Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

¡Bienvenidas a un episodio muy especial de Solo y Sin Azúcar Podcast! En esta Semana de la Salud Mental, te traigo herramientas prácticas para mejorar tu bienestar y reducir el estrés diario. Y este episodio tiene dos sorpresas: es el primero con invitada, nuestra querida Patibalance, y además está grabado de la mano de Rituals en su espectacular Mind Oasis, un espacio único en el centro de Barcelona para cuidar de tu mente. ¡EXCLUSIVA! Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, Rituals ofrece un 20% de descuento en su tratamiento de masaje mental con el código CLAUDIA20. No os podéis perder la oportunidad de probarlo y de por fin conseguir esa paz que no alcanzamos muchas veces intentando meditar desde casa. Puedes reservar aquí - https://rituals.world/sysa_mindoasis - indicando mi código CLAUDIA20 en comentarios, el pago siempre se realiza en tienda al finalizar el masaje y aplicarán ahí el descuento. ¿Qué encontrarás en este episodio? - Consejos prácticos para mejorar tu salud mental - Cómo encontrar momentos de tranquilidad en tu rutina diaria - Herramientas muy sencillas que puedes aplicar desde YA para notar cambios en tu estado de ánimo #SaludMental #SemanaDeLaSaludMental #MasajeMental #Rituals #ritualsmindoasis #DesconectarDelEstrés #Bienestar #Autocuidado #Barcelona #SoloYSinAzucar #DescuentoRituals #Patibalance #ritualsambassador Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Una herramienta que he desarrollado sin saber muy bien desde cuándo ni cómo realmente, pero que me encantaría compartiros porque realmente me ha cambiado la vida. Espero de corazón que os ayude. Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si te sientes abrumada por querer controlarlo todo, este episodio es para ti. Te enseño cómo soltar la necesidad de control puede transformar tu vida, reducir el estrés y ayudarte a encontrar tu paz interior. Descubre herramientas simples y efectivas para sentirte más libre, relajada y conectada contigo misma. Perfecto para mujeres que buscan un equilibrio entre su vida personal y profesional, con consejos prácticos para aplicar en tu día a día. ¡Empieza a vivir con más calma hoy! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Bienvenidas a otro episodio de Solo y Sin Azúcar Podcast!  Hoy hablamos sobre el compromiso con nosotras mismas, pero desde el amor y no la autoexigencia. Reflexionamos sobre cómo crear hábitos saludables, alcanzar nuestras metas y ser nuestras mayores aliadas sin caer en el perfeccionismo. ¡Escucha estos tips para transformar tu relación contigo misma y avanzar con amor propio! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡BIENVENIDAS A LA SEGUNDA TEMPORADA DE SOLO Y SIN AZÚCAR PODCAST! Qué feliz soy de volver. Hoy hablamos sobre algo de lo que me di cuenta el otro día. Haciendo mi lista de objetivos para finales de año, lo vi claro. No se trataba de los objetivos, de si los iba a conseguir o no, sino de cómo los conseguiría. Porque si seguimos con mentalidad de escasez y de "nunca es suficiente", cualquier cosa que consigamos, sabe a nada. Así que hoy reflexionamos sobre esto y sobre tips para cambiar la mentalidad y convertirnos en esas personas que ven la vida como lo que es: un REGALO. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La paaaarte 2 más esperada que cierra esta primera temporada de Solo y Sin Azúcar Posdcast!!!! Nos podéis seguir siguiendo en @soloysinazucar.podcast y @claudia.fontanals donde seguiremos publicando nuestros (y vuestros) cortos preferidos de los episodios más escuchados :) ¡Hasta pronto!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El 29/6 ha sido mi cumple y os traigo los 27 aprendizajes de vida que he tenido durante estos 27 años. Espero que os guste y sobre todo, ¡que os sirva! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos de emprender: muy idealizado y romanizado. Pero ¿cuáles han sido para mi las dos claves para no tirarlo todo por la borda? Espero que os sirva! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos de un tema que creo que a todas nos afecta (incluida yo misma): sobrepensar. Literalmente siento que yo sobrepienso demasiado en muchas ocasiones y supongo que vosotras también os habréis encontrado en esta situación tan incómoda. Así que hoy traemos 3 técnicas super sencillas pero efectivas para dejar de sobrepensar! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy venimos con un tema muy vox populi del que me habéis hablado y preguntado mucho. Os cuento mi experiencia y las 2 técnicas que he utilizado yo para "hacerme su amiga" y que no me sabotee. ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos sobre la pareja que para mi es un tema ESENCIAL en la vida y sobre el que estoy muy orgullosa de todo lo que he aprendido y aplicado en mi vida y, gracias a lo cual puedo decir que hoy tengo una relación muy sana y en la que soy 100% yo y feliz. ¡feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy hablamos de cómo superar esas épocas en que sentimos que nuestra vida no es nuestra. No tomamos decisiones y vivimos pegadas al miedo y a la incertidumbre. Hoy hablamos de tomar decisiones con herramientas fáciles para implementarlas a partir de HOY! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio es MUY especial porque recopila lo que hay detrás de muchísimas preguntas y comentarios que me llegan cada día. Hablamos de esta sensación de no ser suficiente y os doy DOS claves para accionar a partir de YA! ¡Feliz semana familia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio reflexionamos sobre la felicidad y la facilidad ¿que sea fácil me va a hacer ser más feliz? Hoy os cuento mi experiencia y mis aprendizajes. Como siempre, nos vemos en IG y TikTok: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dejemos ese "sé tu misma" de lado porque, lejos de ayudarnos, nos limita mucho. En este episodio reflexionamos sobre esta nueva tendencia como contraposición a la exigencia y vemos cómo podemos encontrar el punto medio. ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices