Hur många tankar finns det i världen?

Hej kära vänner! Det var länge sedan jag satt bakom mikrofonen nu och spelade in. Skolan och livet har varit fyllt av andra saker helt enkelt sedan sist. Men jag kände att jag ville passa på att spela in ett litet special-avsnitt så här inför julen och det nya året. För att få ett fint och tänkvärt avslut på året tillsammans med er som lyssnar. I det här avsnittet: Update om livet och hur livet varit fram till nu för mig Coronasituationen och lärdomar. Människor i utsatthet och den inte så goda julen. Om att fira en vit jul och ett vitt nytt år. Jag önskar en god jul & ett gott nytt år, och säger hejdå..för nu.. tills vi ses eller hörs igen. Tusen tack till alla som lyssnar och lyssnat. Vi får se om jag kommer tillbaka under 2021. Just nu har jag andra prioriteringar, men jag älskar poddandet och det är ingen omöjlighet att jag hittar tillbaka. En god jul och ett gott nytt år till alla. Puss och Kram. Här nedan kan ni hitta stödhjälplinjer/chatt eller vidareledning till relevanta nummer, för ett steg mot ett annorlunda liv eller bara någon att prata med. https://mind.se/hitta-ratt-kontakt/jourer-och-linjer-om-du-behover-prata/ https://www.suicidezero.se/fa-hjalp https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv--halsa/psykisk-halsa/att-soka-stod-och-hjalp/rad-och-stod-pa-chatt-och-telefon/

Ett sista avsnittet för att önska er en fin sommar och innan jag själv tar lite välbehövlig sommarledighet! En sista veckans motivation för denna säsong som jag spelat in själv.  Jag vill skicka ett stort tack till alla er som lyssnat varje vecka och hjälpt mig att nå ut till andra. Jag hoppas verkligen ni är tillbaka och lyssnar till hösten då jag är tillbaka med en ny säsong, nya avsnitt och förhoppningsvis nya gäster. Sköt om er och ha en underbar sommar! Kram Kristoffer Wall.

Varje år dör ungefär 800 000 människor i världen i suicid. Det innebär ungefär 1 liv varje minut, eller 1 liv var 40:e sekund för att vara exakt. Att var 40:e sekund förlorar någon sin mamma, pappa, syster eller bror, släkting, kollega, klasskamrat eller bästa vän. Det är den 2:a vanligaste dödsorsaken bland 15-29-åringar. Det beräknas finnas ungefär 260 milj människor som lever i depression i världen om man kollar bort från mörkertalet. Många väljer att inte söka hjälp eller får inte möjligheten till hjälp och orsakerna är många. Stigmatisering, brist på resurser och kunskap, eller allmänt ointresse.  Jag själv förlorade min morfar i suicid, en person jag aldrig kunde ana att han skulle kunna välja att avsluta sitt liv. Något jag senare förstod att man aldrig kan se på någon, då jag själv insåg hur lätt det är att leva bakom en fasad av lögner och åter lögner.  I det här avsnittet pratar vi om depression och hur man kan göra för att försöka ta sig igenom den även när det känns som tuffast. Samt hur man som anhörig kan försöka bemöta någon i depression.  Inledningsvis lyssnar vi på en inspelning jag gjorde av ett utdrag från en patients egna erfarenhet av depression följt av att jag försöker belysa och avväpna de vanligaste fördomarna eller tankarna kring depression. Vi lyssnar också till en av de sista intervjun med den kända artisten Chester Bennington där han berättar om sin egen upplevelse av depression innan han valde att avsluta sitt liv. Jag försöker avslutningsvis ge några tips på hur man kan tänka som drabbad och även närstående för att försöka ta sig ur en depression innan det är försent. Jag hoppas kunna belysa något som är så väldigt komplext på ett någorlunda bra sätt. Även om alla resor är olika. Som outro lyssnar vi till WHO's egna klipp om depression "I had a black dog, his name was depression".  Anledningen till att jag valt många klipp eller utdrag är för att spegla andras tankar och erfarenheter. Men jag försöker även ge några insikter utifrån min egen erfarenhet.  Tack för att ni lyssnar. Ha en trevlig vecka tills vi hörs igen. Kram Kristoffer Wall.

