W Rozwoju

Okres świąteczny często kojarzy się z magią, radością i ciepłą atmosferą. Jednak dla wielu z nas – szczególnie kobiet – jest to także czas ogromnej presji, bieganiny i dodatkowego obciążenia mentalnego, które może przytłaczać. To my w dużej mierze przejmujemy na siebie organizację świąt, co odbija się na naszym zdrowiu psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, pozostawiając nas wyczerpane i pozbawione radości z tego wyjątkowego czasu. W tym odcinku dzielę się trzema praktycznymi krokami, polecanymi przez Dr Robyn Miller, które pomogą Ci odciążyć swój umysł i stworzyć więcej przestrzeni na prawdziwą świąteczną radość – bez wypalania się i budowania urazy do wszystkich. Sprawdź mój kurs dla kobiet "Wewnętrzny Dobrostan: Poczuj się dobrze w swoim ciele w mniej niż 10 minut dziennie - nawet jeśli nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze."  Mam dla Ciebie świąteczny prezent! Ebook: 20 pytań do refleksyjnego pisania, byś mogła stworzyć swój wyjątkowy 2025 rok! Darmowa praktyka prowadzona "Zbuduj połączenie ze swoim ciałem" Komiks Emmy Clit: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/ Urlopy rodzicielskie w Europie: https://www.eurodev.com/blog/maternity-leave-europe Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

Czy czujesz, że to Ty pamiętasz o wszystkim, planujesz wszystko i masz na głowie większość obowiązków, nawet jeśli inni są ich wykonawcami? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie! Rozmawiamy o obciążeniu mentalnym – niewidzialnym ciężarze, który tak często spoczywa na barkach kobiet. W tym odcinku dowiesz się: Co to jest obciążenie mentalne i skąd się wzięło to pojęcie? Jak przejawia się w codziennym życiu? Dlaczego to kobiety najczęściej je odczuwają i jakie są tego przyczyny społeczne? Jak obciążenie mentalne wpływa na zdrowie psychiczne, relacje i życie rodzinne? Sprawdź mój kurs dla kobiet "Wewnętrzny Dobrostan: Poczuj się dobrze w swoim ciele w mniej niż 10 minut dziennie - nawet jeśli nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze."  Mam dla Ciebie świąteczny prezent! Ebook: 20 pytań do refleksyjnego pisania, byś mogła stworzyć swój wyjątkowy 2025 rok! Darmowa praktyka prowadzona "Zbuduj połączenie ze swoim ciałem" Komiks Emmy Clit: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/ Urlopy rodzicielskie w Europie: https://www.eurodev.com/blog/maternity-leave-europe Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

Masz dosyć czucia się byle jak we własnej skórze? A może próbowałaś uzyskać poczucie wewnętrznej błogości i harmonii, sięgając po usługi, produkty, rzeczy, osoby na zewnątrz Ciebie?  W tym odcinku tłumaczę, jakie 5 ważnych kroków powinnyśmy rozważyć, jeśli pragniemy osiągnąć wewnętrzny dobrostan. Posłuchaj, jeśli Ty też tego pragniesz.  Sprawdź mój kurs dla kobiet "Wewnętrzny Dobrostan: Poczuj się dobrze w swoim ciele w mniej niż 10 minut dziennie - nawet jeśli nie podoba Ci się to, co widzisz w lustrze."  Darmowa praktyka prowadzona "Zbuduj połączenie ze swoim ciałem" Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

Czy w Twojej głowie częściej odzywa się wspierający głos wewnętrznej cheerleaderki czy krytyczny szept, który podcina skrzydła? W tym odcinku podcastu rozmawiam o wewnętrznym krytyku – skąd się bierze, jakie pełni funkcje i dlaczego czasem tak trudno go uciszyć. Zastanowimy się, do czego tak naprawdę "służy" ten krytyczny głos i jak może wpływać na Twoje decyzje, emocje i codzienne życie. Podzielę się też prostymi sposobami na radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem, by zamiast ograniczać, stał się częścią Twojego wsparcia. Ten odcinek to zaproszenie do refleksji i stworzenia w sobie przestrzeni na więcej życzliwości, akceptacji i wsparcia – od samej siebie. *** ✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj.  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną. Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

