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Hi! Ich bin Mana und in diesem Interview-Podcast darf ich mit ausgewählten Expert:innen und Müttern über die wichtigsten Themen rund um die Schwangerschaft, die Geburt, die Rückbildung, Sport, gesunde Ernährung und die erste Zeit mit Baby sprechen.
22 Episodes
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Inzwischen kennen wohl die meisten Eltern die Produkte für Babys und Mamas von Mabyen. In diesem Podcast Interview spricht Mana mit der Mabyen Gründerin Manuela über die Gründung, über das Bonding mit unseren Kleinsten und welche Rolle Pflegeprodukte dabei spielen.
Wir wünschen euch viel Freude mit der Folge!
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Vroni Raab-Kronski über die Wichtigkeit einer guten Rückbildung nach der Geburt. Denn die Schwangerschaft ist eine herausfordernde Zeit für den weiblichen Körper und des bedarf danach viel Zeit und Hinwendung, zu regenerieren und wieder fit zu werden, um den Mama-Alltag gesund zu meistern.
Über Vroni: Ich bin hauptberuflich Mama von zwei Töchtern, nebenberuflich dreht sich bei mir alles um das Thema „Mamagesundheit“. Seit 10 Jahren bin ich dem Thema „Beckenboden“ mit all seinen vielschichtigen Vernetzungen „verfallen“, unterrichte Gruppenkurse für Schwangere sowie Frauen nach der Entbindung und helfe Frauen in der Einzeltherapie, wieder zurück zur stabilen Mitte zu finden. Im Juni 2022 eröffnete ich meine eigenen Räumlichkeiten in Freising und darf meinem Herzensthema ein warmes und gemütliches zu Hause schenken.
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In dieser Folge spreche ich mit der Vermögensberaterin und Finanzcoach Beatrice Mittler, die Gründerin von "Eltern & Geld". Mit Eltern & Geld unterstützt und berät sie Familien auf dem Weg in eine entspannte finanzielle Zukunft und hilft bei der Planung der Elternzeit, gibt Tipps und Hinweise zum Elterngeld, zum Kindergeld und zu staatlichen Fördergeldern.
Wir sprechen darüber, ob (werdende) Eltern, die nicht in einem Anstellungsverhältnis sind, überhaupt Elterngeld beziehen dürfen, welche Elternzeiten Müttern und Vätern zustehen und vieles mehr! Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser spannenden Folge!
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In dieser Folge spreche ich mit der Personal Trainerin, Time to Shine Mitgründerin und Fitnessqueen Desiree Lethaus.
Wir sprechen darüber, wir wir nach der Schwangerschaft wieder fit werden. Darüber, dass es vor allem Zeit und eine gute Rückbildung braucht, denn diese Faktoren sind quasi ein Garant für eine gesunde und sportliche "After-Baby" Zeit.
Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser spannenden Folge!
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@desireevoila
In dieser Folge spreche ich mit der Personal Trainerin, Time to Shine Mitgründerin und Fitnessqueen Desiree Lethaus.
Wir sprechen dabei über das Training in der Schwangerschaft. Darf ich überhaupt Sport machen? Welche Sportarten sind sinnvoll? Darf ich HiiT Training machen? Wann sollte ich besser nicht trainieren?
Diese und mehr Fragen klären wir in dieser Folge und wünschen euch viel Spaß dabei!
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Nicht jede Mama ist nach der Schwangerschaft sofort wieder erschlankt. In dieser Folge spricht Mana mit Zweifachmama Julia. In ihren beiden Schwangerschaften hatte sie mit enormen Wassereinlagerungen und einer hohen Gewichtszunahme zu kämpfen. In dieser Folge erzählt sie uns, wie sie es geschafft hat, ca. 40 KG abzunehmen. Vielen Dank lieben Julia, dass du uns deine Story erzählt hast!
Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge!
