The Queencast met Nienke Thurlings

Heb je ooit het gevoel gehad dat je jezelf inhoudt uit angst om als 'te veel' te worden gezien? Veel vrouwen delen deze ervaring en passen zich aan om anderen tevreden te stellen, wat leidt tot overmatig geven en delen. Dit kan voortkomen uit een diepgewortelde behoefte aan acceptatie en de angst om afgewezen te worden. In deze aflevering van The Queencast verkennen we de oorzaken van deze angst en hoe deze zich manifesteert in jouw dagelijks leven. Ik bespreek waarom ik mezelf vaak wegcijfer en hoe dit kan leiden tot gevoelens van uitputting en onvervuldheid. Daarnaast bied ik praktische strategieën om deze patronen te doorbreken en authentieker te leven. Wil je dieper ingaan op dit onderwerp en werken aan je persoonlijke groei? Bekijk dan mijn trainingen en coachingstrajecten op mijn website: nienkethurlings.com/trainingen-coaching/

Volg The Queencast & laat een comment achter over de inzichten die je van deze aflevering hebt gekregen.   Podcasthost Nienke Thurling is te volgen op Instagram: https://www.instagram.com/nienkethurlings/   Meld je aan bij het VrouwenVuur Membership: https://www.nienkethurlings.com/membership/   Liefs Nien

Margot van Dijk is een van de bekendste vroedvrouwen van Nederland. Volgens haar bezit elke vrouw zelf de wijsheid om te beslissen over haar lichaam, zwangerschap en geboorteproces, en is zij met de juiste liefdevolle ondersteuning en informatie in het moment zelf prima in staat om daar goede beslissingen in te nemen. In haar eigen woorden, 'ik noem mijzelf bewust geen verloskundige, want ik hoef niemand ergens van te 'verlossen' en ik mag dan kundig zijn in mijn werk, de echte 'kundige' is de zwangere. Het originele woord vroedvrouw past beter bij mij.' Door middel van haar platform 'Vraag de vroedvrouw' ondersteunt zij zowel zorgprofessionals als zwangere vrouwen op weg naar meer gezonde en gelukkige zwangerschappen. Er is nog een hele weg te gaan, maar als we ons allemaal meer bewust worden van de mogelijkheden, dan moet een beter geboortezorgproces voor iedereen mogelijk zijn.

Mary Putnam Jacobi was een van de allereerste vrouwen die een medische graad behaalde en zette zich haar leven lang in voor de gelijkheid van vrouwen. Zij deed, mede om deze reden, in 1874 onder ruim 260 vrouwen het allereerste representatieve onderzoek naar het effect van de menstruatiecyclus op het lichamelijk en geestelijk functioneren van vrouwen. Dit was hard nodig, want wist je dat de medische wetenschap ooit dacht dat tijdens de menstruatie al het bloed uit de hersenen van vrouwen naar hun baarmoeder stroomde, en dat zij hierdoor tijdelijk ontoerekeningsvatbaar werden? Ook werd de menstruatie lange tijd gebruikt als een reden om vrouwen niet te willen toelaten tot educatie en de arbeidsmarkt: zij zouden hierdoor namelijk minder effectief en energiek zijn dan mannen en het arbeidsproces alleen maar hinderen. Uiteraard was dit allemaal gebaseerd op aannames, niet op gedegen wetenschappelijk onderbouwing. Mary Putnam Jacobi's onderzoek sloeg dan ook in als een bom en zou voorgoed veranderen hoe de medische wereld kijkt naar de menstruatiecyclus en capaciteiten van de vrouw. Luister mee naar haar inspirerende levensverhaal!