I veckans avsnitt pratar jag inledningsvis om mina tankar kring upplägget i den uppmärksammade dplay-serien "16 weeks of hell" som cirkulerat i tidningar och sociala media flöden under ett par veckor nu. "Den stora hälsoresan - Från soffpropp till superkropp" Vad är mina tankar? - Hiss eller diss? Vidare delar jag med mig av mina egna tankar kring träning, kost och hälsa och vad det innebär för mig. Jag delar även med mig av min egen "hälsoresa". I veckans motivation så blir det ett annorlunda upplägg då jag delar med mig av en egeninspelad 6 minuters meditation för att försöka ge er en övning som hjälpt mig på många plan, dels att få kontakt med mitt inre, fokusering, avslappning, medveten närvaro, känsloreglering och så mycket mer. Kanske blir detta också en dörr in i till att våga prova på vidare meditation och för att få en hum om vilken kraft och verkan den kan ha och att det inte behöver ske under flera timmars utförande utan kan räcka med bara några minuter per dag för en personlig utveckling. Tack för att ni lyssnar, dela min podd med nära och kära, och gilla gärna mina sidor i de sociala flödena för mer content och uppdateringar: Instagram @hurmangatankar Facebook : https://www.facebook.com/hurmangatankar Tills nästa söndag, ha en fantastisk vecka och en underbar lyssning. Hälsningar Kristoffer Wall

Lev livet leendes handlar om att se livet från den ljusa sidan. I veckans avsnitt av hur många tankar finns det i världen? så gästar den inspirerande och blivande folkhälsopedagogen Rebecca Ericson mitt avsnitt och berättar inledningsvis om sin resa med cancer och hur den har påverkat hennes liv. Något som lett till bland annat PTSD och djup ångest och depression. Vidare pratar vi om hennes erfarenhet av HSP och hur det påverkar hennes liv. Vi får även ta del av hennes syn på hälsa och välmående och i veckans motivation så pratar vi om just ämnet motivation och dess innebörd och hur man kan tänka kring begreppet. Avslutningsvis delar Rebecca med sig av de bästa tipsen för en lyckad sommaren. Följ med och dela detta fantastiska avsnitt med mig och Rebecca och ta del av hur hon lever Livet ofiltrerat precis så som det speglas i hennes instagramflöde. Tack till alla er som lyssnar, och tusen tack till Rebecca som ville vara med och spela in detta avsnitt tillsammans med mig. Ni är alla värd er vikt i guld. Vi hörs i lurarna och tills nästa söndag - Ha en fantastisk vecka. Varma hälsningar Kristoffer  Några av de centrala ämnen som berörs i detta avsnitt är: Cancer PTSD - Posttraumatiskt Stressyndrom  HSP - Högkänslighets person Depression, ångest och psykisk ohälsa Hälsa och välmående - (Holistisk hälsa) Motivation Om ni har frågor eller vill komma i kontakt med Rebecca så hittar ni henne här: Instagram: https://www.instagram.com/livetofiltrerat/ Facebook: https://www.facebook.com/livetofiltrerat/ Mejl: livetofiltrerat1@gmail.com Företag: http://www.rebeccasfashionagency.com/ Modekonto: https://www.instagram.com/rebeccasfashionagency/

I denna veckas avsnitt så har jag sökt igenom mina gamla texter och sådant jag skrivit under det senaste åren. Jag läser in och delar med mig av några utvalda stycken för att förhoppningsvis inspirerar er att våga dela med er av era historier och den kunskap, erfarenheter och perspektiv som ni besitter. Så därför delar jag med mig av bitar från min historia, tankar, åsikter, reflektioner som jag skrivit. Med målet att kunna ge perspektiv och hopp om att ni ska vilja göra och fortsätta eran personliga resa. Men även som ett sätt för mig att bearbeta och reflektera över sådant som jag har gått igenom och vad jag tagit med mig från det. Ett litet annorlunda avsnitt och upplägg, men jag hoppas ni gillar det. I veckans motivation lyssnar vi till Eddie Pineros motivations tal purpose som förhoppningsvis ger dig samma upplyftande effekt som det ger mig. Jag delar även med mig av vem min nästa gäst som dyker upp i podden är. Allt detta och mycket mer. Trevlig lyssning, och hjälp mig gärna dela och sprida ordet vidare om du tycker om det du hör. Tack för att du lyssnar. Ha en trevlig ny vecka tills nästa söndag. Hälsningar Kristoffer Wall