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In dieser Folge spreche ich mit Sportwissenschaftler, Personal Coach und Valana Experte Robinson Bentler darüber, wie wir überschüssige Schwangerschaftspfunde im trubeligen Mama-Alltag loswerden können - und das ohne strikte Diät oder stundenlanges Training. Wir klären die größten Abnehmmythen wie: "Reicht Sport allein, um abzunehmen?, Kann man Problemzonen gezielt wegtrainieren?, "Muss ich joggen gehen" und viele mehr, auf.
Wir wünschen euch viel Spaß mit der neuen Folge von Valana!
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In dieser Folge spreche ich mit Julia vom Blog "Mama schreibt ne Liste". Sie gibt Tipps, wie man sich im Mama-Alltag durch Routinen und strukturierte To-Do Listen mit Leichtigkeit organisieren kann und auch, wie man sich selbst verwöhnen und etwas Gutes für seine Gesundheit tun kann. Durch das "zu Papier bringen" der vielen tagtäglichen To-Dos und Aufgaben macht man Mental Load, also die unsichtbare geistige Arbeit, die es erfordert, um den Familienalltag am Laufen zu halten, sichtbar und zu handhaben.
Viel Spaß mit dieser spannenden Folge!
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In dieser Folge spreche ich mit der psychologischen Beraterin für Mütter Alina Spieth. Sie beschäftigt sich mit der Persönlichkeitsentwicklung durch das Mutter-sein, denn es sind bereits ab der Schwangerschaft Gehirnveränderungen im mütterlichen Gehirn zu erkennen. Diese psychischen Veränderungen können wir für uns nutzen, um uns besser zu verstehen und unsere Identität als Frau und Mutter zu formen.
Viel Spaß mit dieser spannenden Folge!
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@mommy_identity
Mit der zertifizierten Familienbegleiterin Lisa Paland spreche ich in dieser Podcastfolge über die Themen Stillen, Baby- und Kleinkindschlaf und Beikost. Diese wesentlichen Themen gehen ineinander über und so sprechen wir z.B. darüber, ab wann Kinder eigentlich erst durchschlafen könnten, wie man den Schlaf optimieren kann und erhalten Tipps zum nächtlichen stillen/füttern. Darüber und über vieles mehr berichtet uns Lisa und wir wünschen euch viel Freude beim Zuhören! :)
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In dieser Folge darf ich die Journalistin Julia Schwark zu ihren Reisen mit Kleinkind interviewen. Wir sprechen über ihre große Reise nach Kapstadt im vergangenen Winter und ihre Reisepläne in diesem Jahr, die sie unter anderem nach Portugal zum Backpacking führen - und das mit Kleinkind!
Viel Spaß mit der Folge!
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@julia_janine
Mit Ambiletics Gründerin Giulia Kröber spreche ich in dieser Folge über ihren Alltag mit zwei kleinen Kindern und der Arbeit als CEO und Gründerin. Wie lassen sich die Selbstständigkeit und das Mutter-sein verbinden? Wie sieht Giulias sportliche Routine aus? Welche Herausforderungen gibt es? Über diese und viele weitere Themen sprechen wir in dieser spannenden Episode.
Viel Spaß mit der Folge!
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Website: www.ambiletics.com
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Mit Fitness-Coach, YouTuberin und Mama Kaya Renz spreche ich in dieser Folge über Training nach der Geburt, über Kayas persönliche Sportroutine und darüber, wieso ein verfrühter Einstieg ins Training nach der Geburt fatale Folgen haben kann. Dazu thematisieren wir das veränderte Körperbild von Frauen nach der Geburt, sprechen über unseren Mama-Alltag und wie wichtig Self-Care dabei ist.
Viel Spaß mit der Folge!
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In dieser Folge spreche ich mit Natalia und Sarah von den Schwesterherzen Doulas darüber, was eine Doula eigentlich macht und wie die Begleitung in der Schwangerschaft und unter der Geburt und dem Wochenbett aussieht.
Dazu thematisieren wir die Muttertät: Der Übergang einer Frau zur Mutter. Denn Mutter "wird man nicht einfach", es ist eine neue Lebensphase. Mütter erleben einen Wandel ihrer Identität, ihres Körpers, ihrer Freundschaften und Beziehungen und auch ihrer Weltanschauung. Ziemlich viel, oder? In dieser Folge schaffen wir Sichtbarkeit und Akzeptanz für die normalen Auf und Abs des Elternseins.
