Well-being Wednesday - Der Podcast

Was dich in dieser Folge erwartet: Was psychologische Sicherheit wirklich ist – und was nichtZwischenmenschliche Angst: Warum wir Dinge nicht sagen, obwohl wir es solltenMut ≠ Lautstärke: Wie du unbequemes klar ansprichstPeak-End-Regel & Darmspiegelung: Warum wir lieber aushalten als konfrontierenWas Führungskräfte jetzt brauchen – jenseits von MethodenKleine Momente, große Wirkung: Wie du Sicherheit im Team stärkstWarum Selbstfürsorge oft mit Egoismus verwechselt wird – besonders bei FrauenKarin über ihr zweites Buch: mehr Klarheit, mehr Balance, mehr WahrheitWie du für dich sorgst – ohne andere zu vergessenWarum psychologische Sicherheit zu mehr Leistung führt – nicht wenigerMehr über Karin: Karin Lausch ist Leadership- und Vertrauensexpertin. Sie zählt zu den gefragtesten Stimmen im deutschsprachigen Raum, wenn es um zukunftsfähige Führung geht, und ihre Artikel werden regelmäßig  in namhaftem Wirtschaftsmagazinen publiziert.Als Executive Coach mit 17 Jahren Erfahrung begleitet sie Führungskräfte in ihrer Entwicklung und bei allen Fragen der Führung. Neben ihrer Konzernkarriere, u. a. bei comdirect und der Techniker Krankenkasse, setzt sich die Bestseller-Autorin und Keynote-Speakerin heute für mehr Vertrauen und Menschlichkeit im Arbeitsleben ein und hilft damit Führungskräften und Unternehmen, gesunde und leistungsstarke Teams zu entwickeln.Credits Coverbild: Ilka HindrichsLinks zum Buch:https://shop.haufe.de/prod/feel-safe-be-bravehttps://www.amazon.de/dp/3689510759/ref=sr_1_1Link zu LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/karin-lausch/?originalSubdomain=de Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:Funktionieren ist kein Gesundheitskonzept: Wie Nicole mit 26 fast im Burnout landete – trotz Schlaf, Sport & gesunder Ernährung.Gesundheit ist individuell: Warum Standard-Tipps wie „mehr Bewegung“ nicht immer reichen – und was stattdessen zählt.Messen, machen, messen: Wie datenbasiertes BGM mit HRV-Messungen funktioniert – und was du daraus ableiten kannst.Was sich wirklich verändert, wenn du strivest statt nur zu überlebst.Die Glasball-Metapher: Was sich in deinem Leben ersetzen lässt – und was nicht.Bewusst gesund bleiben: Welche Tools helfen, auch im vollen Alltag Erholung zu finden.Self-Leadership durch Daten: Wie Nicole Unternehmen hilft, Teams resilienter und klarer aufzustellen.Nicole Schäuble ist Gründerin von ninetostrive, Holistic Health & Longevity Coach und Unternehmensberaterin für datenbasiertes BGM. Sie arbeitet nach dem Ansatz Messen. Machen. Messen. und verbindet Personal Training mit praxisnahen Coaching-Tools. Sie ist davon überzeugt: Gesundheit ist unser wertvollstes Gut – und so individuell wie wir. Stress wird nie verschwinden, doch wir können lernen, richtig mit ihm umzugehen und auf unsere Gesundheit zu achten – von 9 to 5 zu ninetostrive.Mehr zu Nicole:www.ninetostrive.chhttps://www.linkedin.com/in/nicole-schäuble-ninetostrive/ Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Das erwartet dich in dieser Folge:Beyond the Why: Warum das Warum allein nicht reicht – und was hinter deiner wahren Essenz steckt.New World of Business: Was sich in Leadership, Kollaboration & Firmenkultur wirklich ändern muss.Healthy High Performance: Wie du Leistung & Gesundheit im Business-Alltag vereinst – jenseits von Aura-Ring und Biohacks.Businessmodell vs. Selbstanpassung: Warum dein Unternehmen zu dir passen