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Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit
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Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit

Autor: Upfit • Till Ebener

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Beschreibung

Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundheit to go genießen.
78 Episodes
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In Upfit Podcast #78 haben wir Jackie Freitag zu Gast. Sie ist nicht nur Ernährungsberaterin und Personal-Trainerin, sondern hat in ihrem Leben schon viel durchgemacht und viel mit ihrem Essverhalten kämpfen müssen: Sie litt 13 Jahre unter Binge Eating, Bulimie und sogar Magersucht und ist anschließend in den Diät- und Fitnesswahn gerutscht, was in Sportzwang und zwanghafte, Kalorienzählen endete. Sie ist also eine Expertin im Bereich gestörtes Essverhalten und berichtet aus eigener Erfahrung, was emotionales Essen ist, wie man es erkennt und wie man am besten dagegen angeht.   Mehr zu Jackie: Website: jackie-freitag.de Instagram: instagram.com/jackie_freitag Podcast: jackie-freitag.de/podcast Soulfood (Online Kurs): jackie-freitag.de/soulfood   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.  Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #77 haben wir Monica, die Co-Gründerinnen von Breathe Organics zu Gast. Breathe Organics ist eine Münchner Marke, die hochwertige CBD und Hanf-Produkte verkauft, unter anderem für die Anwendung im Bereich der Kosmetik. Das ist auch Monicas Spezialgebiet und das heutige Thema der Folge: Wie kann Hanf und CBD-Öl durch seine besonderen Inhaltsstoffe die Haut positiv beeinflussen und zum Beispiel auch Krankheiten heilen. *WERBUNG* Aus der Forschung ist bekannt, dass unsere Haut ein eigenes Endo-Cannabinoidsystem hat. So wie bei bestimmten Hirnrezeptoren, können Cannabidiol und generell Hanfextrakt auch an bestimmten Hautrezeptoren andocken und tragen hierbei einen wichtigen Teil zum Hautgleichgewicht bei. Zu trockene Haut produziert beispielsweise zu wenig Fett- und Talg, wohingegen eher unreine Haut zu viel davon produziert. CBD hilft, das natürliche Gleichgewicht aus Feuchtigkeit und Fettproduktion wieder herzustellen!   CBD Kosmetika von Breathe Organics: https://www.breathe-organics.com/cbd-kosmetik INCI Inhaltsstoff Check: https://www.hautschutzengel.de Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #76 haben wir Fitnesstrainerin, Autorin und Ernährungsberaterin Marion Luck zu Gast. Sie war dieses Jahr das neue Coach-Gesicht bei der Fernsehshow 'The Biggest Loser' und hat viele übergewichtige Menschen auf ihrem Weg zum Traumgewicht begleitet. Was sie dabei alles erlebt hat und was sie selbst von dem krassen Weg und den Methoden hält, die die Teilnehmer dort hinter sich bringen, erzählt sie in der heutigen Folge unseres Podcasts: Was sind die größten Hürden beim Abnehmen? Welche Rolle spielt Sport? Wo sind die Limits? Und wie kann man sich selber motivieren und dem inneren Schweinehund so richtig einheizen? Marion Luck klärt auf. Mehr zu Marion: CrossFit Box: https://liveandlift-crossfit.de/ 66 Day Challenge: https://www.66daychallenge.de Ninja Warrior Training 'Warrior's Luck': https://www.warriorsluck.de   Instagram: https://www.instagram.com/_marionluck_/?hl=de Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #75 haben wir die mehrfach schnellste Schwimmerin der Welt, studierte Nachhaltigkeits- und Umweltingenieurin, Speakerin und Coach Britta Steffen zu Gast. Das Thema: Gesunde Leistung und Nachhaltigkeit. Beides sind Brittas Herzensthemen: Durch ihre langjährige Karriere im Leitungssport, wurde sie durchgehend mit dem Thema Leistung konfrontiert und dass man lernen muss, gesunde Leistung zu erbringen und auf seine körperliche und auch mentale Gesundheit zu achten. Dazu gehört dann auch manchmal nein zusagen und seine Grenzen zu kennen. Das gleiche gilt auch für unsere Umwelt, denn wir können nicht alle alles haben. Was genau es damit auf sich hat besprechen wir in der heutigen Podcastfolge. Mehr zu Britta: Coaching: https://www.golt-coaching.de/ Website: https://www.britta-steffen.com/ Instagram: https://www.instagram.com/brittasteffen/?hl=de   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #74 gibt es den zweiten Teil unseres Interviews mit dem dreifachen Weltmeister im Figurbodybuilding, zertifizierten Personal Trainer, Podcaster und Autor Poli Moutevelidis. Heute geht es darum, wieso man sein Training an den Alltag anpassen sollte und nicht umgekehrt, wie man am besten mit Ausreden umgeht, sich motiviert und vor allem im Lockdown nicht nach lässt und weiterhin körperlich aktiv bleibt. Mehr über Poli: Website: https://polionstage.de Instagram: https://www.instagram.com/polionstage_personal_training/ Studio: http://www.PoliOnStage.de Buch: https://amzn.to/3rirrG7 Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #73 haben wir den dreifachen Weltmeister im Figurbodybuilding, zertifizierten Personal Trainer, Podcaster und Autor Poli Moutevelidis zu Gast. Er ist seit über 28 Jahren im Bodybuilding und Coaching aktiv und hat in dieser Zeit eine Menge Know-How, Tipps und Tricks zum Thema Training, Muskelaufbau, Disziplin und Mindset gelernt. Wie findest du heraus, wie du Ernährung, Training und Mindset optimierst und deine Ziele schneller erreichst? All diese Tipps und Tricks teilt er heute mit uns. Worauf wartest du noch? 'Change starts now'!   Mehr über Poli: Website: https://polionstage.de Instagram: https://www.instagram.com/polionstage_personal_training/ Studio: http://www.PoliOnStage.de Buch: https://amzn.to/3rirrG7 Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.     Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #72 haben wir Calisthenics Athletin, Personal Trainerin und Ninja Warrior Isabell Sabellek zu Gast. Das Thema heute: Fit im (Home) Office, denn egal ob im Büro oder zuhause, das ständige sitzen am PC macht uns sehr zu schaffen. Dazu kommt noch der Lockdown, in welchem wir uns seit Monaten befinden. Im Allgemeinen sieht es also bei vielen nicht mehr so gut aus, wenn es um die körperliche Verfassung geht: Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Stress, Schlafprobleme und eine ungesunde Ernährung sind da nur einige der Nebenwirkungen, die die fehlende Bewegung während der Arbeit auf uns hat. Was können wir also dagegen tun? Das erklärt uns heute Isabell Sabellek. Wo liegen die Gefahren? Wie kann ich mehr Bewegung in den Alltag integrieren? Welche Tools kann man nutzen? Und noch viel mehr! *WERBUNG* Fit und gesund bleiben im Büroalltag ist nicht nur im Home-Office eine Challenge. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Konzentrationsschwäche – all das sind typische Beschwerden von Office Workern, denen sie aber selbst vorbeugen bzw. entgegenwirken können. BLACKROLL® ist DIE Marke, wenn es um Regeneration& Aktivierung im (Home-) Office geht. Sie bieten einfache Tools, um sich während der Arbeitszeit eine aktive Auszeit zu gönnen oder nach einem stressigen Tag von der Anstrengung zu regenerieren und seinem Körper und Geist damit etwas Gutes zu tun: SMOOVE BOARD: Stehmatte für den höhenverstellbaren Schreibtisch, die