Claim OwnershipOCEAN & HAPPINESS THERAPY
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© Laure SANTA MILA
Description
Bienvenue sur Ocean & Happiness therapy, votre bulle iodée de bien être pour prendre soin de vous au quotidien. Ici, je vous parle de ma passion pour l'Océan, de ces bienfaits sur notre énergie et vitalité, mais aussi de mes routines bien-être, de mes aventures entrepreunariales Ocean Therapy ® depuis 2015 et de ma vie de maman ici au Pays Basque.
En bref, ce podcast est la suite de mon blog Santamila mais sous un format audio, loin des écrans. J'y partage un contenu spontané et léger. Bonne écoute 🌊
Retrouvez mon livre ma méthode bien-être et iodée : Le Livre Ocean Therapy (https://www.santamila.com/mon-livre-ocean-therapy-ma-methode-bien-etre-sur-un-format-loin-des-ecrans/)
Venez vivre l'Ocean Therapy lors d'un de mes séjours Ocean Therapy (https://www.santamila.com/les-prochaines-retraites-ocean-therapy/)
Adopter l'Ocean Therapy toute l'année grâce aux programmes en ligne et ateliers LIVE sur ma plateforme OceantherapyTV.com (https://oceantherapytv.com/)
Toutes mes infos sur santamila.com (https://www.santamila.com/)
Retrouvez moi dans la presse : Retours Presse (https://www.santamila.com/presse/)
Suivez sur Insta à Santamila (https://www.instagram.com/santamila_/) ou mes séjours et programmes sur OceanTherapy (https://www.instagram.com/myoceantherapy/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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24 Episodes
Reverse
Gael est maître nageur sauveteur dans le Sud-Ouest, il l'a également été sur toute la côte ouest de la Bretagne aux Landes en passant aussi par l'étranger entre l'Afrique du Sud et la Nouvelle Zélande.Dans cette interview, il nous explique comment reconnaître les dangers de la plage entre courants, baïnes et vagues pour profiter de l'Océan en toute sécurité et se sortir de ces situations. Pour retrouver Gael, vous pouvez suivre ses aventures salées, retrouvez le sur Instagram,Et si vous venez à Biarritz, allez le rencontrer dans son club natation mythique du Port VieuxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Rencontre avec Anouk Corolleur, entrepreneure inspirante et passionnée de l'Océan entre apnée, surf et voileAnouk est professeur de yoga. Elle accompagne désormais les femmes à se lancer à leur compte avec des formations de yoga et des coachings business. Anouk est une vraie pirate des temps modernes, j'adore son énergie et sa vision de l'entrepreneuriat. Sa force pour se ressourcer et trouver son équilibre en tant qu'entrepreneure et femme ? L'OCEAN. Elle pratique le surf, l'apnée et la voile en fonction de ses besoins de ressourcement et des conditions. Une vraie passionnée de l'eau. Pour suivre ses aventures retrouvez là sur InstagramDécouvrez ses formations pour devenir professeur de yoga Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode salé, je vous parle de la puissance de l'Océan à nous mettre en quelques minutes seulement dans un état de méditation.Alors si vous avez du mal à méditer et que vous êtes souvent stressé, je vous apprends comment l'Océan peut vous plonger dans un état de méditation quasi instantané. Un outil puissant pour relâcher les tensions et diminuer le stress rapidement. La magie de l'Ocean Therapy !Pour tester l'expérience à la maison, même loin de l'Océan : découvrez mes méditations océaniquesPour découvrir, l'Ocean Therapy en immersion : partez sur un de mes séjours iodés Pour en savoir plus: mon livre Ocean Therapy Belle écoute,N'hésitez pas à partager ce podcast s'il vous a plu en tagguant @myoceantherapyMe retrouver sur les réseaux : @santamila_LaureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Découvrez dans cette interview, la talentueuse longboardeuse française et championne du monde, Zoé Grospiron. Zoé passe presque plus de temps dans l'Océan que sur la terre, j'avais donc hâte de l'interviewer sur sa relation avec cet élément "L'Océan, c'est toute ma vie"Dans cette interview passionnante, on parle :de la place que tient l'eau dans sa viecomment le surf et notamment longboard ont pris une place si importante dans son quotidienquel entraînement suit-elle pour rester en forme pour le surfquel est son meilleur spot de surfcomment débuter le longboard et progresserces plus beaux moments