In dieser Episode sprechen wir, Daniel und Carmine, über unsere wichtigsten Erkenntnisse aus dem Jahr 2025 – persönlich wie beruflich. Wir reflektieren Herausforderungen und Erfolge im Coaching, die Rolle von Content Creation und welche finanziellen Strategien uns weitergebracht haben. Außerdem diskutieren wir, warum mentale Gesundheit, Authentizität und persönliche Weiterentwicklung heute wichtiger sind denn je. 💡 Themen dieser Folge: Unsere größten Learnings aus 2025 Herausforderungen & Erfolge im Coaching Bedeutung von Content Creation Finanzielle Strategien & Business-Entwicklung Mentale Gesundheit & Authentizität Persönliche Weiterentwicklung & Zukunftspläne Diese Episode bietet ehrliche Einblicke in Wachstum, Veränderung und die Realität hinter Coaching, Social Media und persönlicher Entwicklung. 👉 Hör rein und erfahre, welche Erkenntnisse unser Jahr wirklich geprägt haben! 📌 Abonniere unseren Kanal, um keine spannenden Gespräche rund um Coaching, Bodybuilding, Business und persönliche Weiterentwicklung zu verpassen.
In dieser Episode geht es darum, wie du neue Routinen aufbaust, die deinen gesunden Lifestyle im Alltag unterstützen. Du erfährst, warum Routinen oft scheitern und wie du sie so gestaltest, dass sie wirklich bleiben. Wenn du im neuen Jahr mit neuen Zielen starten willst, aber Probleme hast, neue Gewohnheiten zu etablieren, ist diese Folge für dich.
In dieser Episode sprechen wir über Fitness Trends, die 2025 viel Aufmerksamkeit haben und wie unsere Einordnung dazu ist. Ein zentraler Punkt über den wir sprechen, ist wie sich das Training von Frauen verändert hat. Ob zum positiven oder negativen, das erfährst du in den nächsten 30min. Wenn dir diese Episode gefällt, lass uns gerne eine Bewertung und ein Abo da.
Du erlebst zuhause Streit wegen Training, Ernährung oder deinem Fitnesslifestlye. In der neuen Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn Fitness zum Dauerthema in Beziehungen wird. Du erfährst, wie du mit unterschiedlichen Zielen umgehst, was du tun kannst, wenn dein Partner keinen Bock auf deinen Lebensstil hat, und ab welchem Punkt du deutlicher werden musst. Eine Folge, in der sich viele wiederfinden werden.
Mit diesen Tipps kommst du stabil durch die kalte Jahreszeit. Warum weniger mehr ist, ob du deine Ernährung und dein Training anpassen solltest und welche Immunbooster Supplements helfen. Wir Supporten dich und du kannst das auch tun, indem du uns eine Bewertung da lässt und den Podcast abonnierst.
In dieser Folge geht es darum, wie schnell Fitness, Ernährung und Disziplin ins Extreme kippen können. Du erfährst, warum viele mental leiden, welche psychischen Belastungen hinter ständiger Selbstoptimierung stecken und wie du eine gesunde Einstellung finden kannst.
In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper auf Sparflamme läuft und wie du deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung wieder in Schwung bekommst. Lass uns eine Bewertung da und abonniere den Podcast.
In dieser Episode räumen wir mit den hartnäckigsten Fitness- und Abnehm-Mythen Auf von „Bauchübungen verbrennen Bauchfett“ bis hin zu „Krafttraining macht Frauen zu muskulös“. Erfahre, was wirklich hinter diesen Aussagen steckt und welche Tipps dich in deiner Trainingsroutine wirklich weiterbringen. Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns sehr, wenn du unseren Podcast abonnierst!
In dieser Folge sprechen wir über echten Alltags-Content rund ums Abnehmen, Training und Motivation: von Hunger nach der Gewichtsabnahme bis hin zur Frage, ob Fitnessbänder Krafttraining ersetzen können. Du erfährst, wie man ohne Motivationsverlust startet, Insulinresistenz misst und trotz Familie individuell abnimmt. Außerdem klären wir, ob Preworkout bei Übergewicht sinnvoll ist und ob Schritte am Stück wirklich mehr bringen als über den Tag verteilt.
Ballaststoffe sind weit mehr als nur „Verdauungshelfer“. In dieser Folge erfährst du das 1x1 der Ballaststoffe, welche Arten es gibt, wie du sie sinnvoll trackst und warum sie sogar den Muskelaufbau unterstützen können. Wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns eine Bewertung und Abo da.
Eine Case Study mit Substanz - oder doch fehlender Substanz? Wir helfen euch bei einer häufigen Frage und wie man die Antwort für sich selbst finden kann: abnehmen oder Muskeln aufbauen? ´
In dieser Episode bekommst du praktische Tipps, wie du trotz Comfort-Food, weniger Bewegung und dunkler Tage fit und motiviert bleibst, damit du gesund und voller Energie durch die kalte Jahreszeit kommst.
Einfach mal das Gewicht halbiert! In dieser Episode haben wir eine sehr interessante Case Study eines Zuhörers aufgegriffen, der uns um Rat gefragt hat, wie er weiter machen soll. An dem Punkt heißt es die richtigen Entscheidungen treffen und wir helfen ihm dabei. Viel Spaß beim Reinhören und danke an alle, die uns abonniert und eine Bewertung da gelassen haben!
Eine Case Study, wo sich viele Zuhörer wieder erkennen werden. Wir sprechen über Stoffwechseladaptionen, ob eine Diät überhaupt Sinn macht und welche Anpassungen wir vornehmen würden, um weiter zu helfen. Dir gefällt unser Podcast? Dann abonniere uns und lass uns eine Bewertung da.
So ernähren wir uns aktuell: 100% ehrlich, transparent und ungeschönt. Eine Episode, die oft von euch angefragt wurde und die wir endlich für euch umgesetzt haben. Unser Motte: es muss alltagstauglich sein, es muss sich trotz vollem Berufsalltag umsetzen lassen und es muss zu unseren Bedürfnissen passen. Hört rein, lasst uns einen Kommentar und eine Bewertung da. Viel Spaß mit der Folge.
In dieser Folge erfährst du, was deinen Blutzuckerspiegel steigen lässt, welche Folgen hohe Werte haben können und wie Insulin dabei eingreift. Wir sprechen darüber, wie Krafttraining Typ-2-Diabetes positiv beeinflusst, warum der glykämische Index nicht immer hält, was er verspricht, und ob Blutzuckerschwankungen wirklich Heißhunger auslösen.
Wie kombiniert man am besten Cardio und Krafttraining, wenn man beides priorisieren möchte? Wie sollte man seine Ernährung planen, um eine gute Performance, Regeneration und Trainingsanpassungen zu gewährleisten? Das und mehr erfährst du in dieser spannenden Case Study.
Sophia Reh
Tolle Folge!! Besonders interessant fand ich die Aufklärung über die Schrittzahl, da mich das gerade betrifft. Ich bin ziemlich schnell von 3500 Schritten auf 10000 gekommen und bin jetzt bei 15000 bis 17000 täglich und frage mich natürlich,wohin das führen soll. Ausserdem habe ich täglich meine rides auf dem Peloton. Wahrscheinlich ergibt es Sinn ,wenn ich andere workouts zusätzlich einarbeite und die Schrittzahl nicht " überehrgeizig krampfhaft " über 10000 halte. Nochmals vielen Dank für den Podcast
Jennifer Michel
unglaublich guter Podcast!! Danke!! ❤