Tiene Sentido

👉 Compra los suplementos de Be Levels con un 5% de descuento usando el código TIENESENTIDO: https://tienesentidopodcast.com/belevels🎁 Regálate Triple Magnesium con un 5% usando el código TIENESENTIDO en Be Levels: https://tienesentidopodcast.com/triplemagnesio➡️ Únete a Podimo gratis, ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación y sin anuncios y accede al nuevo pódcast "Preguntas Incómodas": https://podimo.es/preguntasincomodas📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Néstor Sánchez, terapeuta y especialista en salud integrativa que une ciencia, biología evolutiva y psiconeuroinmunología para ayudarte a comprender los pilares reales del bienestar.¿Quieres saber más sobre Néstor Sánchez?► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/► Compra sus libros "Salud Keto" o "Primero dormir, después soñar":https://amzn.to/4mIpQXvCapítulos0:00 Intro2:46 ¿Cuáles son los pilares de la salud?5:12 Pilar I: la luz solar6:58 Esto reduce tu fertilidad13:40 Anuncio: ¿dónde compro suplementos?15:24 Hábito para mejorar tu salud al despertar20:58 Hablemos de la leptina31:54 Pilar II: la gestión emocional37:35 Pilar III: el amor40:23 ¿Por qué “duele” el egoísmo?45:25 La diferencia entre vivir al sur o al norte de un país47:52 Pilar IV: el agua49:31 “¡El agua nos deshidrata por esto!”56:06 “Este es el mineral que necesitas”58:42 Anuncio: el suplemento que Néstor recomienda59:40 Pilar V: el movimiento1:01:56 ¿Por qué tenemos el cerebro inflamado?1:05:23 Pilar VI: la alimentación1:16:26 Pilar VII: el sueño1:22:55 ¿Los sueños dan pistas sobre problemas de salud?1:26:10 “Esta actividad te recarga de energía”1:32:21 Pilar VIII: el propósito1:33:56 ¿Tiene sentido hacer un détox?1:40:38 “Para sanar, empieza por aquí”1:49:02 Poema del amor y la salud

👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota➡️ Únete a Podimo gratis, ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación y sin anuncios y accede al nuevo pódcast "Preguntas Incómodas": https://podimo.es/preguntasincomodas📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Sari Arponen, médica, autora y referente en salud integrativa y microbiota que te ayudará a entender cómo cuidar tu cuerpo y mente para envejecer con vitalidad, propósito y energía.¿Quieres saber más sobre Sari Arponen?► Visita su web:https://www.drasariarponen.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/drasariarponen/?hl=es► Compra su libro "¿Envejeces o rejuveneces?":https://amzn.to/4p3KwuqCapítulos0:00 Intro2:23 Esta es la búsqueda actual de Sari7:59 La única medicina que funciona9:54 Los humanos… ¿raros?13:41 El problema de la fragilidad humana20:35 ¿Se puede envejecer más lento?25:10 ¿Qué “edad” tiene Sari?29:22 ¿Cuántos años cree Sari que vivirá?40:40 El plan antienvejecimiento de Sari44:36 Alimentación para rejuvenecer51:22 ¿Envejecemos a través de la microbiota?55:08 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días56:20 “¡Cuidado con la testosterona en mujeres!”1:00:56 Cómo dormir para envejecer más lento1:07:29 “Solo como dos veces al día por esto”1:10:09 Cómo saber cuántas veces comer al día1:13:23 Sauna, frío… ¿qué más podemos hacer?1:16:41 “Si ves u oyes mal, ¡puedes morir más joven!”1:26:25 Locuras para no envejecer que hace Brian Johnson1:30:28 Factor poco conocido que aumenta la longevidad

