Stoffskiftepodden

Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil?Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO?Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven?Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier.Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil?I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig er galt med systemet og hvordan det burde har fungert.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no

Tror du at du spiser sunt – men likevel føler deg sliten og tom for energi? Her er fem matvarer som kan sabotere stoffskiftet ditt uten at du vet det.Visste du at «sunne» matvarer kan bremse stoffskiftet ditt? 🤯I denne episoden avslører jeg fem vanlige matvarer som kan øke betennelse, trigge antistoffer og holde deg fast i lav energi – selv om du tror du gjør alt riktig.🎁 BONUS: Vil du lære hvilke matvarer som faktisk støtter stoffskiftet ditt?Da må du bli med på mitt gratis live-webinar:«Høstens supermat for stoffskiftet – Dette bør du ha på tallerkenen akkurat nå».Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:👉 https://www.maritaross.no/links

Du gjør alt riktig – men vekta går opp. Her er den virkelige grunnen 👇Du teller kalorier. Du velger "sunn mat". Du trener når du orker.Likevel viser vekta stadig høyere tall. Hvorfor skjer dette – og hva kan du gjøre med det?I denne episoden får du svarene forskningen peker på:Hvordan lavt stoffskifte senker forbrenningenHvorfor væskesamling og inflammasjon kan skjule seg bak vektøkningHvordan tarmhelse, næringsmangler og skjulte matreaksjoner påvirker kiloeneDen klassiske kalorifella som holder deg i “fat storage mode”Tiltak som faktisk støtter både vektnedgang og hormonbalanseDette handler ikke om viljestyrke – det handler om biologi.Og når du forstår mekanismene, kan du endelig gjøre grep som virker.🎁 BONUS: Jeg inviterer deg til mitt gratis live-webinar søndag 24. august kl. 11,«Høstens supermat for stoffskiftet – Dette bør du ha på tallerkenen akkurat nå».Meld deg på her – vi sees der!Dykke dypere?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til Stoffskifteklubben og mine favorittprodukter:👉 https://www.maritaross.no/links

Er du lei av å prøve “alt mulig” uten å merke noen skikkelig effekt?I denne episoden deler jeg mine 3 mest effektive verktøy for å få mer energi – verktøy jeg alltid kommer tilbake til, både for meg selv og de jeg jobber med.Du får høre om:🥚 Hvordan protein kan endre både energi og sultfølelse gjennom dagen🕯️ Mikropauser og rytmer som roer nervesystemet og støtter stoffskiftet🚶‍♀️ Bevegelse som gir energi – uten å tappe deg for merDu trenger ikke gjøre alt på én gang – små steg kan gi store resultater. Denne episoden hjelper deg å finne ut hvor du bør starte.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no

Gjør du “alt riktig”, men føler deg fortsatt tom for energi og går rundt i en konstant hjernetåke?Da er du ikke alene – og det betyr ikke at du gjør noe galt. Det kan bety at stoffskiftet ditt ikke får det det faktisk trenger.I denne episoden går jeg gjennom 5 tydelige tegn på at kroppen din trenger mer støtte – og hva du kan gjøre med det.Du får høre om:❗ Hvorfor søvn og mat ikke alltid er nok⚠️ Typiske symptomer kroppen gir når den mangler støtte🌿 Små justeringer som gir stor effekt på sikt💛 Hva du kan gjøre for å komme i gang – uten å gjøre alt på én gangDette er en episode for deg som er lei av å tvile på deg selv – og klar for å lytte til kroppen i stedet.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no

Mange tror at stoffskiftemedisin alene skal fikse lavt stoffskifte. Og selv om medisiner er viktige, opplever mange at symptomene likevel henger igjen.I denne episoden forklarer jeg hvorfor du kanskje fortsatt føler deg utmattet, kald eller ufokusert – selv om blodprøvene dine er “fine”.Du får høre om:💊 Hva stoffskiftemedisin faktisk gjør (og ikke gjør) i kroppen⚙️ Hvorfor stress, blodsukker og tarmhelse spiller en rolle for stoffskiftet🌿 Hvordan du kan støtte kroppen din med små grep i hverdagen💛 Hvorfor kombinasjonen av medisiner og livsstil gir best resultater for mangeDenne episoden gir deg forståelse – og håp – for at det går an å få det bedre.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinar, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ https://www.maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no

