In deze meditatie richten wij onze aandacht op onze gedachtenstroom. In deze inzichtmeditatie geven wij onze gedachten alle ruimte om alle sensaties en gedachten te laten plaats vinden. Nadat de ervaring jouw volledige aandacht heeft gehad kunnen we met onszelf afspreken wanneer deze ervaring weer aandacht krijgt. Bijvoorbeeld ik laat je los voor vandaag voor dit uur of bedankt voor dit moment van onderzoek tot volgende week of tot volgende maand. Moge jij dagelijks bewust stil staan bij je gedachten en inzichten. #meditatie #gedachten #adem #inzicht #zelfliefde Beleef en ervaar, Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
In deze drie minuten meditatie mag jij oefenen met een meditatie object, een anker. Kies een meditatie object waar jij mee wilt oefenen, Bijvoorbeeld: Je ademhaling, een geluid, staren naar een kaars, een gevoel, een lichaamsdeel. We oefenen in opmerkzaamheid, concentratie en liefdevolle aandacht. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven: Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf. Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden. Namaste --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze yoga nidra reis duurt 1 uur en 9 minuten om je te helpen in een diepe ontspannen slaap te komen. Zorg goed voor jezelf en zet deze aflevering op herhalen, of zorg dat er na deze aflevering geen andere start. Tijdens deze yoga nidra reis begeleid ik je naar een diepe ontspanning die doordringt tot alle lagen van je zijn. Deze yoga nidra is er om je te helpen in slaap te vallen. Dus laten we beginnen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
In deze yoga nidra wandel je aandacht langs 61 punten van je lichaam. We volgen het script uit de Himalaya traditie, deze techniek noemen ze ook Shavayatra. In 16 minuten proberen we het lichaam te ontspannen en vrijheid in de geest te creëren. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Met deze yoga nidra kan jij je 30 minuten lang even terugtrekken uit je dagelijks leven. Je gaat op reis om goed voor jezelf te zorgen, om terug te mogen keren naar jezelf om diepe rust te mogen ervaren. Water keert terug naar de zee, net zoals jij terugkeert naar jezelf. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Met deze yoga nidra kan jij je 40 minuten lang even terugtrekken uit je dagelijks leven. Loslaten, ontspannen, innerlijke kalmte en tot rust komen. Een rondreis langs lichaamsdelen en het tellen van je ademhaling, waarna we weer langzaam ontwaken. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message
Deze yoga nidra reis duurt 45 minuten waarin we een reis maken langs de energiepunten, je chakra’s in je lichaam. Om deze in beweging te zetten, kleur te geven, te activeren en te reinigen. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message