Sistema di Organizzazione Personale

Work-life balance: bibliografia suggerita per bilanciare lavoro e vita privata. Ritrova equilibrio e benessere con queste utili letture.Il work-life balance, equilibrio vita lavoro, si riferisce al livello di priorità tra le attività personali e professionali nella vita di un individuo e il livello al quale svolge a casa le attività legate al suo lavoro.Il work-life balance, equilibrio vita lavoro, è una questione di attualità a causa della maggiore quantità di tecnologia che elimina l’importanza della posizione fisica, cioè di dove ci si trova fisicamente, nella definizione dell’equilibrio tra vita e lavoro.In precedenza era difficile o impossibile portare il lavoro a casa e quindi c’era una linea netta tra professionale e personale. L’aumento della tecnologia mobile, del software basato su cloud e la proliferazione di Internet ha reso molto più facile per i dipendenti essere “permanentemente” al lavoro, offuscando la distinzione tra professionale e personale. Di seguito alcuni titoli di libri suggeriti per migliorare il tuo work-life balance, l’equilibrio vita lavoro.In questo episodio parlo di:Lascia che sia. Karma positivo per migliorare la vita, il lavoro e avere fortunaTrova il tuo punto di equilibrio. Chiarisci le tue priorità, semplifica la vita, ottieni di piùWork-Life Balance: Programma Wellbeing e Ministry Of FunRicordati di sorridereIl santo, il surfista e l'amministratore delegato. Come vivere seguendo i desideri del cuoreIntelligenza emotivaGenitori al lavoro. L'arte di integrare figli, lavoro, vitaThe Experiment: Discover a Revolutionary Way to Manage Stress and Achieve Work-Life Balance (The Experiments Book 1) (English Edition)Equilibrio emozionale. La via che conduce alla pace e alla guarigione interioreRiconquista il tuo tempo. Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vitaIl potere delle abitudini. Come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarleSchiavi del Tempo: La folle corsa del mondo postmoderno. Riflessioni per una vita più umana, lenta e consapevoleMeglio essere feliciL'indice di equilibrio. Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangiFonti e letteratura scientificaTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog:https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Come aumentare la produttività aziendale? Questa è una delle domande che di solito i miei clienti imprenditori mi fanno più spesso. La valutazione della prestazione dei lavoratori è fondamentale per qualsiasi impresa che vuole aumentare il livello di produttività interna.L’aumento della produttività aziendale è una delle sfide più rilevanti per imprenditori e manager di oggi. In un mondo in continua evoluzione, dove la concorrenza è serrata e le aspettative dei clienti sono in costante crescita, ottimizzare le operazioni aziendali diventa essenziale per il successo. In questo articolo, esploreremo strategie chiave e pratiche efficaci per incrementare la produttività aziendale, fornendo agli imprenditori e ai manager gli strumenti necessari per guidare la loro azienda verso il successo.In questo episodio parlo di:Come aumentare la produttività aziendale: concetti baseAnalisi dei processi e identificazione degli ostacoliImplementazione di tecnologie avanzateSviluppo delle competenze del teamCreazione di un ambiente di lavoro motivanteDefinizione di obiettivi chiari e misurabiliOttimizzazione della comunicazione internaImplementazione di sistemi di feedback e valutazioneGestione efficace del tempoFavorire l’innovazione e l’adattabilitàMonitoraggio continuo e aggiornamentiGestione dei progetti aggressiva e puntualeIncentivare la collaborazione e il Team BuildingUtilizzo intelligente delle risorse finanziarieSostenibilità e responsabilità sociale aziendaleCostruire una cultura aziendale orientata alla produttivitàAnalisi dei risultatiLa valutazione delle performance migliora la produttività aziendaleSpunti di riflessioneAzione azione azioneRiferimenti bibliograficiI migliori libri su gestione del tempo e produttivitàTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog:https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

