Claim OwnershipTak właśnie mam
Subscribed: 2,317Played: 7,454
Subscribe
© Copyright Marianna Gierszewska
Description
„Tak właśnie mam” to podcast o życiu.
Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”.
My w tym gdybaniu utykamy często.
Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości.
Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie.
Prawdy, z której jesteś.
Prawdy, która niesiesz.
Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie.
I do tego jak mam ja, dziś.
Ja… tak właśnie mam.
Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”.
My w tym gdybaniu utykamy często.
Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości.
Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie.
Prawdy, z której jesteś.
Prawdy, która niesiesz.
Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie.
I do tego jak mam ja, dziś.
Ja… tak właśnie mam.
25 Episodes
Reverse
Czym jest samoregulacja? Co znaczy opiekować się swoimi stanami i emocjami? Co znaczy robić przestrzeń na to co jest?Po czym poznajemy reakcje a po czym odpowiedź? ... i którego w swoim życiu chcemy więcej?Zapraszam Was do rozmowy o samoregulacji, a więc o zbiorze wewnętrznych narzędzi do opiekowania się swoimi emocjami i wrażeniami somatycznymi.Zapraszam do wysłuchania ciekawostek i przykładów z życia wziętych. Bierzcie dla siebie, na zdrowie!Zapraszam Was także na wiosenne eventy "Zbuduj w sobie odwagę". Zaczynamy już na początku maja i widzimy się aż w pięciu miastach: Wrocław, Poznań, Kraków, Warszawa, Gdańsk.Do zobaczenia w Okolicach!
U nas krótka, wczesnowiosenna przerwa. Ale tylko w podcastach, bo w Okolicach Ciała praca wre! Już 17.04 premiera mojej drugiej książki “Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie."https://pamietnikpoczatku.pl/ A od 07.05 widzimy się na eventach “Zbuduj w sobie odwagę. Kochaj, mów i pokazuj to, co wrażliwe” aż w pięciu miastach: • Poznań • Wrocław • Kraków • Gdańsk • Warszawahttps://okoliceciala.pl/nasze-eventy/ Dołącz do mnie! Do zobaczenia już wkrótce!
Ustawienia systemowe. Przez jednych nazywane szarlatanerią, przez innych wyjątkowym narzędziem terapeutycznym. Czym są i jaka stoi za nimi historia? Wchodzimy za kulisy pracy praktyka ustawień systemowych. Według jakich porządków pracuje? Czemu się przygląda podczas swojej pracy? W odcinku poruszę także kwestię kontrowersji nabudowanej wokół ustawień, przedstawiając wam również fragmenty istotnych badań i cytatów. I wreszcie, odpowiem na najważniejsze jak sądzę pytanie: co w ustawieniach uzdrawia… tak naprawdę? Do tego odcinka życzę wam drodzy słuchacze otwartości i wyczucia. Dziękuję, że jesteście z nami! Do usłyszenia! 🟠 Lektury polecane przeze mnie do zgłębienia tematu pracy z systemem rodzinnym: “Nie zaczęło się od Ciebie” M. Wolynn “Dziedziczone blizny” S.Luck “Chłopki” J. Kuciel - Frydryszak “Bliscy” A. Ernaux “Emocjonalne dziedzictwo” - Dr. G. Atlas “Tajemnice przodków” - A.A. Schutzenberger
Gojenie się… czyli co?Przeżywanie i dożywanie… czyli jak? W dzisiejszym odcinku opisujemy konkretnie, krok po kroku na czym polega praca ze sobą. Co to znaczy pracować z przeszłością? Co znaczy przeżywać żałobę za dzieciństwo? Czy moje przetwarzanie trudnego “tam” będzie wpływało na moje “tu i teraz”? Porozmawiajmy o gojeniu, jasno.Zapraszam!Jeśli czujesz, że chcesz rozpocząć swój proces gojenia to zapraszam Cię serdecznie do grupy warsztatowej "Jestem".👉 https://okoliceciala.pl/jestem/ 🧡 Gojenie się… czyli co? Przeżywanie i dożywanie… czyli jak?
1Jeśli czujesz, że chcesz rozpocząć swój proces gojenia to zapraszam Cię serdecznie do grupy warsztatowej "Jestem". Ruszyła opcja miesięcznej subskrypcji 👉 https://okoliceciala.pl/jestem/ 🧡 W dzisiejszym odcinku wracamy do podstaw, przyglądając się ważności pracy z tematem rodziców. Wyglądająca jakoś relacja z opiekunami stanowi podstawowe uwarunkowanie naszego życia dorosłego. To na podstawie jakiejś wymiany z mamą i z tatą wykształcamy swoje poczucie własnej wartości, przynależności i zaufania do życia. To na podstawie takich a nie innych wzorców z domu, wybieramy dane partnerstwa, przyjaźnie czy przestrzenie do pracy. To również w oparciu o nasze własne dzieciństwo - to zagojone i niezagojone - stawiamy się jacyś, jako rodzice swoich dzieci. Przeoczając przeszłość, przeoczamy siebie. I szanse na dobre, lekkie życie: w tu i teraz.
Kim jest rodzic nadopiekuńczy? Czy jedynie rodzicem martwiącym się?Jakie osobiste i systemowe dynamiki kształtują osobę na rodzica nadopiekuńczego?I wreszcie: jeśli jestem dzieckiem rodzica nadopiekuńczego, jak mogę z tego wyjść?Jak mogę zyskać trochę więcej autonomii i wolności w obszarze własnej tożsamości?Tym wszystkim zajmiemy się w dzisiejszym odcinku podcastu „Tak właśnie mam”.Zapraszam!
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na serię waszych pytań. Tematyka jest szeroka i otwarta, ponieważ tak jak i Wy - w trakcie podcastu usłyszę pytania po raz pierwszy. Gotowi? Zapraszam do wspólnego czasu! 🧡_______Zachęcam Was również do wzięcia udziału w darmowym webinarze, który odbędzie się 15 stycznia. Opowiem na nim o tym, czym dla mnie jest życie w procesie i praca nad sobą. I jak bardzo czas może być w tym naszym przyjacielem.👉 ✨ Link: https://kurs.okoliceciala.pl/webinar-jestem_______Pamiętaj, że podcast nie jest formą terapii i nie zastąpi pracy indywidualnejw Twoim własnym procesie gojenia.
People pleasers nie są jedynie tymi, którzy nie odmawiają. Nie są jedynie tymi, którzy nagminnie pomagają i często przepraszają. To przede wszystkim osoby, które nieustannie skanują przestrzeń: głównie po to, żeby rozczytać potrzeby ludzi dookoła nich, a także po to, żeby przynieść do atmosfery to, co akurat jest potrzebne.Kim jest więc zadowalacz?Jest każdym, kogo w przestrzeni potrzeba. Jest opiekunem i ratownikiem. Jest tym, który rozumie i tym, który sam nie potrzebuje. Jest dobrym doświadczeniem i nieprzeszkadzającym towarzyszem. A przede wszystkim… jest wewnętrznie poranionym, małym dzieckiem. Zapraszam do wysłuchania! 🧡 _______ Wszelkie publikowane treści oraz świadczone usługi, nie stanowią porady psychologicznej ani psychoterapii i nie mogą ich zastąpić. Jeśli potrzebujesz pomocy psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry skonsultuj się z najbliższym / wybranym gabinetem w swoim mieście lub skorzystaj z konsultacji online ze specjalistą.
„Czy związek, w którym pracuje ze sobą tylko jedna strona może przetrwać?” - takich i podobnych pytań dostałam od Was setki. W odcinku, rozkładamy więc ten temat na czynniki pierwsze. Sprawdzamy, co właściwie znaczy wspierać rozwój partnera_erki, a co znaczy być w oporze do wzrostu i zdrowienia…To odcinek dla odważnych. Dla tych, którzy - być może - chcą dla siebie coś zobaczyć i nazwać. Prawdziwie. Zapraszam!
Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z Heleną Orzechowską, która oprócz bycia wyjątkową terapeutką manualną, jest także (a raczej przede wszystkim) moją przyjaciółką. W tym nagraniu siadamy więc do rozmowy o tym, co naprawdę ważne i poważne. Dotykając własnych historii i wspomnień.Z tym, co za duże, zbyt stresujące, za mocno przytłaczające, w dzieciństwie radzimy sobie „jak umiemy”. Nasz układ nerwowy radzi sobie „jak może”. Robiąc wszystko, byśmy przetrwali… Jak dalej niesiemy to „przetrwanie” do swojego życia dorosłego? Jak nasze ciało przypomina, o tym, co było zbyt trudne…? I wreszcie - jak możemy poszerzyć nasze wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa?Niech to będzie dla Was wartościowy czas! Dobrego słuchania. ❤_______Pamiętaj, że podcast nie jest formą terapii i nie zastąpi pracy indywidualnej w Twoim własnym procesie gojenia.
Znać siebie, to być w połączeniu ze swoim ciałem. Ale, czy wolno? Kiedy ciało kojarzy nam się z lękiem, trudem, szokiem, paniką, tym co gdzieś w przeszłości nie ochroniło … połączenia nie będzie. Będzie za to intelektualizowanie wszystkiego co z odczuć fizycznych. Żeby wyjść do zmiany, trzeba skontaktować się z tym co pod słowami. I właśnie o tym porozmawiamy. Zapraszam...Pamiętaj że podcast nie jest formą terapii i nie zastąpi pracy indywidualnejw Twoim własnym procesie gojenia.
Dlaczego tak wielu z nas nie ma dostępu do swojej decyzyjności? Co się z nami dzieje, kiedy mamy rozstrzygnąć swój wewnętrzny dylemat? Czujemy przytłoczenie? Lęk przed odpowiedzialnością? A może boimy się zdecydować, bez potwierdzenia od bliskich? Kiedy wolno nam podjąć decyzje w życiu - tak naprawdę? Przede wszystkim wtedy, kiedy mamy zaufanie do siebie, kiedy czujemy się dorośli i kiedy potrafimy wystać to, co postanowiliśmy. Podejmowanie decyzji to zawsze wielki temat naszego dostępu do dorosłych kompetencji…Zapraszam do posłuchania!Pamiętaj że podcast nie jest formą terapii i nie zastąpi pracy indywidualnej w Twoim własnym procesie gojenia.
