Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac

面對逆境時，高逆境智商與低逆境智商的人擁有著不同的處理方式。後者偏向認為一切跟自己有關、也會相信事情將永遠持續。他們會出現一種習得性無助，不相信能對抗面前的問題。他們已經把接受變成了習慣，認為自己無法掌控一切。培養逆商可以幫助我們解決以上問題。本集Podcast將會為大家分享：為什麼我們會出現習得性無助逆商是什麼？如何增加自己的逆商支持Sparksinehttps://www.buymeacoffee.com/sparksinehttps://www.sparksine.com/https://www.patreon.com/sparksineSparksine TG:https://t.me/sparksinehttps://t.me/sparksinechatgroup （聊天Group）Sparksine Youtubehttps://youtube.com/sparksine/view_as=subscriber?sub_confirmation=1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

在這個變幻莫測的時代，你是否也感到一種說不出的「灰」？今集 Sparksine 讀書會，我邀請了兩位臨床心理學家 Ming 和 Candy，分享她們的新書《香港失落的一角》。這本書記錄了疫情後幾年香港人的心理狀態，從小朋友沉迷打機、成年人的無力感，到選擇「躺平」的社會現象。我們常以為要消除負面情緒才算健康，但心理學家告訴我們：面對失落，我們需要的不是消除，而是學習如何與它「共處」。無論你是家長、對前路感到迷茫的年輕人，還是身處海外的香港人，這一集都能為你帶來一點啟發與共鳴。🎧 本集重點內容 (Timecodes)：00:00 節目介紹 & 嘉賓登場01:08 破解迷思：臨床心理學家其實不開藥？跟電影《無間道》有什麼不同？06:00 為什麼要寫《香港失落的一角》？記錄大時代下的微小情緒14:48 深度探討：小朋友沉迷打機是「病」嗎？Ming：打機往往是因為現實缺乏掌控感與成就感24:10 關於「灰」：當理想與現實有巨大落差 (Bosco 的故事)Candy：我們無法移除失落感，但可以學會共存32:30 解析「躺平」現象：是被動放棄，還是主動的生存策略？從馬斯洛需求層次看新一代的價值觀轉變44:00 如果現在要加寫一個章節？Ming：探討流動中的「香港人身份認同」Candy：致敬香港人的韌性與勇氣📚 關於書籍： 書名：《香港失落的一角》 作者：梁重皿、馮曉青 (臨床心理學家) 攝影：林曉敏購書連結: https://link.isaac.mba/m_Zg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

每年 1 月 1 號寫下的目標，為什麼到了 1 月中就變成了廢紙？這不是因為你懶，也不是因為你沒毅力，而是因為大腦裡有一個隱形的陷阱：「習得性無助」。在這支影片中，我將與你分享 Michael Hyatt 的暢銷書《Your Best Year Ever》（規劃最好的一年）。我們不談空泛的激勵，而是給你一套具體的 5 步執行框架。從打破限制性信念、利用「後悔」作為導航，到設定真正有效的 SMARTER 目標。讓 2026 年（及未來每一天）不再重蹈覆轍，真正實現你想要的改變。🚀👇 本集精彩亮點 👇00:00 為什麼新年計畫總是變成廢紙？01:54 介紹書籍：《Your Best Year Ever》03:07 心理學實驗：什麼是「習得性無助」？04:57 4 分鐘的奇蹟：信念如何改變現實06:13 第一步：打破你的限制性信念08:14 第二步：為什麼「後悔」其實是成功的導航？11:51 第三步：SMARTER 目標設定法（這才是關鍵！）14:24 為什麼目標需要有「風險」(Risky)？16:23 總結：規劃最好一年的 5 個執行步驟18:57 第五步：每週檢視的 3 個關鍵問題19:37 結尾故事：相信的力量 (Freedom Writers)💡 你將在這集學到：打破「習得性無助」：如何像打破「4分鐘一英里」紀錄一樣，突破自我設限。重新定義「後悔」：別再害怕遺憾，它是告訴你「什麼對你最重要」的信號。SMARTER 目標框架：為什麼你的目標需要具體、可衡量，甚至帶有一點「風險」？每週 15 分鐘覆盤法：3 個問題確保你每週都向目標靠近。📚 想每週一至五聽更多好書？如果你喜歡今天的內容，想透過更多好書來提升自己，歡迎訂閱 SparkPlus：👉 https://sparkplus.today在 SparkPlus，我們每週一至五都會為你解讀一本好書，助你持續成長！ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