avec le surfSuivez les aventures de notre championne française sur son Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'interviewe Sidonie Simon sur les bienfaits puissants la cure d'eau de mer. Fondatrice d'une entreprise experte dans l'eau de mer avec 1919 bains de mer. Dans cet épisode, elle nous explique :Pourquoi elle est persuadée des bienfaits de l'eau de merPourquoi une cure d'eau de mer est le meilleur complément naturel pour le corpsComment l'eau de mer impacte notre moral et notre santéQuel est le processus très particulier pour encapsuler de l'eau de mer Une interview encore passionnante sur les bienfaits incroyables de l'Océan sur le corps humain.Pour aller plus loin dans la cure bien-être, nous avons lancé avec 1919 bains de mer, une collaboration associant cure d'eau de mer et méditation océanique. Une approche sensorielle inédite pour passer l’hiver sereinement et profiter des bienfaits de l'Océan même à la maison. Pendant cette méditation vous allez écouter, voir et gouter la mer ! Découvrez cette cure bains d'hiver iciN'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @SantamilaRetrouvez ma méthode bien-être autour de l'Océan sur oceantherapytvMes séjours bien-être pour vivre l'Ocean Therapy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'interviewe le Dr Barucq sur les bienfaits des bains d'hiver. Je voulais avoir son avis médical sur les bains en eau froide :Les bienfaits médicales pour le corps L'impact incroyable sur notre santé mentale Les contre indications pour les bains d'hiverLes précautions indispensables à prendre avant de se lancer Une interview encore passionnante sur les bienfaits incroyables de l'Océan sur le corps humain.Guillaume Barucq a écrit deux livres très complets sur le sujet :- Surf Thérapie : https://www.surf-therapie.fr/- Detoxseafication : https://detoxseafication.com/Pour retrouver plus d'informations sur Guillaume Barucq : https://www.instagram.com/guillaume_barucq/N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @SantamilaRetrouvez ma méthode bien-être autour de l'Océan sur oceantherapytvMes séjours bien-être pour vivre l'Ocean Therapy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, découvrez les bienfaits des algues pour la peau 🐚
Erwan, fondateur des cosmétiques OSKOL Ocean Lab nous explique
- Pourquoi il utilise les algues dans ces cosmétiques naturels ?
- Comment il récolte ses algues ?
- Et quels sont les bienfaits spécifiques des algues sur la peau ?
Une interview passionnante qui nous montre encore la richesse du monde marin
Retrouvez les cosmétiques OSKOL Ocean Lab sur
Le site e-shop
L'instagram OSKOL
Pour retrouvez plus de contenus bien-être et iodés, découvrez nos programmes en ligne oceantherapytv.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le Dr Guillaume Barucq nous explique les bienfaits du sel marin pour notre organisme . Longtemps diabolisé, le sel a pourtant de nombreuses vertus. Il est indispensable pour notre bonne santé. Il faut juste bien le choisir en connaissant les bons critères de sélection.
Merci Guillaume Barucq pour cette interview encore passionnante sur les bienfaits de l'Ocean.
Retrouvez son livre Detoxseafication et Surf Therapie
Pour retrouver plus de contenus sur les bienfaits de l'Ocean : oceantherapytv.com
Ou partez vivre l'expérience en séjour Ocean Therapy Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je continue de vous parler de la magie de l'Océan en hiver avec notamment les bienfaits des bains iodés glaçés 🌊. Pourquoi on entend tant parler de ces bains d'hiver ?
Quels bienfaits sur le corps ? Quels bienfaits sur le mental ?
Attention, vous pourriez vite devenir accro :)
Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean :
Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-être et iodée OceanTherapyTV
-Se mettre aux bains d'hiver
- Se laver le nez à l'eau de mer pour ne plus être malade
- Les Ocean Song mes méditation s océaniques pour s'apaiser avec l'Océan même à la maison
Partez sur un de nos séjours iodés pour vivre pleinement l'Ocean The rapy
Mon livre Ocean Therapy
Bon écoute,
LaureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
On choisit souvent l'Océan comme destination en été. Pourtant l'Océan nous est indispensable en hiver, période où notre énergie et notre système immunitaire sont au plus bas.