druckentlastend wirkt und aktives Stehen fördert. POSTURE 2.0: Der Haltungstrainer erinnert daran, sich aufzurichten und hilft neben dem Workout auch im Büroalltag an einer guten Körperhaltung zu arbeiten. OFFICE BOX: Mit Faszientraining kann man Verspannungen entgegenwirken und aktiv regenerieren Trainingsbänder: Mit den textilen Fitnessbändern (SUPER BAND, MULTI BAND und STRETCH BAND) kann an Beweglichkeit & Kraft zugleich gearbeitet werden Auf alle Produkte der Office Collection und mehr gibt es jetzt 15% Rabatt mit dem Code UPFIT15 --> https://blackroll.de/upfit Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.    Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #71 haben wir Schwimmweltmeister, Arzt. Ernährungs- und Fitnessexperte Dr. Mark Warnecke zu Gast. Nach seiner erfolgreichen Profisport-Karriere und mehreren Weltmeistertiteln widmete Mark sich der Ernährungsberatung. Sein Credo: Ernährung muss einfach sein! Mit seiner pragmatischen Beratung hat er schon viele Menschen an ihr Ziel gebracht - egal ob Profisportler oder 'Normalo'. Was dabei seine Tipps und Tricks sind und wieso diese so erfolgreich sind, verrät er uns in der heutigen Podcastfolge. Ernährung für jedermann: Abnehmen. Ernährungsumstellung, Diäten ohne Jo-Jo-Effekt – Mark weiß, was es heißt, übergewichtig zu sein und zeigt uns, wie man die Pfunde dauerhaft loswird.   Mehr zu Dr. Mark Warnecke: Podcast „Zwei am Sport“: https://amsport-shop.de/blog/2-am-sport-mark-warnecke-carsten-dehmlow-haben-was-zu-sagen Facebook: https://de-de.facebook.com/mark.warnecke.16    Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #70 haben Dr. med. Janna Scharfenberg zu Gast. Sie ist praktische Ärztin, Ayurveda Expertin, Bestseller-Autorin, Yogalehrerin sowie Gesundheits- und Ernährungscoach und vereint somit die Lehre der Schulmedizin mit den Aspekten der Ayurveda, um Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu inspirieren. Und genau darüber klärt sie uns heute auf: Was ist Ayurveda? Worauf baut sie auf? Welche Grenzen hat sie und wie lässt sie sich mit der klassischen Medizin vereinen? - In Balance durch modernes Ayurveda. Mehr zu Dr. med. Janna Scharfenberg: Homepage: drjannascharfenberg.com Buch: drjannascharfenberg.com/ayurvedaforlife/ Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #69 haben wir Konditormeisterin und Bloggerin Anja Giersberg zu Gast. Auf Grund einer schweren Krankheit musste sie von einem Tag auf den anderen lernen, sich komplett zuckerfrei zu ernähren. Seitdem ist sie zu einer wahren Expertin geworden, wenn es um die Themen zuckerfrei leben und zuckerfrei backen geht. Und genau darüber spricht sie heute mit unserem Host Till: Wie schafft man es am einfachsten, seine Ernährung ohne Zucker zu gestalten? Welche gesundheitlichen Benefits hat man davon? Wie backt man am besten ohne Zucker und was sind die gesündesten Zuckeralternativen? Mehr zu Anja Giersberg: Website: http://www.anjagiersberg.de/ Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_naschen Blog: http://www.anjagiersberg.de/blog/ Backbuch: http://www.anjagiersberg.de/backbuch/ Zuckeralternativenvergleich: http://www.anjagiersberg.de/zuckeralternativen-im-vergleich/ Tipps gegen Heißhunger: http://www.anjagiersberg.de/heisshunger-tipps/ Rezepte ohne Zucker: http://www.anjagiersberg.de/rezepte-ohne-raffinierten-zucker/ Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #68 haben wir Miriam Junge zu Gast. Sie ist Diplom-Psychologin, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Life-Coach, Mediatorin und Gründerin und heute sprechen wir über das Thema 'Micro Habits'. Dabei geht es um