davaj / پادکست داوج

«درمان، از لحظه‌ای شروع می‌شه که می‌پذیری زخمت اسم داره و شنیده می‌شه.»تو این گفت‌وگو، کنار مصطفی عرفی (روان‌درمانگر، مدرس، و خالق پادکست «پوکساید ۱۰»)  از سفر شناخت حرف زدیم؛ از جایی که آدم یاد می‌گیره به خودش نگاه کنه، نه قضاوت، و از دردهایی که همیشه بوده‌اند اما هیچ‌وقت اسم‌شون رو بلد نبودیم.مصطفی عرفی سال‌هاست با زبان ساده و علمی از زخم‌های آرامِ انسان حرف می‌زنه؛ از مرزهای رابطه‌ی عاطفی، از جنگ‌های خاموش ذهن، از بازسازی بعد از فرسودگی، و از اینکه رشد یعنی مواجهه‌ی مهربانانه با خویش.در این گفت‌وگو، از داستان زندگی‌اش گفت، از جمله‌ای که مسیرش را تغییر داد، از دلیلی برای ادامه دادن وقتی ادامه سخت است، و از کتاب‌ها و فیلم‌هایی که در دل‌شان بیداری جریان دارد.اگه حس کردی وقتشه مکث کنی و به درونت نزدیک‌تر بشی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی؛ جایی که هر هفته، از دلِ گفت‌وگوها و تجربه‌ها، قدم‌به‌قدم به ترمیم و رشد می‌رسیم.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج: https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج: https://t.me/davaj_podایمیل تماس:  davaj.podcast@gmail.comپادکست پوکساید ۱۰: https://castbox.fm/vh/4108035 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود درباره‌ی اینه که هرکسی یه تعریف از معنا داره، و شاید وقتش باشه یه لقمه‌ی کوچیک از زندگی، فقط برای خودت برداری.معنا همیشه بزرگ و پیچیده نیست؛ گاهی فقط توی یه چای داغ، یه نفس عمیق، یا یه لقمه‌ی آرومه.سؤال کوچینگی این هفته : «سهمِ خودم از سفره‌ی زندگی چقدره؟ و امروز می‌تونم چند دقیقه‌ش رو به خودم برگردونم؟»اگه این اپیزود به دلت نشست، برامون بنویس: «یه لقمه برای خودم.»گاهی معنا توی یه لقمه‌ی ساده‌ست، همون لحظه‌ای که می‌فهمی باید چند دقیقه از زندگی رو فقط برای خودت برداری.عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :    https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :      https://t.me/davaj_podایمیل تماس :   davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مدیتیشن کوچینگی کُنج داوَج | نَفَسِ هجدَهُم این مدیتیشن کوچینگی برای وقتاییه که دلت می‌خواد از ترسِ ندونستن فاصله بگیری و فقط با مسیر همراه شی؛با همون نوری که از دل تاریکی میاد، و یادآوری می‌کنه: تو هنوز در حرکتی، هنوز زنده‌ای.اگه این مدیتیشن یه جرقه‌ی کوچیک توی دلت روشن کرد، برامون بنویس : من با ندانستنم صلح می‌کنم.عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :  https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :   https://t.me/davaj_podایمیل تماس :  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«اختلال، ضعف نیست؛ صداییه که راه رشد رو نشون می‌ده.»تو این گفت‌وگو، کنار محمد یوسف‌تبار، کارشناس و محقق حوزه روان و راوی پادکست «کاپلان‌خوانی»، از ذهن گفتیم؛ از جاهایی که درد، فقط می‌خواد شنیده بشه، و از لحظه‌هایی که آگاهی، مسیر درمان رو عوض می‌کنه.محمد از تجربه‌ی زیسته‌ی خودش گفت، از جمله‌هایی که توی ذهنش موندن، و از دلیلی که می‌تونه به آدم‌ها برای ادامه دادن نیرو بده.اگه حس کردی وقتشه صدای درونت رو دوباره بشنوی و معنای تازه‌ای پیدا کنی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج همراه‌مون باشی. اون‌جا، هر هفته با هم یاد می‌گیریم، صادق‌تر می‌شیم، و از دلِ گفت‌وگو، راهِ رشد رو پیدا می‌کنیم.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :    https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :      https://t.me/davaj_podایمیل تماس :   davaj.podcast@gmail.comپادکست کاپلان خوانی : https://castbox.fm/channel/id4625239 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گاهی نمی‌دونی داری کجا می‌ری، فقط حس می‌کنی راهِ قبلی دیگه راهِ تو نیست. این اپیزود برای همون لحظه‌ست؛ وقتی وسطِ مه، هنوز یه نشونه‌ی زنده داری.اگه این اپیزود یه تیکه از نقشه‌ی درونت رو روشن کرد، برامون بنویس: «من هنوز اینجام»عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :    https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :      https://t.me/davaj_podایمیل تماس :   davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این مدیتیشن کوچینگی برای وقتاییه که از مسیر بقیه خسته‌ای و دلت می‌خواد ریتمِ خودت رو دوباره پیدا کنی. یه راه آروم برای شنیدنِ صدای درون، برای آشتی با رنگی که فقط مخصوصِ توئه.اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: « من دارم راه خودمو می‌رم.»عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :    https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :      https://t.me/davaj_podایمیل تماس :   davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود درباره‌ی پیدا کردن «ریتم شخصی»، و جرأتِ انتخاب رَنگیِ که فقط مال خودته.یه روز از خواب پا می‌شی و می‌بینی نفست با قدم‌هات قهر کرده، انگار داری راهی رو می‌ری که صدای تو توش نیست.گاهی برای اصیل بودن لازم نیست همه‌چیو عوض کنی، فقط کافیه یه «نه» آروم بگی به مسیر بقیه، و یه «آره» صادق به صدای درونت.سؤال کوچینگی این هفته: «آخرین باری که یه چیزو انتخاب کردی فقط چون حالت باهاش خوبه ، کی بود؟»اگه این اپیزود رنگی به دلت زد، برامون بنویس: «رنگِ من، ریتمِ من.»جلسات باهمی داوج «یه فضای امن برای دیدن خودمون در آیینه هم» : توضیحات توی کانال تلگرام خانواده داوج هست.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :    https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :      https://t.me/davaj_podایمیل تماس :   davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این مدیتیشن کوچینگی برای لحظه‌هاییه که از «قوی به نظر رسیدن» خسته‌ای، و دلت حضور کسی رو می‌خواد که یادآوری کنه: بودن، خودش کافیه.این اپیزود درباره‌ی باورهاییه که سال‌ها یادمون دادن قوی بودن یعنی لبخند زدن، اما حالا وقتشه یاد بگیریم قوی بودن یعنی اجازه بدی یکی بغلت کنه، و فقط کنارت باشه.اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: «کنارم باش.»عضویت در کانال تلگرام خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام داوج :    https://instagram.com/davaj.podcastکانال تلگرام خانواده داوج :      https://t.me/davaj_podایمیل تماس :   davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«آخرین باری که فقط کنار کسی بودم (یا کسی فقط کنارم بود) کی بود و چه باوری رو در من تغییر داد؟»باورهای مثبت یا منفی ما چطور روابط رو شکل می‌ده؟ و چرا گاهی کافیه فقط «کنار» کسی باشیم، نه اینکه تغییرش بدیم.گاهی فقط لازم داریم یکی کنارمون بشینه، بی اینکه نصیحت یا قضاوتمون کنه، فقط بگه: «باش… همین‌جوری که هستی، کافیه.»این اپیزود درباره‌ی همینه؛ باورهایی که سال‌ها یادمون دادن قوی بودن یعنی لبخند زدن، اما حالا وقتشه یاد بگیریم قوی بودن یعنی اجازه بدی یکی بغلت کنه، و فقط کنارت باشه.اگه این اپیزود چیزی درونت رو لمس کرد، برامون بنویس: «کنارم باش.»عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی  مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج :  https://instagram.com/davaj.podcast کانال تلگرام خانواده داوج  :   https://t.me/davaj_pod ایمیل تماس  :  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای وقتایی‌ که دلت گرفته، ولی هنوز یه لبخند گوشه‌ی دلت زنده‌ست. یه مدیتیشن کوچیک برای نشستن کنار غم و شادی با هم،  تا یادت بیاد: «هم خنده‌هام واقعی‌ان، هم اشک هام.»