你以為懂得用 ChatGPT 寫文案、改 Email 就是「懂 AI」了嗎？大錯特錯！在這一集 Sparksine 廣東話讀書會，我們邀請到《AI 為王》作者、資深行銷及 AI 專家: 阿石 (Ah Shek)，為大家揭開 2026 年最殘酷的科技趨勢：AI Agent (AI 代理) 的崛起。為什麼阿石說 ChatGPT 只是「高分低能」的鸚鵡？為什麼傳統的 SaaS 軟體模式正在崩潰？未來的職場，初級員工（Junior）是否將被 AI 全面取代，而我們又該如何轉型成為「AI 管理者」？本集內容乾貨滿滿，從 AI 的底層邏輯，到中小企如何利用自動化工具（如 Manus, n8n, Bolt）以快打慢，建立自動賺錢的 MVP 產品。如果你不想在接下來的 AI 浪潮中被淘汰，這一集你絕對不能錯過！本集精彩重點： ✅ AI Agent vs Chatbot： 為什麼「會行動」的 AI 才是未來的經濟引擎？ ✅ 職場大洗牌： 企業開始削減 Junior 人手，什麼技能才能保住飯碗？ ✅ 工具實戰： 阿石私藏的 AI 工具清單 (Manus, Bolt, Cursor) 大公開！ ✅ 老闆思維： 別再用「數據安全」當藉口，新加坡政府已經領先香港多少？⏱️ 時間軸 (Time Stamps)：00:00 - 節目開始 & 嘉賓介紹：阿石與他的新書《AI 為王》01:50 - 行為模式改變：為什麼現代人不再 Google，轉而向 AI 發問？05:15 - 殘酷職場真相：企業開始裁減 Junior 員工？重複性工作的末路08:20 - AI 是取代人，還是提升人的天花板？「品味」與「創意」的重要性11:00 - 破解 AI 迷思：AI 其實是一隻「高分低能」的鸚鵡？理解 Token 與預測機制12:10 - 「凶心人」理論：為什麼 AI 沒有記憶？Context Window 是什麼？16:45 - 核心話題：ChatGPT 已過時？什麼是 AI Agent (AI 代理)？18:15 - 數位轉型 2.0：從軟體服務 (SaaS) 到「勞動力服務」 (Service-as-a-Software)21:40 - 實戰案例：如何用 AI Agent 自動處理行銷新聞、報價單與個人記帳28:20 - AI Agent 懂得 "Try and Learn"：與傳統自動化 Workflow 的最大分別29:10 - 未來組織架構：人人都是管理者 (Manager)，企業需要「AI 大使」34:30 - 大企業 vs 中小企：為什麼大公司買了 Copilot 卻沒人想用？42:30 - 工具推薦：2026 年必學的 AI 神器 (SearchGPT, Gemini, Manus)45:50 - 開發新模式：用 Bolt.new + Cursor 快速生成 MVP，再外包給印度工程師51:00 - 「天下武功，唯快不破」：靠微型 SaaS 建立被動收入51:50 - 給觀望者的建議：別讓「安全性」成為拒絕進步的藉口！關於嘉賓： 阿石 (Ah Shek) - 資深數碼營銷培訓師、創業家，《營銷為王》及《AI 為王》作者。致力於推動 AI 在商業場景的落地應用，擅長利用自動化工具提升企業效率。📚 推薦閱讀： 《AI 為王》 : 阿石最新著作 https://link.isaac.mba/m5bt阿石的Youtube: https://www.youtube.com/@ompshek🔗 相關工具提及：Manus (Autonomous Agent)Bolt.new (Web Development)Cursor (AI Code Editor)n8n (Workflow Automation)Perplexity / SearchGPT / Gemini#AI #ChatGPT #AIAgent #AI代理 #阿石 #AI為王 #商業趨勢 #數位轉型 #自動化 #創業 #SparkSide #廣東話Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

你是否覺得買了想要的東西後，興奮感只能維持一下下？為什麼很多億萬富翁反而比普通人更不快樂？本集深入解讀暢銷書《金錢心理學》作者 Morgan Housel 的最新力作《金錢的藝術》(The Art of Spending Money)。我將揭露一個違背常理的真相：真正的財富不是你賺了多少，而是你如何控制你的慾望。透過「快樂 = 現實 - 期望」這條公式，你將學會如何停止玩註定會輸的「地位遊戲」，擺脫金錢焦慮，找回對生活的掌控權。時間戳章節00:00 為什麼你買越多越空虛？地位遊戲的陷阱01:23 Morgan Housel 新書《金錢的藝術》核心介紹03:14 激光矯視的故事：當期望毀了現實06:44 你是在用錢，還是錢在用你？10:45 榮格心理學：幸福的 5 大真實要素16:40 窮人思維 vs 富人思維？不同背景下的金錢觀22:25 慾望跑步機：為什麼我們永遠不滿足？24:50 核心公式：快樂 = 現實 - 期望27:20 兩個航海者的故事：為自己活 vs 為別人活 💡 想在週一至週五聽到更多好書精華？ 👉 立即訂閱 SparkPlus，解鎖 365+ 集有聲書與文字版內容：https://sparkplus.today 👉 訂閱我們的 Patreon 支持創作：https://patreon.com/sparksine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

