Un Viaje De Expansión

No siempre mi salud fue mi prioridad, no siempre me sentí segura con mi cuerpo, no siempre tuve la motivación para hacer ejercicio. Muchas veces me sentí perdida en el proceso y estancada sin ver resultados. Hoy te comparto cómo empecé mi aventura en el deporte y cómo ahora mi salud se ha convertido en mi NO negociable #1. Mi cambio de mentalidad de "quiero tener cuadritos" a " quiero ejercitarme para llegar a los 60 años sin dolor al subir gradas" ha tomado tiempo, aprendizajes y lecciones en medio del caos. Todo ha sido parte de un proceso de auto descubrimiento.  Si quieres ser parte de mi coaching 1:1 y que guíe tu proceso para crear hábitos a largo plazo con tu salud con el fin de ver resultados, agenda una llamada de conexión aquí: https://calendly.com/coachgabriela-arias/llamadadeconexion?month=2021-11  es totalmente gratuita.

11-01

54:33

¿Quieres aumentar tu confianza y sentirte segura en cada paso que das? En este video te comparto mis 4 libros favoritos que te ayudarán a fortalecer tu autoestima, desarrollar una mentalidad positiva y convertirte en una mujer segura y empoderada.Estos libros te enseñarán a:✅ Creer en ti misma y superar la inseguridad✅ Mejorar tu autoestima y amor propio✅ Desarrollar confianza en cualquier situación✅ Tomar el control de tu vida con determinaciónSi buscas lecturas que realmente transformen tu mentalidad y te ayuden a crecer personal y profesionalmente, ¡este video es para ti! ✨ Si quieres trabajar conmigo puedes reservar tu sesión de mentoría aquí: https://cal.com/gabyariasm

02-23

21:08

¿Quieres ser más productiva sin sentirte agotada? Descubre los 5 hábitos clave que las mujeres altamente productivas aplican para aumentar su energía, mejorar su enfoque y lograr las metas que les acercan a su mejor versión.

02-10

23:26

Te enseñaré a cómo planificar tu semana de manera fácil y efectiva. Si buscas consejos prácticos para aumentar tu productividad, reducir el estrés y lograr una mejor organización semanal, este podcast es para ti. He probado varios sistemas y herramientas de productividad y a la final siempre vuelvo a estos 3 sencillos pasos. Espero que te ayuden mucho.

02-02

17:51

En la cápsula de hoy vas a descubrir el tercer paso de como transformar tus sueños en realidad, con acciones diarias que te permitan ver y vivir tu suerte. Libro "Essentialism"

01-20

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Año tras año tienes los mismos sueños y no se cumplen ¿Es un sueño tuyo o un sueño prestado? En este episodio vas a descubrir como reconocer lo que realmente quieres en el 2025 desde un lugar de libertad, compromiso y confianza.

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23:09

Este es el primer paso que tienes que realizar antes de planificar tu 2025. Este será la clave principal para cumplir tus metas con éxito. Recuerda escuchar este episodio mientras caminas, así sumarás pasitos y nutrirás tu mente.

12-24

20:49

Estas esperando a que sea 1 de enero para empezar a tomar acción y compromiso hacia tus metas? Este episodio es para ti. Te comparto 3 herramientas para que diciembre sea tu inicio de año.

12-02

24:28

Esta fue la frase que me llevo a tomar un tiempo de renovación para poder reinventarme y evolucionar hacia una mejor versión de mi misma. Te comparto las herramientas que te van a permitir planificar periodos de renovación en tu vida para crear má s, soñar más fuerte y nutrir tu compromiso. Puedes descargar mi programa de Planeando mi 2024 aquí

09-16

34:53

Una pregunta y un sin fin de oportunidades, una herramienta poderosa para empezar cada mañana y ganar más abundancia en tu vida.

07-08

15:11

Cómo te quieres sentir cuando tengas 40,50, 60 años? Cómo se siente la vitalidad, la energía y el movimiento a esa edad para ti? Estas a tiempo de invertir en tu salud y el mejor momento es hoy. Te comparto 4 claves que te van ayudar a empezar a priorizar mi salud. Si quieres alcanzar tus objetivos con un plan de acción, puedes ser parte de mi programa Evolución aquí

07-01

27:02

y si hoy decides ser la primera pieza del dominó? cómo se transformaría tu vida? Descubre en este episodio cómo puedes volver a ti, volver a ser la protagonista de tu vida desde un lugar auténtico y amigable para ti. Quiero ser parte de tu camino hacia tu mejor versión, hay 3 plazas disponibles para mi programa 1:1 Evolución. Inscríbete aquí

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Alguna vez has sentido una presión en el pecho de angustia por iniciar una nueva semana el domingo por la tarde? Se lo conoce como Sunday Scaries y puedo afectar tu intención y actitud al iniciar tus lunes. Quizás no es el lunes el limitante sino lo que haces la tarde anterior al iniciar tu semana. Descubre en este episodio como empezar una nueva semana sin miedo.

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17:24

Mientras estamos leyendo, estamos pensando en lo siguiente que tenemos que hacer, llega el fin del día y sentimos que no hemos hecho todo lo que queríamos y con una insatisfacción inmensa ya que el tiempo voló. Te ha pasado? Quizás la solución es regalarnos más presencia en nuestro día a día. Hoy te comparto 5 formas para estar más presente en tu trabajo, con tu pareja y contigo mism@.

06-03

16:13

Llegas al final de la semana frustrada por no lograr o cumplir lo que te propones el lunes? No sabes por donde empezar a organizar tus días y te sientes abrumada por ser productiva? Este episodio es para ti y te va expandir con una nueva perspectiva! Recomendación de libro Stolen Focus- Johan Harris aquí El valor de la atención- Johan Harris aquí