اینجا «کُنج داوج» ، یه گوشه‌ی امن برای وقتایی که شادی و غم با هم میان تا یادت بندازن ارزش، همیشه توی یک حال ثابت پیدا نمی‌شه.اگه این مدیتیشن چیزی توی دلت تکون داد، برامون بنویس: «برای من باارزشه.»عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام :  instagram.com/davaj.podcast تلگرام خانواده داوج :  t.me/davaj_pod ایمیل تماس :  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه یه روز خندیدی، اما شب با اشک خوابیدی، این اپیزود برای همون تضادِ آشناست؛ جایی که شادی و غم با هم می‌آن تا نشون بدن چی واقعاً برات باارزشه.کافیه چند دقیقه با صدای داوج بریم سراغ لحظه‌هایی که هم خنده داشتن، هم درد، اما توشون یه نور کوچیک از «خودِ واقعی‌ت» پیدا شد.اگه دلت خواست از ارزش‌های واقعی خودت بنویسی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده‌ی داوج کنارت باشیم؛ جایی برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن.ارزش‌های شخصی همیشه روشن و ثابت نیستن. بعضی وقت‌ها در کشاکش شادی و غم، آدم تازه می‌فهمه چی براش ارزشمنده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی  مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/davaj.podcast کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

دعوتت می‌کنم به یه باهَمی تازه از دلِ داوَج ؛ یه دورهمی برای باهم بودن، شنیدن، و دیدنِ خودمون در آینه‌ی هم.هر چهارشنبه، یه جمع صمیمی برای حضور، گفت‌وگو و مدیتیشن کوچینگیلینک شرکت در جلسه‌ی این هفته، در کانال تلگرام خانواده‌ی داوج قرار داده می‌شه.اینستاگرام : instagram.com/davaj.podcastتلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_podایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای روزی که ذهنت پره و چشمت دیگه چیزای قشنگو نمی‌بینه، اینجا کنج داوجه؛ یه گوشه‌ی امن برای دیدن دوباره‌ی ساده‌ترین خوشی‌ها. چند دقیقه با خودت بمون، با یه فنجون چای، با یه مکث کوتاه… فقط برای گفتنِ یه جمله‌ی ساده: «اینجاش قشنگه.»اگه این مدیتیشن حتی یه ذره نگاهت رو تازه کرد، برامون بنویس: «اینجاش قشنگه.»عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام :  instagram.com/davaj.podcast تلگرام خانواده داوج :  t.me/davaj_pod ایمیل تماس :  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه یه روز همه‌چی تکراری شد و توی دلت هیچ شوقی نداشتی، این اپیزود یادت میاره که قشنگی، هنوز همین‌جاست. فقط باید مکث کنی.کافیه چند لحظه وایسی، به بخار روی شیشه، بوی چای، یا صدای یه گیتار خام گوش بدی. گاهی خوشی، همین لحظه‌ی ساده‌ست که ازش رد می‌شی. اگه دلت می‌خواد قشنگی‌های معمولی رو دوباره ببینی، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، هر هفته با هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای روزی که حس کردی سینه‌ت سنگینه و هیچ صدایی از دلت درنمیاد،اینجا کنج داوجه؛ یه گوشه‌ی امن برای وقتایی که امید ریز می‌شه، ولی هنوز زنده‌ست.چند دقیقه با خودت بمون، با همون خستگی، همون سکوت. فقط برای شنیدن یه چیز ساده:«هنوز یه قدم مونده، هنوز می‌تونی نفس بعدی رو بکشی.»اگه این مدیتیشن یه ذره به دلت آرامش داد، برامون بنویس: «همیشه یه نفس بعدی هست.»عضویت در خانواده داوج «یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی مدیر پروژه : محمدامین نجفیاینستاگرام :  instagram.com/davaj.podcast تلگرام خانواده داوج :  t.me/davaj_pod ایمیل تماس :  davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