本集內容PPT： https://link.isaac.mba/lFFb支持Sparksine: https://sparkplus.today 當原本預期的美好人生（Option A）突然消失，只剩下艱難的 B 選項時，我們該如何面對？在生命中，我們難免會遇到突如其來的打擊：親人離世、失業、生病或關係破裂。今天的影片想和大家分享一本深深打動我的書《擁抱B選項》(Option B)。作者是 Facebook 營運長 Sheryl Sandberg 與華頓商學院心理學家 Adam Grant。Sheryl 在丈夫猝逝後，陷入了深深的自責與絕望。這本書不僅是她的療癒日記，更結合了心理學研究，告訴我們如何避開阻礙復原的心理陷阱，以及身為旁觀者，我們該如何正確地陪伴與安慰悲傷的朋友。即使身處地獄，我們依然有權利活得快樂。希望這集內容能為正處於逆境中的你，帶來一點光亮。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

是律師、是作家、還是歌手？在 Victoria 身上，這些身分不是互相拉扯的負擔，而是互相支撐的養分。 本集邀請到身兼律師正職與多重創作者身分的 Victoria，深度剖析她如何跳脫「單一職涯」的傳統框架。她坦承曾因找不到「唯一真愛」的工作而陷入內耗，直到她轉換視角： 如果工作是為了支撐生活，那夢想是否可以不必與生計掛鉤？我們聊到了「不靠興趣吃飯」反而帶來的創作純度，以及身為一名 Slash（斜槓族），如何在「樣樣通樣樣鬆」的自我懷疑中，找到屬於自己的自由與節奏。本集亮點：打破迷思： 找不到夢想工作沒關係，做一個「有夢想的人」更重要。創作心法： 當經濟來源與創作熱情分開，你就不必為了流量與金錢出賣靈魂。自我和解： 面對「不夠專注」的內疚感，如何轉念將其視為「擁有選擇權」的自由。了解更多Victoria：IG： https://www.instagram.com/travelmomentss/書本：是旅行也是人生 https://link.isaac.mba/khpA支持Sparksine:https://sparkplus.todayhttps://patreon.com/sparksine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

支持Sparksine: https://patreon.com/sparksinehttps://sparkplus.today很多人想當給予者，卻一想到「會不會被利用」就縮起來。《給予》裡提到一個簡單又務實的方法：5 分鐘法則，只要在自己能力與時間範圍內，花 5 分鐘幫人，就不必斤斤計較。Isaac 會在這集分享自己如何在 IG、Podcast、社群裡實踐這個法則，同時也提醒你：在 A 領域當給予者時，別在家庭或關係裡變成索取者。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

本集 Sparksine 廣東話讀書會帶來一本「勵志又不太勵志」的書：《投降輸一半》（Quitting）。社會總教我們「永不放棄」，但作者告訴我們：懂得放棄，才是真正的成長。這一集 Isaac 分享：・為何「堅持」有時只是另一種固執。・從婚姻、創業、運動員故事看「盲目堅持」的代價。・什麼是「微放棄（micro quitting）」？如何放掉錯的執念，保留對的熱情。・從查理・蒙格到斯多葛哲學，找到屬於自己的能力圈。・親身經驗：當年我放棄自家 APP，那次放棄反而開啟了新的人生機會。🎧 想聽更多這類勵志又真實的書籍精華？加入 SparkPlus／Patreon，每週一至五，一起讀書、聽書、長知識。www.patreon.com/sparksinewww.sparkplus.today💬 關鍵提問：你最近有沒有一件事，其實該放下卻還沒放下？留言告訴我——或許，放棄才是你下一步的開始。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