Zapraszam Cię do wyjątkowej rozmowy o Ajurwedzie i kobiecej równowadze z Joanną – psychodietetyczką, dietetyczką, miłośniczką starych systemów medycznych i życia w zgodzie z naturą. Joanna wierzy, że jedzenie może być lekarstwem, a codzienne nawyki kluczem do harmonii. W tym odcinku zgłębiamy, jak Ajurweda może pomóc kobietom odnaleźć balans w zabieganym świecie. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w odnalezieniu równowagi w swoim życiu – ten podcast jest dla Ciebie. Zaparz ulubioną kawę lub herbatę, usiądź wygodnie i pozwól sobie na chwilę wytchnienia.  *** ✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ *** Jeśli jesteś gotowa, aby zanurkować głębiej w ten temat, dowiedz się więcej o moim pakiecie „No Limits” coaching + breathwork, który ma pomóc Ci w pozbyciu się ograniczających przekonań i hamujących Cię wierzeń. *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj.  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną. *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Skontaktuj się z Joanną: WWW: https://kobiecarownowaga.podia.com/about Instagram: https://www.instagram.com/kobiecarownowaga/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

W tym odcinku zagłębiam się w temat uzdrawiania. Jednak nie polegającego na „dodawaniu” czy „stawaniu się kimś nowym”, ale polegającego na oduczaniu się i usuwaniu warstw, które już nam nie służą. Mówię o tym, w jaki sposób uwarunkowania społeczne, rodzinne i nasze doświadczenia mogą przykryć naszą prawdziwą istotę i sprawić, że z tych ograniczających miejsc, będziemy tworzyć całą naszą rzeczywistość. Pamiętaj: Twoje uzdrowienie nie polega na staniu się kimś nowym, ale na powrocie do tego kim zawsze byłaś. Jeśli jesteś gotowa, aby zanurkować głębiej w ten temat, dowiedz się więcej o moim pakiecie „No Limits” coaching + breathwork, który ma pomóc Ci w pozbyciu się ograniczających przekonań i hamujących Cię wierzeń. *** ✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj.  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną. Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

Dzisiejszy odcinek, to kontynuacja refleksji nad wpływem porównywania się na nasze samopoczucie i poczucie własnej wartości. Tym razem skupiam się na tym, jak przemienić negatywne skutki porównywania się w coś pozytywnego – w inspirację i motywację do działania. Opowiadam o tym, kim są tzw. "ekspanderzy" – osoby, które mogą posłużyć nam za wzór do naśladowania, zamiast wywoływać frustrację. Dowiesz się, jak wprowadzić ekspanderów do swojego życia i jak codziennie uwalniać się z pułapki niezdrowych porównań, aby odzyskać radość i poczucie spełnienia. Zanim włączysz ten odcinek, zachęcam Cię do ściągnięcia mojego darmowego workbook’a, który pomoże Ci zbudować świadomość wokół Twojego nawyku porównywania się i wesprze Cię w jak najszybszym rozpoznaniu tego krzywdzącego zachowania. Ściągnij Workbook o porównywaniu się tutaj. *** ✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj.  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną. Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ Z Kasia znamy się z podstawówki, a teraz po 2 dekadach nasze drogi znowu się spotkały. W tym odcinku możecie posłuchać rozmowy z kobietą, która rzuciła korpo, by odzyskać siebie. Dzięki praktyce jogi nauczyła się być bardziej obecna w życiu i uważna na siebie, co jest wyjątkową cechą, w tym zaganianym i odłączonym od ciała świecie. Zapraszam Cię do wysłuchania tej inspirującej rozmowy o kobiecej sile, muzyce, uważności, czuciu ciała i wspierających spotkaniach, które Kasia organizuje dla kobiet w Warszawie.  *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Skontaktuj się z Kasią: https://www.instagram.com/katarzyna_simonowicz/ https://www.katarzynasimonowicz.com/ Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ W dzisiejszym odcinku, opowiadam Wam, jakie narzędzia, praktyki, modalności pozwoliły mi zacząć doświadczać siebie samą oraz moje życie z zupełnie innej perspektywy i spowodowały, że pomimo bardzo trudnych doświadczeń, radzę sobie ze swoją codziennością w sposób, z którego jestem dziś dumna. *** ✨Jeśli chcesz wiedzieć, na jakim etapie jest Twoja relacja z jedzeniem, zrób sobie ten ciekawy quiz >>> QUIZ  *** A jeśli masz już dość bycia uwięzioną w cyklach poczucia winy, stresu lub wyniszczających Twój organizm oraz życie nawyków żywieniowych, sprawdź mój nowy program dla kobiet tutaj >>> Food Freedom Klub  *** ✨Oprócz tego, możesz skorzystać z darmowego workbooka i sprawdzić, co motywuje Ciebie do schudnięcia >>> „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** ✨Zapisz się na wyjątkowe BEZPŁATNE wydarzenie 16-18 września "Napraw Swoją Relację z Jedzeniem i Swoim Ciałem"  *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨    

