DiscoverПОМОГИТЕ
ПОМОГИТЕ

ПОМОГИТЕ

Author: Цех

Subscribed: 78Played: 272
Share

Description

Как помочь самому себе, когда становится тяжеловато?

Это подкаст издания «Цех», медиа о саморазвитии и образовании взрослых людей.

Если вы испытываете стресс — от перегрузок на работе, проблем в личной жизни или просто от всего, то Сююмбике Давлет-Кильдеева уже спешит на помощь. В этом подкасте она пробует разобраться с советами экспертов, пытается найти действительно работающие, и мечтает помочь вам, а заодно себе выжить и сделать свою жизнь более осознанной и приятной.
4 Episodes
Reverse
Как длительный стресс влияет на организм? Можно ли научить мозг расслабляться? А как расслабить все тело? На эти вопросы в третьем эпизоде подкаста отвечает шеф-редактор «Цеха» Сююмбике Давлет-Кильдеева. Вместе мы сделаем упражнения для мышечной релаксации и научимся работать со своими ощущениями. Music: Fight / Stefan Kartenberg ft.Kara Square
Тревога и еда

Тревога и еда

2020-05-2232:502

Почему заедать стресс — нормально, а диеты — зло? Как осознанное питание помогает худеть без диет? Что такого съесть, чтобы перестать нервничать? Во втором эпизоде на эти вопросы отвечают шеф-редактор «Цеха» Сююмбике Давлет-Кильдеева и специалист по пищевому поведению Мария Новикова. В конце выпуска вас ждет медитация, направленная на принятие себя и гармонизацию отношений с едой. Music: Fight / Stefan Kartenberg ft.Kara Square
Как сохранить душевное равновесие во время пандемии коронавируса. Так ли важна рутина из повторяющихся действий? Как заставить себя заниматься спортом? Как провести границы между работой и личной жизнью в крошечной однокомнатной квартире? Правда ли глубокое дыхание успокаивает в тот момент, когда хочется сорвать с лица маску, выбежать на улицу и начать обниматься? Как развлечь себя во время однообразной медитации? Music: Fight / Stefan Kartenberg ft.Kara Square
Как помочь самому себе, когда становится тяжеловато. Это подкаст издания «Цех», медиа о саморазвитии и образовании взрослых людей. Если вы испытываете стресс — от перегрузок на работе, проблем в личной жизни или просто от всего, то Сююмбике Давлет-Кильдеева уже спешит на помощь. В этом подкасте она пробует разобраться с советами экспертов, пытается найти действительно работающие, и мечтает помочь вам, а заодно себе выжить и сделать свою жизнь более осознанной и приятной.
Comments (3)

Глеб Фадеев

очень круто!

Jun 11th
Reply

Екатерина Макарова

Спасибо за ваши медитации, я наконец-то поняла, что они должны значить. Успехов вашему проекту!

May 23rd
Reply

Сорос Джорж

мда...не уже ли тётки так загоняются на ровном месте..? И вроде,не глупая баба. но в тоже время поиски каких то особых путей. Все ,что может посетить голову нормально россиянина ей либо не приходит,либо не спасает. Может стоит все же осуществить визит к врачу? или мужика таки найти?

May 8th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store