想用心理學幫助自己面對生活的困難？本集Podcast將會和你分享一本非常容易入門的心理學書籍《圖解心理學》。透過書中的 LEAD 法則（Listen、Explore、Analyse、Do），你會學會在遇到問題、沮喪或焦慮時，用最簡單卻最有效的方式，重新整理思緒、找到行動方向。此外，我也會介紹「色彩心理學」的有趣觀點：原來你喜歡的顏色，能透露你的心理狀態與性格傾向？這不只是心理測驗，而是一種更深層的心理觀察法。📚 本集重點：00:00 心理學如何幫助你面對困難00:03 圖解心理學推薦理由02:30 LEAD 法則介紹（Listen / Explore / Analyse / Do）06:00 為什麼簡單的方法最有效08:00 色彩心理學與人格關係09:30 如何透過顏色了解自己與他人✨ 如果你想更深入學習心理學，或支持我們繼續創作：🌐 Sparkplus 訂閱：https://sparkplus.today💡 Patreon：https://patreon.com/sparksine#心理學 #圖解心理學 #LEAD法則 #色彩心理學 #自我成長 #閱讀分享 #心理學入門 #生活心理學 #思考方法 #情緒管理 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

一個國家由盛轉衰，竟然存在一個約80年的神秘週期？這個週期因為長度超過多數人的職涯，所以我們一生只會遇上一次，也因此總是被忽略。世界頂級投資人、《原則》作者瑞達利歐 (Ray Dalio) 在他最新巨作《國家為什麼會破產》(The Changing World Order) 中，揭示了這個足以影響你我未來數十年財富的「大型債務週期」。本次 Sparksine 讀書會， Isaac 將為你剖析這本「重要到令人討厭」的書，濃縮其精華，帶你了解：為什麼歷史總是在重演？所謂的「大型債務週期」是什麼？從大英帝國到現代強權，國家興衰背後的五大驅動力。判斷一個國家（甚至個人）財務是否健康的四大關鍵指標。在這個充滿變數的時代，我們的投資和儲蓄該如何佈局？這不只是一次讀書分享，更是一場關乎你財富未來的認知升級。章節時間戳： 00:00 開場：一本讓我又愛又恨的書 03:05 核心概念：什麼是「大型債務週期」？ 09:18 驅動經濟的5大角色：誰在操控棋局？ 14:48 關鍵指標：4個數字判斷國家健康狀況 21:34 總結：我們能從歷史學到什麼？想聽更深入、更完整的《國家為什麼會破產》逐章解讀嗎？ 歡迎訂閱我們的深度內容平台 Sparkplus，裡面有超過10集的詳細分析，帶你徹底讀懂這本鉅作： 👉 https://sparkplus.today感謝你的收看，我們下期再會。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

大家好，歡迎來到 Sparksine 廣東話讀書會。在這個資訊爆炸、AI 技術日新月異的時代，你是否也為自己或孩子的學習感到焦慮？我們害怕落後，卻又發現傳統的學習方法越來越不管用。注意力不集中、缺乏動機、拖延⋯⋯這些問題不僅困擾著小朋友，也同樣是我們成年人自我提升時最大的阻礙。今天，我要為你解讀《AI時代：家長如何教孩子如何學》這本書。它不僅僅是一本親子教育指南，更是一本適用於所有終身學習者的未來生存手冊。影片中，我們將探討：✅ 學習的根本痛點：為什麼我們總是「三分鐘熱度」？✅ AI的真正潛力：如何讓AI幫我們建立學習動機，而不只是給答案？✅ 預習的革命：用一個簡單的AI指令，找出你「不知道自己不知道」的知識盲點。✅ 考試的終極策略：如何把AI變成一個24小時的私人批改老師，精準分析你的弱點。✅ 費曼學習法2.0：結合AI，將任何複雜概念內化為自己的知識，真正做到融會貫通。無論你是希望輔導孩子的家長，還是希望在職場中不斷精進的自學者，這一集影片都將徹底改變你對「學習」的看法。想支持我們創作更多優質內容嗎？👉 立即訂閱 Sparkpass，解鎖更多獨家說書內容與深度精華：https://sparkplus.today/你最大的學習挑戰是什麼？或者你有什麼獨特的AI學習技巧？在下方留言告訴我，讓我們一起交流！00:00 - 開場：為什麼在 AI 時代，我們更需要重新學習「如何學習」？00:37 - 本書介紹：《AI時代：家長如何教孩子如何學》03:45 - 核心痛點：為什麼孩子（和我們）會缺乏學習動機、注意力不集中？06:24 - 學習的關鍵：家長最希望 AI 解決的問題——「解題思路」。09:15 - 技巧一：創造動機 - 如何用 AI 設計「場景」，把抽象知識與現實生活連結？14:44 - 技巧二：AI 預習測試 - 在學習前，先搞懂自己「不知道什麼」。20:42 - 技巧三：AI 考前分析 - 將 AI 變為閱卷員，精準分析錯誤，找到思維盲點 (以DSE作文為例)。27:38 - 技巧四：費曼學習法 x AI - 掌握任何概念的終極四步驟。32:46 - 應用實踐：成年人如何用「費曼學習法 x AI」來達成事業目標？34:16 - 總結與回顧：用 AI 不是為了「作弊」，而是為了更深刻的「理解」。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