L’organizzare domestica può essere un’impresa difficile, soprattutto se il tempo a disposizione non è molto o se si tende ad essere un po’ disorganizzati.Inoltre, non sapere come organizzare la casa può portare ad un accumulo di stress e questo può causare una sensazione di essere sopraffatti dalla situazione. Ci sono alcuni metodi per organizzarsi le giornate che possono essere rielaborati per soccorrerci nell’organizzazione di casa. Li trovi in questo articolo.In queste righe vedremo come si può superare lo stress da organizzazione.In questo episodio parlo di:#1 Quando fare organizzazione domestica#2 Come organizzarsi#3 Spazio libero per riordinare#4 Organizzare le stanze di casa#5 Eliminare il superfluo#6 Raggruppare gli oggetti#7 Esaminare#8 Nuovi acquisti#9 Disposizione#10 MantenimentoFonti bibliograficheTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog:https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Utili letture suggerite per migliorare la gestione del tempo, definire priorità ed essere produttivi. Impara a pianificare, programmare e organizzarti bene per ottenere più risultati.I Migliori Libri sulla Gestione del Tempo e Produttività per Imprenditori e Manager: Trasforma il Tuo Tempo in Risultati StrabiliantiLa gestione del tempo efficace è una competenza fondamentale per gli imprenditori e i manager che vogliono massimizzare la loro produttività e ottenere risultati strabilianti. Attraverso la lettura di libri dedicati a questo argomento, è possibile acquisire strategie, tecniche e prospettive che consentono di sfruttare al meglio ogni momento. In questo articolo, esplorerò alcuni dei migliori libri sulla gestione del tempo e la produttività, fornendo una guida preziosa per coloro che cercano di ottimizzare il loro uso del tempo.I libri sulla gestione del tempo e la produttività offrono non solo consigli pratici ma anche una mentalità che può trasformare la tua relazione con il tempo. Scegliendo di investire il tuo tempo nella lettura di queste opere, stai ponendo le basi per una gestione del tempo più efficace, una maggiore produttività e, alla fine, per il successo duraturo nella tua vita professionale e personale.In questo episodio parlo di:I Migliori Libri sulla Gestione del Tempo e Produttività per Imprenditori e Manager: Trasforma il Tuo Tempo in Risultati StrabiliantiDetto, fatto! L'arte di fare bene le coseFare il doppio in metà tempo. Puntare al successo con il metodo ScrumLe sette regole per avere successoDeep work. Concentrati al massimo. Quattro regole per ritrovare il focus sulle attività davvero importantiDritto al sodoRiconquista il tuo tempo. Vinci le distrazioni. Riprendi il controllo delle tue giornate. Cambia la tua vitaGestione del tempoGestione Del Tempo e Procrastinazione: L'arte di: Smettere di Procrastinare, Sviluppare Autodisciplina, Riconquistare il Proprio Tempo, Vivere una vita soddisfacenteProduttività Personale: Strategie e tecniche per aumentare la propria produttività. Include Gestione del tempo e ProcrastinazioneDOMINAZIONE TEMPORALE: LA GESTIONE DEL TEMPO EFFICACE: Aumenta la tua Produttività, Raggiungi i tuoi Obiettivi e Dimentica lo Stress grazie a Tecniche e Strategie Innovative di Gestione del TempoFirst things first. Le prime cose al primo postoIl magico potere del riordino. Il metodo giapponese che trasforma i vostri spazi e la vostra vitaIl principio 80/20 per vendite e marketing. La guida definitiva per lavorare meno e ottenere di piùL'arte del fare: Come sconfiggere la procrastinazioneUna cosa sola. L'unico metodo per fissare le