große Vorsätze und Verhaltensänderungen, wie zum Beispiel mehr Sport treiben, ein paar Kilos abnehmen und warum diese so oft scheitern. Das Problem sind zu hohe Erwartungen. Erfahre hier, wie du besser an deine Ziele herangehst und sie schlussendlich durch viele kleine Schritte erreichst. Mehr zu Miriam Junge: Website: miriamjunge.de/ Micro Habit Kurs: microhabit.thinkific.com/ Instagram: instagram.com/miriam_junge *WERBUNG* Bewusst essen, gewusst wie. Mit ALDI ganz einfach. Und dem umfangreichen Frische Sortiment: https://www.aldi-nord.de/themenwelten/bewusst-essen-gewusst-wie/unsere-obst-und-gemuesewelt.html Frische, Vielfalt. Qualität: Unser ALDI Frischeversprechen: https://www.aldi-sued.de/de/ratgeber/frische.html Bewusst ernähren: https://www.aldi-sued.de/de/ratgeber/bewusste-ernaehrung/bunt-ist-schlau.html   Leckere, frische Stulle: https://www.aldi-sued.de/de/ratgeber/bewusste-ernaehrung/bunt-ist-schlau.html Weil Frische bei ALDI erfrischend einfach ist. Hallo Frische. Willkommen im Alltag.   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.      Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #67 haben wir Ernährungscoach Anna Maynert von Vamiliy zu Gast. Ihr Leidenschaftsthema ist die vegane Ernährung für die ganze Familie. Sie selbst lebt in einer liebevoll betitelten "Patchfood"-Familie, wo viele verschiedene Ernährungsformen vertreten sind. Sie selbst kocht ausschließlich vegan und das auch für ihre drei Kinder. Wie schafft man es, heranwachsende Kinder und vegane Ernährung unter einen Hut zu kriegen? Anna hat viele Tipps und Tricks im Gepäck, wie man alltags- und familientaugliche vegane Gerichte zubereitet und zum Beispiel mit dem Thema Süßigkeiten umgeht. Gepaart mit ihrem Expertenwissen als Ökotrophologin und ihren eigenen Erfahrungen als vegane Mutter, ist diese Folge voll mit hilfreichen Ratschlägen für eine vollwertige, vegane Ernährung, die der ganzen Familie schmeckt. Mehr zu Anna Maynert: Website: anna-maynert.de Blog "Vamily": vamily.de Instagram: instagram.com/anna_maynert Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.    Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #66 haben wir Leistungssportler, Olympionike und Zehnkämpfer Frank Busemann zu Gast. Als sportlicher Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin, bietet er seit 2011 Vorträge, Seminare und Projektarbeiten für Unternehmen an - sein Motto dabei ist simple: "Machs doch einfach!". Und genau darum soll es auch heute gehen: Welche Prinzipien aus dem Leistungssport lassen sich auf den Alltag und persönliche Ziele übertragen. Egal ob im Job oder beim  Abnehmen - Frank hat jede Menge Tipps und Know-How im Gepäck und geizt dabei nicht mit Anketoden seiner Karriere. Mehr über Frank Busemann: Website: frankbusemann.de Instagram: instagram.com/frankbusemann1975/?hl=de Bücher: frankbusemann.de/publikationen *WERBUNG* Bewusst essen, gewusst wie. Mit ALDI ganz einfach: Vegane Bio Streichcreme: https://www.aldi-nord.de/produkte/veganes-entdecken/vegane-bio-streichcreme-1519-0-0.article.html Vegane Bio Knusperstäbchen: https://www.aldi-sued.de/de/p.mein-veggie-tag-vegane-bio-vielfalt--g.490100000000706350.html Vegane Salat-Wraps Rezept: https://www.aldi-sued.de/de/r.vegane-salat-wraps-mit-suesskartoffel-und-avocado.Article_RZ49604470000000.html Mehr zu den Auszeichnungen: https://www.aldi-sued.de/de/newsroom/pressemitteilungen/verantwortung/2020/peta-vegan-food-award-2020-aldi-ist-vegan-freundlichster-supermarkt.html https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/supermaerkte-vegan-ranking   Weil Vegan für uns mehr als nur ein Trend ist. Hallo Vegan. Willkommen im Alltag. Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #65 haben wir den ehemaligen Kickboxweltmeister, Sportpädagogen und Moderator Ramin Abtin zu Gast. Er erzählt von seinen Erfahrungen im Profisport und der Fernsehshow 'The Biggest Loser', welche er schon seit mehreren Jahren als Coach begleitet. Er ist also ein wahrer Experte, wenn es um das Thema Disziplin und Abnehmen geht. Und genau darum geht es heute - Was sind Ramins Tipps und Tricks zum Abnehmen, welche die größten Hürden und wie kann man sie am besten überwinden.    Mehr über Ramin Abtin: Instagram: instagram.com/raminabtin/?hl=de Sportprogramm: digitalerpraeventionskurs.de/    *WERBUNG* Bewusst essen, gewusst wie. Mit ALDI ganz einfach: Bio Lachs: https://www.aldi-sued.de/de/p.gut-bio-raeucherlachs--g-.490000000000002342.html Chia Samen: https://www.aldi-sued.de/de/p.schneekoppe-bio-chiasamen--g.490000000000010813.html Rezept Bio Bowl: https://www.aldi-sued.de/de/r.bio-bowl.Article_RZ49601070000000.html   Weil Bio für uns das Normalste der Welt ist. Hallo Bio. Willkommen im Alltag.   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #64 haben wir Ernährungswissenschaftler und Autor Dr. Malte Rubach zu Gast. Das Thema: Ernährungsmythen aufgedeckt - Alles rund um Lebensmittel, Veganismus, Kaffee, Fleischkonsum und die Ökobilanz. Denn heutzutage wimmelt es nur vor falschen Fakten zum Thema Ernährung und Lebensmittel. Ist Kuhmilch zum Beispiel wirklich schlecht? Können Lebensmittel Krebs fördern? Hat der Apfel aus der Region wirklich eine bessere Ökobilanz als der aus Neuseeland? Und was muten wir unserem Körper mit Kaffee wirklich zu? All diese Fragen beantwortet dir heute Dr. Malte Rubach in dieser Podcastfolge. Mehr zu Dr. Malte Rubach: Bücher: https://mrexpert.de/buecher/ Website: https://mrexpert.de/ Instagram: https://www.instagram.com/m.r.expert/ Twitter: https://mobile.twitter.com/m_r_expert LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/malte-rubach-4b8a869a Facebook: https://de-de.facebook.com/mrexpert.de/ Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #63 haben wir Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten von Satte Sache zu Gast. Es geht um alles rund um das Thema 'gesunde Ernährung': Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus? Was bedeutet eigentlich 'gesund'? Was sind kritische Ernährungsweisen und was sagt Laura zu Stoffwechselkuren? Gesunde Ernährung als Einbahnstraße oder führen viele Wege nach Rom? All diese Fragen und noch viele mehr, beantworten dir Laura und Till in dieser Podcastfolge. Mehr zu dem Thema: Stoffwechselkur: sattesache.de/stoffwechselkur-in-21-tagen-den-koerper-ruinieren/ Abnehmen: sattesache.de/7-tipps-zum-abnehmen-beste-schnellste-diaet/ Upfit Podcast #16 : "Bewegung ist keine Option" Du möchtest mehr von Laura hören? Dann schau doch mal bei ihr vorbei: Blog: sattesache.de/ Podcast: sattesache.de/podcast-satte-sache/ Instagram: instagram.com/sattesache/?hl=de YouTube: youtube.com/channel/UCz-JxAP1JuCtonjrPwjPJwm Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #62 hat unser Host Till Dr. Ingo Froböse zu Gast und es geht um das Thema "Gesund altern". Wie in seinem Buch "Die Gesundheits­formel der 100-Jährigen" geht es heute um die 7 Schlüssel für ein langes Leben. Denn: Altern ist keine Krankheit, sondern Spitzensport! Wie halte ich mich fit und gesund? Wie viel Einfluss haben meine Gene auf Krankheiten und wie viel kann man sie selbst beeinflussen? Wie halte ich den Stoffwechsel aktiv und was sind die größten No-Gos beim Altern? All diese Fragen beantworten wir heute in dieser Podcast Folge. Worauf wartest du noch?    