VIDA SOB CONTROLE

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#2.06 COMO FAZER SEM ESTAR MOTIVADO? E a autossabotagem?

2021-04-1554:12

No episódio de hoje, contamos como foi nosso processo de entender que nem sempre estaremos motivados para fazer o que é preciso. Contamos nossa história com relação à disciplina e como desenvolvemos "métodos" que nos ajudam a vencer a desmotivação e a autossabotagem, para que possamos caminhar na direção dos nossos objetivos.

#2.17 Por que nos importamos tanto com a opinião alheia?

2021-07-0131:44

No episódio de hoje, te fazemos um convite a pensar mais sobre o porquê de nos importarmos tanto com a opinião alheia. Por que o que os outros pensam sobre nós tem tanto peso nas nossas decisões?

#2.16 Como lidamos com a ansiedade

2021-06-2419:311

No episódio de hoje, uma conversa sobre como lidamos com a ansiedade no nosso dia a dia. Algumas dicas para lidar com a ansiedade e a importância de buscar ajuda. INSCREVA-SE AQUI para participar da nossa live "Descubra o que te separa da sua melhor versão" no dia 08 de julho: https://bit.ly/cdtminicurso.

#2.13 Insegurança e esperar demais dos outros

2021-06-0846:49

Insegurança, medo, esperar demais dos outros e o que diríamos para os nossos "eu" de 18 anos.

#2.12 Medo do que vão pensar, vergonha e julgamentos

2021-05-2849:06

No episódio de hoje, falamos sobre como lidar como medo do que os outros vão pensar e como lidar com a vergonha e não deixar que ela te impeça de fazer o que você quer fazer.

#2.11 Como dizer não, emprego que faz mal, acreditar em si mesmo

2021-05-2857:12

No episódio de hoje, falamos sobre o medo de dizer não e a importância de conseguir dizer não. Também conversamos sobre situações em que você se vê num trabalho que te faz mal e não te faz feliz, além de darmos dicas sobre acreditar mais em si mesmo.

#2.10 Ter disciplina é ser radical? Como manter o foco no dia a dia?

2021-05-1339:15

No episódio de hoje, trazemos o quadro COMO PODEMOS TE AJUDAR, onde respondemos 5 questões enviadas por vocês. Falamos sobre disciplina e radicalismo, como driblar os imprevistos do dia a dia para manter o foco e ter bons resultados, como criar o hábito de sempre levar as coisas leves sem se desesperar antes de acontecer e por onde começar a ter uma alimentação saudável.

#2.09 Desculpas, sensibilidade e responsabilidade

2021-05-0947:53

No episódio de hoje, falamos sobre as desculpas que a gente dá e o quanto elas atrasam nossa vida. Enquanto encararmos essas desculpas como algo imutável na nossa realidade, não vamos conseguir sair do lugar. Além disso, a sensibilidade também pode ser empecilho para evoluirmos da forma que esperamos.

#2.08 Pare de complicar sua vida: é mais simples do que parece!

2021-04-2947:22

Nesse episódio, falamos sobre algumas das razões pelas quais costumamos complicar nossa vida e adiar nossas decisões. Com base nisso, trabalhamos essas situações e damos dicas sobre como podemos simplificar nosso dia a dia. E, claro, também falamos um pouquinho sobre RESPONSABILIDADE, um tema que é sempre importante lembrar.

#2.07 Pare de ter pressa e respeite o processo: imediatismo e responsabilidade

2021-04-2243:57

No episódio de hoje, falamos sobre como nos preocupamos mais com o tempo que vamos levar para atingir resultados, do que o processo necessário para chegar lá. O imediatismo pode nos levar à frustração, desistência e falta de motivação. Precisamos aprender a apreciar o caminho que temos que percorrer para atingir um objetivo e a ter responsabilidade pelas nossas ações.