📖 每週一至五，收聽更多書籍摘要與知識精華，訂閱 Sparksine：👉 https://splkplus.today🎧 在 Patreon 支持我，和我一起走在知識與創作的路上：👉 https://www.patreon.com/sparksine今集Podcast我想和大家分享的不是某一本書，而是我最近徹底改變的一個閱讀習慣。過去幾年，我先後入手了 Kindle、Kobo、Boox Nova Air，甚至最新的 Kindle Scribe 2024 第二代。每一台電子書閱讀器都各有優點，螢幕更大、書寫體驗更流暢、顯示效果也更清晰。但隨著生活進入新階段，尤其是在有了小孩之後，我發現這些「功能再強大」的大型閱讀器，卻在日常生活中越來越難用。想像一下：你需要一手抱著小孩，另一手卻要拿著一台接近 10 吋、還有保護套的 Scribe，重量太重，根本無法長時間使用。再加上我在英國生活，通勤時間少，出門多半是開車，這些都讓我很少再有機會使用大型閱讀器。結果，我開始尋找一個更小、更靈活的選擇。這時候，所以我選擇了 Boox Palma 這台大約只有手機大小的電子書閱讀器。輕巧、單手就能操作，外出時和 iPhone 一起帶著完全無壓力。它不只是解決了攜帶的問題，更讓我重新建立起「隨時隨地閱讀」的習慣。P.S 這一集不是廣告，Palma也沒有贊助。本集內容重點（章節標籤）00:00 開場與主題介紹01:00 Kindle、Kobo、Boox 使用經驗03:00 為什麼 Kindle Scribe 太重太大05:00 Boox Palma 的優勢07:30 我的筆記系統：Obsidian + Voice Notes10:30 從快速閱讀到深度吸收13:00 第二大腦與知識連結15:00 結語與行動呼籲 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

旅行還在煩惱換 SIM 卡、買數據？用 Saily eSIM 一次解決。用專屬優惠碼「sparksine」即享 85 折：http://saily.com/sparksine。出發前下載 Saily App、安裝 eSIM，落機即上線，免排隊買卡、不怕買假卡，支援 200 多個國家/地區。隨時查流量、內建廣告阻擋節省數據，還有 VPN 功能保護私隱。出發前記得確認手機支援 eSIM。本集Podcast以駕馭沉靜這本書《Stillness Is the Key》（作者：Ryan Holiday）為主軸，說明在高壓與雜訊充斥的年代，為何「沉靜」是做對選擇的核心能力。內容涵蓋三則關鍵故事：林肯在憤怒中寫下卻未寄出的信，如何避免情緒主導決策；冷戰臨界點上，領袖以沉著與換位思考化解衝突；以及我在創業競爭與外界比較中，如何不跟風，不做牆頭草，而是回到自我定位。三項即用練習：每週固定「獨處時段」以清理思緒、無裝置干擾的專注散步、以及承認更高力量的「責任轉移」練習；並配合三步心法「承認未知 → 虛心請益 → 以經驗累積真正的自信」。若你希望在壓力之下維持清晰、在混亂之中堅定前行，這一集會是一份實用的沉靜行動手冊。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

支持Sparksine: https://sparkplus.today www.patreon.com/sparksine這一集，我不是在講電影，而是用說故事的方式，帶你拆解《可不可以不變老》這本書。你以為變老是命運？其實我們身體裡有一個開關，決定你要「生長」還是「修復」，而這個開關就叫做 mTOR。書裡不只是講科學原理，還教我們怎樣用日常生活的小動作：間歇性斷食、低蛋白飲食、運動、調整溫度刺激……一步一步，讓我們啟動身體的自我修復機制，延緩衰老。我會用 CD 刮花的比喻，把複雜的機制講成你聽得懂的故事，告訴你為什麼 DNA 出現錯誤資訊就會讓身體加速老化，也會和你分享我自己實際的做法和改變，讓這些理論變成你今天就能開始試的行動。聽完之後，你會重新看待「老」這件事，知道長壽不一定代表病痛和失去尊嚴，而是可以活得健康、有活力，甚至多過一個人生。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