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ Moja dzisiejsza gościni - Dominika Witkiewicz - z pochodzenia Góralka mieszkająca na Warmii i Mazurach, to ekspertka w dziedzinie numerologii, astrologii i kart Tarota. Z wykształcenia psycholog, specjalizująca się w psychologii pozytywnej, od lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając setkom klientów w zrozumieniu siebie oraz znalezieniu rozwiązań ich problemów. Jej misją jest wspieranie kobiet w odkrywaniu ich potencjału i podnoszeniu wibracji życiowych. Jeśli zastanawiałaś się kiedykolwiek, o co chodzi z tą numerologią i jesteś gotowa by poeksplorować ten temat głębiej, zachęcam Cię do wysłuchania tej rozmowy, w której poruszamy m.in. następujące tematy: Jak działa numerologia i co może Ci powiedzieć o Twoim życiu? Jakie są kluczowe liczby w numerologii, które każdy powinien znać?  W jaki sposób numerologia pomaga zrozumieć naszą osobowość, talenty czy wyzwania? Jak wyliczyć swoją liczbę życiową i co ona oznacza? Czy możemy na podstawie naszych numerologicznych liczb dowiedzieć się, w jakiej pracy lub ścieżce kariery będziemy czuć się najlepiej? Czym są liczby mistrzowskie? Czym są lekcje karmiczne? Czy możemy na podstawie numerologii ustalać odpowiedni czas na podjęcie ważnych decyzji lub działań? *** ✨Jeśli chcesz wiedzieć, na jakim etapie jest Twoja relacja z jedzeniem, zrób sobie ten ciekawy quiz >>> QUIZ  *** A jeśli masz już dość bycia uwięzioną w cyklach poczucia winy, stresu lub wyniszczających Twój organizm oraz życie nawyków żywieniowych, sprawdź mój nowy program dla kobiet tutaj >>> Food Freedom Klub  *** ✨Oprócz tego, możesz skorzystać z darmowego workbooka i sprawdzić, co motywuje Ciebie do schudnięcia >>> „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Skontaktuj się z Dominiką: WWW: https://www.wysokoenergetyczna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/wysokoenergetyczna/ Podcast: https://open.spotify.com/episode/5iqsV90BG5Sg5AGb5TEnqJ?si=0b9a6911b9db4f70   Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨  