muss – nicht umgekehrt.Strategie + Persönlichkeitsentwicklung: Wie Vanessa mit beidem arbeitet – und was sie daraus bei Laura Malina Seiler gelernt hat.Social Health als Erfolgsfaktor: Warum ein starkes Netzwerk genauso wichtig ist wie Schlaf & Ernährung.Gründen ohne Tunnelblick: Warum nicht jeder Funnel zu dir passt – und was passiert, wenn du dich in deinem Business verlierst.Identität & Erfolg: Wie Selbstwert, Pricing und Positionierung zusammenhängen – gerade für Solopreneurinnen.Female Leadership & Konditionierung: Welche mentalen Hürden Frauen (immer noch) zurückhalten – und wie du sie überwindest.Selbstliebe als Basis: Warum echte Disziplin nicht mit Druck beginnt – sondern mit innerem Frieden.Vanessa von Frankenberg ist Gründerin von Go Beyond Why, einer Consulting-Boutique für Gründer:innen und Selbständige, die alte Regeln hinter sich lassen wollen. Nach Jahren als Unternehmensberaterin und CEO, in denen sie tiefgreifende Transformation und Change-Prozesse begleitet hat, verbindet sie heute Business-Strategie mit persönlichem Wachstum. Ihr Fokus liegt auf Klarheit und authentischer Ausrichtung, um Unternehmen langfristig wirksam und zukunftsfähig zu machen. Ihr besonderer Ansatz: Sie zeigt, wie die persönlichen Muster von Gründer:innen ihre Unternehmen prägen – und macht genau dort Transformation möglich.Wichtige Links:Website gobeyondwhy.com,  LinkedIn und Instagram (@gobeyondwhy) Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Das erwartet dich in dieser Folge:Was Coaching wirklich ist – und was es nicht leisten darf: Klartext über Abgrenzung zu Mentoring und Therapie.Wie du einen seriösen Coach findest: Selinas Kriterien für fundierte Ausbildungen, Haltung und Beziehungsebene.Die typischen Themen ihrer Coachees: Von Leadership-Selbstbild über Glaubenssätze bis hin zu Business-Konflikten.Warum du deine wahren Werte kennen musst – nicht die, die du gelernt hast.Wie du in 3 Schritten herausfindest, was dir wirklich wichtig ist – und ob du es auch lebst.Grenzen setzen im Job: Was emotionale, zeitliche & psychologische Grenzen sind – und wie du sie erkennst.Die Rolle des Nervensystems im Führungsalltag: Warum Veränderung nur aus Regulation möglich ist.Neue Generation Leadership: Warum Führungskräfte heute mehr Selbstführung als Kontrolle brauchen.Wie du reflektierte Veränderung in Teams bringst – auch bei Widerstand.Selinas eigene Reise: Vom „immer mehr leisten“ zum bewussten Gestalten eines Lebens, das sich richtig anfühlt.Selina Stracke ist promovierte Organisationspsychologin, ehemalige Strategieberaterin und heute Leadership & Performance Coach. Sie arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Wirtschaft und individueller Entwicklung und unterstützt Führungskräfte dabei, durch Selbstführung innere Stärke aufzubauen – als Basis für Wohlbefinden und nachhaltige Leistung. Ebenso begleitet sie Teams, ihr Potenzial zu entfalten – durch gemeinsame Reflexion, Entwicklung klarer Ziele und den strategischen Einsatz von Ressourcen.LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/selina-stracke/Website: https://www.selina-stracke.com/Foto Credit: Lena Wiesemann Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Das erwartet dich in dieser Folge:Was eine Portfolio-Karriere wirklich ist – und woran du erkennst, ob sie zu dir passtWarum Vielfalt kein Fehler ist – sondern dein größter VorteilSide-Hustle, Freelance, Multi-Job? – die häufigsten MissverständnisseWie du