Hvordan kan du bruke sommeren til å bygge deg opp – i stedet for å møte høsten helt utladet?I denne siste episoden av Stoffskiftesommer snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det gode fra ferien videre, og lage en myk overgang til høsten.Du får høre om:🌿 Hva det egentlig betyr å “nullstille seg” når du har lavt stoffskifte🥗 Hvilke sommervaner du med fordel kan ta med deg videre (mat, pauser, bevegelse, grenser)⚖️ Hvordan du kan unngå å gå fra 0 til 100 når hverdagen starter igjen💛 Hvorfor én og én god vane gir mer effekt enn ti på én gangFerien er ikke en pause fra livet – det er en mulighet til å finne ut hva du trenger mer av når hverdagen starter igjen.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinar, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links 📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Hvordan kan du spise stoffskiftevennlig i sommer – uten å måtte velge mellom kos og helse?I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan holde energien stabil, støtte stoffskiftet og samtidig nyte grillmat, is og feriekaffe med god samvittighet.Du får høre om:🍳 Hvordan protein kan redde blodsukkeret ditt🥗 Smarte sommervalg som ikke krever at du lager mat fra bunnen🚰 Hvorfor du bør drikke mer vann (og litt salt) i varmen🍦 Hvordan du kan spise is uten at hele ferien “sprekker”💛 Hvorfor målet er energi, ikke kontrollFeriekostholdet handler ikke om å være perfekt – det handler om å støtte kroppen så godt du kan, på en måte som passer deg.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links 📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Trening skal gi deg energi – ikke ta den fra deg.I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bevege deg på en måte som støtter stoffskiftet ditt, uten å presse kroppen for hardt.Vi rydder bort dårlig samvittighet, treningspress og alt-eller-ingenting-tankegang, og erstatter det med bevegelse som faktisk funker for deg.Du får høre om:💪 Hvorfor hardtrening kan gjøre deg mer utmattet🧘‍♀️ Bevegelsestyper som støtter stoffskiftet og nervesystemet🌿 Hvordan du kan bruke ferien til å finne en ny rytme – på dine premisser🏖️ Hvorfor husarbeid og strandturer også teller som bevegelse🎙️ PS: Beklager litt dårlig lyd i denne episoden – den ble spilt inn på hytta, og jeg hadde glemt mikrofonen. Innholdet er like godt, bare bittelitt mer hytte-ekte 💛🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Visste du at stress er en av de største bremseklossene for stoffskiftet ditt?Selv i ferien kan kroppen være i overlevelsesmodus – hvis tempoet, lydene og kravene bare byttes ut med nye.I denne episoden får du verktøyene du trenger for å roe ned systemet og gi stoffskiftet bedre arbeidsvilkår – uten at du må «gjøre alt riktig».Du får høre om:💛 Hvorfor stress og lavt stoffskifte ikke er en god match☕ Mikropauser og små vaner som roer nervesystemet🧘‍♀️ Hvordan du kjenner igjen dine stressignaler – og stopper dem i tide🌿 Hvordan du lager en ferie som faktisk gir balanse, ikke bare aktivitetStress er ikke noe vi løser – det er noe vi lytter til.Denne episoden viser deg hvordan.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links 📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Er sol og sommer egentlig bra for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos – eller kan det gjøre deg verre?I denne episoden går vi gjennom hvordan kroppen din reagerer på varme, bading, D-vitamin og sommerens mange inntrykk.Du får konkrete tips for hvordan du kan bruke solen og naturen som støtte – uten å trigge flare-ups eller bli utmattet.Vi snakker om:☀️ Hvorfor sommervarmen både kan hjelpe og utfordre🧂 Hva saltvann og havbading gjør med nervesystemet🌿 Hvordan du får i deg nok D-vitamin – uten å overdrive soling💛 Små sommer-vaner som gir energi og balanseSommeren kan være en gave til kroppen din – hvis du tilpasser den til dine behov.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Det er flere ting som kan gjøre at du får en flare-up i sommerferien ☀I denne episoden lærer du hva en flare-up er, hva du kan gjøre for å redusere risikoen for at du får en flare-up i ferien og hva du gjør hvis du får en flare-up.Kos deg masse med episoden!🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og medlemskap i Stoffskifteklubben.→ www.maritaross.no/links 📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Ferie skal gi energi – men for mange med lavt stoffskifte blir den alt annet enn avslappende.I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan planlegge og gjennomføre en stoffskiftevennlig ferie som gir deg ro, energi og mer balanse – uten å måtte gjøre alt perfekt.Du får:☀️ De vanligste ferie-fellene for deg med lavt stoffskifte💛 Konkrete tips til mat, pauser, søvn og sosiale grenser🧳 Hva du kan gjøre når ting glipper – og hvordan du kommer tilbake igjenFerie er ikke en test – det er en mulighet til å lytte til kroppen og gi den det den trenger.Du fortjener en ferie som støtter deg, ikke tapper deg.🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider, til nettkurs og medlemskap i Stoffskifteklubben.→ maritaross.no/links📸 Følg meg på Instagram for daglige tips og inspirasjon:→ instagram.com/maritaross.no🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

Velkommen til første episode av sommerserien Stoffskiftesommer! 🌿I dag snakker vi om hvordan kroppen din med lavt stoffskifte og Hashimotos faktisk har det i sommervarmen – og hva den trenger for å fungere best mulig gjennom feriemåneder med varme, sol og uforutsigbare rutiner.Du får:✨ En enkel forklaring på hva lavt stoffskifte gjør med kroppen☀️ Innsikt i hvordan sommeren kan bli både hjelp og hinder💛 Konkrete tips til mat, hvile, bevegelse og søvn🌸 Små grep som gir deg mer energi og mindre flare-upsDenne episoden er for deg som er lei av å føle deg enda mer utmattet når «alle andre» får energi – og som vil bruke sommeren til å støtte kroppen, ikke presse den.🔗 Meld deg på gratis webinar:📅 Søndag 1. juni holder jeg et gratis webinar for deg med lavt stoffskifte:"Hva skal jeg spise i sommer? Når jeg har lavt stoffskifte"→ Meld deg på her📸 Følg meg på Instagram for daglig inspirasjon og tips:→ www.instagram.com/maritaross.no/ 🦋 Ta vare på deg selv – det er det mest stoffskiftevennlige du kan gjøre i sommer.

I denne episoden deler jeg litt om hva jeg personlig har stått i i den siste tiden og hvordan jeg tenker rundt det å klare å ta gode matvalg for seg selv når alt er litt kaos.👉 Sett deg på venteliste til Stoffskiftepakken📱 Send meg en melding på instagram