Iris Verstappen is functional hormone specialist. Via haar bedrijf Cycleseeds begeleidt zij vrouwen (en iedereen met een baarmoeder) om de kracht van hun hormooncyclus te omarmen, het te leren zien als een wijze raadgever én natuurlijk om hun hormoonhuishouding op orde te krijgen. Het is haar doel om je te helpen inzien dat je cyclus iets is dat vóór je kan werken, in plaats van tegen je, zodat je meer flow, gemak en harmonie ervaart in jouw leven en business. Want als je begint te luisteren naar je lichaam, zul je zien dat jouw menstruatiecyclus je superpower kan zijn. We praten met elkaar over de verschillende fases van de menstruatiecyclus, veel voorkomende klachten en ook hoe de medische wereld deze vaak niet serieus neemt, waardoor je langer met ongemakken blijft lopen dan nodig is. Je krijgt concrete handvatten om beter voor je lijf te gaan zorgen en jouw menstruatiecyclus te gaan waarderen als een mooi onderdeel van jouw leven als vrouw.  Je vindt Iris via https://www.cycleseeds.com Of via Instagram @cycleseeds

Je hormonen hebben een grote invloed op hoe jij je voelt. En je menstruatie is een indicator van of die hormonen goed in balans zijn. Is jouw cyclus voor jou iets super fijns, omdat je precies weet wat jouw lichaam je wil vertellen? Of is het elke maand weer een hel, omdat er grote schommelingen zijn waarvan je het lastig vindt ermee om te gaan? Deze maand in The Queencast focussen we op de wijsheid van je menstruatiecyclus. In deze inleidende podcast vertel ik je over de verschillende fases (of 'seizoenen') die we als vrouwen meemaken. Niet alleen door de maand heen, maar zelfs ook gedurende ons leven. En ik introduceer alvast de gastinterviews van deze maand. Veel luisterplezier!

Jessica de Block is serial entrepreneur en merkstrateeg. Ze is eigenaar van drie (!) succesvolle eigen bedrijven; Antwerp Avenue, Business Buddy en Alfavrouwen. Hoewel het door een chronische ziekte niet vanzelfsprekend was dat zij zo succesvol zou worden, besloot zij zichzelf serieus te nemen en startte haar eerste eigen bedrijf Antwerp Avenue vanuit haar creatieve passie. Dit groeide dankzij een slimme merkstrategie uit tot een succesvol bedrijf met een flinke omzet en team. Geïnspireerd door de kracht van vrouwen startte Jessica vervolgens samen met haar beste vriendin Amy Vandeputte het platform Alfavrouwen, waarlangs zij vrouwen inspireren om alles uit het leven te halen en te durven gaan voor succes. Met haar derde bedrijf, Business Bestie, leert Jessica jou hoe je jouw eigen bedrijf goed in de markt kunt zetten met een sterke merkstrategie. In deze aflevering van The Queencast geeft ze je een aantal van haar beste adviezen om daar vandaag nog mee te starten. Je vindt Jessica de Block via de volgende websites en social mediakanalen: Persoonlijke instagram: @jessicadeblock Business Bestie instagram: @businessbestie.be Antwerp Avenue instagram: @antwerpavenue Alfavrouwen instagram: @alfavrouwen Antwerp Avenue: https://www.antwerpavenue.com/ Alfavrouwen: https://www.alfavrouwen.com

Madam CJ Walker werd geboren als Sarah Breedlove, en was de eerste vrouwelijke selfmade miljonair én de eerste miljonair van kleur in de VS. Zij werd een van de rijkste mensen van haar tijd, ondanks vele tegenslagen en haar start als kind van tot slaaf gemaakte ouders. Madam CJ Walker was bovendien een heel sociaal betrokken persoon. Ze werd rijk met haarproducten voor kroeshaar, waarmee ze haarproblemen als kaalheid hielp oplossen en vrouwen van kleur bewust maakte van hun eigen schoonheid. Ook startte ze een beauty- en salesschool, waarin ze jonge vrouwen van kleur opleidde en voorzag van een riant salaris. Zo hielp ze vrouwen en mensen van kleur om een gelijkwaardige positie in de maatschappij te krijgen. Ook gaf ze in haar latere jaren veel geld aan goede doelen en was ze zeer politiek betrokken. Luister vandaag mee naar het inspirerende levensverhaal van Madam CJ Walker.

