Sue’s Talk 心理師療心

34 Episodes

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#34工作不快樂怎麼辦？part1 l 從個人特質去看生涯探索

2023-10-2625:02

你是否感覺到工作不快樂？這系列的主題要跟大家分享如何從工作不快樂中跳脫，分別用個人特質、興趣愛好、專業能力來去看生涯的不同可能！用更多元的面向去了解生涯探索，了解自己才有更多選擇的機會。今天這集跟大家分享—個人特質與工作選擇的關聯性。內容也分享了我自己做生涯抉擇的過程，還有那些藏在個人特質背後，難以破除的非理性想法，如何影響我們的生涯決定？如果你有興趣快來聽聽吧！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#33讓生活越來越好的幾個嘗試｜分享我最近在幹嘛？

2023-06-0727:53

我最近生活有一些不一樣的嘗試這些嘗試讓我感覺有一點點神奇的變化今天來跟大家分享一下我做了哪些如果你也覺得生活漫無目的、沒有動力的話跟著我一起試試看吧~ 1.盤點人生目標 2.對比理想與現實 3.目標聚焦為行動，化為日常 4.搭配子彈筆記，紀錄改變我自己非常喜歡用邏輯理性的方式好好的盤點自己的人生讓我更清楚知道我到底想要什麼樣的生活希望對大家有幫助唷~~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#32人選之人-造浪者｜說說那5個讓我流淚的片段

2023-05-3128:08

大家都看了嗎？ Netflix 熱門劇-人選之人造浪者我很快看完了這部輕鬆小品我自己是非常喜歡的！不過喜歡的部分不是政治熱血XD 而是這部劇中讓我流淚的5個片段今天的分享會有微雷如果你還沒看過這部劇強烈建議先去看完再來聽這集唷這集我想分享的5個片段如下~ 1.文方與爸爸泡茶看電視的暖心對話 2.在哥哥的墓園時，文方媽媽對文方說的話 3.家競與老婆對於工作與家庭的坦誠溝通 4.亞靜的爺爺什麼都沒有說只有擁抱 5.蓉之努力相信爸媽努力相信充滿謊言的家比起選舉政治我更喜歡這部劇對親情的刻劃非常細膩也很貼近人心強烈建議大家去看或許能找到自己家庭的影子因而感到不孤單感到療癒小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#31 談薩提爾的溝通姿態｜獻給總是口是心非的你

2023-05-2631:19

你總是口是心非嗎？你總是對於你說出的話感到懊悔不已嗎？今天想跟大家分享薩提爾非常有名的5種溝通姿態薩提爾是很有名的家族治療大師我最喜歡薩提爾理論的信念就是— 「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」這句話很簡單卻帶有很強的力量讓我們可以去相信我們是有能力改變的雖然無法改變那些已經發生的過去但我們可以改變事件對我們的影響充滿希望的感覺如果你也想了解更多自己習慣的溝通姿態以及溝通姿態背後的意涵歡迎收聽~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#30 談黑暗榮耀中的心理創傷｜怎麼修復破碎的心？

2023-03-3123:09

哈囉大家今天來跟談談最新熱門韓劇-黑暗榮耀除了大快人心的復仇之外其實我看完後感覺到更多的是心疼與不捨我想從黑暗榮耀中的創傷經驗出發並說說如何用不同的視角修復創傷今天的分享會以創傷知情四要素為架構以此架構引導大家以全新的視角去看待創傷經歷或生活壓力源＊理解創傷(Realize) ＊辨認創傷(Recognize) ＊利用創傷知識做回應(Respond) ＊防止再度受創(Resist Re-traumatization) 修復破碎的心不容易希望今天這集可以有機會成為修復的起點讓我們一起面對傷痛擁抱受傷並成為更勇敢的自己吧! 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#29 好書分享~儀式感｜找回生活動力，感受真實活著的方式

2023-03-1922:13

最近身邊很好的朋友問我，生活過得很沒動力怎麼辦？然後，我在一本書中找到了答案— 儀式感：把將就的日子過成講究的生活(作者:高瑞灃)。今天這集主要跟大家分享儀式感的意義與體現，如果你也覺得生活空洞、日復一日重複著無聊與無趣，又渴望可以有所改變，歡迎聽今天這一集唷！ 1.儀式感是什麼？為什麼我們需要儀式感？ 2.儀式感的展現：用心體驗生活，而不是只為活著 3.把平淡無奇的日子過得有滋有味 4.為受傷哭泣的日子也打造一場盛宴吧 5.從今天開始，來點儀式感希望大家喜歡今天的分享~一起打造儀式感的生活吧！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#28 人為什麼要結婚？l 從法律意義來看婚姻關係