➡️ Únete a Podimo gratis durante 30 días, ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación y sin anuncios y accede al nuevo pódcast "Preguntas Incómodas": https://tienesentidopodcast.com/podimo📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Víctor Resco de Dios, científico ambiental y experto en cambio climático y contaminación que te mostrará la verdadera realidad ambiental y cómo podemos construir un futuro más justo y saludable para todos.¿Quieres saber más sobre Víctor Resco de Dios?► Visita su página web: https://www.rescodedios.com/es/► Síguelo en Instagram: https://www.rescodedios.com/es/► Compra su libro "Ecomitos": https://amzn.to/4p5ME5dCapítulos0:00 Intro3:46 El nuevo orden mundial6:41 Situación actual del planeta11:14 Sobre la DANA e incendios15:29 ¿Estamos a punto de destruir el planeta?20:04 Esto es lo que preocupa a Víctor Resco de Dios24:57 Los líderes mundiales deberían hacer esto29:13 Los próximos efectos del cambio climático38:50 ¿Tiene sentido la Agenda 2030?41:49 ¿Qué son los ecomitos?44:04 ¿Qué es la miopía climática?46:58 Estos combustibles pueden llevarnos a la hambruna global51:48 ¿Estamos ante una crisis energética… o no?56:38 “No se deberían cerrar las centrales nucleares”1:02:35 “Es más peligroso ir a un hospital que a una central nuclear”1:06:57 Cómo cubrir las necesidades energéticas del ser humano1:12:54 ¿Consumimos “mucha” energía o es mentira?1:18:22 ¿Somos demasiadas personas en el planeta?1:29:56 Cómo solucionar el problema del plástico1:33:39 “Los bebés son los que más microplásticos consumen”1:40:11 El problema de la política y el cambio climático1:45:26 ¿Tiene sentido reciclar?1:53:15 7.5 millones de personas fallecen al año por esto1:55:44 ¿Existe alguna solución para todo este problema?

➡️ Formaciones de Eloísa Wolf: https://tienesentidopodcast.com/eloisa📘 Formaciones de Andy Landa: https://tienesentidopodcast.com/andy📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Eloísa Wolf, consultora de YouTube y exGoogle, y Andy Landa, experta en Instagram y formadora de más de 5.000 alumnos en su escuela para resolver una pregunta... ¿dónde se gana más dinero y se alcanza antes la viralidad? ¿En Instagram o en YouTube?La respuesta, o más bien las respuestas, pueden sorprenderte...¿Quieres saber más sobre Eloísa Wolf?► Visita su página web: https://eloisawolf.com/► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/eloisawolfmarketing► Formaciones: https://tienesentidopodcast.com/eloisa¿Quieres saber más sobre Andy Landa?► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/instacoachandy/► Formaciones: https://tienesentidopodcast.com/andyCapítulos:Capítulos:2:40 Presentación de Elo y Andy6:40 Así funcionará el debate8:51 ¿Cuánto dinero han ganado Andy y Elo en Tiene Sentido?15:32 Por este motivo Tiene Sentido convierte a ventas18:46 Cómo analizar a tu audiencia24:06 Esto es lo que recomienda hacer Mr. Beast32:21 "Este es el nuevo embudo de ventas"35:17 ¿Por qué elegir Instagram o YouTube?43:27 ¿Dónde es más fácil conseguir los primeros 1.000 seguidores o suscriptores?49:31 ¿Dónde se gana más dinero?56:39 "¡YouTube odia que hagas esto!"58:45 ¿Solo se puede vivir de acuerdos de marca?1:06:33 Cómo hackear el algoritmo de YouTube e Instagram1:08:36 "Debes estar 60 días haciendo esto"1:10:50 "¡YouTube necesita este tipo de canales!"1:18:26 Sectores con más demanda en Instagram y YouTube1:24:33 ¿Dónde es más fácil conseguir un millón de suscriptores o seguidores?1:31:34 ¿Instagram y YouTube favorecen las cuentas que invierten en publicidad?1:39:30 Cómo utilizar la publicidad en Instagram1:42:32 "Este tipo de contenido enamora a Instagram"1:48:45 "¡Tienes que publicar estos vídeos en YouTube!"1:51:30 ¿Qué tipo de formato prefieren Instagram y YouTube?1:58:08 Cómo adaptarse a los cambios del algoritmo2:05:06 Las claves de la viralidad en Instagram y YouTube2:14:30 El problema de Instagram y el tiempo2:17:40 ¿Tiene sentido diseñar portadas en Instagram?2:19:54 "Si quieres empezar en YouTube, ¡hazlo por aquí!"2:33:35 Cómo sacar tiempo para publicar en redes2:39:35 Cómo ganar dinero en Instagram2:45:30 Cómo ganar dinero en YouTube2:57:52 "Las marcas tienen este problema con YouTube"3:03:59 Media Company: los nuevos medios3:17:56 "Este es el formato que más dinero me da en Instagram"3:21:16 "Si grabas este tipo de vídeos, ¡ganarás más en YouTube!"3:29:45 Cómo usar la IA en YouTube e Instagram3:41:04 Cómo combinar Instagram y YouTube