priorità e ottenere risultati eccezionaliTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog:https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Fare tutto da soli non sempre è la scelta migliore, specialmente se si occupa una posizione di rilievo all’interno di un’azienda. È importante saper delegare, perché non significa evitare di svolgere il proprio lavoro ma fidarsi dei dipendenti e aiutarli a crescere professionalmente.DELEGA AZIENDALEIl concetto di delega aziendale è talvolta confuso all’interno dell’organizzazione aziendale. C’è chi la considera poco utile, troppo impegnativa o addirittura pericolosa per l’equilibrio dell’azienda. Molti imprenditori e figure di rilievo utilizzano la delega con entusiasmo, convinti di fare il bene dell’azienda, ma spesso i risultati non sono quelli desiderati perché non avviene nessuna crescita. Altri invece decidono di non utilizzarla, nonostante le numerose mansioni, e rischiano di perdere importanti opportunità e di bloccare lo sviluppo dell’azienda. Perché succede questo? In realtà la delega aziendale è un potente strumento che però, per essere utilizzato al meglio, dev’essere conosciuto. Saper delegare fa la differenza. Infatti non è raro incontrare manager o direttori che sono convinti di fare perfettamente quest’operazione mentre, nei fatti per l’organizzazione aziendale, si limitano ad assegnare dei compiti. Se anche tu non padroneggi con scioltezza la delega, e vuoi imparare “come delegare”, continua a leggere l’articolo.In questo episodio parlo di:DELEGA AZIENDALECOSA SIGNIFICA DELEGARESAPER DELEGAREIMPARARE A DELEGARECOME DELEGAREPERCHE’ SAPER DELEGARE E’ FONDAMENTALEFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI migliori libri su gestione del tempo e produttivitàPERCORSO GRATUITOCORSI ONLINETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog:https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Sei al lavoro e il tuo collega ti interrompe. Gli rispondi e torni al lavoro quando il telefono emette un segnale acustico. Quando hai finito con la chiamata, devi correre in una riunione. Anche tu vivi giornate così? Anche tu cerchi di trovare la concentrazione in un mondo pieno di distrazioni?In questo articolo imparerai a concentrarti su un’attività alla volta. Conoscerai la scienza alla base del multitasking e il suo effetto sulla tua produttività. Questa consapevolezza contribuirà al tuo successo di lungo termine.Quando partecipi a una videoconferenza, cosa fai durante la riunione? Stai rispondendo a un’e-mail o analizzando una segnalazione o scrivendo informazioni in un file? Il multitasking su varie attività è una pratica comune nella tua routine quotidiana?Lascia un commento su che tipo di attività svolgi in multitasking.Il multitasking ti aiuta a fare di più, a fare attenzione alla riunione e a completare le attività, giusto? Sbagliato!Se davvero sei stato in grado di prestare attenzione alla chiamata e all’attività che stavi svolgendo contemporaneamente, perché dici “Scusa, cosa c’è di nuovo?” Quando qualcuno ti fa una domanda su ciò che è stato detto nella videocall un momento fa?In questo episodio parlerò di:Categorie di multitaskingPerché il multitasking fa male al tuo cervelloGli effetti negativi del multitaskingMultitasking e cognizioneLa guida non è completamente inconsciaEsercizio: interrompi il multitasking per aumentare la produttivitàDomande frequentiConclusioneFonti bibliograficheTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog:https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