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ W dzisiejszym odcinku mam przyjemność gościć Annę Paluch - psycholożkę, psychodietetyczkę, wykładowczynię na warszawskiej AEH, autorkę szkoleń stacjonarnych oraz e-kursów i webinarów psychodietetycznych dla specjalistów i klientów indywidualnych.  Nasza rozmowa globalnie dotyczy tematu naprawiania relacji z jedzeniem, ale oprócz tego poruszamy w niej następujące kwestie:  Jaka jest różnica między zaburzeniami odżywiania a „zaburzonym odżywianiem” czy też niezdrową relacją z jedzeniem? Dlaczego dzisiaj tak wiele osób ma zaburzoną relację z jedzeniem?  Jak brak połączenia ze swoim ciałem, powoduje, że chwytamy się bezrefleksyjnie metod odchudzających, które nam w ogóle nie służą? Jak brak pojemności na dyskomfort emocjonalny powoduje, że sięgamy po jedzenie? Czym są potrzeby psychologiczne i jak wpływają na nasze wybory żywieniowe? Jak Ania, jako psychodietetyczka, pracuje z pacjentkami nad uzdrawianiem ich relacji z jedzeniem?  Jak rozpoznać, że Twoja relacja z jedzeniem przestaje być naturalna, a staje się niezdrowa?  Jak to, co mówimy o sobie jako kobiety wpływa na nasze dzieci, ale też na to jak globalnie traktuje się nasze ciała?  Jaką technikę Anna poleca by zacząć jeść słuchając swoje biologicznymi sygnałami głodu i sytości? Miłego słuchania! *** ✨Jeśli chcesz wiedzieć, na jakim etapie jest Twoja relacja z jedzeniem, zrób sobie ten ciekawy quiz >>> QUIZ  *** A jeśli masz już dość bycia uwięzioną w cyklach poczucia winy, stresu lub wyniszczających Twój organizm oraz życie nawyków żywieniowych, sprawdź mój nowy program dla kobiet tutaj >>> Food Freedom Klub  *** ✨Oprócz tego, możesz skorzystać z darmowego workbooka i sprawdzić, co motywuje Ciebie do schudnięcia >>> „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Skontaktuj się z Anną Paluch: Instagram: https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/ Książka, którą Anna czyta: "Niewolnicy Dopaminy - Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości" Anna Lembke *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ Ten odcinek jest nagraniem LIVE sesji Q&A, podczas której odpowiadam na te 4 pytania: 1.Kiedy jem „zdrowo”, czuję się dobrze, ale gdy pozwalam sobie na coś „niedozwolonego”, natychmiast pojawia się poczucie winy. Jak mogę przestać siebie oceniać za swoje wybory żywieniowe i przestać czuć się winną?  2.Zauważyłam, że sięgam po jedzenie, kiedy jestem zestresowana, smutna lub zmęczona, ale ciężko mi czasem zrozumieć, co naprawdę za tym stoi. Jak mam przestać jeść w emocjach?  3.Od lat próbuję zmieniać swoje nawyki związane z jedzeniem poprzez diety, programy, plany, ale to zawsze kończy się tak samo. Udaje mi się, wprowadzać zmiany na krótko, a potem wracam do tego samego.  Pomocy! 4.Co mam zrobić, kiedy już wiem, że uciekam się do jedzenia i mam świadomość swoich mechanizmów, ale i tak nadal sięgam po jedzenie w sytuacjach, gdy się stresuję albo czuję się samotna lub smutna? *** ✨Jeśli chcesz wiedzieć, na jakim etapie jest Twoja relacja z jedzeniem, zrób sobie ten ciekawy quiz >>> QUIZ  *** A jeśli masz już dość bycia uwięzioną w cyklach poczucia winy, stresu lub wyniszczających Twój organizm oraz życie nawyków żywieniowych, sprawdź mój nowy program dla kobiet tutaj >>> Food Freedom Klub  *** ✨Oprócz tego, możesz skorzystać z darmowego workbooka i sprawdzić, co motywuje Ciebie do schudnięcia >>> „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ Ten odcinek podcastu to nagranie rozmowy LIVE z Martą Pawlak, holistyczną dietetyczką, której zadaję pytanie - dlaczego nie możemy schudnąć? W trakcie tej rozmowy poruszamy kluczowe, a często pomijane, aspekty wpływające na naszą wagę i zdrowie. Mówimy o roli snu i tego, jak jego brak może sabotować nasze wysiłki. Poruszamy temat poczucia winy, które często towarzyszy nieudanym próbom odchudzania. Wyjaśniamy, jak nasze ograniczające przekonania dotyczące naszego zdrowia, mogą sabotować nasze próby dbania o siebie. Odpowiadamy też na pytania naszej społeczności dotyczące metabolizmu.    Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka, szczególnie jeśli, masz już dosyć mało skutecznych metod na odchudzanie i jesteś gotowa podejść do tego tematu holistycznie!   A jeśli masz już dość bycia uwięzioną w cyklach poczucia winy, stresu lub wyniszczających Twój organizm oraz życie nawyków żywieniowych, sprawdź mój nowy program dla kobiet tutaj >>> Food Freedom Klub  *** ✨Jeśli chcesz wiedzieć, na jakim etapie jest Twoja relacja z jedzeniem, zrób sobie ten ciekawy quiz >>> QUIZ  *** ✨Oprócz tego, możesz skorzystać z darmowego workbooka i sprawdzić, co motywuje Ciebie do schudnięcia >>> „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** ✨Zapisz się na wyjątkowe BEZPŁATNE wydarzenie "Napraw Swoją Relację z Jedzeniem i Swoim Ciałem"  *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