Découvrez pourquoi et comment en profiter cet hiver 🌊
Pour aller plus loin sur les bienfaits de l'Ocean :
Retrouvez les ateliers sur ma plateforme bien-être et iodée OceanTherapyTV
- Les bienfaits des bains d'hiver
- Les sels minéraux et oligo-éléments
- Se laver le nez à l'eau de mer pour ne plus être malade
- Les Ocean Song mes méditations océaniques pour s'apaiser avec l'Océan même à la maison
Partez sur un de nos séjours iodés pour vivre pleinement l'Ocean Therapy
Bon écoute,
LaureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épidose, je vous parle d'un autre sujet qui me passionne, le bien-être des entrepreneurs.
Il y a 5 ans, j'ai lancé mon entreprise en créant mes séjours Ocean Therapy, mon livre et ma plateforme en ligne. C'était un rêve de vivre de mon entreprise autour de l'Océan. Pourtant les 2 premières années, je ne respirais pas vraiment le bonheur. J'étais fatiguée physiquement et moralement, en travaillant sans cesse 7/7, sans jamais vraiment couper et en prenant peu de temps pour moi-même.
Tellement dommage de vivre son rêve d'entreprendre en étant épuisée.
Alors j'ai décidé de revoir ma façon de travailler pour prendre soin de moi, retrouver de l'énergie, de la créativité et être plus inspirée.
J'ai mis plusieurs routines en place dans mon quotidien, des routines très simples mais qui changent tout. Découvrez-les dans ce podcast.
Pour aller plus loin
Retrouvez ma formation en ligne - Entrepreneur du bien-être
Mes séjours Ocean Therapy Entrepreneurs
Mes programmes en ligne iodés pour prendre soin de soi
Suivez mes aventures iodées au quotidien sur Santamila
Suivez mes dernières actualités Ocean Therapy ici
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Hello la Salty Tribe, je suis enfin de retour sur ce format que j'aime tant. Mon dernier épidose date de novembre 2020, en voyant cette date et après tous vos messages sur ma chaîne de podcast, je me suis dit que c'était le bon moment de reprendre ma chaîne de podcast pour partager du contenu loin des écrans 🌊
Dans cet épisode, je vous explique ces 2 années d'aventure iodée avec mon entreprise entre le COVID, un déménagement près de l'Océan et une nouvelle aventure qui m'a transformée en Mumpreneur
Toutes les informations sur ma méthode bien-être Ocean Therapy :
Mon livre Ocean Therapy
Mes séjours Ocean Therapy particuliers et entrepreneurs :
Mes programmes bien-être en ligne
Bonne écoute 🌊
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'interviewe Lauren thérapeute ayurvédique, qui est la fondatrice des femmes ayurvédiques et la co-fondatrice du podcast que j'adore "Le Podcast Ayurveda".
Elle nous explique les fondamentaux de l'ayurveda et de ce que recommande cette médecine douce en prévention des maladies de l'hiver.
Un épisode très enrichissant qui vous apprendra à mieux comprendre les désagraments de l'hiver et comment y faire face pour rester en bonne santé.
Lauren propose des consultations ayurvédiques en ligne, n'hésitez pas à la contacter de ma part :
- Sur son compte Femmes Ayurvediques https://www.instagram.com/femmesayurvediques/
- Retrouvez le Podcast qu'elle anime sur l'Ayurveda : https://www.podcast-ayurveda.com/ Un excellent Podcast que je vous recommande !
N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila
Retrouvez mes cours de yoga LIVE sur le blog santamila.com
Mes séjours bien-être Ocean & Yoga : @MyOceantherapyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'interviewe le Docteur Barucq, médecin généraliste à Biarritz et surfeur, qui s'est spécialisé dans les bienfaits de l'Ocean sur l'organisme.
Il nous raconte les raisons médicales des bienfaits de l'Ocean sur notre santé et nous donne ses conseils pour en profiter, notamment pendant cette période compliquée de Coronavirus.
Une approche de la médecine préventive passionnante, qui remet la nature au centre de nos besoins et de notre santé.
