豐盛21天冥想

發一段影片或錄音，描述你這21天以來的經驗（或如果你覺得文字比較輕鬆就寫一段話） 在這份心得裡面，請說出或寫下與大家分享： •你的名字 •你從哪裡來 •昨天你回顧了這段旅程，有什麼結果？你從這個經驗中學到了什麼？獲得了什麼？ •你喜歡參與這段旅程，並在團隊交流中朝豐盛前進嗎？ •說說你在人生中做了什麼、要提供什麼，或告訴我們你有哪些計畫和想法？ 發揮你的創造力，描述你自己和你的經驗。記得勇氣就是智慧的靈魂！ 你有48小時可以完成這份作業。 重點: 每一天，每一刻，我都豐盛地活著 訊息: 你熟悉幸福的七個「開關」了嗎？ 1) 為身旁的人付出 2) 傳送（愛與光） 3) 放下（那些不會讓你更圓滿的事） 4) 寵愛自己（活出最圓滿的人生） 5) 付出感激 6) 付出自己（為人服務） 7) 原諒、寬恕 當這七件事成為你生命的一部分，幸福就會輕鬆不費力地湧入。 一切都是能量，能量的流動必須循環、持續，將豐盛帶回來給你。這就是互惠法則。能量流會匯集豐盛。 保持你的通道乾淨暢通，讓你的能量可以不受阻礙地流動！記得要活在當下。這就是你的時間！ 你的未來就在你手中，你每一天、每一刻都在為自己做出選擇和決定。 你如何運用你的時間、和誰一起度過，每個當下有什麼感受，這些就決定了你的人生。 劃重點： 覺知 感激 認同價值與豐盛 Powered by Firstory Hosting

翻翻你的筆記本，閱讀你完成的作業。 看有沒有漏掉什麼事情沒寫。你有了新的覺知之後，有沒有想要補充什麼？ 在這之後，想想你生命中或環境中一個似乎不快樂或身處難關的人。這個人可能經常抱怨，或是人生觀很負面。或許是你在第七天作業裡提過的人，或許不是。 和他分享第19天的寓言，並且在筆記本裡寫下分享後發生了什麼事。 你和他分享寓言有什麼感覺？這個過程中有什麼思緒、聯想？感受？ 這個人有回你嗎？你們有談到寓言嗎？你們討論了什麼？ 當你和別人分享你的收穫時，你永遠不知道你能影響或改變誰的人生。 重點: 今天，我要招待自己體驗奢華時刻。 訊息: 生活在富裕的國度 今天，我們要來檢視奢侈品的概念，在你的生命中添一點意義非凡的東西，不只是必需品而已。 當你感到自己有資格獲得宇宙提供的所有祝福時，你的需求就會輕易地滿足，甚至超出必要。當你學會接受宇宙送給你的恩典，你就是在告訴宇宙，你值得最好的人生，你已經準備好要接收了。 問題一：奢侈品用什麼形式出現在你的生命中？ 問題二：你送給自己什麼奢侈的禮物？ 問題三：你可以透過什麼方式送給人奢侈品？ Powered by Firstory Hosting