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➡️ Únete a Podimo gratis durante 60 días y ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación: https://tienesentidopodcast.com/podimo📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Enrique Jurado, coach que enseña, con ideas sencillas y ejercicios, cómo manejar los cambios y los problemas diarios para alcanzar tus metas y encontrar tu propósito.¿Quieres saber más sobre Enrique Jurado?► Visita su web:https://enriquejurado.es/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/brandcoaching/Capítulos0:00 Intro4:45 Cómo reducir la niebla mental7:11 ¿Todos podemos afrontar cambios?10:55 Esta crisis cambió la vida de Enrique22:05 “El mapa no es el territorio”28:57 ¿Qué es la fortaleza mental?32:37 ¿Por qué siempre “caes” en los mismos errores?37:05 Cómo eliminar la pereza43:30 Beneficio inesperado de la incomodidad49:20 Este tipo de objetivos te permiten conseguir tus metas55:53 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma en 90 días57:02 Cómo no “sufrir” por tus objetivos1:03:15 Cómo saber cuál es tu propósito1:14:26 “El ikigai no es lo que piensas”1:32:25 Por qué no tomamos decisiones

👉 Compra tus suplementos con un 5% de descuento en Be Levels con el código TIENESENTIDO: https://tienesentidopodcast.com/belevels📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHemos recopilado las mejores respuestas de varias de las personas que han hablado sobre suplementos en Tiene Sentido y las hemos unido en este vídeo.Son fragmentos directos de nuestras conversaciones, sin editar, sin interpretar. Solo la información pura de quienes realmente saben.Nuestro objetivo con este vídeo es que entiendas el complejo mundo de los suplementos, que sepas exactamente para qué sirven los más populares y que puedas entender qué suplemento o suplementos te ayudarán a conseguir tus objetivos.Espero que este vídeo te ayude y tenga sentido para ti.Capítulos0:00 Intro1:35 Suplementos para envejecer mejor (Ángel Durántez)7:58 ¿Cuánto ayudan realmente los suplementos? (Ismael Galancho)15:26 Suplementos para salud intestinal (Asun González)21:39 Mejores suplementos para dormir (Elisa Sacal)26:47 Suplementos para ganar músculo (Carlos Alix) 29:46 En menopausia, ¡toma estos suplementos! (Marta Marcé)42:10 Antes de invertir en suplementos, ¡mira esto! (Antonio Hernández)45:40 Esta suplementación es… ¿obligatoria? (Goosen López)52:19 Anuncio: ¿dónde comprar tus suplementos?53:18 2 complementos mejores que los suplementos (Gerardo Ochoa)55:03 Suplementos para estimular el nervio vago (Antonio Valenzuela)

👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Lidia Blánquez, referente en ayuno terapéutico que ha creado el concepto de “ayuno urbano” y enseña a reconectar con tu cuerpo y a aprovechar los beneficios del ayuno de manera segura en la vida moderna.¿Quieres saber más sobre Lidia Blánquez?► Visita su web:https://lidiabiosalud.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/lidiabiosalud/► Compra su libro "Del ayuno a la conciencia":⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3Uxv2B8Capítulos0:00 Intro2:26 ¿Qué es realmente ayunar?10:09 “Ayunar permite escuchar tu alma”12:55 Lo que la ciencia dice sobre el ayuno19:04 En Silicon Valley obligan a ayunar por esto21:28 Beneficios del ayuno en el cuerpo y mente32:38 El extraño parecido entre el ayuno y la muerte41:18 Experimento que demuestra el problema de la comida basura45:00 La diferencia entre ayunar de verdad y “jugar a ayunar”50:19 Metodología de Lidia para ayunar55:37 ¿Cuánto tiempo debería ayunar?1:00:21 Esta es la cantidad de caldo que debes tomar1:00:53 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días1:05:23 “Puedo verlo todo en tu sangre”1:10:31 Así se ve la preocupación en tu sangre1:15:33 Por qué Lidia se dedica a hacer ayunos urbanos1:22:27 Cómo combatir los síntomas negativos del ayuno1:27:06 ¿Se puede hacer vida normal ayunando?1:30:25 Ingredientes de los caldos de ayuno de Lidia1:33:06 Café y ayuno, ¿sí o no?1:38:47 Cómo salir del ayuno1:45:48 Tras ayunar, estos alimentos desaparecen de tu vida1:49:50 ¿El ayuno intermitente tiene sentido?1:52:12 ¿Por qué Lidia solo come una vez al día?1:58:02 ¿Puedes volverte “adicto” al ayuno?2:01:36 Si ayuno… ¿adelgazo?

👉 Compra tus entradas para el RMC Galicia: https://raiola.link/tienesentido-rmc 📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a José Carlos Ruiz, filósofo, escritor y referente en pensamiento crítico que te ayudará a cuestionar lo que das por hecho, a pensar por ti mismo y a pensar de forma elegante¿Quieres saber más sobre José Carlos Ruiz?► Visita su web:https://josecarlosruiz.es/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/donjosekarlos► Compra sus libros:⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/45WtMhdCapítulos0:00 Intro1:47 ¿La filosofía nos ayuda a entender el Nuevo Orden Mundial?5:30 Pantallas y niños: un problema que destruye la identidad13:09 ¿Somos demasiado individualistas?18:41 Nunca hagas estos con tus hijos20:46 La opinión de José Carlos sobre los impuestos30:15 La primera causa de fracaso escolar37:36 El problema del término “tóxico”42:36 Cómo nos afecta al razonamiento la IA48:25 La mentira del “conócete a ti mismo”58:01 La importancia del pensamiento crítico1:08:43 La higiene mental preventiva es la clave1:13:00 ¿Pensar es un arte o algo “inherente” del ser humano?1:21:29 ¿Por qué tenemos tanta carga mental?1:28:24 Cómo hacer y hacerse mejores preguntas1:37:26 ¿Qué es el pensamiento elegante?1:48:20 La opinión de José Carlos sobre el estoicismo1:56:32 Cómo crear tu kit de supervivencia filosófica2:00:20 ¿Platón sería influencer en el siglo XXI?2:03:01 Cómo la filosofía ayuda a aceptar la muerte