Vi säger äntligen välkommen till min första gäst i podden! I detta avsnitt följer vi författaren och egenföretagaren Kristine Lorentzson när hon berättar om sin (då 6-årige ) son som plötsligt blev allvarligt hjärtsjuk och tillslut behövde en hjärttransplantation. Vi lyssnar till den 313 dagar långa kamp som väntade familjen på sjukhuset i Lund. Historien är även bakgrunden till en av hennes romanböcker "Nästan alla dagar grät jag". En känslomässig historia som ger perspektiv på livet och får en att inse att morgondagen inte är något att ta för givet och att hela världen kan vändas upp och ned på en enda natt. "Vem blir man, när man får veta att ens barn är nära att dö i en livshotande hjärtsjukdom? Vad kan man ta in och vad flyter förbi? Hur går tankarna för den som tvingas bo länge på ett sjukhus? Vad innebär det att leva och hur nära kan Döden stå utan att ta den man älskar?" Om ni har frågor till Kristine kan ni nå henne här: Hemsida: https://lorentzsons.se/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kristine-lorentzson-58792114b/ Facebook:https://www.facebook.com/nastanalladagar Instagram: https://www.instagram.com/nastanalladagar/ Hennes böcker hittar ni på närmaste nätbokhandel som fysisk kopia, ljud- eller e-bok. Tack för att ni lyssnar och tar del av min pod, sprid gärna ordet vidare till din vän, släkt, eller familj. Ett stort tack till Kristine som ville vara med och dela med sig av sin historia i denna veckas avsnitt! Ha en bra vecka tills nästa avsnitt här i min podd Hur många tankar finns det i världen?

Hej och välkommen tillbaka till ett nytt avsnitt! I denna veckas avsnitt så pratar jag om vikten av att kunna förlåta sig själv. Vi alla har nog något vi gjort eller någon händelse som vi känner att vi skulle vilja kunna förlåta oss själv, en känsla av misslyckande, ångest, värdelöshet som vi inte kunnat gå vidare från, något som ständigt återkommer och tar onödig energi. Därför får ni en uppgift i veckans avsnitt där ni får chansen att förlåta er för något som ni kanske håller kvar i som ni borde gått vidare från. Att förlåta sig själv är den största gåvan man kan ge till sig själv. Jag pratar även lite om självporträtten från avsnitt #4 vem är jag egentligen? , och delar med mig av hur den hjälpt mig, och sist ut pratar jag om boken "Make your bed" av William H. McRaven där ni får med er 10 viktiga rubriker som kan ge er perspektiv och något att tänka på för er fortsatta personliga utveckling. Tack för att ni lyssnar och välkommen till min pod. Tusen tack till er som delar min pod och sprider den vidare det betyder så otroligt mycket. Hälsningar Kristoffer Wall