2023-03-1525:19

人為什麼要結婚呢？邁入婚姻前我思考了許久婚姻不是衝動而是謹慎思考後的人生選項喜歡一個人需要勇氣守護一段婚姻要一輩子的經營今天從三個面向來分享我決定結婚的過程 1.生活：想和眼前的人生活一輩子能夠一同成長 2.財產：經濟獨立與否以及對金錢規劃的共識 3.責任：夫妻所意味的社會責任與意義希望這幾個面向有助於大家思考結婚這件事願無論未婚已婚的大家都能幸福快樂❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#27我的2022 l 換工作、結婚成家⋯原來不知不覺長大了呀

2023-03-1322:20

消失了快一年這一年我換了工作、結了婚、成了家原來不知不覺長大了呀換工作讓我體悟到勇敢選擇遠比努力來的重要願大家都深愛自己別讓自己太努力了練習放手往往得到更多結婚對我來說是整理人生的過程用新的視角看關係看過去、現在及未來然後感受不一樣的美好希望大家喜歡今天的分享願持續帶給大家療癒❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting

#26你的工作有毒嗎？｜勇敢逃離不可恥也很有用

2022-05-17--:--

小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments 時隔半年，終於有了新的一集了。待了十個月的有毒工作，我終於勇敢逃離了。這集用了自身血淚經驗跟大家分享，希望大家都能找出那些有毒警訊、好好照顧自己呀。有毒工作的警訊包括： 1.睡眠品質變差、飲食習慣改變 2.頻繁生病感冒、身體怪狀況不斷 3.疲勞感無法消除、對於工作日很焦慮 4.失去性慾、對興趣失去熱情 5.變得不喜歡自己、性格改變你也有這些狀況嗎？快來聽聽我的分享吧～～ Powered by Firstory Hosting

#25瓶頸來襲｜閒聊近況及突破困境三心法

2021-10-1926:24

哈囉今天想跟大家分享身處瓶頸的情境以及我的突破三心法其實我最近滿不好的一直很努力在調適轉職帶來的挑戰負能量爆棚的我想讓大家看看最真實的一面同時也想讓有這樣狀況的你們知道你們不是孤單的就連已經是受過訓練的心理師遇到困境時依舊傷痕累累呀所以就讓我們互相安慰、互相取暖吧！希望你我永遠都記得：人生沒有一定要怎麼樣、相信走過才不會有遺憾，還有最重要的＿永遠永遠都有選擇權！小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckuy7w4mkrk9y0838q290golz?m=comment Powered by Firstory Hosting

#24 最有用的絕不是加油│談談憂鬱症成因及陪伴者可以怎麼做(下集)

2021-08-1028:59

哈囉大家今天要來接續上集的憂鬱症議題持續跟大家分享憂鬱症可能的背後成因以及身為陪伴者的我們可以怎麼做會把這兩大部分放在一起很多的原因是 "理解，永遠是促成改變的第一步。" 所以想邀請大家先試著理解憂鬱症才有機會去給予能量及陪伴希望大家能在這一集的節目中對於憂鬱症有更多的理解下一次當你身邊再次出現這樣的人們時你能試著傾聽對方，並輕輕的告訴對方「我知道你很痛苦，辛苦了。」 Powered by Firstory Hosting

#23 文明病？│談談憂鬱症的迷思與指標(上集)

2021-08-0423:28

憂鬱症幾乎成為朗朗上口的名詞了，不管是電視上網紅們、身邊的朋友、又或是自己，但我們真的懂憂鬱症嗎？今天呢，想來跟大家分享談憂鬱症這件事，主要談的包括： 1.憂鬱症的迷思與指標(上集) 2.可能導致憂鬱症的原因 (下集) 3.若身邊有憂鬱症的家人朋友，可以怎麼做來幫助憂鬱症的他們(下集) 如果你也正在經歷這樣的辛苦，我希望這集能稍稍療癒一直以來比常人更加勇敢的你。 Powered by Firstory Hosting

#22 越長大，越孤單？│為什麼長大後朋友漸漸遠去

2021-07-2024:50

哈囉大家早安今天想來跟大家分享關於友情這件事不知道大家有沒有一種感覺好像越長大越沒有朋友了？從求學時代每一個階段或多或少都有朋友但到出了社會工作後總覺得朋友好像慢慢在流失今天想跟大家分享我怎麼去看有些朋友逐漸遠去這件事以及我怎麼從無法接受沒有朋友的孤單到習慣輕鬆自在的一個人的過程如果你也是常常糾結在朋友這件事的夥伴們或許這一集能帶給你一些療癒和被理解的感覺囉 Powered by Firstory Hosting

#21我不是我？│為什麼我們那麼在意他人的眼光

2021-07-1125:29

哈囉大家今天要跟大家分享為什麼我們會這麼在意他人的眼光生活中或多或少都會在意他人眼光的時候大家有想過為什麼我們會這麼在意嗎？畢竟了解為什麼，才有機會調整呀！我認為的兩個原因 1.生活中有太多「應該」 2.我們其實都不夠了解自己這集會跟大家詳細說明這兩個原因及可能的解套有興趣的歡迎收聽喔～ Powered by Firstory Hosting