下方的寓言讀兩遍後把你的想法和感受寫在筆記本裡。 有一個國王向他宮中的智者要求說：「我為我自己做了一個非常漂亮的戒指，我是用最好的鑽石做的，我想要在這個戒指裡面藏著一個訊息，它可以在我極度絕望的時候幫助我。它必須非常小，這樣它才可以被藏在那個戒指的鑽石底下。」 他們都是智者，他們都是偉大的學者，他們可以寫出偉大的論文，但是要給一個非常簡短的訊息，讓它可以在極度絕望的時候幫助國王……他們左思右想，參考了很多書，但還是想不出來。 國王有一個年老的僕人，他幾乎就像他的父親──他以前是他父親的僕人。國王的母親早死，因此由這個僕人來照顧他，所以他並沒有像僕人一樣地被對待，國王對他非常尊敬。那個老年人說：「我不是一個智者，我也不是一個學者，我沒有那麼博學多聞 ，但是我知道那個訊息──因為就只有一個訊息。這些人無法將它給你；它只能由一個神秘家、一個已經達成他自己的人給你。」 「我在宮中已經度過了漫長的歲月，各色各樣的人我都看過。有一次，一個神秘家，他是你父親的貴賓，剛好由我服侍他。當他要離開的時候，為了要感謝我對他的服務，他給了我這個訊息。」他將它寫在一張小小的紙上，摺疊起來，告訴國王說：「不要讀它，只要將它藏在戒指裡。唯有當每一件事都失敗，已經無路可走時，才可以將它打開。」 時間很快地就來到了，國家受到了侵略，國王失去了他的王國。為了要保存性命，他騎著他自己的馬逃走，敵人的馬在後面追趕。他只有一個人，而他們人很多。他來到了一個無路可走的地方，一個死的盡頭，再過去就是懸崖和深谷，一掉下去就完了。他不能回頭，因為後面有敵人在追趕，他可以聽到他們的馬蹄聲，他也無法再向前走，而且也沒有其他的路…… 突然間他想起了那個戒指。他將它打開，把裡面的紙拿出來，裡面有一個很小但是非常有價值的訊息，在它上面寫著：「這也是會過去的。」 當他在讀這句話的時候，他突然變得很寧靜：「這也是會過去的。」事情真的就這樣經過了。每一件事都會經過，在這個世界上沒有一件事會永遠停留。那些追趕他的敵人一定是在森林裡迷路了，一定是走錯路了，馬蹄聲漸漸、漸漸地聽不到了。 國王非常感激那個僕人，以及那個未知的神秘家。那些話語被證明是奇蹟般的。他將那張紙摺疊起來，放進戒指裡，再度糾集他的軍隊，收復他的王國。當他以勝利的姿態進入首都，那裏到處都在慶祝，有音樂，也有跳舞，他對自己感到非常驕傲。那個老年人走到他馬車的旁邊說：「這個時候也要看一下那個訊息。」 國王說：「你是什麼意思？現在我已經勝利了，人們都在慶祝，我並不是處於絕望之中，我並不是陷入絕境。」那個老年人說：「聽著，這是那個聖人告訴我的：這個訊息不只是在絕望的時候可以用，在很快樂的時候也可以用。它不只是在你被打敗的時候可以用，它在你勝利的時候也可以用──不只是當你在最後的時候可以用，當你在第一的時候也可以用。」 國王將那個戒指打開，讀了裡面的訊息：「這也是會過去的。」突然間，同樣的寧靜、同樣的和平降臨到他身上──就在群眾當中，就在大家都高高興興地在慶祝和跳舞當中……那個驕傲不見了，那個自我不見了。每一件事都會經過。 他叫他的老僕人坐上他的馬車，他問說：「其他還有什麼嗎？每一件事都會過去……你的訊息真的非常有幫助。」 那個老年人說：「你記得你經歷過的一切嗎？沒有什麼事、沒有什麼感受是永恆的。夜晚會轉為白天，喜悅和絕望的時刻也會互換。接受這就是自然，就是人生的一部分。」 當你檢視人生中的遭遇（有好有壞）時，請想著寓言裡的智慧「這也會過去」。 重點: 今天，我記得要愛迎面而來的每個人事物 Powered by Firstory Hosting

寫一封信給你出生的國家。在這封信裡，表達你對這個國家的「所有感受」。請記住：妳所有的感受都很合理與適當。「寫下你想到的一切。」 重點: 我讚頌我和所有生命融為一體，因為我知道我們彼此相連 Powered by Firstory Hosting

創建一份清單，列出您擁有的所有重要事物：包含物質上的、心靈上的、情感上的。 例如： 我有一支與世界保持聯繫的智慧型手機。 我有一張信用卡可以支付開銷。 我有真誠的友誼。 我有網路。 我很愛丈夫，妻子或伴侶 我有回憶 我受過教育 我有一座最喜歡的城市…… 在寫這些事情的時候沒有上限或下限。認清您擁有的所有與您息息相關的事物。 重點: 我無憂無慮、輕鬆愉快地度過每一天，知道一切都很好。 Powered by Firstory Hosting

列一張清單，寫下你很想做卻遲遲沒做的事。或許是因為你有更重要的事，也可能是因為你的恐懼，怕傷害別人、怕失敗等等。不管什麼原因，你想做這些事，只是還沒做。 列清單的用意是要原諒你自己還沒完成你想要做的每一件事。 請你在每個項目下面，寫下一句寬恕的話，例如： 我，全名，帶著疼愛全然原諒我自己沒有把大學念完。 我，全名，帶著疼愛全然原諒我自己沒有展現我的脆弱。 把你想做的事情都寫下來，沒有限制。 重點: 今天，我記得感恩。 Powered by Firstory Hosting

