The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ?Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient.Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre, ou simplement parce que tu es épuisée.Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement.Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveux cherche à protéger…Et surtout, comment retrouver de la vitalité dans ces phases d’entre-deux, quand rien n’est clair mais que tu sais que tu ne peux plus faire marche arrière.Tu découvriras :- pourquoi le changement fait peur même quand il est nécessaire,- en quoi rester trop longtemps dans l’ancien t’épuise,- comment te reconnecter à ton élan grâce à des techniques d’ancrage,- pourquoi la sécurité intérieure est plus importante que la certitude extérieure,- des exercices concrets pour t’autoriser à bouger, pas à pas. 🎧 C’est un épisode pour toutes celles qui veulent créer autre chose, mais qui ont besoin de se sentir autorisées, ancrées, et soutenues dans leur passage à vide.Bonne écoute 🌿Et si l’épisode t’aide, pense à le partager ou à me laisser 5 étoiles sur ta plateforme préférée ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si vous souffrez d’acné, de complexes divers, de stress chronique, ou de déconnexion corporelle.🎧 Pré-inscriptions au programme À Fleur de Peau (réduction jusqu’au 21 septembre) : contactez directement Alexandra via Instagram (@the.good.balance) ou par email pour prendre rendez-vous ave elle : programmeafleurdepeau@gmail.comBonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide...Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires…Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes efforts.👉 Et si la vraie cause n’était pas dans ton assiette… mais dans ton système nerveux ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’inflammation chronique ne se résume pas à un problème alimentaire ou génétique.On parle de stress chronique, de surcharge invisible, de désalignement, et surtout, du rôle méconnu du système nerveux autonome dans la régulation de l’immunité, de la digestion, et de l’équilibre hormonal.Je t’aide à comprendre :• Pourquoi le stress chronique peut entretenir, voire déclencher, une inflammation silencieuse.• En quoi les émotions, les pressions sociales ou le surmenage affectent ton immunité.• Et pourquoi apprendre à se réguler est un pilier indispensable pour apaiser tes symptômes inflammatoires durablement.Un épisode essentiel si tu veux enfin reprendre le pouvoir sur ton corps, et ne plus te battre contre lui.Bonne écoute ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes hypersensible et vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré tous vos efforts alimentaires ? Ballonnements, douleurs, transit irrégulier… et un corps qui semble réagir à tout ?Dans cet épisode, je vous explique le lien scientifique entre hypersensibilité émotionnelle, système nerveux et santé intestinale, et pourquoi il est impossible d’apaiser durablement l’inflammation chronique en se concentrant uniquement sur l’alimentation.Au programme :Comment vos émotions influencent directement votre microbiote intestinal.Pourquoi le stress chronique maintient vos intestins en hypervigilance.Les 3 leviers essentiels pour apaiser l’inflammation et restaurer un microbiote sain.Les preuves neurobiologiques que l’hypersensibilité n’est pas “juste dans la tête”.🎯 Idéal pour : les femmes hypersensibles, en stress chroniques, sujettes à l’inflammation chronique (acné, troubles digestifs, fatigue…), qui ont tout testé sauf la régulation du stress et des émotions.Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à transformer ta vie ?Dans cet épisode, je te parle des limites de la thérapie à long terme et de ce qui t’empêche de passer de la compréhension à la transformation réelle.On va aborder :Pourquoi tu peux passer des années en thérapie sans avancer vraiment.Le rôle de l’amygdale et du corps dans la mémorisation de la douleur.L’addiction au soutien et le piège de la complaisance.Comment trouver les bénéfices de tes expériences douloureuses.La différence entre famille dysfonctionnelle et famille à laquelle on n’a pas trouvé de fonction.Pourquoi le manichéisme bien/mal et la recherche de plaisir sans douleur te bloquent.Si tu sens que ta vie stagne malgré ton travail sur toi, cet épisode va t’aider à comprendre ce qui manque à ton chemin de guérison et comment retrouver ta puissance intérieure.