En este episodio de Vida Sana con Orianna te explico por qué el sobrepeso afecta tu columna, cómo incrementa el riesgo de hernias y cirugías, y lo más importante: qué puedes hacer desde la fisioterapia para aliviar el dolor, fortalecer tu cuerpo y recuperar tu bienestar. 💪 Aprenderás estrategias reales, seguras y alcanzables para empezar a moverte sin miedo y entender que bajar de peso no es solo para verse bien, sino también para vivir sin dolor. Si este tema te toca de cerca, quédate hasta el final: puede ser el paso que cambie tu vida. 💚
Tu piso pélvico es el gran soporte de tu cuerpo: sostiene órganos muy importantes, mejora tu postura, tu equilibrio y tu control. En este episodio de Vida Sana con Orianna descubrirás por qué es tan importante mantenerlo fuerte y cómo su entrenamiento puede ayudarte a prevenir la incontinencia urinaria, mejorar tu calidad de vida y potenciar tu confianza.Aprende a cuidarlo desde la juventud y conoce cómo pequeños ejercicios, realizados con constancia y conciencia, pueden marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar diario.
El movimiento no tiene edad. En este episodio de Vida Sana con Orianna, hablaremos sobre cómo sencillos ejercicios diarios ayudan a mantener la independencia y la vitalidad en las personas mayores. Además, exploraremos actividades lúdicas y mentales —como leer, resolver crucigramas o aprender algo nuevo— que estimulan el cerebro y mejoran la calidad de vida. Descubre cómo mantenerte fuerte, activo y feliz, física y mentalmente cada día.
Descubre cómo el colágeno fortalece tu piel, tus músculos y tus articulaciones desde adentro. Aprende a estimular su producción natural, elegir el tipo adecuado y cuidar tu cuerpo con hábitos que realmente funcionan.
"¿Te duele la planta del pie al levantarte de la cama o al caminar? Podría tratarse de fascitis plantar, una de las causas más comunes de dolor en el talón. En este episodio de Vida Sana con Orianna descubrirás qué es, por qué aparece y cómo puedes aliviarla en casa . Te explicaré ejercicios simples para estirar y fortalecer tu pie, recomendaciones prácticas para reducir el dolor y consejos para prevenir recaídas. ¡Dale a tus pies el cuidado que merecen y vuelve a caminar sin molestias!"
Caminar 30 minutos al día puede cambiar tu salud más de lo que imaginas 🏃♀️✨. En este episodio de Vida Sana con Orianna te cuento cómo este hábito sencillo mejora tu corazón, tu energía y hasta tu estado de ánimo. ¡Dale play y descubre el poder de caminar!
Párrafo introductorio:¿Sabías que respirar bien puede cambiar tu día? En este episodio de Vida Sana con Orianna descubrirás cómo unos sencillos ejercicios de respiración pueden ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración y oxigenar mejor tu cuerpo. No necesitas equipo especial ni mucho tiempo: solo unos minutos y tu propia respiración. Acompáñame y aprende a usar esta poderosa herramienta natural para sentirte más tranquilo, enérgico y enfocado.
En este episodio de Vida Sana con Orianna hablamos del síndrome del túnel carpiano, una condición común que causa dolor, hormigueo y debilidad en la mano. Descubre sus causas, señales de alerta y cuidados en casa para aliviar las molestias y prevenir complicaciones. Un contenido claro y práctico para cuidar tu bienestar.
En este episodio de Vida Sana con Orianna, hablaremos sobre una de las molestias más comunes que afecta a millones de personas en todo el mundo: el dolor lumbar. Con un lenguaje claro y cercano, te explico qué lo causa, cómo identificar señales de alerta y, lo más importante, qué puedes hacer desde casa para aliviarlo. Te guiaré en técnicas sencillas como estiramientos, ejercicios suaves y recomendaciones posturales que pueden marcar la diferencia en tu día a día. ¡Conéctate, aprende y cuida tu salud de forma natural!
¿Pasas muchas horas frente al computador o sentado estudiando? En este episodio te explico de manera práctica cómo adoptar una postura adecuada para evitar dolores musculares, fatiga y posibles lesiones a largo plazo. Aprenderás tips sencillos para mejorar tu ergonomía, cuidar tu columna y mantener tu cuerpo activo incluso en jornadas largas. -
El dolor de cuello o dolor cervical es un tema muy común y que afecta a muchísimas personas: Les contaré qué es?, por qué aparece?, y lo más importante: cómo prevenirlo y mejorarlo con algunas técnicas de fisioterapia que puedes utilizar en casa.
Cuando el dolor de rodilla no reviste gravedad podemos usar algunos recursos en casa que pueden ayudar a su recuperación. En este episodio revisaremos que tipos de actividades y ejercicios realizar en casa para prevenir y mejorar esta dolencia.
Les hablaré de las principales causas del dolor de Rodilla, algunas formas de diagnosticarlo y los tratamientos más comunes. Quédate conmigo, que te lo cuento todo.
Hoy hablaremos sobre el dolor articular, ese que es tan común y que afecta a personas de todas las edades, pero es mas frecuente y agudo en personas mayores. Te explicaré en términos muy generales aspectos básicos de la anatomía de una articulación, causas comunes del dolor articular y te daré algunas recomendaciones para prevenirlo y manejarlo en casa con algunos medios conservadores que comúnmente utilizamos en Fisioterapia.
Quién es Orianna Zapata y lo que encontrarás en Vida Sana con Orianna.vidasanaconorianna@gmail.com