La modalità di lavoro agile, chiamato comunemente smart working, ha sempre avuto un’attrattiva ambivalente presso le aziende. Utile per personalizzare i tempi di lavoro, è talvolta visto con diffidenza per via della troppa “libertà” e la mancanza di un controllo dei dipendenti. Ma è veramente così?COVID-19 E SMART WORKINGLa recente pandemia da Covid-19 ha costretto molte PMI a pianificare nuove strategie di lavoro, nonché ad adottare strumenti e modalità digitali per mantenere costante l’operatività, seguire le norme di sicurezza vigenti e, allo stesso tempo, garantire il benessere dei dipendenti. Lo smart working è, improvvisamente, diventato l’elemento chiave in grado di sostenere molte attività aziendali ed è entrato prepotentemente nella quotidianità di gran parte delle imprese.Il lavoro agile non è certo una novità nella realtà professionale ma, soprattutto in Italia, è stato sempre visto con diffidenza a causa di una concezione errata che lo pone come meno efficace della tradizionale attività in ufficio. La mancanza di un ambiente specifico e controllato e l’assenza di vincoli orari sono solo alcuni dei fattori che destabilizzano molti imprenditori, i quali decidono di non intraprendere questa politica di welfare aziendale.In questo episodio parlo di:COVID-19 E SMART WORKINGORGANIZZARE LO SMART WORKINGSMART WORKING: METTERE A DISPOSIZIONE GLI STRUMENTI ADEGUATISMART WORKING: MANTENERE I CONTATTISMART WORKING: ATTENZIONE ALLA FLESSIBILITA’PENSARE ALLE PAUSEFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI MIGLIORI LIBRI SU GESTIONE DEL TEMPO E PRODUTTIVITA’Ti interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Come pianificare la settimanaCreare un piano per la settimana può aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi e trovare il tempo per ciò che è importante nella tua vita. Qui sotto ti mostrerò come tenere conto di ciò che hai già realizzato e quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine. Quindi, spiegherò come impostare obiettivi attuabili per giorni specifici per aiutarti a completare la tua lista di cose da fare.In questo episodio parlo di:Come pianificare la settimanaCome pianificare e organizzare le attività lavorative in giornataFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI migliori libri sulla gestione del tempo e della produttivitàTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Come pianificare la settimanaCreare un piano per la settimana può aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi e trovare il tempo per ciò che è importante nella tua vita. Qui sotto ti mostrerò come tenere conto di ciò che hai già realizzato e quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine. Quindi, spiegherò come impostare obiettivi attuabili per giorni specifici per aiutarti a completare la tua lista di cose da fare.In questo episodio parlo di:Come pianificare la settimanaCome pianificare e organizzare le attività lavorative in giornataFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI migliori libri sulla gestione del tempo e della produttivitàTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

La matrice di Eisenhower ti aiuta a definire le priorità per capire cosa è importante e cosa è urgente. Scopri il metodo più utilizzato al mondo.IL METODO EISENHOWER PER DEFINIRE LE PRIORITA’La matrice di Eisenhower, ripresa in seguito da Covey permette di definire le priorità grazie alla autovalutazione delle attività secondo quattro criteri che consentono di massimizzare la produttività personale e aziendale.Il concetto di “importante” è soggettivo e con particolare riferimento al timing, infatti ciò che può essere importante ora può non esserlo tra un anno (pensa ad esempio al crono-programma dello sviluppo di un progetto).Il concetto di “urgente” invece è oggettivo perché dipende unicamente dalla variabile tempo, nelle attività con brevissima scadenza. E’ proprio l’oggettività della situazione che crea l’urgenza.Ma siamo davvero sicuri che si tratta di vere e reali urgenze? Nella maggior parte dei casi si tratta di problemi importanti, ma non urgenti (vita o morte!). Il primo modo di comprendere questo concetto è che tutte le richieste fatte