Juriste Steffy Roos du Maine is een powerhouse ondernemer. Haar jeugd bracht ze door als bijstandskind, en nu is ze op eigen kracht multimiljonair geworden. Maar dat is niet haar enige wapenfeit. Steffy Roos schreef meerdere boeken, waaronder Mindful en Miljonair, waarmee ze leiders en ondernemers inspireert om hun organisatie en team vanuit een diepere spirituele verbinding aan te sturen. Zelf runt ze een juridisch kantoor in letselschade en gezondheidsrecht, waarbij intuïtie – naast harde data – een belangrijke plek heeft in haar besluitvormingsprocessen. Veel plezier bij het luisteren naar deze inspirerende podcast met powervrouw Steffy Roos, die laat zien dat de sky the limit is, als je hart en hoofd op elkaar zijn afgestemd. Je vindt Steffy Roos via haar website: https://steffyroosdumaine.com/ Of op Instagram onder @steffyroosdumaine

Vrouwen zijn betere leiders, zo blijkt uit talloze onderzoeken van gerenommeerde instellingen als bijvoorbeeld McKinsey en de Harvard Business Review. Maar toch maken vrouwen minder makkelijk carrière en promotie, en is het moeilijker om investeringen voor een eigen bedrijf of idee te krijgen. De gevolgen zijn groot, voor zowel de maatschappij als de vrouwen zelf. Wij als vrouwen zijn hierdoor structureel financieel slechter af – zelfs tot aan ons pensioen. En de maatschappij en bedrijven lopen ook een beter bedrijfsresultaat mis. Waarom krijgen vrouwen dan toch nog steeds minder mogelijkheden dan mannen in hun loopbaan? Deze patronen hebben wortels in oude aannames over de kracht, talenten en mogelijkheden van vrouwen. In deze aflevering van The Queencast onderzoeken we waar dit vandaan komt én wat er mag veranderen in de maatschappij. Maar natuurlijk hebben we het ook over hoe jij zelf stappen kan ondernemen om jouw carrière of eigen bedrijf met plezier en power vorm te geven en je door niets of niemand tegen te laten houden. Fuck the patriarchy, op naar de top! Bronnenlijst: https://hbr.org/2019/06/research-women-score-higher-than-men-in-most-leadership-skills https://hbr.org/2020/12/research-women-are-better-leaders-during-a-crisis https://www.pewresearch.org/social-trends/2015/01/14/women-and-leadership/ https://www.mckinsey.com/featured-insights/diversity-and-inclusion/women-in-the-workplace https://www.theguardian.com/business/2022/mar/06/companies-with-female-leaders-outperform-those-dominated-by-men-data-shows https://www.europa-nu.nl/id/vl59mpupm0vq/nieuws/de_loonkloof_tussen_mannen_en_vrouwen https://www.uwv.nl/particulieren/overige-onderwerpen/regeling-betaald-ouderschapsverlof https://www.harpersbazaar.com/culture/features/a27259689/toxic-masculinity-male-friendships-emotional-labor-men-rely-on-women/ https://www.replicon.com/blog/17-reasons-women-make-great-leaders/ Setting rights: Resource flows, life-course norms and the dynamics of citizenship in European pension systems – Proefschrift prof. dr. Patricia Frericks: https://dspace.library.uu.nl/bitstream/handle/1874/19335/?sequence=14 https://institute-genderequality.org/news-publications/labor-and-care/womens-labor-participation/gender-pay-gap-in-the-netherlands/

De heksenjachten waren eigenlijk vrouwenjachten. Tot de Renaissance waren het immers de vrouwen die de meeste kennis van de natuur hadden, de wijsheid van de intuïtie bezaten en daarom veel wisten van geboorte, dood en geneeskunde. Deze wijsheid en ervaring gaf vrouwen in bepaalde posities invloed en status. En laat het nu net deze invloed en status zijn die machthebbers in de kerk en politiek wilden wegnemen bij vrouwen. Met het opjagen en veroordelen van heksen, is veel oude intuïtieve en natuurwijsheid verdwenen en verborgen geraakt. Gelukkig zijn er in onze moderne tijd mensen als Lunadea die de hekserij weer terugbrengen. In deze aflevering van The Queencast hoor je wat heks-zijn volgens haar betekent en hoe jij op jouw eigen manier rituelen en magie in je leven (terug) kunt brengen.

