Ung och utmattad

17 Episodes

Reverse

Avsnitt 17. Nepal och energibalansering

2019-02-1240:11

Sandra berättar om hur det är att resa med en utmattning och Sofia om hur hon arbetar med sin energibalansering.

16. Vi är tillbaka!

2019-01-1040:351

På grund av bakslag och uppgång i arbetstid behövde vi en längre paus i inspelande av poddavsnitt. I detta avsnitt berättar vi vad som har hänt sedan det senaste avsnittet och hur vi mår idag. Framöver är planen att ladda upp avsnitt mer regelbundet igen.

15. Fysisk aktivitet

2018-10-1342:291

Fysisk aktivitet så som vardagsmotion och träning förebygger stress. Sandra och Sofia diskuterar hur de har sett på träning tidigare, hur utmattningen har påverkat och hur deras aktivitetsnivå är idag.

14. Stress och utmattning med StessPT Jonnah Friberg

2018-09-2543:421

I detta avsnitt diskuterar vi stress och utmattning med StressPTn Jonnah Friberg.

13. Relationer

2018-09-1551:431

I detta avsnitt berättar och diskuterar vi om hur vi upplevt våra relationer i förhållande till vår utmattning

12. Fasader och Sociala medier

2018-09-0948:441

Utmattningen syns sällan på utsidan...

11. Utmattning med Camilla Markus

2018-09-0250:031

I detta avsnitt samtalar Sandra med Camilla Markus som driver bloggen "Aldrig mer utmattad". https://aldrigmerutmattad.se/

10. Bakslag

2018-08-2401:05:471

Ett avsnitt om bakslag, med Sandra i ett bakslag. Oredigerat, oklippt och ärligt.

9. Utmattningssyndrom med Sandra Siljeholm

2018-08-1755:181

I detta avsnitt pratar vi med Sandra Siljeholm som också har drabbats av utmattningssyndrom

8. Bröllopsplanering, med Marie Petterson

2018-08-1056:071

I detta avsnitt medverkar vår andra gäst. Denna gång Marie Petterson. Här diskuteras utmattning i samband med bröllopsplanering och bröllop samt bakslaget som jag och Sofia drabbades av i efterhand.

7. Socker

2018-08-0347:011

Godis, kakor, bullar, bakelser och Redbull i stora mängder varje dag under flera månaders tid. Gömda godispapper, dolt ätande och godis på huvudkudden på morgonen... Nu är det slut på det! Idag är min (Sandras) 11e dag som sockerfri! Lyssna gärna på hur detta blivit möjligt och vilket stöd jag har fått av Sofia. Skriv gärna till oss om ni har några tips att dela med er av! Ni når oss på ungochutmattad@gmail.com, via facebook "Ung och utmattad", samt Instagram Ungochutmattad.

6. Gröna lund med Sofie Uebel Ericsson

2018-07-2849:351

I detta avsnitt berättar vi om vårt besök på gröna lund. Du får lyssna på en kort intervju med vår första gäst, våra förväntningar och tankar inför nöjesparken samt hur vi påverkades efter och under besöket. Ljudkvaliteten är tyvärr lite sämre denna gång. Vi försöker fortfarande lära oss inspelningstekniker samt ljudredigering.

5. Ångest

2018-07-1544:532

I detta avsnitt berör vi känslan av ångest och prestationsångest.

4. Acceptans

2018-07-0601:03:233

Om att acceptera sin diagnos och medkommande nedsättningar, samt hur läkare för försäkringskassan har hanterat vårt ärende.

3. Varför jag?

2018-06-2856:324

Öppet och ärligt berättar Sofia och Sandra om deras väg in i en utmattning, hur de mår idag samt delar med sig av verktyg för återhämtning.

2. Midsommarspecial

2018-06-2727:483

Storhelger kan verkligen kännas överväldigande vid en utmattning. Här berättar vi om våra tankar inför helgen samt hur vi upplevde midsommarafton.

1. Introduktion till Ung och utmattad

2018-06-2641:453

Nu har jag och bästa Sofia trotsat vår rädsla för att prata om det tuffa ämnet; utmattningssyndrom. Och inte nog med det, vi har även beslutat om att sända våra diskussioner ut till alla ni som vill lyssna! Vi är båda mycket högpresterande kvinnor som alltför ofta tullgodogjort andras behov framför våra egna och detta har satt sitt pris. Varför gör vi detta? Syftet med Podden är att öppna upp för tankar samt diskussion kring stress och utmattning. Detta är ett samhällsproblem som växer sig allt större och därför bör tas på stort allvar. Vi hoppas att du vill vara med på vår resa där vi kommer att kämpa för att minska stressen och prestationsstressen i samhället, samt hitta en balans mellan våra egna krav på oss själva samt återhämtning, 🌸 Vi har precis släppt vårt första avsnitt om utmattningssyndrom. In och lyssna, gilla, kommentera och sprid! Utmattningssyndrom eller annan psykisk ohälsa ska inte vara något att skämmas över och ska inte behöva hållas bakom stängda dörrar!

#box-pro-ellipsis-173219401260215{-webkit-line-clamp:2;}Ung och utmattad