向您認為在人生中某個時刻傷害了您的人，寫一封感謝和認可的信。 進行沉思，讓這個人的形象出現在你腦海中。 或許會出現不只一個人，但今天我們只寫信給其中一位。 在你坐下來動筆之前，請先清除你對這個人的負面情緒。如果仍然有怨恨或憤怒，可以將所有這些感覺分別記錄在另一張紙上，然後將其燃燒或撕成碎片。 當你寫這封感謝函的時候，不要帶有敵意，這很重要。 在一張紙上寫完。這個練習請務必用手寫。 重點: 當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力 Powered by Firstory Hosting

享受這一天，注意世界慷慨的贈禮圍繞著我們、搜尋著我們，要求我們留意並接受這些禮物。 尋找、發現、接受並感謝每一份禮物。 今天結束前，寫下至少三條豐盛流向你的路徑。 就算只是很小的禮物。 俗話說，「做你愛的事，錢就會出現。」 這不僅關乎物質財富，還包括了滿足感、自信心、樂觀的態度、喜悅和豐盛！ 當你活出人生真正的目標，這一切都會實現，並向你湧來。 問題一：什麼帶給你最多喜樂？ 問題二：你在日常生活和目前的工作中，如何感受這份喜樂？ 問題三：你如何藉由實踐宇宙法則與人生夢想，達到充滿喜樂的生活？ Powered by Firstory Hosting

想想第11天你母親的描述。 想想你的人生，以及你的行為模式。你是否看到你和母親之間有些相似之處？ 相似之處為何？ 這些相似處是怎麼形成的？ 把你的反思寫在筆記本裡。 今天的冥想音檔要連續聽兩次。 重點: 當我放下執念，不再需要安排人生，宇宙就把豐盛和美好帶給我。 訊息: 豐盛與超然法則 今天我們將學習如何放下「獲得特定結果」的執念。我們要探討「超然法則」。 豐盛有很多形式。只要你的願望對全世界都好，你就能透過你的願望發揮創造力去獲得任何你想要的結果。 大房子、新車子、精緻的珠寶，這些都是豐盛的象徵，能為你的生命帶來喜悅的浪潮。不過，這些指標可能也代表你為了幾道暫時的海浪而犧牲了整個海洋。 「當你充滿著愛、熱情、創造力與意義來生活，這些象徵物會自己來『追』你。」問題一：你夢想著獲得哪些豐盛的象徵物？ 問題二：這些東西能如何同時改善你和他人的人生？ 問題三：這樣的豐盛還能用哪些方式為你的人生帶來正面的影響？ Powered by Firstory Hosting

問問您的母親， 她一生中最大的痛苦和失望是什麼？ 她的夢想是什麼？ 她還沒有實現的最強烈的願望（慾望）是什麼？ 把答案寫在筆記本裡。 如果你已經無法親自訪問母親了，可以進入靜心的狀態，詢問並傾聽答案，並寫下來。 重點: 我將意圖置入蘊含無限可能的廣闊海洋，讓宇宙透過我去完成。 訊息: 豐盛與「意圖及願望法則」 注意力會提供能量，目標會創造改變。 在今天的冥想中，我們會探討「意圖及願望法則」。 不管你人生中想要或需要什麼，都可以在宇宙這部「電腦」中進行編程。宇宙有無窮無盡的組織力量為你服務，只要清楚說出你的意圖，把種子擲到蘊含無限可能的能量場。因此，你可以吸引對的人、吸引有利的情境，幫你實踐你的願望。 問題一：你人生中最高的意圖（目標）是什麼？ 問題二：你如何實現這些意圖（目標）？ 問題三：這個意圖（目標）將如何服務你和其他人？（為所有人帶來最高的利益） Powered by Firstory Hosting

請你在筆記本裡描述你的母親 •正面特質 •限制 •你從她那裡學到了什麼？ •什麼讓你們團結在一起？ •什麼使你們分開、疏離？ 如果你媽媽已經離世了，請專心想著她的形象，與她在一起，並寫下您記憶和情感中浮現了什麼。 對某些人來說，這並非易事。 如果是這樣──在進行的時候，試著從與媽媽互動相處的自身經歷中抽離。把她當做一個素人、一個觀察的對象、一個過著自己人生的女人。 重點: 我期待並接受豐盛輕鬆地流向我 豐盛與最小努力法則 在今天的冥想中，我們會探討最小努力法則，以及這項法則可以如何支持你放下執念，讓你在實踐內心最深沈的慾望和目標時不強求結果。 當你的行動是受到愛的驅使時，你的能量就會倍增並累積。 釋放這股能量，你就能重新引導能量，用來開創你想創造的一切。 當你的靈魂就是你內在的指引和參照，所有愛的力量都都在你的掌握中。你可以發揮創意去運用這股能量，朝豐盛與進化邁進。 問題一：根據你過去的信念，你要多努力工作才能享受真正的豐盛？ 問題二：您想在生活的哪些方面（領域）獲得更多的豐盛？ 問題三：你要做出什麼改變才能放手把你的慾望交給宇宙意識─豐盛之源？ Powered by Firstory Hosting