via mail o chat o messaggio non possono essere urgenti, semplicemente perché chi invia la richiesta sa che non è detto che l’interlocutore legga subito.In questo episodio parlo di:IL METODO EISENHOWER PER DEFINIRE LE PRIORITA’COVEY E LA MATRICE DI EISENHOWER (urgenza / importanza)Quadrante 1: operazioni urgenti e importantiQuadrante 2: attività non urgenti e importantiQuadrante 3: compiti urgenti e non importantiQuadrante 4: attività non urgenti e non importantiSPUNTI DI RIFLESSIONEAZIONE AZIONE AZIONEApprofondimenti suggeritiI migliori libri su gestione del tempo e produttivitàTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Sei un perfezionista? Cerchi spesso di raggiungere uno standard perfetto nel tuo lavoro? Accetti i tuoi errori? Scopri i segnali, i sintomi e i comportamenti tipici che ti dicono se sei un perfezionista.I PERFEZIONISTI SONO SPESSO STRESSATIUn perfezionista è facilmente una persona che rifiuta di accettare qualsiasi standard diverso dal suo concetto di perfezione. In psicologia, il perfezionismo è un tratto di personalità caratterizzato da “una persona che lotta contro l’imbarazzo e la vergogna, che stabilisce standard di prestazione eccessivamente elevati, accompagnato da auto-valutazioni e preoccupazioni eccessivamente critiche riguardo alle valutazioni degli altri”.Per un perfezionista, tutto ciò che non è perfetto è inaccettabile: non accetta il minimo errore.Il perfezionismo è stato collegato alla depressione e all’ansia. Mentre molte persone pensano al perfezionismo come una caratteristica positiva, ed è vero, ma in tanti casi può portare livelli elevati di stress. Avere standard elevati e lavorare sodo per raggiungere il successo va bene. Purtroppo, il perfezionismo è l’assoluta necessità di raggiungere obiettivi irragionevoli o irraggiungibili.Il vero problema è che, generalmente, i perfezionisti legano la propria autostima con la loro capacità di essere perfetti. Danno la colpa a qualsiasi risultato negativo per il fatto che non sono stati abbastanza bravi oppure non si sono impegnati abbastanza. Vivere in questo modo è stressante.In questo episodio parleremo di:I PERFEZIONISTI SONO SPESSO STRESSATII COMPORTAMENTI ABITUALI DEI PERFEZIONISTIIO SONO STATO UN PERFEZIONISTABIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATESPUNTI DI RIFLESSIONEAZIONE AZIONE AZIONEI MIGLIORI LIBRI DI LIFE COACHINGTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Rimandare sempre, evitare di fare, è dannoso. Questa tendenza è peggiorata negli ultimi anni. Scopri le principali cause e i rischi a cui vai incontro.Rimandiamo (procrastiniamo) per diverse motivazioni: perfezionismo, paura delle responsabilità, scarsa fiducia nelle proprie capacità.La procrastinazione o “atto del rimandare” è definita come “quel comportamento che spinge a ritardare volontariamente un’azione nonostante prevedibili conseguenze future negative, scegliendo quindi un piacere di breve durata a costo di benefici a lungo termine”.Rimandare è qualcosa che capita a tutti, ma qual è la frequenza? C’è chi ritarda in modo saltuario di fare qualcosa e quindi il problema sta in un po’ di pigrizia. C’è invece chi ritarda costantemente ogni impegno o scadenza e allora il problema è più serio.In questo episodio parliamo di:COSA VUOL DIRE RIMANDARE E PERCHE’ LO FACCIAMO?RIMANDARE E’ LA STRATEGIA DI EVITARE PER AVERE UN CERTO STATO EMOTIVOQUALI SONO LE CAUSE DEL RIMANDARE?I DANNI E I RISCHI DI RIMANDARE SEMPRESPUNTI DI RIFLESSIONEAZIONE AZIONE AZIONEI MIGLIORI LIBRI SU GESTIONE DEL TEMPO E PRODUTTIVITA’Ti interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Essere produttivi vuol dire lavorare meglio, in modo più intelligente, non necessariamente lavorare di più.Se vuoi essere più efficiente elimina queste cattive abitudini. LE CATTIVE ABITUDINI TI OSTACOLANOLe cattive abitudini sono comportamenti quotidiani che ti