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Marcos Cartagena, referente en cultura japonesa que lleva más de 16 años enseñando los secretos de la longevidad y el bienestar japonés para inspirarte a construir una vida plena y con propósito.¿Quieres saber más sobre Marcos Cartagena?► Visita su web:https://www.marcoscartagena.com► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/marcos.cartagena► Compra sus libros:⁠⁠⁠⁠ https://www.amazon.es/stores/Marcos-Cartagena/author/B07P73CQ9J?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=trueCapítulos00:00 Intro02:31 “Si solo conoces el Ikigai, te falta información”04:09 Los 3 caminos para encontrarle sentido a la vida08:19 Así le encontró sentido a la vida Marcos en Japón14:19 Kaizen: la mejora constante21:40 9 pilares para una vida centenaria con sentido25:23 Así se alimentan los japoneses31:24 “¡Quédate al 80% al comer!”38:09 Cómo dormir siesta “a la japonesa”40:13 El minimalismo japonés aplicado a Occidente45:24 Feng Shui, minimalismo y energía48:27 ¿Por qué los japoneses parecen fríos?51:55 Cómo practican la serenidad en Japón1:03:09 “Los baños de bosque pueden reducir tus probabilidades de tener cáncer”1:07:30 Las enseñanzas del bambú1:14:22 ¿Es Japón “demasiado perfecto”?1:19:34 Así es el ocio y el trabajo en Japón1:26:12 Qué tener en cuenta si viajas a Japón1:30:33 El espíritu samurái, explicado

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Mar del Cerro, maestra en meditación, relajación y mindfulness y ha ayudado a más de un millón de personas en más de 100 países a utilizar la meditación para dormir mejor, reducir el estrés y vivir cada día con mayor consciencia y serenidad.¿Quieres saber más sobre Mar del Cerro?► Visita su web:https://www.mardelcerro.com► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/mardelcerro► Síguela en YouTube:⁠ ⁠ ⁠ Capítulos00:00 Intro00:00 Intro01:49 El refugio del alma: la meditación05:01 La meditación no es para mí, ¿qué hago?07:46 ¿Qué es realmente meditar?10:56 Cómo afecta la meditación al cerebro12:46 Presente u ocupado, ¿cuál es la diferencia?18:33 Este es el número de días que debes meditar para obtener beneficios21:45 Meditación #1: lavando los platos22:36 ¿Qué tipo de prácticas meditativas existen?25:26 Meditación #2: obtener claridad mental27:13 Meditación #3: eliminar el estrés30:26 Meditación #4: respiración 4-7-834:56 Meditación #5: encontrar tu propósito36:32 ¿Por qué empezó Mar a meditar?43:11 ¿Meditar es “apagar” la mente?46:32 Si te duele, ¿hay que parar de meditar?52:46 Cómo saber si estás meditando “bien”54:21 ¿Por qué meditan Oprah o Richard Branson?56:16 ¿La meditación es… egocéntrica?58:56 El valor del silencio1:01:15 Plan de 7 días para empezar a meditar1:07:14 Meditación #6: meditaciones para emprendedores1:12:09 ¿La meditación es una práctica espiritual?1:15:20 Meditación #7: manifestar a través de la meditación1:17:40 2 hábitos que complementan la meditación1:18:12 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma

👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy me acompaña Marta Mármol, nutricionista clínica y farmacéutica especialista en salud intestinal. Y en esta entrevista te ayudará a entender y tratar problemas tus digestivos desde la raíz, más allá de dietas milagro y pérdida de peso.¿Quieres saber más sobre Marta Mármol?► Visita su web: https://www.martamarmol.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/martamarmolnutricionCapítulos00:00 Intro02:26 ¿Qué nos duele cuando nos duele la barriga?03:37 Esto significa tener buena salud digestiva08:08 El peor hábito para tu sistema digestivo09:51 Cómo saber si tu salud estomacal es buena14:45 Si tienes gases, ¡es por esto!19:02 Esta es la enfermedad intestinal más común20:22 Alimentos para sanar el sistema digestivo24:24 Problemas digestivos y mucosas: una relación desconocida29:55 Cómo combatir el Helicobacter pylori32:41 Cómo comer para alimentar tus mucosas40:20 ¿Debería tomar probióticos para mi mucosa?46:43 ¿Qué provoca estreñimiento?48:42 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota en 21 días52:39 Cómo saber si estás estreñido (de verdad)54:54 Si no vas al baño este número de veces… ¡tienes un problema!57:05 Solo ve al baño si sientes estas señales1:00:04 Una cucharadita de esto te ayudará a ir al baño1:04:13 Consecuencias del estreñimiento1:05:38 Lo que tus heces dicen de tu salud1:11:11 Si tus heces huelen mucho, tienes que ver esto1:13:15 Infusión para evitar los gases1:16:27 El mejor suplemento para el estreñimiento1:08:57 Hablemos del colón irritable1:20:53 El ritual perfecto para ir al baño