Nellie Bly is het pseudoniem van onderzoeksjournaliste Elizabeth Jane Cochrane (1864 -1922). Zij leefde een avontuurlijk leven op haar eigen voorwaarden, ver voordat vrouwen daartoe in staat werden geacht. Ze was ontzettend sociaal bevlogen en haar artikelen zorgden er onder andere voor dat de zorg in mentale gezondheidsinstellingen (toen nog gestichten genoemd) werden verbeterd. Daarvoor liet ze zich wel eerst tien dagen undercover opsluiten in zo'n instelling. Ook reisde ze in haar eentje in slechts 72 dagen rond de wereld (in een tijd dat vliegtuigen nog niet waren uitgevonden) én werd ze in de laatste jaren van haar leven uitvinder en weldoener. Luister mee naar het bijzondere levensverhaal van Nellie Bly.

Karin haanappel is kunsthistorica met een grote passie en kennis voor alles wat te maken heeft met vrouwelijke kracht en de vrouwelijke geschiedenis. Zij is een van de vrouwen waar ik zelf het meeste van heb geleerd op dit gebied en ik ben dan ook super enthousiast dat ik dit interview met haar voor The Queencast heb mogen doen. Je vindt Karin op Instagram via @karinhaanappel en haar website https://www.karinhaanappel.nl Haar jaarprogramma over de vrouwelijke geschiedenis vind je via https://www.ancientherstory.nl

Wat de patriarchie is, weet je misschien wel; een (maatschappelijk) systeem waarin traditioneel mannelijke waarden centraal staan en waarin mannen de dominante rol hebben. Veel minder bekend en besproken is hoe dit systeem over de loop van de eeuwen is ontstaan en ontwikkeld. In deze aflevering van The Queencast neem ik je daarom mee in een paar belangrijke momenten in de geschiedenis die ervoor hebben gezorgd dat onze samenleving steeds patriarchaler is geworden.

Yes, dat lees je goed. Vanaf volgende week wordt The Queencast in een nieuw jasje gestoken én komt er elke zaterdag een nieuwe aflevering online (woehoeoeoe!). Het heeft even geduurd, maar ik weet nu welke vorm The Queencast gaat krijgen. Ik heb besloten om er een topprioriteit van te maken, omdat The Queencast zo´n fijne manier is om verdieping te geven op onderwerpen die belangrijk zijn om als vrouw in je kracht te staan. Het geeft ruimte om experts aan het woord te laten, uitgebreide tips te geven of de historie te belichten. In deze bonusaflevering krijg je inzicht in wat je mag verwachten van deze nieuwe opzet, en ik hoop dat je net zo enthousiast bent als ik! Liefs, Nien

Françoise Molenaar is sociaal onderzoeker. Onlangs schreef zij voor De Correspondent een artikel genaamd, 'Waarom gyneacologische onderzoeken vaak zo k*t zijn'. Hiervoor zette zij een vragenlijst over de ervaringen met gyneacologisch onderzoek uit, waarop meer dan 1400 vrouwen hun antwoord instuurden. Op basis van deze data concludeerde Françoise dat er vaak nog te weinig sensitief gehandeld wordt bij gyneacologische onderzoeken, laat staan trauma informed. Dat is niet vreemd, gezien het feit dat medisch studenten hierin niet of nauwelijks onderwezen worden. Gyneacologisch onderzoek is hierdoor voor veel vrouwen vaak onnodig pijnlijk en ongemakkelijk. En het gebrek aan richtlijnen geeft zelfs ruimte voor seksisme en (verbaal of fysiek) geweld richting vrouwelijke patiënten. Dat kan - en móet - beter. In deze aflevering van The Queencast spreek ik met Françoise over de oorsprong van deze misstanden, hoe er verbetering kan worden doorgevoerd in de medische wereld en wat je als vrouw zelf kunt doen om je rechten te beschermen. Françoise ontving voor haar onderzoek de Golden Girl Award van YWCA Nederland Lees het artikel 'Waarom gyneacologische onderzoeken vaak zo k*t zijn':  https://decorrespondent.nl/francoisemolenaar Liever luisteren? Dan vind je hier de link naar de audioversie: https://podcastluisteren.nl/ep/De-Correspondent-Francoise-Molenaar-Waarom-gynaecologische-onderzoeken-vaak-zo-kt-zijn Françoise heeft ook haar eigen podcast, genaamd That Fertile Feeling: https://www.thatfertilefeeling.com/podcast Verder vind je haar website hier: https://www.thatfertilefeeling.com/ En kun je haar ook op Instagram vinden onder @thatfertilefeeling    