danno un piacere momentaneo ma che nel lungo termine ti danneggiano e ostacolano il percorso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.Ci sono abitudini, apparentemente innocue, che tolgono concentrazione, fanno perdere tempo prezioso e minano il senso di benessere.Una ricerca conclusa da alcuni ricercatori della Università del Minnesota conferma che le persone con un maggior controllo sulle proprie abitudini negative tendono ad essere più felici, rispetto alle persone che non lo fanno.In aquesto episodio parlerò di:Le cattive abitudini ti ostacolanoPosticipare la svegliaAgire senza un piano, improvvisareNavigare su internetMultitaskingRimandare attività difficiliUsare dispositivi elettronici a lettoNon svolgere tutte le attività tutti i giorniSaltare la colazione o bere solo un caffèLicenza moraleCadere nell’overplanningFare troppe riunioniSpunti di riflessioneAzione azione azioneFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI libri per migliorare le proprie abitudiniPERCORSO GRATUITOCORSI ONLINETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

E se ti dicessero che la produttività non sta nella gestione sapiente del tempo a disposizione ma nella tua capacità di focalizzazione? E che la gestione del tempo non è la soluzione ma effettivamente una parte del problema?Viviamo in una cultura ossessionata dalla produttività personale. Divoriamo libri su come gestire il proprio tempo e imparare a fare le cose, e la chiave per essere produttivi, ci viene detto, risiede nella gestione del tempo. In parte è ovviamente vero, una sana distribuzione del lavoro all’interno della giornata è essenziale per portare avanti progetti importanti. Allo stesso tempo, però, concentrarsi sulla gestione del tempo potrebbe risultare controproducente e farci entrare in un circolo vizioso senza uscita. Sono tanti gli errori in cui si può incappare sulla strada della produttività. Ad esempio il fatto che pensiamo che essere produttivi significhi essere occupati, quando le due cose non hanno niente a che vedere l’una con l’altra. Quello che succede quando siamo occupati è in realtà riempire tutto il tempo disponibile. L’ossessione del “non avere abbastanza tempo” è una scusa da togliere dal vocabolario. Quello che conta davvero è ciò a cui dai la priorità e come usi il tuo tempo. Invece di aspettare il famoso tempo libero, è importante considerare quali sono le strategie che adottano i leader e i grandi imprenditori per rimanere concentrati sul raggiungimento dei loro obiettivi a lungo termine. Alcune strategie chiave, o meglio, modi di pensare il tempo e l’occupazione, possono essere:Imparare a separare l’urgente dall’importante;Allineare le proprie priorità personali con lo scopo principale;Non prenotare il 100% del tempo disponibile, il relax e il riposo sono importanti;Essere selettivi con le persone con le quali spendere energia.Non tutti ricordano effettivamente come hanno speso il loro tempo durante la settimana, ma è importante ricordare e ammettere di aver scelto di dedicare il proprio tempo ad altro, a compiti meno importanti. È normale sentirsi poco produttivi, costantemente al di sotto degli obiettivi quotidiani di progresso. Quello di cui ci si rende conto quando si realizza di non essere davvero produttivi, è che essere prolifici non riguarda la gestione del tempo. Le ore del giorno sono limitate e concentrarsi sulla gestione del tempo ci rende solo più consapevoli di quante sono quelle che sprechiamo. Ciò che davvero fa la differenza è piuttosto la gestione dell’attenzione e la capacità di concentrarsi: il dare priorità alle persone o ai progetti che contano e non importa quanto tempo ci vuole. La gestione dell’attenzione è l’arte di concentrarsi sul fare le cose giuste, nei posti giusti e nei momenti giusti. Il tempo è la nostra più grande risorsa, disse Steve Jobs, per questo è importante saperlo usare concentrandosi non sul tempo stesso, ma sugli obiettivi giusti.In questo episodio parlerò di:Trovare il proprio focus Come smettere di preoccuparsi del tempoCome trasformare la gestione del tempo in gestione dell’attenzioneCapacità di focalizzazione – In conclusioneFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI migliori libri sulla gestione del tempo e della produttività, e sulla capacità di concentrazionePERCORSO GRATUITOCORSI ONLINETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