Zapraszam Was do wysłuchania mojej rozmowy z mamą, Edytą Torhan. To spotkanie o zmianie, uznaniu, wzajemnym widzeniu i szacunku do własnych historii. Niech treść zasiewa to co najlepsze! Dobrego czasu.----------------Pamiętaj że podcast nie jest formą terapii i nie zastąpi pracy indywidualnej w Twoim własnym procesie gojenia.
Od ilu osób zdążyłaś i zdążyłeś się w swoim życiu odciąć i z jakich przyczyn? Ilu, na tuż przed odcięciem, nazwałaś i nazwałeś „toksyczną”, „zachwianą” i „niedojrzałą”?Ile razy wierzyłaś i wierzyłeś, że odcięcie się załatwi sprawę? I czy rzeczywiście tak się stało?…W świecie, który odcięcie się zaczął traktować jako standardowe narzędzie ochrony przestrzeni własnej, chciałabym uruchomić dialog wręcz odwrotny: oświetlając haczyki i powikłania tegoż ruchu. Bo, jak usłyszycie za moment, każde odcięcie i każde wykluczenie ma swoje konsekwencje. Każde odcięcie z czymś nas zostawia i każde o czymś mówi…
Sałatka z robakami i mule z piaskiem? Na co się zgadzasz i dlaczego? Zapraszam Was do wysłuchania odcinka, w którym ze szczegółami opowiadam o przyczynach i konsekwencjach niewyrażania. Zapraszam do wspólnego odpowiedzenia na pytanie: dlaczego zgadzam się na co się zgadzam? Jakie przekonania towarzyszą mojemu milczeniu? Jak tłumaczę sobie moje wycofania? …Dobrego słuchania!
"Czy teściów da się w ogóle lubić", zapytał mnie ktoś ostatnio. Da się! Da się mieć z nimi naprawdę dobrą relacje, ale wtedy i tylko wtedy, kiedy mamy świadomość istotnych w niej praw i porządków. Na jakich fundamentach budujemy relacje z teściami? O czym warto pamiętać? Czego pilnować? Co zrobić, kiedy mąż jest partnerem swojej mamy? A co, kiedy żona jest bliżej swojej mamy, niż męża? Zapraszam do wysłuchania!
Na jakiej podstawie wybieramy naszych partnerów i partnerki? Czy rzeczywiście możemy powiedzieć, że naszymi wyborami zarządza fatum, los i przeznaczenie? A może trafiamy na ludzi, których z pola nieświadomego dokładnie dla siebie szukamy? Może decydujemy się na partnerstwa, na które dokładnie mamy się zdecydować? Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym dzielę się systemowymi i wczesnodziecięcymi zależnościami, wpływającymi na wybór naszych dorosłych przestrzeni romantycznych. Zapraszam do rozmowy o tym, co w istocie oddziałuje na nasze przekonania dotyczące miłości i bliskości. To czego dla siebie chcemy i na co się zgadzamy, jest bowiem dalekie od przypadku.
Pierwsze główne pytanie, o naszą dorosłą relację z rodzicami, brzmi: czy ja na pewno jestem dorosły? Często, odpowiedź brzmi przecząco. Wydaje nam się, że po osiemnastych urodzinach wystarczy wyprowadzić się z domu rodzinnego… że dystans, który wtedy powstanie, naturalnie zagoi nasze dziecięce rany.Nie. Do relacji z rodzicami, możemy wychodzić z punktu traumy, krzywdy i winy do końca życia. Chyba, że zdecydujemy inaczej. Dziś podzielę się z Wami pięcioma jakościami prawdziwie dorosłej relacji z rodzicami. Zapraszam do posłuchania!
Zapraszam Was do drugiej części podcastu o ruchu ratownika. Dziś zatrzymujemy się nad nieoczywistymi ale częstymi zachowaniami ratowniczymi. Czy wolno nam w kółko zachęcać drugiego do pracy nad sobą? Czy wolno nam umawiać kogoś na terapie? Czy wolno nam pożyczać w kółko pieniądze? Czy wolno pocieszać i doradzać rodzicom? Po czym już wiemy, że wyszliśmy z dynamik ratowników rzucających się na pomoc każdemu? I wreszcie - jak naszą ratowniczą przeszłość, możemy przekuć na prawdziwe zasoby?
Dlaczego mamy potrzebę ratować? Dlaczego czujemy tak wielki niepokój i wewnętrzne drżenie, kiedy ktoś obok nas ma problem. Dlaczego niejednokrotnie potrafimy rzucić wszystko, by ruszyć na pomoc z całą naszą mocą, niczym rycerz na białym koniu? Czym różni się ratownictwo od wspierania… i ilu z nas tak naprawdę potrafi wspierać? Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu „Tak właśnie mam”.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States