Fokus findest, ohne dich zu verbiegenWas es braucht, um beruflich gesund & klar zu bleiben – inkl. Zeitmanagement, Zyklusbewusstsein & SelbstfürsorgeWarum eine Portfolio-Karriere mehr Zeit kostet – und dir langfristig mehr Stabilität schenktPerfektionismus loslassen – was Andrea über Scheitern, Tempo und gute Entscheidungen gelernt hatDas eigene Tempo finden – statt „noch mehr“ einfach „passender“ machenEin ehrlicher Reality-Check – bist du wirklich bereit für dieses Modell?Andreias Programm-Start im Oktober – dein Weg zur selbstbestimmten Multi-Rollen-KarriereAndreia Fernandes ist Unternehmerin, Dozentin und Coach mit einer Leidenschaft für die Zukunft der Arbeit. Seit über einem Jahrzehnt lebt sie selbst eine Portfoliokarriere – eine Laufbahn, die verschiedene Rollen, Projekte und Leidenschaften vereint. In ihrer Arbeit verbindet sie wissenschaftliche Ansätze der Positiven Psychologie mit praxisnahen Tools, um Menschen, Organisationen und Teams dabei zu unterstützen, ihre Karriere individuell zu gestalten, Energie bewusst zu managen und Verantwortung für ihren eigenen Weg zu übernehmen.www.andreiafernandes.comwww.portfoliocareer.chhttps://portfoliocareer.ch/individuals/design-your-portfolio-career-programme-oct-25/# Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:Die 2-Uhr-Nacht, die alles veränderte: Warum ein einziger Moment Victoria erkennen ließ: Das ist nicht mehr mein Leben.Neue KPIs, neues Leben: Wie sie „Feeling good“ zum Maßstab für Erfolg machte – und was sie heute unter High Performance versteht.Von Big Four zu Breathwork: Warum Selbstoptimierung keine Selbstführung ist – und wie Tools wie Meditation & IFS echte Veränderung bringen.Bridging the Gap: So begleitest du dich selbst durch die Zwischenzeit – bevor du weißt, was du wirklich willst.Das Körpersignal, das du nicht ignorieren solltest: Wie unser Nervensystem spricht, wenn der Kopf noch schweigt – und wie du es wieder regulierst.Was Corporates beim Thema Wellbeing oft falsch machen: Warum Kollektivlösungen ins Leere laufen – und was wirklich hilft.Energy Buffers & Shavasana-Momente: Kleine Tools mit großer Wirkung – und wie du sie auch in stressigen Tagen nutzt.Hochleistung ≠ Hetze: Wie du deine Drive behältst, ohne dich selbst zu verlieren – auch wenn das Umfeld (noch) nicht mitzieht.Victoria Maurer is a Master Breathwork Specialist and Life Coach who helps high performers bridge the gap between science and spirituality to create aligned ambition. With a decade in corporate leadership at PwC, she understands both the pressure to perform and the cost of living out of alignment. Through breathwork and mindset techniques, Victoria guides clients to regulate their nervous systems, sharpen clarity, and lead with authentic presence and purpose—as their True Self.Links: thebalancedcorporate.com @thebalancedcorporate (Instagram) Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Shownotes – das erwartet dich in dieser Folge:Active Recovery – mehr als Selfcare: Was wirklich hilft, wenn dein Alltag zu viel wird, und warum Erholung zur Pflicht wird, nicht zum „Nice to have“.Science meets Soul: Warum echte Transformation nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt – und wie du Wissen mit Empfindung verbindest.Frankies Healing-Journey: Wie eine chronische Hauterkrankung sie aus der Spur brachte – und sie mit Mut und Neugier zurück zu sich selbst fand.Was Resilienz wirklich bedeutet: Warum Durchhalten nicht