W tym odcinku opowiadam, jak nasza relacja z jedzeniem wpływa na wszystkie pozostałe nasze relacje: towarzyskie, partnerskie, zawodowe oraz jakie zmagania i trudności w nich wywołuje. Sposób w jaki traktujemy jedzenie, jest wyjątkowo ważny, szczególnie, że nie jest to rzecz, z której możemy zupełnie zrezygnować. Posłuchaj tego odcinka i przekonaj się, czy przypadkiem Twoim wiodącym związkiem, nie jest ten, który masz ze swoim jedzeniem.    A jeśli masz dość bycia uwięzioną w cyklach poczucia winy, stresu lub wyniszczających Twój organizm oraz życie nawyków żywieniowych, sprawdź mój nowy program dla kobiet tutaj >>> Food Freedom Klub  *** ✨Jeśli chcesz wiedzieć, na jakim etapie jest Twoja relacja z jedzeniem, zrób sobie ten ciekawy quiz >>> QUIZ  *** ✨Oprócz tego, możesz skorzystać z darmowego workbooka i sprawdzić, co motywuje Ciebie do schudnięcia >>> „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** ✨Zapisz się na wyjątkowe BEZPŁATNE wydarzenie "Napraw Swoją Relację z Jedzeniem i Swoim Ciałem"  *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

W tym odcinku badam nieoczywiste powody, wykraczające poza samą dietę i ćwiczenia, przez które nasze ciała trzymają się niechcianej wagi. Od blokad emocjonalnych i nierozwiązanych traum po stres i brak poczucia bezpieczeństwa, istnieje więcej nietypowych czynników, które mogą powodować, że nasze ciało będzie miało nadprogramowe kilogramy czy magazyny tłuszczyku. Jeśli z ręką na piersi (podobnie jak ja) możesz stwierdzić, że Twój styl życia oraz odżywiania są nieskazitelne i promujące zdrowia, lecz waga nadal stoi w miejscu, to może akruat ten odcinek będzie dla Ciebie dobrą inspiracją. W między czasie zapraszam Cię do skorzystania z darmowych zasobów i nie tylko: *** ✨Zapisz się na wyjątkowe BEZPŁATNE wydarzenie "Napraw Swoją Relację z Jedzeniem i Swoim Ciałem"  *** Dołącz do listy oczekujących ✨FOOD FREEDOM KLUB✨ Transformującego Programu dla Kobiet, które chcą naprawić swoją relację z jedzeniem i swoim ciałem, by odzyskać wolność i radość z życia *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

W tym odcinku zagłębiam się w pytanie: „Dlaczego czujesz, że musisz schudnąć?”. Rozważam motywy stojące za utratą wagi, od zdrowia i dobrego samopoczucia po presję społeczną i obraz siebie. Dołącz do mnie, jeśli chcesz posłuchać, dlaczego ważne jest, aby podchodzić do utraty wagi z odpowiednią świadomością i z właściwą intencją. Niezależnie od tego, czy czy te pytanie bezpośrednio Ciebie dotyczy, czy po prostu zastanawiasz się nad swoją relacją ze swoim ciałem, ten odcinek oferuje cenne spostrzeżenia i wsparcie. ✨Ponadto nie przegap mojego bezpłatnego workbook’a „10 pytań - Dlaczego myślisz że musisz schudnąć” do pobrania TUTAJ! *** ✨Zapisz się na wyjątkowe BEZPŁATNE wydarzenie "Napraw Swoją Relację z Jedzeniem i Swoim Ciałem"  *** Dołącz do listy oczekujących ✨FOOD FREEDOM KLUB✨ Transformującego Programu dla Kobiet, które chcą naprawić swoją relację z jedzeniem i swoim ciałem, by odzyskać wolność i radość z życia   *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ Jeśli tak jak ja jesteś pasjonatką/pasjonatem rozwoju osobistego i chętnie korzystasz z dostępnych na rynku narzędzi, metod, opcji pracy wewnętrznej wspierającej z "uzdrawianiu" przeszłości i pozwalającej na rozwój i wzrost, to możliwe też, że nie raz i nie dwa, czułaś/czułeś, że nie do końca uzyskujesz takie wyniki, jakbyś chciała/chciał, w tym czemu poświęcasz swoje zasoby finansowe, czasowe czy energetyczne.  Tak się składa, że by nasze ciało mogło zacząć leczyć, to co jest do uleczenia, potrzebuje czuć się bezpiecznie. Niestety wciąż nasze oczekiwania względem siebie oraz brak uważności moderatorów, mogą prowadzić do tego, że zamiast budować poczucie zaufania i bezpieczeństwa, po prostu jesteśmy wrzucani na głęboką wodę. A to raczej powoduje wewnętrzne blokady (a nawet retraumatyzację) niż gwarantuje rozwój i zdrowienie. Posłuchaj tego odcinka, by zrozumieć, jak poczucie bezpieczeństwa w naszym ciele, pozwala na prawdziwy wzrost, a jak jego brak powoduje, że czujemy, iż stoimy w miejscu lub nawet się cofamy.  *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