Mehr über Dr. Ingo Froböse: YouTube: youtube.com/user/HappyAndFitGesund Blog: ingo-froboese.de/blog-fuer-mehr-gesundheit/ Facebook: facebook.com/IngoFroboese/ Website: ingo-froboese.de/ Bücher: ingo-froboese.de/buecher/   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #61 haben wir Robert Löchelt zu Gast. Er hat eine inspirierende Lebensgeschichte hinter sich: Mit 19 saß er im Rollstuhl, konnte sich vor Schmerzen kaum noch bewegen, hatte sich mit all den Medikamenten vergiftet und war mehrmals dem Tod sehr nahe. Heute ist er begeisterter Kraftsportler, hat ein Buch geschrieben und ist erfolgreicher denn je. Wie er das geschafft hat? Robert erzählt von seinem harten Weg, den er sich alternativ zur klassischen Medizin gesucht hat, um sich selbst, seinen Körper und seine Gesundheit zu retten. Dabei geht es heute um Spiritualität, stille Meditation und Veganismus. Dabei gibt er viele Tipps und Tricks, seine mentale Gesundheit zu stärken und einen gesunden Lifestyle zu integrieren.   Mehr über Robert: YouTube: youtube.com/channel/UCsVHHSoUxEXuY9fZym9EplA Instagram: instagram.com/robert_loechelt Facebook: facebook.com/robertloecheltenergi Website: robertloechelt.com Buch: amazon.de/Boost-Your-Life-Energie-K%C3%B6rper/dp/379342 Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen. Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #60 haben wir Dr. Helge Ludwig zu Gast. Das Thema: Selbstoptimierung im Alltag! Er selbst hat sich jahrelang in verschiedene Themengebiete eingelesen, um das Maximum aus seinem Alltag heraus zu holen. Wie schafft man es, ruhig und entspannt durch einen stressigen Arbeitstag zu kommen? Wie schafft man es, gute Gewohnheiten wie Sport, Meditation und Ruhe in den Alltag zu integrieren? Wenn auch du dir gute Vorsätze für das neue Jahr setzt, ist das die richtige Folge für dich! Profitiere von den Tipps und Tricks, die Helge sich über Jahrzehnte angeeignet hat, um deine guten Vorsätze auch wirklich umzusetzen und dein Ziel zu erreichen.   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.      Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
In Upfit Podcast #59 hat Till Ernährungs-Bloggerin Denise Ruhland von 'Nutripassion' zu Gast. Ihr Spezialgebiet: die glutenfreie Ernährung. Nachdem sie selbst jahrelang mit der Zöliakie/ Glutenunverträglichkeit zu kämpfen hatte, ist sie ein wahrer Experte rund um das Thema Gluten und vor allem eine gesunde, ausgeglichene und trotzdem glutenfreie Ernährung. Auf was man alles achten sollte, um trotzdem alle wichtigen Nährstoffe zu bekommen und was die häufigsten Fehler sind, die man unbedingt vermeiden sollte, erzählt Denise in der heutigen Podcast Folge.   Mehr über Denise und glutenfreie Ernährung: Blog: nutripassion.de/ Facebook: facebook.com/nutripassion.de/ Instagram: instagram.com/nutripassion.de/ Pinterest: pinterest.de/kontakt8098/ Sanddorn Artikel: nutripassion.de/sanddorn-die-zitrone-des-nordens/ Granderwasser: nutripassion.de/meine-erfahrungen-mit-grander-wasser-nach-der-schwangerschaft/   Kommentiert fleißig, stellt Fragen und abonniert unseren Kanal, um zukünftig keine Folge mehr zu verpassen.      Webseite: upfit.de Instagram: instagram.com/upfit.de Facebook: facebook.com/upfit.de Youtube: youtube.com/channel/UCWRBa7-h8uCpfoXlbv1pdbQ Pinterest: pinterest.de/upfitme --- Send in a voice message: https://anchor.fm/upfit/message
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Mx- Schmitz

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Jan 12th
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