Warum Menopause? Sie findet statt, die Menopause, das ist wohl heutzutage allen klar. Auch ist klar, dass es eine besondere Phase im Leben einer Frau ist. Aber warum gibt es die Wechseljahre eigentlich ? Heute gehe ich dieser Frage auf den Grund, denn evolutionsbiologisch macht dieser Prozess eigentlich keinen Sinn, oder vielleicht doch? Wir Menschen sind offensichtlich eine ganz besondere Spezies. Nur Frauen und 4 bestimmte Walarten, wie Orcas, Belugas, Kurzflos...
Wie geht eigentlich "GRÜN SEIN" ? Bei Dajana Krüger ist der Name Programm und deswegen musste ich sie unbedingt einladen in meine Podcast Show. Ich spreche mit der ganzheitlichen Ernährungsberaterin, diplomierten Kräuterpädagogin, Kursleiterin für Waldbaden und Herzensfrau über die wilden Pflanzen im Frühling. Wildkräuter anstatt Nahrungsergänzungsmittel. Dajana teilt ihre 3 Lieblingskräuter für den Frühling inklusive deren wunderbaren Vorteile, Verwendungstipps und Re...
In dieser Folge habe ich Movement Experte und Biomechaniker Andi Fechtig eingeladen, um mit mir über den physiologischen/ anatomischen Unterschied zwischen Männern und Frauen zu sprechen. Eigentlich wollte ich herausfinden, wie Frauen besser Muskelmasse aufbauen können und habe an ein paar klassische Trainings-Tipps gedacht. Ich wollte auch herausfinden, wie vor allem Frauen Muskelmasse bewahren können, vor allem ab 35 - wenn sie natürlicherweise weniger wird. ...
Wir lieben ihn, verteufeln ihn, ritualisieren ihn, identifizieren uns mit ihm es ist oft eine Beziehung fürs Leben. Die Rede ist vom Lieblingsheißgetränk der Deutschen, dem Kaffee! Auch viele Frauen lieben ihn. Kein Wunder, verbinden wir mit ihm Auszeit, Entspannung und Fokus. In dieser Episode erfährst du ganz genau, wie das mit dem Koffein so ist. Wo es hingeht und was es mit deinem Körper und den Hormonen macht. Du erfährst über die Wirkung von Koffein und deinem ...
Was ist ein Cleanse? Was passiert an der Tagundnachtgleiche und warum sollten wir da cleansen? Was hat ein Cleanse mit deinen Visionen zu tun? Warum beeinflussen Toxine deine Hormone und was hat das mit Insulinsensitivität zu tun? Warum kannst du nicht abnehmen, wenn du Toxine im Körper hast? Was sind Symptome an denen du erkennen kannst, dass du einen Cleanse brauchst? Die Darm-HormonAchse - Das Mikrobiom ist wichtig für Mikrobiom und Schilddrüse Was hat Cleansen mit unseren Vorfahren zu tu...
Was sind die Wechseljahre eigentlich? Wann fangen die an? Welche Phasen gibt es ? Was ist die Perimenopause ? Vom Progesteron Mangel & Eisenmangel Wechseljahre der 2. Frühling Von der Kraft der Gruppe Von Symptome wie: mein Gehirn funktioniert nicht mehr, Emotionale Schwankungen Tipps und Tricks durch die Wechseljahre Uschi Inkofer Als Ayurvedaexpertin, Yogalehrerin und HeilerInnerin ist es mir ein tiefes Bedürfnis Menschen, und dabei insbesondere Frauen, zu unterstützen, in ...
Astrologie 2.0 – alles andere als nettes Entertainment aus der Frauenzeitschrift. Vielmehr ein kraftvolles Tool zur Persönlichkeitsentwicklung, Lebensgestaltung u.v.m. Mit Tanja spreche ich darüber, was die moderne Astrologie wirklich ist. Und natürlich sprechen wir über den Mond, seine Archetypen, seine Phasen – Für was stehen diese ? Was gibt es außer dem Neumond und dem Vollmond? Jahreskreisfeste und ihr Astrologischer Hintergrund Archetyp Tierkreiszeichen und...
Gewohnheiten bringen dich in die Fähigkeit zu handeln Vom "leichteren" nachhaltigen Erfolg durch Gewohnheitentraining Bianca teilt mit uns ihre ganz persönlichen Lieblingsgewohnheiten Was ist ein Happy Habit ? Identität als Habit Hack Wie erkenne man eine gute Gewohnheit und unterscheidet sie von einer schlechten Gewohnheit? Du bist, was du tust! Je mehr du es tust, desto mehr wirst du diese Person Lass die Hürde los vom müssen und einem festen ...
Petra hat es getan! Sie hat 1 Jahr Glow Habits hinter sich und es hat sich sowas von gelohnt ! Die Frage stellen sich ja vielleicht Einige. Was passiert eigentlich, wenn man sich auf eine Reise mit mir begibt? Wie muss man sich das vorstellen? Und was ist alles möglich? Petra erzählt über ihre Erfolge und berichtet von so vielen neuen tollen Gewohnheiten: Snacken und Gelüste hat sie hinter sich gelassen typgerecht, gesünder Essen und besser für sich sorgen können, ha...
Warum wollen gerade Frauen sich permanent weiterentwickeln? Und was genau hat das mit der Physiologie, also dem weiblichen Körper zu tun? Wie genau sieht die Physiologie Mann-Frau aus? Wir sprechen über die bedeutendsten Unterschiede im Hormonsystem zwischen Männern und Frauen Und warum gibt es bei Frauen deswegen permanent Veränderung zu verstoffwechseln und wie genau sieht das aus? Reden Frauen deshalb mehr? Identity Shift im Zyklus Nehmen wir etwa in jeder Zyklus Phase ei...