支持Sparksine: https://sparkplus.today https://patreon.com/sparksine你是否也曾對著 AI 傾訴煩惱，尋求安慰，然後感覺好多了，但現實生活卻一成不變？在這集 Podcast 中，我將分享我的個人經驗，揭示為什麼我們需要警惕過度依賴 AI 作為情緒安慰劑。Isaac會深入探討 AI 的建議有時就像「心靈雞湯」一樣，雖然能帶來短暫的溫暖，卻可能隱藏著讓我們停滯不前的危險。我並非反對 AI，我自己也大量使用 AI 來輔助工作。但我反對的是「盲目地」聽從 AI 的建議，將其奉為金科玉律。這部影片將告訴你，如何聰明地將 AI 從「人生教練」變為你的「專家顧問」，讓它成為你分析問題、輔助思考的強大工具，而不是讓你逃避現實的安慰劑。如果你渴望真正的改變，厭倦了只說不做的循環，那麼這集內容就是為你準備的。我將提供三個具體、可立即執行的行動建議，幫助你擺脫空想，邁向實質的個人成長。在這集 Podcast 中，你將會學到：[00:00:00] AI 的隱藏危機： 為什麼過度依賴 AI 就像喝下「心靈毒雞湯」？[02:26] 陷阱一：盲目的樂觀： AI 如何讓你誤以為「一切都會自動變好」，而忽略了問題的根源（以《思考致富聖經》為例）。[09:51] 陷阱二：無法對症下藥： AI 為了讓你「感覺良好」，可能會隱藏殘酷的真相，使你永遠找不到真正的問題所在。[14:04] 陷阱三：說了等於做了： 透過「譚仔米線」的有趣故事，看我們如何陷入「思想上的巨人，行動上的侏儒」的困境。[18:41] 💡 解決方案一：採取真實行動！ 一個簡單的框架，幫你從「不滿」走向「理想」，將想法化為具體步驟。[22:32] 💡 解決方案二：別只跟 AI 聊天！ 為什麼與「真人」交流，學習他們的「經驗」，是 AI 無法取代的成長催化劑。[26:45] 💡 解決方案三：學習並應用技能！ 認清 AI 只是「工具」而非「技能」，透過實際應用，完成從「知道」到「做到」的蛻變。[33:19] 總結： 如何正確定位 AI，讓它成為你自我提升的助力，而非阻力。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

訂閱SparkPlus: https://sparkplus.today你是否也定下了新年目標，要看10本書、要每天運動，結果到了年底卻發現一事無成，只剩下滿滿的自責？你以為是自己意志力薄弱、太懶惰，但如果問題的根源根本不是這個呢？我想與你分享《一本書終結你的拖延症》中，一個顛覆我認知的核心觀念：拖延與內耗，源自我們內心那塊「只准拿100分，否則就是0分」的完美主義計分板。✨ 你將會學到：【打擊率思維】： 為什麼頂尖高手追求的不是完美，而是接受自己有70%的時間都在「失敗」？【10秒行動法】： 一個比《原子習慣》兩分鐘法則更簡單的啟動技巧，讓大腦無法拒絕。【反向清單】： 拋棄傳統To-do list，改用這個方法，你會看見自己驚人的進步。【教練 vs 判官】： 如何停止內心的自我攻擊，成為自己最溫柔的啦啦隊？這影片獻給每一個被完美主義困住、渴望擺脫拖延與自責循環的你。希望它能給你帶來「原來如此」的頓悟，以及「我可以」的勇氣。時間線 (Timeline / Chapters)00:00 - 你也常陷入「目標失敗、瘋狂自責」的循環嗎？00:55 - 拖延的根源，不在外在，而在你的「內在系統」01:07 - 這本書，號稱能《一本書終結你的拖延症》03:11 - 🤯 核心概念：正在摧毀你的「完美主義計分板」04:41 - 為什麼我們只接受0分或100分？05:21 - 創作者的真心話：錄每集影片前，我也在天人交戰07:13 - 【震撼觀點】跑4分鐘的人，遠比不跑的人更接近馬拉松選手09:07 - 因為不夠好，反而更能幫助別人？我的真實故事13:13 - ⚾️ 解法來了！頂尖高手的「打擊率思維」是什麼？15:20 - 為什麼對自己越嚴格，反而越不想開始？19:56 - 🚀 【立刻能用的3個行動建議】19:59 - 1️⃣ 降低門檻：無痛開始的「10秒行動法」23:37 - 2️⃣ 改變記錄方式：拋棄To-do list，建立你的「已完成清單」26:54 - 3️⃣ 改變內心對話：別當判官，做自己的溫柔教練29:06 - 為什麼你該驕傲地承認自己是「初學者」？31:14 - 真心話時間 (與你分享我錄這集時的崩潰時刻) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