#2.05 Como ter uma vida mais leve, o tal do FAZ SENTIDO e um desabafo

2021-04-0849:282

No episódio de hoje, a gente dá dicas sobre como ter uma vida mais leve, como se estressar menos, como descobrir o que faz e o que não faz sentido pra você e também rola um pequeno desabafo sobre a vida nas redes sociais.

#2.04 Como ter um relacionamento saudável | VIDA SOB CONTROLE

2021-04-0152:09

No episódio de hoje, conversamos sobre o tema RELACIONAMENTOS. Namoro foi feito pra terminar? Como lidar com as diferenças do casal? Como manter uma boa relação? Como não cair na rotina? Contamos a nossa história e como foi que, ao longo desses 10 anos, conseguimos construir um relacionamento saudável e crescer como casal.

#2.03 O ESPORTE QUE MUDOU A NOSSA VIDA

2021-03-2536:01

No episódio de hoje, conversamos sobre nossa história no crossfit e como esse esporte mudou nossa vida e ajudou na construção de novos hábitos.

#2.02 COMO LIDAR COM AS MUDANÇAS DA VIDA?

2021-03-1820:30

No episódio de hoje, falamos sobre mudanças e como lidar com elas. Como não ter medo de mudanças? As dicas práticas de hoje vão te ajudar nisso!

#2.01 VAMOS FALAR SOBRE DINHEIRO E ORGANIZAÇÃO FINANCEIRA

2021-03-1154:24

Nesse episódio, falamos sobre dinheiro e como melhorar sua organização financeira. Suas atitudes podem fazer total diferença no quanto você ganha e é com isso que a gente quer te ajudar.

#08 Aprenda a se alimentar de verdade com Talita Trindade

2020-10-2958:53

Nossa nutricionista Talita Trindade nos deu uma aula sobre a importância de ter nossa alimentação sob controle. Mudar a nossa alimentação foi um dos fatores mais importantes na nossa mudança de vida e hábitos. Cuidando da nossa alimentação, vimos nossa saúde - física e mental - melhorar, nosso rendimento no trabalho e nos esportes dar um salto e nossa disposição para viver ficou muito maior. Nós somos o que comemos e é muito importante que cuidemos com carinho do nosso corpo. Precisamos prestar atenção naquilo que comemos, porque sem um corpo saudável e funcionando bem, fica difícil ter qualquer outra área da vida sob controle. Instagram da Talita - https://www.instagram.com/nutrin.netherlands/

#06 Como lidar com a insegurança e ser autoconfiante

2020-10-2242:451

No episódio 06 do podcast VIDA SOB CONTROLE, a gente conversa sobre insegurança e autoconfiança. Mesmo sendo muito difícil lidar com a insegurança, saiba que é POSSÍVEL MUDAR, e nesse vídeo a gente te dá algumas dicas para ajudar nisso.

#05 RELACIONAMENTOS: dinheiro, rotina, decepção, ciúmes

2020-10-0841:19

A nossa visão sobre vários aspectos dos relacionamentos. Ter o relacionamento sob controle e entender que rotina não é algo ruim, é muito importante para um relacionamento mais saudável e feliz.

#04 Como manter seus hábitos e rotina ao longo do tempo

2020-10-0137:492

Depois que a motivação inicial passa e as dificuldades e distrações do dia a dia vêm, é preciso se manter firme na rotina e nos hábitos para não deixar a vida desandar. Hoje, a gente te dá dicas para se manter firme nesse processo e não desanimar.

#03 4 dicas para melhorar e mudar seus hábitos

2020-09-2439:303

No episódio de hoje, te damos 4 dicas práticas para melhorar e mudar seus hábitos. As dicas foram inspiradas no livro Atomic Habits, do James Clear, um dos melhores livros sobre hábitos que nós já lemos. Compre o livro ATOMIC HABITS em inglês na Amazon Brasil - https://amzn.to/3i2ne4u Compre o livro HÁBITOS ATÔMICOS em português na Amazon Brasil - https://amzn.to/3mNJgM5

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