COSA SIGNIFICA MULTITASKING?È una parola inglese che vuol dire: “ svolgere diverse mansioni contemporaneamente o fare diverse cose allo stesso tempo” (Fonte: dizionario Garzanti).Per quanto molti siano convinti estimatori di questa tecnica (anche quando si tratta di organizzazione domestica), che all’apparenza potrebbe in qualche modo la soluzione alla mole infinita di attività che dobbiamo portare a termine quotidianamente, convincendoci che possiamo preparare la cena mentre parliamo al telefono con un collega per accordarci su un progetto da consegnare e intanto mandiamo una mail, la realtà dei fatti è che: Non c’è niente di più sbagliato.Per capire in maniera semplice cosa significa multitasking, potremmo dire: più cose fai, meno rendi.La ricerca americana Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching, ha rivelato che il cervello umano non è adatto a processare più attività contemporaneamente.A confermare questo, la University of Sussex ha condotto uno studio sulle risonanze magnetiche delle persone che hanno trascorso lunghi periodi di tempo su più dispositivi elettronici contemporaneamente per esempio guardando la tv ed inviando i messaggi con il cellulare dimostrando che anche queste semplici attività riducono la densità della corteccia anteriore cingolata, responsabile del nostro controllo cognitivo ed emotivo e rivelando una densità della materia grigia inferiore nel cervello.In poche parole: più cose svolgiamo contemporaneamente e meno prestanti diventiamo a livello mentale ed emozionale.Ulteriori ricerche sull’argomento condotte dall’University of Stanford hanno confermato che i multitasker hanno un’attenzione inferiore rispetto a quelli che preferiscono completare un’attività alla volta.“E’ stato uno dei miei mantra, concentrazione su una cosa e semplicità.”– Steve Jobs –In questo episodio parlo di:Cosa significa Multitasking?Multitasking significato: come non cadere nella trappola?Multitasking significato: alla ricerca di equilibrioFonti bibliograficheApprofondimenti suggeritiI libri per migliorare le proprie abitudiniPERCORSO GRATUITOCORSI ONLINETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Come organizzare la giornata: riprendi il comando del tuo tempo, definisci le priorità. Grazie al Coaching puoi migliorare come gestisci il tuo tempo.COME ORGANIZZARE LA GIORNATA: DEFINISCI LE PRIORITA’Un coach che ti supporta nel capire come organizzare la giornata, ti aiuta nella gestione del tempo, ti consente di riprendere il controllo della tua vita per dare priorità alla persona più importante, te stesso. Così si ottiene tempo per se stessi.Il tempo è la risorsa più democratica e importante che abbiamo, finché siamo in vita è inesauribile, ma se lo sprechiamo non torna. Imparare come organizzare la giornata con l’aiuto di un coach è essenziale per creare una vita professionale e personale di successo.Gestire il tempo significa gestire le priorità e creare quindi coerenza tra i valori e gli obiettivi. Se non ottieni i risultati che vuoi significa che probabilmente c’è un divario tra principi, obiettivi ed azioni. Definire priorità ti consente di allineare ciò che è più importante per te, i valori, agli obiettivi e raggiungerli grazie a piani di azione ben definiti.In questo episodio parlo di:COME ORGANIZZARE LA GIORNATA: DEFINISCI LE PRIORITA’TEMPO PER SE