#20疫情混亂│找回生活掌控感的三個方法

2021-07-1025:49

哈囉大家疫情延燒到現在心情開始覺得上上下下每天都被負面消息淹沒永遠有擔心不完的事情大家都辛苦了今天跟大家分享疫情混亂中可以找回生活掌控感的三個方向 1.嘗試一些從未嘗試的新事物 2.用多元的方式保持與人的互動 3.努力找到自己的貢獻感這幾個方向在這集都會有詳細的說明跟分享希望大家能在這集中有一些不一樣的體悟與收穫喔願疫情快點退散大家都身體健康 Powered by Firstory Hosting

#19 獻給考慮轉職的你們│人生，從來都不會白費

2021-05-2225:50

哈囉大家這次又好久不見啦因為我最近正經歷著人生重要轉折之一！！！轉職！！！不知道大家經歷過幾次人生的轉職呢？其實不只是轉職任何的轉換跑道都需要很大的勇氣轉學轉系轉職轉轉轉今天想來跟大家分享轉職前的幾個心態建立希望給每一個你們多一點點的勇氣去跨出舒適圈去做出自己真正想要的改變喔今天的幾個重點分享： 1.人生從不會白費，你的所有過去都會成為現在和未來的養分 2.在意千萬人的眼光，不如忠於自己內心的聲音（建議的意義，只是幫助你更加確定你的選擇，而非越來越混亂） 3.勇敢跨出那一步，試過才知道（才沒有遺憾與後悔呀）今天的錄音錄完心裡也覺得好踏實真心覺得我不只分享給你們我的想法更療癒了我自己XD 最後，跟大家分享一句一直鼓舞我心的話「哎呀！真的不行的話，大不了再回來而已啦！」 Powered by Firstory Hosting

#18靈魂急轉彎│汲汲營營追求的人生，不過是那些美好瑣碎的小事

2021-03-1622:54

今天要來跟大家分享靈魂急轉彎這部電影囉！這是一部探討生命意義、人生價值、我們為了什麼而活的電影。整個故事設計非常有趣，有很多抽象、富有意義有讓你意想不到的橋段。這部電影真的可以說是讓我對生活有很大的改觀用全新的視角來看生命與生活今天的分享會談到下面兩個重點體悟喔！ *1生命的意義和價值是什麼？努力追求的過程比達到目標更觸動人心 *2人生很短暫，不一定要活得多精彩才值得日常的瑣碎，也是生命一部分的美好最後想跟大家分享這部電影導演送給大家的溫暖的話─ 生而為人，我們不需要多偉大的成就，才能證明自己的價值在努力過後，其實每個人都值得被愛、被接納。 Powered by Firstory Hosting

#17 孤味│我從電影中學到的三件事

2021-01-2221:25

大家都去看這部前陣子超火紅的電影了嗎？看完電影的我真是熱淚盈眶，感觸超深呀今天來跟大家分享這部國片孤味我會談談這部電影大概在說些什麼(但不會爆雷啦) 及我從電影中學會的三件事─ 1.談談孤味處世哲學 2.孤味中如何看見自我與家庭的連結 3.我怎麼看孤味中的性別議題有興趣的大家快來聽聽吧！ Powered by Firstory Hosting

#16 戀愛學堂│為什麼總是被劈腿？怎麼找到解套？

2021-01-2030:59

今天要來跟大家分享人際歷程取向 ─怎麼看「總是被劈腿」這件事被劈腿大概是感情受挫中最痛苦的狀況之一了被劈腿讓使得人對感情有著強烈的不安全感甚至會有了習得無助的感覺不想再去嘗試任何感情不斷自我質疑覺得自己到底是哪裡做錯有時甚至會想說自己根本是渣男渣女吸引器吧？！今天想帶大家來思考渣男渣女吸引器背後的成因以及可能的突破困境的方式講完這集其實滿沉重的畢竟你我都可能有那樣的傷痛經驗真心希望大家都能在愛中被溫柔對待 Powered by Firstory Hosting

#15 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕│獻給做什麼都感到空虛的你

2021-01-1341:49

今天呢想跟大家分享這本輕鬆小品的書 (雖然感覺書名有點沉重) 這本書我很快就讀完了覺得在這本書中看見幾個不同面向的自己很好讀很療癒這本書簡單來說就是精神科醫師與輕鬱症患者(也就是作者)十二週的療癒對話過程如果你也曾經感覺到明明日子過得好好的但內心就是感到空虛不已的感受或許在這本書當中能找到一些你想要的答案最後想跟大家說的是─ 試著對自己溫柔一點，試著包容自己、試著以自己為中心去珍惜及覺察那些細膩而珍貴的感受吧！ Powered by Firstory Hosting

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