美股屢創新高，是牛市延續還是泡沫最後的瘋狂？聯儲局減息在即，90%的投資者都以為是利好，但歷史真相可能讓你大吃一驚。今集 Sparksine 再次邀請到嘉賓《捕漁投資學》作者、前《信報》研究部主管、股市漁夫系統創辦人莊博，為我們深度分析當前極其複雜的投資格局。莊博以其「股市漁夫」的哲學，提醒我們市場如大海，十號風球切勿出海。他將從宏觀角度出發，揭示特朗普回歸、美元弱勢週期開啟，將如何徹底顛覆過去十幾年的投資策略。為何巴菲特手握超過30%現金、一股不回購？為何散戶借貸炒股金額卻創下歷史新高？我們正處於貪婪還是恐懼的時刻？🌟 本集重點精華：【美元週期逆轉】：為何特朗普上場後，美元長期弱勢幾乎已成定局？這對美股、港股和新興市場意味著什麼？【減息的真相】：回顧2001-2003年減息週期，為何美股在高估值下，即使減息5厘依然暴跌近半？這對當下有何警示？【市場風險警報】：一個曾兩次預示市場大跌10%-21%的「詭異信號」第三次出現！你必須留意這個技術警訊。【估值與風險回報】：莊博分析為何當前美股的風險回報比極不吸引 (Risk 5 : Reward 1)，而港股的技術面與估值更具優勢。【跟著聰明錢走】：股神巴菲特 vs 散戶指標，一邊極度保守，一邊極度貪婪，歷史站在哪一邊？【如何捕捉倍升股】：莊博獨家分享「股票四階段理論」，教你如何識別處於「第二階段」的潛力股，並以港股黑馬為例，詳解捕捉14倍升幅的操作心法。【未來部署策略】：未來兩三個月是傳統淡季，投資者應該保持謹慎還是積極佈局？莊博給出最真誠的建議。無論你是重倉美股、港股，還是持觀望態度，這一集都將為你提供一個嶄新且極具深度的思考框架，助你看清市場迷霧，做出更明智的投資決策。關於嘉賓 莊博 ：《捕漁投資學》作者，《股市漁夫系統》創辦人，前《信報》研究部主管，擁有多年投資經驗，擅長宏觀經濟分析與量化投資策略。▼▼▼ 本集觀眾專享優惠 ▼▼▼《股市漁夫系統》獨家優惠：https://www.stockfisher.com.hk/【時間軸 (Timestamps)】00:00:00 - 節目開始 & 嘉賓介紹：莊博01:39 - 莊博解說「股市漁夫」的投資哲學：尊重市場、風險為先04:23 - 為何近期港股表現如此強勢？05:53 - 宏觀佈局：美元弱勢週期开启，將如何影響全球資產配置？07:26 - 未來兩個月前瞻：聯儲局9月會減息嗎？特朗普的潛在影響10:18 - 市場低估的最大風險：莊博認為特朗普炒掉鮑威爾的機率高達四至五成11:09 - 減息不一定是好事？通脹重燃的隱憂15:35 - 以英國為鑑：為何央行減息，長期利率反而上升？22:28 - 戳破市場迷思：90%散戶認為減息=股市升，為何歷史數據完全相反？28:21 - 歷史回顧：2001-2003年科網泡沫下的減息週期，美股、港股均暴跌31:51 - 弱美元週期下的投資策略：避開高估值市場33:30 - 美股估值分析：已達百年次高水平，風險回報比極不吸引38:28 - 投資分析三步曲 (ABC)：技術面、估值、市場氣氛39:05 - 技術分析：美股市場健康度僅合格邊緣，港股更強43:04 - 【高度警惕】歷史上曾兩次預示大跌的「詭異信號」第三次出現！49:50 - 港股 vs 美股：技術指標全面對比54:49 - 盈利增長陷阱：為何盈利強勁的股票也會不升反跌？(PE Expansion 解說)01:04:51 - 股神指標：巴菲特手持巨額現金、停止回購，他在擔心什麼？01:06:24 - 散戶指標：「別人貪婪我恐懼」，散戶借貸炒股金額創歷史新高01:15:31 - 【核心方法論】莊博詳解「股票四階段理論」01:19:36 - 【實戰案例】如何用「四階段理論」提前發現升了14倍的港股黑馬？01:30:17 - 總結：未來數月投資者應如何部署？01:34:16 - 股市漁夫系統介紹及本集觀眾專享優惠01:44:03 - 結語：感謝莊博分享，鼓勵觀眾留言支持 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

