En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López nos invita a enfocarnos en propósitos emocionales este Año Nuevo, destacando cuatro pilares: gratitud, escucha activa, expresión emocional y límites sanos. Esta cápsula mental ofrece estrategias para priorizar vínculos y propósitos más humanos en el nuevo año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Con estrategias inspiradas en la mitología de Ulises y conceptos científicos recientes, el doctor Rafa Lopez aborda la importancia de empezar con pequeños esfuerzos, construir rutinas sostenibles y diseñar estrategias a prueba de nosotros mismos. Este episodio es una guía práctica para fortalecer nuestra capacidad de motivarnos y enfrentar los retos cotidianos, recordándonos que todo gran cambio comienza con pequeños pasos. ¿Cómo vas a ejercitar tu motivación hoy? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En esta segunda parte sobre las distorsiones cognitivas, el Doctor Rafa Lopez analiza la lectura de mente, la adivinación del futuro, pero particularmente el uso de la palabra -debería-. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
El crecimiento personal no solo depende de cerrar ciclos, sino también de abrir nuevos. En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre la importancia de establecer inicios y finales claros para seguir avanzando en la vida a través de preguntas como "¿Qué quiero hacer más?", "¿Qué quiero dejar de hacer?" y "¿Qué puedo empezar?" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Las palabras "siempre" y "nunca" son señales de distorsiones cognitivas comunes, como el pensamiento polarizado, la sobregeneralización y el filtro mental. Estas formas de pensamiento extremas afectan nuestra percepción y bienestar. El Doctor Rafa López explora cómo identificar y matizar estas distorsiones para mejorar nuestra calidad de vida. ¿Te enfocas solo en los errores o tiendes a generalizar negativamente? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa nos platica sobre la navidad y todo lo que conlleva esta celebración cada fin de año. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
El amor, al igual que el cuerpo, necesita ejercitarse para crecer y mantenerse saludable. En esteepisodio,el doctor Rafa López reflexiona sobre cómo compartir el amor -con familia, amigos, mascotas o la naturaleza- nutre nuestra salud física y mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Cómo podemos aprender de la comunicación de la inteligencia artificial para mejorar nuestras relaciones humanas? En este episodio de Supracortical, exploramos técnicas como ganchos emocionales, matices y preguntas finales para evitar conflictos y conectar mejor. Descubre cómo aplicar estas herramientas en tu día a día con sinceridad y empatía. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Hoy reflexionamos sobre la frase: "Dime con quién andas y te diré quién eres", y su relación con el trato que recibes de quienes te rodean, especialmente tu pareja. ¿Cómo reflejan esas relaciones tu amor propio? Identificar patrones de maltrato o cuidado en tus vínculos puede ayudarte a fortalecer tu autoestima y establecer límites saludables. Aprende a cuestionar tus relaciones y tomar decisiones prácticas para cuidar de ti mismo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
"Busca una pareja que acelere tu corazón, pero que también lo calme". En este episodio de Supracortical, el doctor Rafa Lopez explorara cómo identificar relaciones tóxicas y fortalecer la comunicación, confianza y bienestar. También reflexionaremos sobre el impacto del machismo y la violencia psicológica en la dinámica de pareja. Aprende cómo cuidar tu salud emocional y ser la pareja que deseas encontrar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En esta Cápsula Mental, hablaremos de los ciclos naturales de energía y cómo influyen en nuestra productividad. Exploraremos cómo identificar tus momentos de alta, media y baja energía para organizar mejor tus actividades, haciendo tareas importantes en tus mejores horas y dejando lo mecánico para cuando estés cansado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Hoy vamos a platicar sobre un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: la procrastinación. Más allá de olvidarnos de comprar una cartulina o posponer un reporte, hoy exploraremos la procrastinación desde tres ángulos: cómo el descanso, la organización y nuestras emociones están profundamente conectados con este hábito. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En esta Cápsula Mental, el Dr. Rafa López explora el miedo sano y el patológico. Descubre cómo diferenciar entre ambos, manejar alarmas internas desproporcionadas y convertir el miedo en acciones útiles que reduzcan riesgos. Aprende a usar esta emoción como una herramienta para construir la vida que deseas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. En este episodio, el doctor Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Seguramente has escuchado en algún momento la expresión “del odio al amor hay un paso”, pero no es cierto. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez desmiente esta expresión común, y explica como hay cuatro pasos entre el odio y el amor, en vez de uno. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Jazmín, Itzel, y Antonio. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Hay veces donde queremos expresar emociones de maneras más físicas. Hasta existen varios negocios donde rentas un cuarto para destruir todo lo que esta dentro y sacar tus emociones de enojo. En esta Cápsula Mental el Doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como podemos romper cosas para sanar nuestras emociones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En este episodio de Supracortical, el Dr. Rafa López habla sobre la farmacogenómica, una ciencia que permite personalizar tratamientos médicos basados en la genética de cada paciente. Explica cómo estas pruebas ayudan a entender la respuesta individual a los medicamentos, mejorando su efectividad y reduciendo efectos adversos, especialmente en salud mental y oncología. El Doctor Rafa invita a investigar más sobre esta tecnología para optimizar los tratamientos y evitar el uso de medicamentos ineficaces. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Sin importar la edad que tengas, tienes que seguir educándote. En esta Cápsula Mental, el doctor Rafa Lopez nos platicara sobre como hacerse preguntar y cuestionar el mundo permite una mejor educación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En este episodio el Doctor Rafa Lopez platica con Fredel Romano, ingeniera, emprendedora y escritora, sobre su inspiradora trayectoria. Desde desafiar estereotipos de género en la ingeniería hasta emprender y explorar áreas creativas, Fredel revela cómo ha superado el síndrome del impostor, enfrentado fracasos, y conectado con sus emociones. También presenta su aplicación Noumí, diseñada para monitorear y entender estados emocionales, demostrando cómo la tecnología puede servir al bienestar humano y empoderar el desarrollo personal. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Candy Castillo
y luego como saber que sí queremos ser?
Blanquita Guzman
Este episodio acerca de su etiologia no me parece muy completa lo que comenta el autor
Laura Cardoso
hola desde España le escucho, me encanta la forma de abordar los temas y en este he concreto me he reído mucho, a pesar del tema que se trata, por sus comentarios sobre el suicidio y como no hacerlo; enhorabuena por hacernos recordar todo aquello de la vida cotidiana y que no nos atrevemos a abordar, pensar o cuestionar. Lamentablemente vivimos en una sociedad que esconde lo que no suponga consumo bajo la alfombra; incluida la muerte y todo lo relativo a ello. la muerte hoy en día es entrar en el hospital y no salir; a los jóvenes se les oculta, y los mayores se les prohíbe hablar de ella. creo que la muerte hay que tratarla con la misma naturalidad que la vida,. porque son hermanas gemelas.un saludo y gracias