Aletta Jacobs was de eerste vrouwelijke student, de eerste vrouw die afstudeerde in de medische wetenschap én de eerste vrouwelijke arts van Nederland. Ondanks felle weerstand van haar tijdgenoten, en juist ook met de hulp van een aantal fijne bondgenoten (onder wie niemand minder dan minister Thorbecke), wist zij haar plek in de medische wereld te veroveren. Aletta Jacobs zorgde voor een flink aantal innovaties op medisch gebied, waaronder betere kennis van het vrouwelijk lichaam en waarover zij ook een uitgebreid medisch handboek publiceerde. Ook is zij de uitvinder van het eerste anticonceptiemiddel dat vrouwen zelf de mogelijkheid gaf over zwangerschap te beslissen, namelijk het pessarium. En zij vocht voor zaken als vrouwenkiesrecht en sociale hervormingen die de gezondheid van vrouwen zouden bevorderen, zoals betere arbeidsomstandigheden voor winkelarbeiders. Aletta Jacobs heeft op veel verschillende manieren haar stempel gedrukt op de Nederlandse samenleving, de medische wetenchap en de vrijheid die we vandaag de dag ervaren als vrouwen.

Chahinda Ghossein-Doha zet zich in voor beter onderzoek naar de effecten van zwangerschapscomplicaties op de latere gezondheid van vrouwen. Een zwangerschap is natuurlijk sowieso topsport voor het lichaam, maar als daar complicaties bij komen kijken kan dat een levenslang effect hebben op onder andere hart en vaten. Omgekeerd heeft een goede cardiovasculaire conditie een positief effect op hoe de zwangerschap verloopt. Chahinda Ghossein werd Limburgs topvrouw van het jaar 2022 en zij zet zich met de mede door haar opgerichte Queen of Hearts stichting in voor meer bekendheid over de relatie tussen hartgezondheid en zwangerschap, zowel onder vrouwen als onderzoekers. Joske van de Weg beheert de social media voor de stichting en deelt in deze aflevering van The Queencast haar eigen ervaring met het HELLP-syndroom tijdens haar zwangerschap, de latere effecten daarvan en waarom het zo belangrijk is dat er meer kennis komt over dergelijke zwangerschapscomplicaties. Meer leren of bijdragen aan de missie? Je vindt Stichting Queen of Hearts via: Website: https://queenofhearts.eu/ Instagram: @stichting_queenofhearts    

Hoe komt het dat de gezondheidszorg voor vrouwen nog steeds achterloopt ten opzichte van die voor mannen? Het mannelijk lichaam (en specifiek dat van witte mannen) is eeuwenlang als de 'gouden standaard' gebruikt voor vrijwel alles, van productontwikkeling tot medisch onderzoek en dus ook de gezondheidszorg. Dit zorgt ervoor dat vrouwspecifieke symptomen vaker onopgemerkt blijven bij bepaalde aandoeningen, en ook dat er lange tijd te weinig aandacht is geweest voor zaken als de menstruatiecyclus. In deze aflevering van The Queencast leer je meer over de medische geschiedenis van de vrouw, hoe de gezondheidszorg voor vrouwen er vandaag de dag uitziet en wat er nog te verbeteren valt. 

Een slapeloze nacht overkomt iedereen wel eens. En vaak gebeurt het precies op de momenten dat je het even níet kunt gebruiken. Vlak voor een belangrijke deadline, een vakantie of als je het toch al druk genoeg hebt. In deze aflevering van The Queencast neem ik je mee in mijn 5 beste tips tegen een slapeloze nacht. Ze helpen je om rust in je hoofd en lijf te krijgen, en ervoor te zorgen dat een slapeloze nacht niet je hele leven ontregelt.