Hej och välkommen till en ny vecka! I denna veckas avsnitt pratar jag om min väg tillbaka till skolbänken, från att inte ha någon gymnasiekompetensen eller någon som helst tanke på att någonsin gå i skola igen till att börja folkhögskola och prestera topp betyg 2 år i rad för att få min gymnasiekompetens, till att sedan söka in till universitetetsutbildning. Jag pratar om målsättning och hur de kan hjälpa oss framåt i livet, och ger er en utmaning till nästa vecka. Samt bjuder jag på en ny veckans motivation.  Idag vet jag vad jag vill och vad mitt nästa steg är, vad är då mina mål och hur ser mina framtidsplaner ut? Det hör du i podden. Allt detta och mycket mer. Hoppas vi hörs i lurarna imorgon eller under nästa vecka! Ni hittar mig här: Anchor: https://anchor.fm/hurmangatankar Spotify: https://open.spotify.com/show/0PSr69C0MtKcUcSMLrUzAO Overcast: https://overcast.fm/itunes1505634589/hur-m-nga-tankar-finns-det-i-v-rlden?fbclid=IwAR0em2i86sQThjCfPAoyzsgM0MGf5baAsqyTL5_3dIMeF2pDBUJ68teAzSM Google podcast: https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xMzc1ZmE1NC9wb2RjYXN0L3Jzcw%3D%3D&fbclid=IwAR2p2LHD_QjEsXsExTB-4NsLB_Y-52TPzk3xDv7H6pVh-UPk905vWibgHYs Breaker: https://www.breaker.audio/hur-manga-tankar-finns-det-i-varlden?fbclid=IwAR0rqF4iu9S-YwTW0M92_qjhIJDa3mYAkdQLlvf9gW9DoivBQRbLqaPDIW4 Radiopublic: https://radiopublic.com/hur-mnga-tankar-finns-det-i-vrlde-6p0z0L?fbclid=IwAR3TCIBkvz3XWZV0Rwd8-z7HWv3Zqb4mYq9I5K_LPv-5c_KoH-scN2GpRNw Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/hur-m%C3%A5nga-tankar-finns-det-i-v%C3%A4rlden/id1505634589?fbclid=IwAR2LfkjQLDzwbeJXV5e1IgSgpZa9tR5eu0D1T4xfO4CSYqK5IhZqYsnC0D8 Pocketcast: https://pca.st/l45apip7?fbclid=IwAR2lyY8uqn6w2hrQnf4ekCSWuDX4-K4es9aNRabWTQ1Zr0ohQhIA4688BTg

Hej och välkommen till ännu ett avsnitt i min podcast hur många tankar finns det i världen? I denna veckas avsnitt pratar jag om det moderna knarket, som kommit att bli allt mer central i vårt samhälle, den moderna drogen som ger belöning i form av likes och följare, att fastna i en värld som skapas bakom skärmen. Jag pratar om, våra telefoner, sociala media, och den digitala världen förstås. Jag delar med mig av min egen erfarenhet och mitt beroende; från att köpa likes, jaga följare, och sitta fast i en fantasivärld dag ut och dag in i jakt på lycka och bekräftelse som aldrig kom. Jag delar även med mig av hur jag har gjort för att skapa ett sundare förhållande till det digitala och hur jag försökt skapa ett filter som sprider inspiration, glädje, värme och riktig lycka som inte handlar om antalet följare eller mängden likes. Att bli lajkad innebär inte att bli älskad. Häng med mig när jag pratar om detta och mycket mer i veckans avsnitt: Det moderna knarket. 

Hej Kristoffer här! I denna veckas avsnitt fortsätter vi bland annat bygga vidare och arbeta med självporträtten som jag pratade om i förra veckans avsnitt. Jag delar med mig av en del tankar kring den tid som råder med covid-19 och hur man kan försöka jobba med sin personliga utveckling i den oroande tiden som nu råder och fokusera på sådant man kan kontrollera istället för att fokusera på det som inte går att styra över just nu. I veckans motivation delar jag med mig av en personlig text för att ni ska få lära känna mig lite bättre och ta del av min resa som jag gjort, och för att ni förhoppningsvis ska få mer hopp och nya perspektiv om att de tuffa tiderna faktiskt kan leda till något gott. Allt detta och lite till i veckans avsnitt.  All kärlek och respekt till alla som jobbar och fortfarende får samhället att snurra, speciellt vården och omsorgen som visar stort engagemang och jobbar för att hjälpa drabbade. Men även massa kärlek till alla er som kämpar med er kamp och er oro i denna stund. Ta hand om era nära och kära och var rädd om er.   Tack för att ni är här och lyssnar och tar del av det som jag delar med mig av, glöm inte att följa mig på Instagram @hurmangatankar Ni hittar min pod på bland annat spotify och google samt de flesta andra podplattformarna.