🎧 Écoute l’épisode et découvre comment passer de la thérapie à la transformation profonde.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces dernières années, j’ai accompagné des centaines de femmes à se libérer de leur acné persistante.Mais derrière ces boutons, il y avait autre chose : de la fatigue chronique, des ballonnements, des douleurs diffuses, des problèmes de cycle menstruel, parfois même une prise de poids inexpliquée.💡 J’ai fini par comprendre que tout avait un point commun : l’inflammation chronique.Dans cet épisode très personnel, je te raconte :Mon parcours complet, de l’acné à la compréhension des symptômes inflammatoires (fatigue, troubles digestifs, douleurs…).Pourquoi je fais évoluer ce podcast pour qu’il parle désormais à toutes les personnes qui souffrent d’inflammation chronique, pas seulement d’acné.Ce que mes clientes m’ont appris sur le lien entre stress, émotions et santé du corps.Comment cette nouvelle approche peut t’aider à écouter ton corps pour enfin retrouver de la sérénité et la santé ! ✨ Si tu te reconnais dans ces symptômes ou que tu veux mieux comprendre le lien entre stress, système nerveux et inflammation, cet épisode est pour toi.🎧 Bonne écoute, et si tu veux partager ton ressenti, viens me retrouver sur Instagram @the.good.balanceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais tout “comme il faut” pour être en bonne santé…Alimentation anti-inflammatoire, compléments, sport, yoga, detox, routines bien-être...Mais malgré tous ces efforts, tu continues à te sentir fatiguée, gonflée, sous tension.Tu souffres peut-être d’acné persistante, de troubles digestifs, de dérèglements hormonaux… Et tu te demandes pourquoi ça ne passe pas.Dans cet épisode, je t’invite à regarder les choses autrement.Et si cette quête de santé parfaite était en réalité guidée par la peur ?Peur de vieillir.Peur de ne pas être assez.Peur de tomber malade ou de “mal faire”.Je t’emmène dans une réflexion profonde et sans filtre sur les dérives actuelles du bien-être “healthy” qui cache souvent un stress chronique mal régulé.Un stress qui entretient… exactement les symptômes que tu essaies de faire disparaître.On parlera :de l’impact du stress sur ton système nerveux et ton inflammation,de cette ligne fine entre prendre soin de soi… et se contrôler,et de pourquoi la vraie guérison passe par le relâchement, pas par la rigidité.🔍 Un épisode qui remet en question beaucoup de choses… Pour mieux t’en libérer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Angéline a rejoint d’abord Hack ta Peau pour apaiser son acné…Mais ce qu’elle a vécu ensuite a profondément transformé sa relation à elle-même.Dans cet épisode, elle partage son cheminement :👉 comment elle est passée de la peur du regard des autres à la capacité de dire NON sans s’excuser,👉 comment elle a réussi à se sentir plus grande, plus puissante intérieurement,👉 pourquoi les RDV hebdomadaires d’À Fleur de Peau sont devenus essentiels pour elle,👉 comment elle a levé ses conditionnements, appris à se réguler sans exploser…👉 et pourquoi elle n’a plus besoin de l’aval des autres pour se sentir légitime.On a aussi parlé des défis financiers, des blocages liés à l’enfance, du besoin de contrôle, de la puissance féminine… Et des arnaques dans le monde du bien-être.Un témoignage puissant, sincère, qui montre qu’on peut vraiment changer, en profondeur, quand on travaille sur le corps et sur le mental.🔗 Tu veux vivre une transformation similaire ?Rejoins la prochaine session de ma méthode complète The Good Balance.Écris-moi en MP sur Instagram ou par email : programmeafleurdepeau@gmail.com pour recevoir toutes les infos.A très vite ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je donne la parole à une participante du programme À Fleur de Peau qui a vécu une transformation profonde.Elle te raconte comment elle est passée d’une vie sous pression, submergée par ses pensées et son manque de confiance, à une posture plus affirmée, plus libre, plus vraie.💡 Ce qu’elle a découvert :- Que la thérapie ne suffit pas toujours à transformer en profondeur.- Qu’on peut porter un masque sans même s’en rendre compte.- Que le coaching peut être un catalyseur pour oser être soi et se mettre en action.