👉 Compra tus entradas para el RMC Galicia: https://raiola.link/tienesentido-rmc 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Ramiro Buteler, coach y orador reconocido por transformar la forma de comunicar a miles de personas y empresas con un enfoque emocional y creativo que hace que hablar en público deje de ser un miedo y se convierta en una herramienta de cambio.¿Quieres saber más sobre Ramiro Buteler?► Visita su web:https://ramirobuteler.com.ar/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/ramirobuteler► Síguelo en YouTube: @RamiroButeler15 Capítulos0:00 Intro1:07 Anuncio: ¿te vienes al RMC Galicia?2:19 ¿Todo el mundo puede comunicar de una forma auténtica?4:05 Ser un buen comunicador: ¿práctica o don natural? 6:02 Cómo se convirtió Ramiro en orador23:37 ¿Cómo se empieza a entrenar este arte de la oratoria?31:18 Cómo entender qué tipo de comunicador eres 37:29 ¿Miedo a hablar en público? Mira esto 44:43 ¿Cómo se cuentan historias de manera efectiva?52:06 Entrenamiento para políticos 58:17 ¿Qué hacemos con el síndrome del impostor?1:02:46 ¿Cómo inicias la conversación en un evento del que no sabes nada?1:09:02 La metodología para recuperar la atención 1:22:59 "Esta es la forma de cerrar una presentación" 1:26:03 "Si te quedas en blanco, ¡haz esto!" 1:31:50 "Esto es lo que intento hacer en todas mis charlas" 1:34:48 Todo lo que Ramiro ha conseguido gracias a la oratoria

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📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido🎁 Compra los suplementos recomendados por Carla en Be Levels con un 5% de descuento usando el código TIENESENTIDO: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=carlazaplanaHoy entrevistamos a Carla Zaplana, nutricionista y autora de bestsellers sobre alimentación consciente. Es referente en la filosofía “Come Limpio” e inspira a transformar tu salud y energía combinando ciencia y sabiduría ancestral en cada plato.¿Quieres saber más sobre Carla Zaplana?► Visita su web:https://www.carlazaplana.com/► Compra sus libros:https://amzn.to/46ZY6IQ► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/carlazaplanaCapítulos0:00 Intro02:31 Los tres pilares para cultivar la fuerza04:53 ¿Cuántos días hay que entrenar?07:28 En este momento, es obligatorio empezar a entrenar fuerza09:44 ¿Se puede ganar músculo y perder peso?11:30 Esta es la alimentación que le gusta a la fuerza17:05 Cómo comer proteína de calidad21:49 Los tres tipos de energía del cuerpo30:50 Cómo entrenar según tu tipo de energía35:46 Superalimentos recomendados por Carla42:57 Suplementos recomendados por Carla.46:42 Anuncio: ¿dónde comprar mis suplementos?47:41 ¿Tomar lácteos impide definir tu músculo?49:17 Cómo alimentarte y suplementarte en menopausia53:10 Cómo comer limpio (de verdad)55:43 Por este motivo Carla empezó a comer limpio1:01:35 ¿Se puede limpiar el hígado?1:06:36 Las emociones que almacenan tus órganos1:14:57 Cómo hacer un détox y cuándo1:19:14 Zumos verdes: ¿sí o no?

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