Wie empfinden die einzelnen Körpertypen laut Ayurveda Leichtigkeit? 🧯Pitta - der Feuer-Kontrolltyp - ehrgeizig, fordernd, anspruchsvoll, perfektionistisch- Chaos & Entropy sind der Killer für diesen Typ 🌎 Kapha - der Wasser/Erde Typ - der sich mit Leichtigkeit einfach schwer tut, weil er nicht in Bewegung kommt 🌀 Vata - der Luft Typ - der nur neue Dinge leicht angehen kann, schwer wird es für den Vata Typ, wenn er sich festlegen und dranbleiben soll Die Gegenpol - Methode &...
Warum leicht, wenn es auch schwer geht, oder? Wie geht Leichtigkeit eigentlich? Woher kommt sie?Warum sehnen wir Frauen uns gerade jetzt so sehr nach ihr? Wie entsteht sie in unserem Gehirn? Was hat sie mit unseren Glaubenssätze zu tun? Und warum fühlt sich der Alltag oft so verdammt schwer an und gar nicht leicht? Was haben unsere komplexen Bedürfnisse und Vergleichen mit Leichtigkeit zu tun? Minute 11‘ - Was ist Entropy und was hat das ...
IF – die Nummer 1 Gewohnheit und positiver Stressor, die sich positiv auf Entzündungsprozesse und Krankheiten aller Art auswirkt, als natürlich auch der gesunden Gewichtsregulation dient und dem mentalen Gleichgewicht Warum IF gerade im Sommer ein Gamechanger und Lebensretter sein kann Die Vorteile von Rhythmischem Essen und warum du das brauchst Deine Fettzellen als Endokrin-Organ - Was das bedeutet? TCM weibliche und männliche Organe IF für Frauen und Körpertypen – kein O...
In dieser Episode spreche ich mit Simone Christinat von simone.fit.ab.40, Expertin für Frauengesundheit mit medizinischem Hintergrund. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Frauen in unserer modernen Welt während der Wechseljahre mit deutlich mehr Gewichtszunahme, Energieverlust und Hormonproblemen zu kämpfen haben als frühere Generationen. 🔑 Themen dieser Folge: Schockierende Zahlen: Von Ø +3 kg in den 70ern zu +10-15kg heuteEinfluss von Smartphone, verarbeiteten Lebensmitteln & Bewe...
Nach einem wunderschönen, Vollgas, Rebell Sommer mit ein bisschen zu viel Kaffee, zu viel langen Sommerabenden und kleinen Luxusmomenten kehre ich heute zurück zum Podcast und steige ein mit meinem Sommer -Rückblick. Was der Lipstick-Effekt und die "Little Treat Culture" mit meinem Sommer zu tun haben, und wie das ganze zur Perimenopause passt, das erfährst du heute ebenso. Im zweiten Teil der Folge tauchen wir in meine neue Herbstroutinen ein. Was hat es mit der heiligen Mo...
Was passiert wenn das Sommerloch zuschlägt, oder nicht mehr aufhört und das Chaos zwischen Herz und Hirn nicht mehr aufhört. In dieser besonders persönlichen Folge öffne ich mein Podcast-Wohnzimmer für meine langjährige Freundin und Expertin Alex Strobel, Yogalehrerin, psychologische Beraterin, Coach mit Fokus auf Schematherapie und Arbeit mit inneren Anteilen Wir sprechen über die emotionalen Höhen und Tiefen des Lebens und teilen praktische Strategien, um in einer komplexen, schnellle...
Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz ausreichender Nahrungsaufnahme nie wirklich satt wirst? Dies könnte mit Leptin zusammenhängen – dem vergessenen Sättigungshormon, das weit mehr kontrolliert als nur unser Hungergefühl. Die Entdeckung des Hormons Leptin war ein großer Aha-Moment auf meiner eigenen Hormonreise. Dieses oft vergessene Sättigungshormon beeinflusst nicht nur unsere Ernährung, sondern auch unsere Energie, innere Balance und emotionales Gleichgewicht. Leptin, das im Fet...
Nach über vier Jahren eigener Erfahrung mit der Perimenopause, intensiver Selbsterforschung und vielen Weiterbildungen möchte ich heute mal wieder meine wertvollsten Erkenntnisse und auch Fehler, auf dem Weg, mit dir teilen. Ich hoffe, diese Folge ist hilfreich für dich und erkenntnisreich. 1.) Intervallfasten kann kontraproduktiv sein, besonders wenn das Frühstück ausgelassen wird, da die morgendliche Leptin-Signalisierung für den Hormonstoffwechsel wichtig ist 2.) "Intuitives Essen" ...
Bioidentische Hormone sind strukturell identisch mit unseren körpereigenen Hormonen und bieten eine Alternative ohne die Nebenwirkungen synthetischer Hormone. Dr. Anja Breetholt ganzheitliche Ärztin aus Lüneburg, verbindet Ayurveda mit moderner Funktionsmedizin, um Hormonprobleme umfassend zu behandeln. • Sie klärt auf was ist der Unterschied zwischen bioidentischen Hormonen und synthetischen Hormonpräparaten: Bioidentische Hormone docken an Rezeptoren an und können wieder abgehen, ohne dies...
In einer Welt voller Ernährungstrends und Dogmen finden wir uns oft in strengen Identitäten wieder: "Ich bin Veganerin", "Ich esse ketogen". Doch was passiert, wenn der Körper plötzlich nach etwas anderem verlangt? Wenn sich veränderndere hormonellen Bedürfnisse mit unseren ethischen oder erlernten Überzeugungen kollidieren? Ich wollte schon lange eine Folge über Essen, Identität und Spiritualität machen – und auch endlich übers Fettfasten sprechen. Zum Glück hatte ich die perfekte Ge...