STESSIORGANIZZARSI BENE PER OTTENERE RISULTATI ED ESSERE FELICIORGANIZZARE IL TEMPOI VANTAGGI DI UN PERCORSO DI COACHINGSTRUMENTI UTILI PER ORGANIZZARE LA GIORNATAI migliori libri sulla gestione del tempo e della produttivitàPERCORSO GRATUITOCORSI ONLINETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Migliorare la qualità della vita si può, basta sostituire le abitudini negative con abitudini positive. Agire è il primo passo verso il benessere.In questo articolo parlerò di:ABITUDINI NEGATIVESTRESS E QUALITA’ DI VITALA SALUTE PRIMA DI TUTTOIMPARA A RILASSARTIWORK-LIFE BALANCE Articoli correlatiFAI ATTIVITA’ FISICA E MANGIA IN MODO SANORELAZIONATI CON ALTRE PERSONENON FARTI INTRAPPOLARE DA RELAZIONI TOSSICHETROVA I TUOI OBIETTIVINON TEMERE LE SCONFITTEI MIGLIORI LIBRI SULL’EQUILIBRIO VITA-LAVOROPERCORSO GRATUITOCORSI ONLINETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Se c’è un aspetto della nostra vita quotidiana che può influenzare negativamente le nostre giornata è: la bassa autostima, e nel campo del lavoro si fa sentire prepotentemente.Si potrebbe pensare di chiedere aiuto a qualcuno, come un esperto che sia disponibile per una sessione di Coaching o un corso di autostima, dopo aver superato gli eventuali e vari pregiudizi che ci bloccano.In questo articolo vedremo quali sono le cause e abitudini negative che possono portare alla bassa autostima, alcuni rimedi e, solo se arriverai fino alla fine , ti voglio lasciare un piccolo aiuto per aiutarti a prendere consapevolezza di quanto vali.In questo episodio parlerò di:LE ABITUDINI NEGATIVE SUL LAVOROBASSA AUTOSTIMA: SOLUZIONI APPLICABILI SIN DA SUBITOBASSA AUTOSTIMA: COME CAPIRE IL NOSTRO VERO VALORETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Crescita personale: capire il ruolo e l'importanza delle emozioni è fondamentale per ogni processo di cambiamento e crescita personale. Scopri cosa sono.Che c’entrano le emozioni con la crescita personale? Influiscono oppure no? In questo articolo approfondiremo questo aspetto.Darwin, dopo la metà dell’ottocento, scrisse riguardo alle espressioni emotive portando alla luce la somiglianza tra animale ed esseri umani. Secondo la teoria evoluzionistica le emozioni sono “processi adattivi che ci consentono di valutare il pericolo e di agire, comunicare e adattarsi nel modo migliore possibile all’ambiente specifico.”In questo episodio parlerò di:COSA SONO LE EMOZIONILA FUNZIONE DELLE EMOZIONIEMOZIONI E RAGIONEEVITARE LA REPRESSIONE DELLE EMOZIONIBIBLIOGRAFIA – LETTURE CONSIGLIATESPUNTI DI RIFLESSIONEAZIONE AZIONE AZIONETi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/

Lo stress lavoro correlato, non gestito e incontrollato, può diventare cronico e sfociare nella cosiddetta sindrome da burnout. I ricercatori hanno riscontrato che alcune professioni sono più a rischio di altre.Scopri in questo articolo le caratteristiche e le motivazioni.Lo stress lavoro correlato, non gestito e incontrollato, può diventare cronico e sfociare nella cosiddetta sindrome da burnout. I ricercatori hanno riscontrato che alcune professioni sono più a rischio di altre. Scopri in questo articolo le caratteristiche e le motivazioni.In queto episodio parlerò di:LA SINDROME DA BURNOUTI SINTOMI DELL’ESAURIMENTO PROFESSIONALE CAMBIANO IN BASE ALLA PROFESSIONEWORK-LIFE BALANCE Articoli correlatiLIBERI PROFESSIONISTI A RISCHIO BURNOUTSUGGERIMENTI UTILI PER PREVENIRE IL BURNOUTTi interessa migliorare la tua Organizzazione personale? Inizia da qui: https://academy.matteorocca.com/percorso-gratuito-produttivitaCorsi online:https://www.matteorocca.com/corsi-di-formazione/Bibliografia suggerita (libri da leggere):https://www.matteorocca.com/risorse-gratuite/libri-da-leggere/ Vai agli articoli del Blog: https://www.matteorocca.com/blog/ Fissa una sessione di coaching online esplorativa gratuita:https://www.matteorocca.com/chi-sono/