گاهی رویاها نمی‌میرن، فقط ساکت می‌شن. این اپیزود، قصه‌ی آدم‌هاییِ که رسیدن ته خط، اما هنوز صدای کوچیکی تو دل‌شون می‌گه: نفس بعدی رو بکش. با هم میخوایم بشینیم وسط تاریکی، تا بفهمیم چی هنوز ما رو زنده نگه داشته.اگه یه روز حس کردی همه‌چی تموم شده، اگه رویا‌هات ساکت شدن و نمی‌دونی از کجا دوباره شروع کنی، این اپیزود یه چراغ کوچیکه برای همون لحظه. کافیه بشینی، یه نفس عمیق بکشی، و بذاری صدای داوج آروم یادت بیاره: هنوز یه قدم مونده...اگه دلت می‌خواد یه قدم عمیق‌تر توی خودت بری، خوشحال می‌شیم توی کانال تلگرام خانواده داوج کنارت باشیم. اون‌جا، توی یه فضای امن و آروم، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم و رشد‌ میکنیم.روایت و کارگردان صوتی : جواد نجفی مدیر پروژه : محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«قصه بدن و ذهن کجا به هم می‌رسن؟» تو این اپیزود میان‌فصل داوج، با فاطمه مسکینی، مربی یوگا و مدیتیشن، همراه می‌شیم تا از آرامش، تمرین ساده و یک کلیدواژه‌ی سفر بشنویم.اگه حس کردی وقتشه یه قدم عمیق‌تر توی وجودت ورق بخوره، خوشحال می‌شیم توی خانواده‌ی داوج هم کنارمون باشی. اون‌جا ، توی یه فضای امن، هر هفته از هم یاد می‌گیریم، هم‌دل می‌شیم، و رشد‌هامون رو جشن می‌گیریم.روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان  مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفیاینستاگرام فاطمه مسکینی : instagram.com/fateme_yoga اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این سفرحرف زدیم از جوهره‌ی کوچینگ، از قصه‌هایی که معنای تازه به زندگی می‌دن، و از جایی که مدیتیشن با کوچینگ گره می‌خوره. و نشستیم پای یک گفت‌وگوی عمیق با ایمان ابریشم‌چی؛ مستر کوچ فدراسیون جهانی کوچینگ.گوش بده و برامون بگو: تو حضور در لحظه رو چطور تجربه می‌کنی؟روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان  مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafiاینستاگرام ایمان ابریشم چی : instagram.com/time_coachکانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

قصه‌ی «سکوت‌ها و خشم‌های خاموش» با صدای نازنین... جایی که پشت هر سکوت، یک پرسش پنهانه: «مگه من هستم؟ کسی منو می‌بینه؟»گوش بده و بگو: تو چطور با سکوت‌هات کنار میای؟🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی 📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان ✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی 📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi 📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod 📩 ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com📎 اینستاگرام نازنین : https://www.instagram.com/inazanin_99 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این مدیتیشن کوچینگی، دعوتیه برای نشستن کنار همون «تو»ی کوچیکی که سال‌ها سکوت کرده. نه برای قوی شدن، نه برای تحلیل یا تربیت، فقط برای دیدن، برای بودن، برای شنیدن یه صدای بی‌کلمه… برای گفتن یه جمله‌ی ساده: «من هستم… حتی اگه دیر رسیدم.»اگه این اپیزود یه لحظه از اون کودک فراموش‌شده رو برات زنده کرد، اگه فقط خواستی چند ثانیه بشینی کنارش، و نگی "بزرگ شو"، فقط بگی "بمون"… یادت باشه، همین‌جا، همین شنیدن، خودش یه آغوشه.عضویت در خانواده داوج « یه فضای امن برای نوشتن، شنیدن، و تنها نبودن» : لینکش توی بیو اینستاگرام و توضیحات اپیزوده.🎙 روایت و کارگردان صوتی: جواد نجفی 📚 دبیرسرویس و تحقیق و پشتیبانی فنی: محمد عبدالرحمان ✍️ مدیر پروژه، داستان و ویراستاری: محمدامین نجفی 📎 اینستاگرام داوج : instagram.com/dr.javadnajafi 📎 کانال تلگرام خانواده داوج : t.me/davaj_pod 📩 ایمیل تماس : davaj.podcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.