immer Stärke zeigt – und was es braucht, um in Stressmomenten bei sich zu bleiben.Nervensystem verstehen & nutzen: Wie du erkennst, ob du in Fight, Flight oder Freeze bist – und was du tun kannst, um dich wieder zu regulieren.Breathwork vs. Meditation: Wann welches Tool im Alltag hilft – und wie du in wenigen Minuten raus aus der Anspannung kommst.Gründen ohne Ausbrennen: Was Frankie und ihr Team tun, um Keen bewusst anders zu führen – auch wenn es mal schnell gehen muss.Die Kraft der Basics: Warum Schlaf, Bewegung, Ernährung & Verbindung immer zuerst kommen – und wie du sie im Alltag verankerst.„Was ist dein Default?“: Warum nicht die Ausnahme zählt, sondern dein Standard – und wie du ihn Schritt für Schritt neu programmierst.KEEN als Bewegung: Wie ein Studio zum Safe Space für Regeneration wird – und was wir alle aus diesem Community-Ansatz lernen können.Mehr über Frankie:Franzisca (Frankie) Gartenmann ist Facilitator, Speakerin und Social Entrepreneur mit einer tiefen Leidenschaft für mentale Gesundheit, Traumatherapie und persönliche Entwicklung. Als Co-Founderin von KEEN – Europas erstem Studio für Aktive Erholung in Zürich – vereint sie wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Neurobiologie mit körperorientierter Praxis wie Atemarbeit, Kälte- und Wärmetraining.Ihre eigene Gesundheitsreise hat sie dazu gebracht, alternative und präventive Methoden zu erforschen – und sie ist überzeugt: nachhaltige Veränderung beginnt im Nervensystem.Im Podcast teilt sie, wie Regulation, Resilienz und Community die Basis für gesunde Führung, Zusammenarbeit und persönliches Wachstum bilden können. Klassen bei KEEN können unter www.keenwellbeing.com gebucht werden. Links: - KEEN Wellbeing: www.keenwellbeing.com- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franzisca-gartenmann/Foto Credits: Muriel Rieben (https://www.murielflorence.com/) Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Shownotes – Themen im Überblick:„The Blue Mind“: Wie Wasser unser Nervensystem beruhigt – und warum es dein emotionaler Anker sein kannVom Kopf ins Herz: Wie du Vertrauen trainierst und Hoffnung loslässtNeuroplastizität & Mindset: Wie du dein Denken nachhaltig veränderstLongevity vs. Lebensqualität: Wie du deine Lebensjahre mit Leben füllstKognitive Reizflut & Stress: Wie mentale Pausen deine Klarheit fördernMut & Angst: Wie du durch kleine Schritte neue Zuversicht gewinnstSelbstverantwortung: Warum innere Führung bei dir beginntVom Doomscrolling zur Klarheit: So gelingt dir digitale AchtsamkeitLeben mit Diagnose: Wie Martin seine Krebs-Erfahrung in mentale Stärke wandeltMehr zu Martin: Martin Inderbitzin, PhD in NeurowissenschaftenMartin studierte Neurobiologie an der ETH Zürich und promovierte an der Universitat Pompeu Fabra Barcelona zum Thema Stress und Emotionen. Außerdem startete er das Storytelling-Projekt „My Survival Story“. Ziel des international ausgezeichneten Projekts ist es, andere Menschen zu inspirieren, ihre eigene Geschichte besser zu verstehen und neu zu schreiben. In den letzten zehn Jahren hat er Tausenden von Menschen durch Keynotes und Workshops weltweit geholfen, ihr Leben zu verändern. Er unterrichtet online und offline, und sein TEDxTalk wurde von über einer halben Million Menschen gesehen.Links: Mehr zu Martin's Geschichte: https://www.mysurvivalstory.org/Mehr zu Martin: https://www.martininderbitzin.com/Hier kannst sein Buch bestellen (Herzensempfehlung): https://www.martininderbitzin.com/booksHier gehts zum angesprochenen Selbst-Experiement: https://www.playsuisse.ch/de/show/2531257 Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Shownotes:We are drowning in information – but starving for wisdomWarum du trotz all der Inhalte kaum in die Umsetzung kommstWie KI & Social Media unsere Aufmerksamkeit fragmentierenDer stille Stress durch “abgespeicherten Content”Warum Integration wichtiger ist als neue ImpulseTipps für echte Umsetzung statt DauerkonsumDigitales Ausmisten: Marie Kondo für deine Inbox & FeedsUnstrukturierte Zeit: Wie du dein Nervensystem neu trainierstMind & Brain Health: Denkst du noch selbst – oder promptest du schon?Reflexionsimpuls zum Schluss: Was nimmst du wirklich mit? Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Themen dieser Folge:Was ist "innere Ökonomie"?Warum unsere Welt komplexer erscheint als je zuvorDer Begriff der "kognitiven Transformation"Polykrise, KI und gesellschaftlicher WandelHuman Skills als Hard Skills der ZukunftMetakognition und mentale ÜberforderungWie wir gesund und resilient durch den Wandel kommenWarum Disziplin und Selbstführung wichtiger denn je sindOlivers Bücher und Tools zur Umsetzung im AlltagNutzen für dich:Verstehen, was kognitive Transformation bedeutetEinblicke in konkrete Übungen & Tools zur Stärkung mentaler KompetenzenOrientierung in einer komplexen WeltImpulse für persönliche Weiterentwicklung & ZukunftsfähigkeitLinks:erwähnte Bücher: "Die Ökonomie der Erinnerung" von Dr. Dr. Oliver Hoffmann: https://www.nomos-shop.de/de/p/die-oekonomie-der-erinnerung-gr-978-3-7560-1935-9 & Praxisbuch mit 60 Übungen: LinkedIn-Profil von Oliver: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-dr-oliver-hoffmann/Firmenwebseite www.thetaventure.comMehr zu Oliver:Prof. Dr. Dr. Oliver Hoffmann ist Psychologe, Ökonom und Berater für mentale Effizienz und strategische Komplexität. Er gilt als Vordenker der Inneren Ökonomie und entwickelt Modelle zur Nutzung psychologischer Ressourcen in komplexen Entscheidungssituationen. Seine Arbeit verbindet kognitive Psychologie, ökonomische Systemlogik und Zukunftskompetenz für Führungskräfte und Organisationen. Als Autor zahlreicher Fachbücher und Vortragsredner begleitet er Unternehmen im Wandel.  Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Was erwartet dich in dieser Folge?✨ Warum Soft Skills nicht soft sind – sondern überlebenswichtig✨ Was Human Skills wirklich ausmacht (Spoiler: Es geht nicht um Nettsein)✨ Wie du aus der Opferhaltung raus und in deine Agency kommst✨ Check-ins, Natur, Erdung: Die besten Micro-Habits für echte Verbindung✨ Warum der Körper der bessere Kompass ist – nicht dein SchlaftrackerWenn du wissen willst, wie du KI nutzen kannst, ohne dich selbst zu verlieren – dann ist diese Folge ein Must-hear. 🎧💫Abonniere jetzt den Podcast & teile ihn mit allen, die menschlich wachsen wollen 🚀Mehr zu Caroline:Caroline unterstützt Menschen , die viel bewegen wollen und sich dabei nicht mehr selbst verlieren wollen - in und außerhalb von Organisationen.Sie ist Coach, agile Organisationsbegleiterin und Personalentwicklerin.In ihrem Online Programm New Work Balance verbindet sie berufliche Erfüllung UND mentale Gesundheit - und zeigt, dass beides möglich ist und kein entweder oder sein muss. Besuche ihre Webseite oder folge ihr auf Instagram. Hier findest du das Original Podcastgespräch LIVE von der New Work Evolution in Karlsruhe  Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