🌿 Elle s’est reconnectée à elle-même. Elle s’est sentie plus légitime, plus présente, plus audacieuse, dans sa vie pro comme dans ses projets personnels… notamment le chant, qu’elle n’aurait jamais osé sans ce travail sur elle.Un épisode plein de sincérité, qui montre que reprendre sa place passe aussi par le corps, les émotions… et un vrai accompagnement incarné.👉 Si toi aussi tu veux vivre cette transformation, À Fleur de Peau ouvre bientôt ses portes (la dernière session de 2025) : écris-moi simplement en MP sur Instagram (@the.good.balance) ou par email : programmeafleurdepeau@gmail.comÀ très vite,Alexandra 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges sainement.Tu fais attention à ta routine.Tu as essayé les soins, les compléments, parfois même des cures restrictives…Et pourtant, ton acné est toujours là.Dans cet épisode, on va parler d’une cause silencieuse, souvent sous-estimée, mais pourtant centrale : le mental.Je t’explique pourquoi ruminer, contrôler, chercher à tout comprendre peut activer ton stress chronique, dérégler ton système nerveux… Et bloquer ta peau dans un mode “survie”.On va aussi voir :Comment le stress mental se manifeste dans ton corps (même sans que tu t’en rendes compte).Pourquoi le cortisol peut rester élevé même si tes analyses semblent normales.Ce que j’observe souvent chez mes clientes dans mes accompagnements.Et pourquoi ta guérison passe par ton corps, pas uniquement par ta tête.🎯 Un épisode pour faire le lien entre peau, stress et régulation nerveuse, et t’aider à sortir de l’hypercontrôle.🔔 Si tu veux aller plus loin, rejoins ma formation gratuite “Stop à l’acné hormonale persistante” du 30 juin au 6 juillet.💌 Pour recevoir le lien d’inscription, écris-moi en message privé sur Instagram (@the.good.balance) ou par mail (programmeafleurdepeau@gmail.com)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton rapport à l’argent te coupait de ta puissance personnelle sans même que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode très personnel, je te partage mon propre cheminement : de la colère contre le système à la reconnexion à mon pouvoir… en passant par une profonde transformation intérieure.Si tu es une femme sensible, engagée, en quête de sens et de liberté, cet épisode pourrait bien te bousculer, et t’éclairer.🎙️ Au programme :Pourquoi beaucoup de femmes hypersensibles rejettent l’argent (sans le savoir)Comment tes croyances limitent ton épanouissement (et ton énergie)Pourquoi s’offrir du soutien est un acte de puissance (pas de faiblesse)Ce que tu peux faire pour retrouver ta place, ta paix intérieure, et ta voix❤️ Pour t’informer sur la dernière session 2025 de mon programme A Fleur de Peau, écris-moi : programmeafleurdepeau@gmail.comLes places sont limitées.Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu entends partout que le gluten est inflammatoire, mauvais pour l’intestin, et qu’il faudrait l’éliminer pour avoir une plus belle peau ?Et pourtant… Tu as tenté le sans gluten sans voir de réelle amélioration ? Ou pire : ton transit s’est déréglé, ta fatigue a augmenté, et ton acné est toujours là ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi supprimer le gluten sans comprendre ton terrain peut faire plus de mal que de bien.On parlera de microbiote, de butyrate, de régime à index glycémique élevé, et de lien avec l’insuline… mais toujours dans un langage clair, sans culpabilité et sans dogme.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :• Pourquoi le gluten est devenu le bouc-émissaire n°1, à tort ou à raison.• Les erreurs fréquentes qui affaiblissent ton microbiote quand tu retires le gluten.• Comment le sans gluten peut dérégler ta glycémie et favoriser les poussées d’acné.• Et surtout : ce qu’il faut observer avant de faire des choix alimentaires drastiques.Tu verras : il ne s’agit pas d’un “pour” ou “contre” le gluten, mais d’une vraie réflexion sur ton corps, ton métabolisme… Et la manière dont tu prends soin de toi.