Viel Freude beim Anhören!
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Was für viele unsere Mütter oft noch undenkbar war, ist heute gängige Praxis: Männer helfen im Haushalt, Mütter gehen bald nach der Geburt wieder arbeiten, machen Karriere und die Gesellschaft versucht, so gut es geht ein Gleichgewicht zwischen Mann und Frau zu erarbeiten. Das ist jedenfalls die Theorie. In der Praxis gestaltet sich das mit der Vereinbarkeit von Job, Kind und Alltag oft etwas komplizierter für Frauen.
In dieser Folge spreche ich mit Pro7-Führungskraft Maren Langbehn. Sie geht Vollzeit arbeiten und ist Mama eines Sohns. Wie ihr der Spagat zwischen Arbeit, Kind und Alltag gelingt, hören wir in dieser Folge.
Viel Spaß!
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In dieser Folge tauchen wir mit Matthias Baum, Therapeut für klinische Psychoneuroimmunologie, Gesundheitswissenschaftler, Physiotherapeut, Heilpraktiker & Trainer für medizinische Fitness in die Welt der Mikronährstoffe ab. Dabei liegt der Fokus auf die besonderen Ansprüche in der Schwangerschaft und auch in der Zeit davor, denn ein gesunder und starker Körper ist nicht nur für ein künftiges Baby, sondern auch während der Schwangerschaft essentiell. Dabei sprechen wir nicht nur über die optimale Ernährung, sondern auch über den Zusammenhang mit dem Immunsystem und Darm.
Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge!
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Mit der Geburt eines Kindes beginnt für die frischgebackene Mama und das Baby die Zeit des Erholens, Heilens und Kennenlernen im Wochenbett. Mit der richtigen, gesunden Ernährung können wir diese Prozesse im Körper unterstützen. Vegan, glutenfrei, entzündungshemmend, reich an Antioxidantien, basisch und stillfördernd: Das sind die Ansprüche von Nuri Mom Gründerin Laura an die Ernährung im Wochenbett.
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Lebensmittel besonders förderlich für ein gutes und gesundes Wochenbett sind und welche wir besser meiden sollten.
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Susanne Krauss begleitet Geburten mit ihrer Kamera und hält einzigartige Momente voller Liebe fotografisch fest.
Wir sprechen unter anderem darüber, wie es dazu kam, dass sie Geburten begleitet. Darüber, wie es ist, als Dritte Person bei einer Geburt dabei zu sein. Welche Emotionen, Situationen entstehen, ist es wirklich so magisch, wie ich es mir vorstelle?
Viel Freude mit dieser besonderen Folge, in der es "Klick" macht.
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Instagram: @geburtsfotografiemuenchen
Celine Festen ist Expertin für Frauenheilkunde und Frauengesundheit und verhilft Frauen in ihrer Tätigkeit als Hormoncoach, ihre Periode wieder zu erlangen und begleitet sie auf dem Weg zurück zu intuitiven Ess- und Sportverhalten. Ausbleibende Periode - Kennst du das? Wir sprechen darüber, wann man von einer funktionellen Störung spricht und welche Gründe dazu führen können. Diese sind z.B. essgestörtes Verhalten, Sportsucht und Stress. Wir klären: Wie kommt es dazu, dass der Zyklus unter diesen Bedingungen streikt? Wieso ist ein funktionierender Zyklus so wichtig und ein ausbleiben der Periode ein absolutes Warnzeichen? Dazu klären wir den Sonderfall Stillen - wieso es hier zu keiner Periode kommt, wann sie wieder einsetzt und warum das überhaupt so ist.
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Gloria ist Physiotherapeutin mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden, Rektusdiastase und die Rückbildung nach der Geburt. Mit der Valana Expertin sprechen wir über den Stellenwert einer guten Rückbildung für den gesamten Körper, über die Folgen einer ungenügenden Rückbildung, wann wir wieder Sport machen dürfen und vieles mehr.
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