„Mehr erreichen – ohne mehr zu tun“Resilienz ist kein Talent. Sie ist ein System – und du kannst es trainieren.In dieser Episode erfährst du:🧠 Warum chronische Erschöpfung oft das Ergebnis eines überlasteten Nervensystems ist💡 Wie du Resilienz aufbaust – nicht durch Anstrengung, sondern durch Entlastung🛠️ Welche Mikro-Rituale im Alltag echte Energiequellen sein können📖 Eine Praxisgeschichte, die zeigt: Veränderung beginnt im System, nicht im Kopf⚡ Mini-Aktivierung: Dein Resilienz-Radar für mehr Klarheit und EnergieRessource zur Folge:👉 Kostenloser Energy Check-In – jetzt machenFinde heraus, wo du Energie verlierst – und was dich wieder in deine Kraft bringt.📩 CEO Energy Code™ – Warteliste jetzt öffnen (elvira@ulab.me)Für alle, die nicht länger funktionieren, sondern wirksam führen wollen. Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

📌 Shownotes:🔹 Warum kein Planner der Welt hilft, wenn dein Gehirn im Alarmmodus ist🔹 Neuro-Stress-System verstehen: Kampf, Flucht, Erstarren🔹 „Mit dir stimmt alles“ – wie dein Nervensystem dich schützen will🔹 Praxis-Insight: Warum du dich nicht „zusammenreißen“ kannst🔹 Mikro-Übungen zur Regulation – in weniger als 2 Minuten🔹 Anleitung: Deine erste Micro-Pause für den AlltagRessource zur Folge:👉 Kostenloser Energy Check-In – jetzt machenFinde heraus, wo du Energie verlierst – und was dich wieder in deine Kraft bringt.📩 CEO Energy Code™ – Warteliste jetzt öffnen (elvira@ulab.me)Für alle, die nicht länger funktionieren, sondern wirksam führen wollen. Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Shownotes:🔹 Was hinter dem Gefühl steckt, „nur noch zu funktionieren“🔹 Functional Freeze: Wenn dein System im Überlebensmodus läuft🔹 Warum Stress kein Mindset-Problem ist, sondern Biologie🔹 Erste Schritte zur Regulation deines Nervensystems🔹 Mini-Übung: Dein persönlicher Energy Check-InRessource zur Folge:👉 Kostenloser Energy Check-In – jetzt machenEntdecke, wo du gerade Energie verlierst – und wo dein größter Hebel zur Entlastung liegt.📩 Trag dich hier in die Warteliste für den CEO Energy Code™ ein: Jetzt vormerken Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Willkommen zu einer neuen Folge von Wellbeing Wednesday!Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? Das scheint gerade die Devise vieler Unternehmen und Führungskräfte zu sein. Doch dieser Rückfall in Kontrolle, Mikromanagement und Misstrauen hat schwerwiegende Folgen – für Motivation, mentale Gesundheit und langfristige Produktivität.In dieser Episode spreche ich mit Karin, Autorin und Coach, über den aktuellen Vertrauensverlust und was wir tun können, um trotz schwieriger Zeiten stabil, resilient und selbstbewusst zu bleiben.Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:✅ Wie du Vertrauen in dich selbst und andere stärkst✅ Warum Misstrauen und Kontrolle Unternehmen langfristig schaden✅ Die drei größten Erschöpfungsfallen – und wie du sie vermeidest✅ Warum Selbstvertrauen trainierbar ist (und wie du es trainierst!)