Välkommen till avsnitt 4 i min podcast hur många tankar finns det i världen? I det här avsnittet pratar jag om att hitta oss själva och att komma oss själv närmare, att identifiera våra egna svagheter och styrkor för att på så sätt nå ännu längre än vad vi någonsin trott oss vara möjligt. Kanske har du den där drömmen om det nya jobbet, drömmen om att starta ditt egna företag, drömmen om att våga börja studera igen som du inte vet hur du ska nå. Jag delar med mig av lite egen erfarenhet av det här med att hitta vem man är. Jag försöker inspirera er att börja lyssna till er själv och er inre röst, att börja kollar på er själv och börja hitta er själv, ett avsnitt för att försöka få er att börja komma er själv lite närmare helt enkelt. I veckans motivation lyssnar vi till Johanna Samuelsson och hennes berättelse om att hitta sig själv. Och jag delar även med mig av ett sätt för att börja kolla på dig själv genom att göra en självporträtt. Avslutningsvis ger jag några ytterligare tips på hur du fortsätter att jobba med din personliga utveckling och din personlighets utveckling. Tack till alla som är här och lyssnar, glöm inte att följa mig på instagram @Hurmangatankar Jag som sitter bakom mikrofonen heter Kristoffer Wall.

Hej Kristoffer här, välkommen till ännu ett avsnitt i min podcast hur många tankar finns det i världen? Denna vecka pratar jag om tankarnas kraft, att ta kontroll över dina tankar och dina visioner. Börja leva på dina villkor och skapa en framtid värd att sträva mot. Sluta drömma och börja strukturera och jobba för din framtid och det du vill se i ditt liv. Jag delar i veckans motivation med mig av ett kapitel från min kommande bok, en historia om liv och död som belyser vikten av tacksamhet och att inte ta allt och alla kring dig för givet, ett känslomässigt minne från mitt förflutna som gett mig perspektiv och förhoppningsvis kan ge dig något att ta med dig. Fatta papper och penna och häng med i veckans avsnitt. Tack för att du är här och lyssnar.

Vad är vanor, hur får vi vanor och hur kan man bryta sina vanor? Det är de tre ledande frågorna som jag gräver mig djupare ner i under det andra avsnittet i min podcast; hur många tankar finns det i världen? Jag har under senaste veckan läst så väl artiklar som vetenskapliga rapporter för att lära mig mer och förstå mig på vad vanor är och hur man ska förstå sig på dom. Jag delar med mig av det jag läst under veckan för att försöka ge er några verktyg som ni kan ta med er och applicera i era egna liv, för att försöka bli mer medveten och kunna byta era vanemönster mot mer gynnsamma sådana. Veckans motivation är även tillbaka på tapeten där jag delar med mig av en tänkvärd text. Jag är säker på att ni kan dra en del nytta av detta avsnitt om ni är redo att lyssna och ta del av dessa metoder för att främja er personliga utveckling och er personlighetsutveckling som är fokus för min podcast. Lyssna och njut, jag ser redan fram emot att leverera nästa veckas avsnitt!

Varje dag tänker vi ungefär 60000 tankar, av dessa 60000 tankar är endast cirka 10% av dessa tankar nya. Det innebär ungefär 6000 nya tankar per dag, men även 54000 tankar vi redan tänkt från dagen innan. Det är inte konstigt att vi fastnar i mönster, beteenden och vanor när våra hjärnor tenderar att upprepa sig, dag ut och dag in. Vi blir ett med våra tankar, vi blir vad vi tänker, vi tenderar att lyssna på våra tankar och på så sätt blir vi en produkt av vad vi tänker. Oreflekterandes över hur mycket våra tankar påverkar oss lever vi på som robotar i vår vardag fylld av teknik som också matar våra robothjärnor ännu mer, och vi skyller på sådant som vi tror ligger utanför oss. Vi skapar vanor utan att vi kanske tänker på det oavsett om det är bra eller dåliga. Utifrån min filosofi om att, våran vardag bygger på våra tankar, speciellt tankar som hamnar i vårat undermedvetna. så vill jag i den här podcasten fokusera på personlig- och personlighetsutveckling. Där målet är att försöka belysa vad som håller oss tillbaka från att ta kontroll över våra tankar och vårt sätt att leva. Äntligen är jag tillbaka, välkommen till mitt nya forum för tankar och idéer!