在這集節目中，我將會首次完整公開我個人使用的一套資訊及知識管理系統。這套系統正是我能夠持續創作 Podcast 內容、將學到的知識應用於現實生活，並幫助他人更快速學習的秘密武器。我會將整個流程拆解為四大核心步驟：【吸收】、【整理】、【記錄】和【應用】，並分享我實際使用的工具與方法。你將會學到：高效吸收: 我如何從實體書、電子書、網絡文章、Newsletter 等多元渠道，利用 Readwise Reader App 統一管理資訊來源。聰明整理: 如何運用「第二大腦」概念，將看過的重點加上個人見解，把「死的資訊」變成「活的知識」。系統記錄: 我如何使用 Notion、Obsidian 等筆記軟體，搭配標籤 (Hashtag) 和雙向連結，建立一個隨時可以取用的個人知識庫。關鍵應用: 最重要的一步！如何將整理好的知識實際應用於工作、創作和個人成長，形成一個學以致用的正向循環。AI 輔助: 分享如何利用 NotebookLM 和 ChatGPT 等工具，幫助預先消化主題、驗證想法，讓學習效率倍增。無論你是內容創作者、學生，還是希望提升工作效率的專業人士，這一集都會為你帶來啟發。立即收聽，開始建立最適合你自己的知識管理系統，將你看過的每一樣東西，都變成你現實生活中的超能力！ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

支持Sparksine: https://sparkplus.todayHI你好，我是Isaac。 這個星期想為你介紹《跟任何人都可以談任何事》這本書。 這本書的目標很簡單：幫助你用讓說話雙方也感到安全舒服的方法來進行溝通。 整本書都圍繞著三個步驟： 1. 重述2. 包容3. 同理心 整本書都在教讀者如何用安全的溝通方面來跟自己不同的人溝通對話，避免「衝突」出現。 很多時人和人之間會出現衝突，因為雙方有各自的「想法」，他們認為自己一定要證明自己對，結果讓溝通演變成爭執。 以下是本書的三大重點：SC對話法創造安全的對話環境 作者提出了一套名為「SC對話法」（Safe Conversations Dialogue）的結構化溝通技巧 。 這套方法的核心目標，並非要說服對方或尋求共識，而是要創造一個絕對安全的對話環境，讓每個參與者都感覺自己被看見、被聽見、被重視 。SC對話法提供了一套由三個核心步驟構成的結構化流程。這三個步驟像三根支柱，共同撐起一個安全的對話空間，讓真正的理解得以發生。這三大支柱分別是： 重述、包容與同理。 第一支柱：「重述」( 我真的聽見你了 ) 「重述」指的是聆聽者準確地重複說話者所表達的內容、語氣和強度，不添加任何個人詮釋或批判 。 它的目的非常單純：讓說話者感覺自己真的「被聽見了」。作者引用一句話：「沒有回聲，聲音便會消亡。」 重述就是那個至關重要的回聲，它能瞬間降低對話中的火藥味 。 第二支柱：「包容」（ 你的觀點有其道理 ) 「包容」是SC對話法中最具挑戰性，可能也是最重要的一步 。 它要求聆聽者暫時放下自己的立場，去理解並承認「從對方的角度來看，他的觀點是有道理的」 。 這裡必須強調：認可不等於同意 。你不需要放棄自己的看法，你只是承認在這個世界上，可以同時存在兩種不同的、但對各自主人翁而言都同樣真實的觀點 。 第三支柱：「同理」（ 我能想像你的感受 ）在完成重述與包容後，最後一步是「同理」。 聆聽者嘗試去感受並說出說話者可能的情緒 。它是從理解對方的「想法」進一步到感受對方的「心情」，像是穿上對方的鞋子走一里路 。SC對話法是「一條讓旅程變短的漫長道路」。 雖然單次對話時間較長，但它能有效避免許多小摩擦演變成曠日廢時的冷戰或激烈衝突，從長遠來看，反而大大提升了溝通的效率與品質 。 這不僅僅是一種溝通技巧，它更是一種全新的、以建立連結為核心的人際互動哲學。透過一次次充滿尊重與理解的對話，我們不僅能修復破損的關係，更能為自己、也為周遭的世界，創造出更多的和諧與可能性。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.