💡 Reflexionsfrage aus der Episode: Was ist eine Sache, die du heute tun kannst, um dir selbst oder anderen mehr Vertrauen entgegenzubringen?Links zur Episode:📖 Trust Me – Karins Buch über Vertrauen: https://www.amazon.de/Vertrauen-Zukunft-Arbeit-Sachbuch-Wirtschaft/dp/3648172352🎧 Mehr über Karin und ihre Arbeit: https://www.karinlausch.de Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Neuer Wellbeing Wednesday Podcast – Wie menschlich ist Führung?Wir sprechen über:✅ Warum viele Führungskräfte Angst vor Fehlern haben – und was das mit unserer Kultur zu tun hat✅ Wie wir Führung wieder menschlicher und leichter machen können✅ Welche Werte dich durch Krisen tragen – und warum sie dein wichtigster Kompass sind✅ Die 3 Prinzipien für mehr Leichtigkeit in der FührungLinks zur Episode:🔗 Mehr über Maria Bergler: Website: https://maria-bergler.com/Buch "Mental Load": https://amzn.eu/d/7J8TS2HLinkedin: https://www.linkedin.com/in/dr-maria-bergler/Instagram: https://www.instagram.com/maria.bergler/Podcasts mit Maria: https://open.spotify.com/playlist/22aCBA3U0lTbxe1BPJ6pj9?si=Oul0Z95SSVS0OamBiT1EQw💡 Reflexionsfrage: Was kannst du tun, um Führung menschlicher zu machen? Kommentiere oder schreib mir deine Gedanken dazu! Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Willkommen zu einer neuen Folge von Wellbeing Wednesday! Heute sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Wie wirkt sich eine inklusive (oder eben nicht inklusive) Arbeitsumgebung auf unsere mentale und physische Gesundheit aus?Zu Gast ist Isabel, Inklusions-Expertin, Unternehmerin (Gründerin von Equality 365) und Podcast-Host, die mit uns über die Bedeutung von Zugehörigkeit spricht.Was du in dieser Episode erfährst:Warum Zugehörigkeit direkt mit unserer Gesundheit zusammenhängtWie sich Exklusion am Arbeitsplatz auswirkt und was das mit Stress, Angst und Unsicherheit machtWarum inklusive Führung nicht nur eine moralische, sondern auch eine wirtschaftliche Notwendigkeit istKonkrete Tipps, wie du als Einzelperson und Unternehmen eine inklusive Umgebung gestalten kannstLinks zur Episode: 🎙 Mehr zu Isabel und ihrem Podcast. Reflexionsfrage aus der Episode: Was kannst du in deinem Umfeld tun, um mehr Akzeptanz zu fördern? Lass es uns wissen und teile es in den Kommentaren!Melde dich zur Inclusive Leadership Masterclass an!  Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

📌 Folge #27 – Just Culture: Warum Fehler nicht das Problem sind, sondern der Umgang damit🚀 Themen dieser Folge:Warum gibt es in der Medizin noch immer eine „Blaming Culture“?Wie kann ein Fehler dazu beitragen, Organisationen besser zu machen?Was die Luftfahrt dem Gesundheitswesen voraushatPsychologische Sicherheit und warum sie entscheidend istWarum Führungskräfte den Mut haben müssen, eine neue Kultur zu gestaltenKI als Chance für mehr Effizienz – aber nur, wenn sie dem Menschen dient🎙 Gast der Folge:🛫 Johannes Bresser – Pilot & Buchautor📖 Buchtipp:👉 Just Culture: Wie Fehler zu mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Krankenhaus führen können von Johannes Bresser🔗 Weiterführende Links:Mindful Hospital Kurs für mehr Achtsamkeit im GesundheitswesenBuch von Johannes Presse: Just Culture im Krankenhaus Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Inhalt:Was sind digitale Schulden? Wie uns Benachrichtigungen und ineffiziente Kommunikationskultur Energie rauben.Technologie als Chance: Warum Digitalisierung nicht unser Feind ist – und wie KI bei Führung und Wellbeing helfen kann.Praktische Tools: Wie du Fokuszeiten planst und klare Regeln für die Teamkommunikation setzt.Ganzheitliches Energiemanagement: Was gibt dir Energie, was raubt sie dir, und wie findest du deine Balance?Resilienz aufbauen: Wie du proaktiv mit Veränderungen umgehst und langfristig resilient wirst.Takeaways:📌 Definiere deine Energiequellen und eliminiere Energiefresser.