🎧 Bonne écoute, et si tu veux aller plus loin dans cette démarche, n’hésite pas à m’écrire pour rejoindre la prochaine session de mon programme Hack ta Peau.Instagram : @the.good.balanceMail : hacktapeau@gmail.comAlexandra 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réguler ses hormones naturellement : pourquoi attendre l’épuisement ne fonctionne pas.Tu veux réguler tes hormones naturellement, soulager ton acné hormonale et retrouver une peau plus saine ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi attendre d’être épuisée pour prendre soin de toi ne fonctionne tout simplement pas.On parle ici de stress chronique, de surcharge mentale, du rôle du système nerveux dans les dérèglements hormonaux, et de ce qu’est vraiment le self care au quotidien (spoiler : ce n’est pas un bain le dimanche soir ou une journée de repos).➤ Pourquoi ton corps finit par dire STOP ?➤ Comment repérer les signes avant l’effondrement ?➤ Ce que tu peux faire dès maintenant pour te préserver (et apaiser ta peau).🎯 Un épisode puissant et concret si tu veux retrouver ton équilibre hormonal sans t’épuiser encore plus.🎧 À écouter si tu souffres d’acné hormonale, de fatigue, d’anxiété… et que tu veux reprendre le pouvoir en douceur sur ton corps.➤ Si tu veux participer à la masterclass du lundi 26 mail à 20h30, voici le lien d'inscription : https://www.alexandravignon.fr/inscription_masterclass_26_mai_2025_instaAu plaisir de te retrouver sur Zoom. Alexandra 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre votre acné tout en gérant votre anxiété ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode captivant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, Alexandra Vignon, thérapeute et coach spécialisée dans l'anxiété, nous dévoile des informations cruciales pour 2025 qui pourraient transformer votre approche de la peau et de l'esprit.Alexandra nous parle de sa passion pour aider les femmes à se sentir bien dans leur peau, même lorsque l'anxiété et les problèmes cutanés peuvent sembler insurmontables. Elle présente son programme "À fleur de peau", une nouvelle session conçue spécialement pour les femmes anxieuses qui n'ont pas de problèmes de peau, afin de leur offrir un espace de soutien et de développement personnel. En parallèle, elle partage son expérience de remaniement du programme "Hack ta Peau", une initiative née d'une période de réflexion et d'écoute de ses besoins et de ceux de ses clientes. Ce programme vise à allier le bien-être mental et la santé de la peau, deux aspects souvent négligés mais essentiels. Au cours de cet épisode, Alexandra évoque également l'importance de la gestion du temps et des attentes, tant pour elle-même que pour ses clientes. Comment trouver cet équilibre délicat entre ambition professionnelle et respect des besoins individuels ? Elle nous livre ses astuces pour naviguer dans ce terrain parfois complexe. La communication est également un thème central de sa pratique ; elle explique comment elle a appris à écouter et à répondre aux attentes de ses clientes, tout en restant fidèle à sa mission d'accompagnement respectueux. En conclusion, Alexandra nous révèle sa décision de lancer un coaching individuel spécialement conçu pour les femmes entrepreneurs qui luttent contre l'anxiété. Ce programme a pour but de fournir un soutien ciblé et adapté aux défis uniques rencontrés par ces femmes inspirantes. Restez connectés à ses réseaux (@the.good.balance sur Instagram ou www.thegoodbalance.fr) pour ne pas manquer les dernières nouvelles concernant ses programmes et les conseils précieux qu'elle partage régulièrement. Ne manquez pas cet épisode enrichissant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, où vous découvrirez des stratégies efficaces pour améliorer votre bien-être et votre santé cutanée. Écoutez dès maintenant pour commencer votre voyage vers un équilibre harmonieux entre votre peau et votre esprit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aude est une autre adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de troubles hormonaux et d'anxiété.Elle a participé à mes deux programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. J'ai adoré notre échange et sa sincérité qui est pour moi très inspirante. La sincérité est une valeur très importante pour moi et c'est pourquoi je vous partage ici ce témoignage. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le contrôle de sa vie. Aude avait un petit complexe du sauveur. C'était quelqu'un de calme en façade, et pourtant, c'est une vraie anxieuse. Mais elle arrête désormais de toujours porter son attention aux autres, elle pense désormais à elle. Toi aussi tu souhaites reprendre le contrôle et participer à la nouvelle session ?As-tu envie de découvrir de nouvelles facettes de toi ?Ne manque pas l'appel, je ferme les portes le 9 février à minuit !Tu peux me contacter directement sur ma page Instagram ou Facebook ou par email à cette adresse : programmeafleurdepeau@gmail.comJe te souhaite une bonne écoute !AlexandraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laurène est une adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de psoriasis et d'anxiété.Elle cherchait le fameux calme intérieur dont tout le monde parle. Elle se sentait submergée par sa vie et avait de grosses difficultés à gérer ses émotions, notamment à dealer avec la colère. Mais de quoi parle-t-on vraiment par ce "calme intérieur" ? Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le contrôle de son mental et de son corps. Toi aussi tu souhaites reprendre le contrôle et participer à la nouvelle session ?As-tu envie de découvrir de nouvelles facettes de toi ? Ne manque pas l'appel, je ferme les portes le 9 février à minuit !Tu peux me contacter directement sur ma page Instagram ou Facebook ou par email à cette adresse : programmeafleurdepeau@gmail.comJe te souhaite une bonne écoute !Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

France est une magnifique jeune femme qui souffrait d'acné adulte et d'anxiété. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le contrôle de son mental et de son corps ! Toi aussi tu souhaites reprendre le contrôle et participer à la nouvelle session ? Ne manque pas l'appel ! Tu peux me contacter directement sur ma page Instagram ou Facebook ou par email à cette adresse : programmeafleurdepeau@gmail.comJe te souhaite une bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello, Septembre et octobre sont de mauvais mois pour la peau. Les boutons font malheureusement leur grand retour après l'été. C'est pourquoi j'ai décidé de rediffuser cet épisode cette semaine parce que la période est propice à évoquer ce sujet...On en a parlé dans cet épisode récemment : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/comment-prendre-soin-de-sa-peau-apres-l-eteJe t'invite à l'écouter également. Voici également une autre ressource à ta disposition sur le blog : https://thegoodbalance.fr/2022/09/21/boutons-dacne-apres-lete-comment-gerer-leffet-rebond-de-la-rentree/Voici le lien pour recevoir mon infolettre et connaître les modalités d'inscription à mon programme Hack ta Peau : https://www.alexandravignon.fr/infolettrePrends soin de toi, Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les filles ! 😀Tu te demandes quel est l'impact du sucre sur ta peau ? Est-ce que le sucre donne des boutons ? Cela n'est plus un secret aujourd'hui, on connaît l'impact négatif du sucre sur le peau. Déjà en 2016, j'avais publié un article complet sur le sujet que je te partage ici : https://thegoodbalance.fr/2016/01/31/sucre-notre-meilleur-ennemi/Du coup, si tu es une grande adepte du sucre, voire même un.e addict, je te donne un premier conseil indispensable à mettre en place pour t'aider à ne plus être trop attiré.e par le sucre. Bonne écoute !Alexandra 💜👉 Télécharge ICI mon guide gratuit : les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acnéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello les filles ! 😀Cette semaine, c'est une conversation à 3. Je suis en compagnie de Clémence et Marie qui travaillent chez Novoma ! On a parlé de comment prendre soin de sa peau après l'été (et prolonger le bronzage pour celles qui le souhaitent). ☀️On a abordé les thèmes suivants : Pourquoi on bronze : le mécanisme du bronzage et les effets du soleil sur la peau. La routine de beauté et soin (skincare) : exfoliation et hydratation (j'ai parlé du nettoyage de la peau aussi). Boutons d'acné et soleil : l'importance de la vitamine D3. Adopter le bronzage dans l'assiette. 👍 Pour info, j'ai un code promo de -5% sur toutes tes commandes chez Novoma. Pour cela, tu peux ajouter le code suivant au moment de la validation de la commande : TGB5 J'espère que ces astuces vous seront utiles pour prendre soin de votre peau naturellement. Bonne écoute ! Alexandra 💜👉 Télécharge ICI mon guide gratuit : les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acnéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.