Guillaume Barucq a écrit deux livres très complets sur le sujet :
- Surf Thérapie : https://www.surf-therapie.fr/
- Detoxseafication : https://detoxseafication.com/
Pour retrouver plus d'informations sur Guillaume Barucq : https://www.instagram.com/guillaume_barucq/
N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila
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Les sports d'Ocean comme le kitesurf, le wake, le surf, sont magiques car ils apportent des sensations de glisse incroyables et ont de nombreux bienfaits sur l'organisme et sur l'esprit.
Dans cet épisode, je vous parle de ces sports de glisse, de leurs bienfaits, de leur difficulté et comment débuter.
Retrouvez les versions écrites de cet épisode sur le blog
https://www.santamila.com/sport-quand-il-fait-chaud-ete/
https://www.santamila.com/ocean-therapy-pourquoi-jaime-autant-le-kite-et-le-surf/
N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila
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Et si on prenait du temps pour apprendre à ralentir et à lever le pied cet été ? Découvrez pourquoi et comment vous allez faire la sieste tout l'été sans cupabiliser :)
Dans cet épisode, je vous parle de l'importance de RALENTIR pour arrêter de voir nos vies défiler à tout allure et subir notre quotidien. L'importance de RALENTIR pour profiter de l'instant présent et re-découvrir chaque petit bonheur de nos vies.
C'est d'ailleurs mon devoir de vacances et de l'été : m'obliger à lever le pied et à faire MOINS sans cupabiliser.
Je vous partage donc cette expérience et ce que je mets en place pour la réussir.
J'espère que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide à faire, mais pour moi c'est un super coup de pouce.
Retrouvez sa version écrite sur le blog https://www.santamila.com/apprendre-a-ralentir-pour-prendre-du-temps-pour-soi-et-profiter-du-moment-present/
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La façon dont on termine notre journée a une réelle influence sur la qualité de notre sommeil et notre capacité à bien nous reposer.
J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de très productif le soir et il est difficile de me coucher tôt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques mois que j'ai enfin trouvé une routine du soir qui m'apaise et qui change mes nuits.
Dans cet épisode, je vous parle de yoga, de méditation, de massages et des rituels qui m'apaisent pour me mieux dormir le soir.
J'espère que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide et pour moi c'est un super coup de pouce.
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La façon dont vous allez commencer votre matinée, va déterminer votre forme, votre humeur et votre énergie de toute votre journée.
Après plusieurs années, j'ai enfin réussi à mettre en place une routine le matin qui me permet d'être plus en forme et de meilleure humeur. Une routine qui me change la vie, notamment dans les périodes plus difficiles.
C'est notamment à la suite d'une de mes formations de yoga que j'ai réussi à la mettre en place. Dans ce podcast, je vous explique les rituels à mettre en place à travers la nutrition, le yoga et la méditation.
J'espère que cet épisode vous plaira. N'hésitez pas à partager et à noter ce podcast s'il vous a plu.
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Comment prendre soin de son ventre ? Comment mieux comprendre
Le ventre est un organe si important et si complexe. J'ai été très longtemps sujette à des maux de ventre qui m'ont pourri la vie. Cela fait donc plus de deux ans que j'essaye d'en savoir plus pour trouver des solutions et prendre soin de mon ventre.
A travers ma formation de yoga en ayurveda, certaintes lectures et rencontres enrichissantes, j'ai découvert des routines qui m'ont changé la vie.
Dans ce podcast, je vous parle de tout ce qui tourne autour du ventre, même des sujets les moins glamours pour vous transmettre tout ce que j'ai pu apprendre et qui j'espère vous aidera réduire vos maux et à prendre soin de ce deuxième cerveau.
J'espère que cet épisode vous plaira. N'hésitez pas à partager et à noter ce podcast s'il vous a plu.
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Comment débuter la méditation ? A quoi ça sert ? Comment réussir à s'y mettre quand on est très actif ?
Découvrez les bienfaits de la méditation, pourquoi il est important de s'y mettre, mes conseils pour débuter et quels exercices de méditation faire pour commencer.
Dans cet épisode, je vous guide également sur 3 méditations très simples et accessibles à tous.
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