📌 Blocke Fokuszeiten für produktives Arbeiten und reduziere Ablenkungen.📌 Etabliere klare Kommunikationsrichtlinien in deinem Team.📌 Nutze KI-Tools, um effizienter zu arbeiten und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.Empfehlungen aus der Episode:📚 Buch: Aufladen statt Ausbrennen von Johannes Oberhofer🌟 Tools: KI-gestützte Kommunikationsübungen für Teams💡 Übungen: Persönliche Energieanalyse – Was gibt und was raubt Energie?Johannes Oberhofer ist KI-Projektleiter bei die Bayerische, Future-Work Experte und Autor im Haufe Verlag. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Entwicklung energiegeladener Teams, sowie mit der Publizierung seines Buches "Aufladen statt ausbrennen", hat er sich das Ziel gesetzt, sowohl die digitale Fitness, als auch die KI-Readiness von Mitarbeitenden und Unternehmen zu stärken und nachhaltige Veränderungen in der Arbeitswelt zu fördern.  Sein Hintergrund als Unternehmer und Berater, mit Wurzeln in der Trainingswissenschaft, bringt eine einzigartige Perspektive in die erfolgreiche Zusammenarbeit von Mensch und Technologie. www.aufladnestattausbrennen.dewww.diebayerische.de/digitalhub Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic

Willkommen zur ersten Episode des Jahres!Zu Gast: Kira Marie Cremer, Expertin für New Work, Autorin und Podcasterin.Was ist New Work wirklich? Wir räumen mit Missverständnissen auf.Warum Purpose in der Arbeit nicht alles ist – und was wirklich zählt.Herausforderungen bei der Umsetzung von New Work in Unternehmen: Top-Down vs. Bottom-Up.Wie New Work die Gesundheit und das Wellbeing von Mitarbeitenden fördern kann.Kiras persönliche Mental-Health-Reise: Von der Depression zur Selbsterkenntnis.Self-Care-Hacks und Tipps für einen reflektierten Jahresabschluss.·  Weitere Highlights der Episode:Wie New Work einen positiven Einfluss auf die Gesellschaft haben kann.Warum Flexibilität und Vertrauen die Eckpfeiler moderner Arbeit sind.Jahresendrituale: Vision Boards, Erfolge feiern und einen Brief an das zukünftige Ich schreiben.Kiras wichtigste Botschaft: Höre auf dein Bauchgefühl und definiere deinen Wert nicht durch äußere Meinungen.·  Ressourcen & Links:Mehr über Kira findest du hier: www.linktree.com/kiramariecremerBuchempfehlungen aus der Episode: Atomic Habits von James Clear, Im Grunde gut von Rutger Bregman.Zur Person: Kira Marie Cremerist Dozentin, Host des Podcasts New Work Now und Autorin von „New Work – Wie arbeiten wir in Zukunft?“. Als eine der bekanntesten New Work Stimmen auf LinkedIn hat sie sich zum Ziel gesetzt, die Arbeitswelt von morgen mitzugestalten. Durch ihre vielfältigen Aktivitäten trägt sie dazu bei, das Bewusstsein für die Bedeutung von New Work zu schärfen und Menschen zu motivieren, Veränderungen anzustreben. Kira Maries Mission ist es, die Entwicklung der Arbeitswelt positiv zu beeinflussen, Menschen zu ermöglichen, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen und ihre Learnings zu teilen. Darüber hinaus spricht sie offen über ihre Depression, mentale Gesundheit und gibt Tipps und Tricks, damit andere Menschen diese Erfahrung nicht machen müssen. Kostenloser Dowdload Daily CALM 43 seitiges Journal HIER Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Du magst Podcasts, aber du liebst Text mehr? Dann melde dich für meinen Newsletter an. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.Stop the glorification of busy,Elvira Copyrights sound: Alex MakeMusic