Zapraszam do wysłuchania wyjątkowej rozmowy, z Anitą Wilamowską, mgr fizjoterapii, certyfikowaną providerką metody TRE@ oraz psychoterapeutką w trakcie certyfikacji w Analizie Bioenergetycznej wg Lowena. Dowiedz się, jak bioenergetyka pomaga w uwalnianiu emocji zmagazynowanych w ciele i jak może poprawić Twoje zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Anita dzieli się swoimi doświadczeniami i opowiada o korzyściach płynących z praktykowania tej metody. Ten odcinek jest pełen inspiracji, które mogą odmienić Twoją relacje ze sobą i ze swoim ciałem.   *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Skontaktuj się z Anitą: Facebook: https://www.facebook.com/TreProvider.AnitaWilamowska/about Instagram: https://www.instagram.com/tre_lowen_bialystok/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

✨Zbuduj wytrzymałość emocjonalną, ureguluj swój układ nerwowy i uwolnij blokady z ciała, by móc kierować swoim życiem z miejsca poczucia sprawczości, wolności i w zgodzie ze swoim najlepszym dobrem✨ Odkryj, czym jest wytrzymałość emocjonalna i jak ją rozwijać. Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie ze stresem i przeciwnościami losu, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i dobrostan. W tym odcinku dzielę się praktycznymi wskazówkami, przykładami i krokami, które możesz podjąć, aby zwiększyć swoją odporność emocjonalną. Mówię o znaczeniu samoświadomości, regulowaniu układu nerwowego, budowaniu bliskich relacji oraz posiadaniu otwartego umysłu. *** Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci  *** Chcesz zacząć budować lepsze połączenie z własnym ciałem, by otworzyć się na jego wewnętrzną mądrość?  Sięgnij po darmową medytację prowadzoną >>> subscribepage.io/praktykaprowadzona Męczą Cię Twoje własne ograniczające przekonania i hamujące historie sprawdź nowe dostępne opcje: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań  *** Umów się na sesję pracy z oddechem #breathwork: https://marialukanowa.com/produkt/sesja-oddechowa-swiadomy-polaczony-oddech/ *** Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/ *** Jeśli spodobał Ci się ten odcinek Ci nie zapomnij zasubskrybować i zostawić recenzję! Twoja opinia pomoże mi się rozwijać i szerzyć te cenne treści. Z wdzięcznością! ✨

Posłuchaj jeśli chcesz wiedzieć: Czym są ograniczające przekonania i jak zazwyczaj powstają w naszych umysłach? W jaki sposób ograniczające przekonania wpływają na życie osobiste i zawodowe kobiet? Jakie najczęściej są to przekonania? Jaką rolę odgrywa kobiece ucieleśnienie w identyfikowaniu i przezwyciężaniu ograniczających przekonań? W jaki sposób praca z oddechem i inne praktyki ucieleśnienia mogą pomóc w uwolnieniu głęboko zakorzenionych ograniczających przekonań? Jakie są praktyczne strategie lub ćwiczenia, które możesz zastosować, aby zmienić swoje ograniczające przekonania? Jakie są oznaki tego, że dana osoba trzyma się ograniczających przekonań, nawet jeśli nie jest od razu ich świadoma? Grupowej praca z oddechem online - informacje i zapisy tutaj: https://marialukanowa.com/breathwork-grupowa-praca-z-oddechem-online/ Oferta NO LIMITS, o której wspominam jest dostępna w moim sklepie online: Masteclass "No Limits" - Zmień Swoje Ograniczające Przekonania Pakiet 1:1 coaching + breathwork  "No Limits" - Przebij Sufit Swoich Ograniczających Przekonań    Skontaktuj się ze mną: WWW: https://marialukanowa.com Instagram: https://www.instagram.com/marialukanowa/ Facebook: https://www.facebook.com/MariaLukanowaCoachZdrowia/   Skorzystaj z zasobów: Darmowe Wyzwanie ✨Pełna Wdzięczności✨ pomoże Ci przejść z ciągłego krytykowania Twojego ciała na docenianie go i szanowanie:  Ściągnij je tutaj >>> https://subscribepage.io/pelnawdziecznosci Darmowa Praktyka Prowadzona „Łączenia się z ciałem”