從昨天的作業裡選 2 項限制你的缺點。 寫下至少 2 件你可以每天做的具體行動，來「修正」缺點、減少影響，或認知缺點有正向效果，開始妥善運用它來為自己建立一個程序，從此逆轉這個缺點。 在這之後，馬上開始實踐。 例如：如果你有個缺點是「不感激」，你可以每天寫日記，記下所感恩的一切。 重點: 今天我做出很棒的抉擇，因為我做決定的時候充滿覺知。 Powered by Firstory Hosting

在筆記本裡寫下限制你的五項缺點。 這些特質讓你沒辦法接收你想要獲得的物質財富或任何豐盛。 不要僅僅在腦袋裡快問快答，要用心去感受這些缺陷是什麼。 重點: 今天和每一天，我付出我想收穫的。 Powered by Firstory Hosting

找出至少五張發票（收據）。 在每一張上面寫下：所有的投資都很好，會回報七倍。 發票可以是任何類型：超市、餐廳、個人用品、汽車、保健、美髮、娛樂等等。如果你已經改用電子發票，可以通過寫明收據的金額、日期和支付給誰來創建紙質收據。 從現在開始，你收到的發票和收據上都要寫上這句話。 請記得，你寫字的態度和你寫下的字一樣重要。 文字有其力量，文字可以幫助我們重新設定大腦程序，從而創造新的實相。 重點: 透過純粹潛能法則，我可以隨時隨地創造一切。 Powered by Firstory Hosting

建立一份清單，列出讓你不爽、不舒服的人。 這可能和第一天的清單重疊，也就是說，讓你不爽、不舒服的人可能是逼著你成長，讓你的人生更有意義的人。 我們今天要來談談不舒服的能量。這可能是你的親戚也可能是現在已經遠離你生活圈的人。不舒服、不爽的感受就是你的石蕊試紙，如果你在和這個人溝通的時候只是偶爾不太舒服也算。例如，這個人可能是你的鄰居、員工、老闆、親戚、或政府官員。 請記得，這些人可能惹毛你，但同時，他們也可能是你的導師。 回想你們的相處過程，去發掘你為什麼要把他們的名字列在清單上。 列完之後，在他們每個人的名字旁邊寫下一句祝福，發自你的內心，要傳到他心中的真誠祝福。 在每個名字的旁邊，寫下或小聲唸著「荷歐波諾波諾。對不起，請原諒我。謝謝你，我愛你。」 你有機會可以放下負面的感受、封起能量的裂縫，拾回你個人的力量。 重點: 我運用有意識的意圖，去展現我的夢想 Powered by Firstory Hosting

今天要多留一點時間，這可能是整趟旅程中最需要書寫的一次。 ************************************ 豐盛宣言： 我（全名）從今天開始和金錢建立新的關係。 錢是好的、純淨的、有用的，要實現富裕和成長、滿足與豐盛都會用到錢。 金錢為我的生活帶來積極的影響。那些我在生活中經驗到的成功，為我和所愛的人帶來金錢和幸福。 我值得蓬勃興盛，我值得擁有很多錢。 錢是我的朋友。我的投資淨值每天都在增長。 成功和金錢伴隨著我，無論何時何地。 祈請我的父母、祖父母、歷代祖先們，若有人曾因為金錢匱乏而吃苦，請你們祝福我選擇不同的生活。 祈請我的父母、祖父母、歷代祖先們，若有人曾生活富裕，請啟發並鼓舞我。 ************************************ 在筆記本裡「用手抄寫」豐盛主張 10 遍。 寫完之後，以錄音或錄影的方式，帶著靈魂和情感唸出來，成為日後生活的附加檔案。 這是21天內最長的功課，可能要花上一小時。在你開始之前，請用舒服的姿勢坐著、放輕鬆、慢慢地從鼻子吸氣再緩緩地吐氣幾次。 我們的大腦會從反覆練習和排演中學習。 因此，調整頻率讓大腦接受你寫下的文字。 為了讓你內在和金錢的關係能夠和諧發展，這一切是必要的。 重點: 我想要的一切都在我之內！ Powered by Firstory Hosting

第五天的功課及重點 宇宙無窮無盡的力量隨時任你取用。 在您的日常生活中，花更多的時間在大自然中，吸收她的美麗，並觀察豐盈在各個地方的表現。讓自己沉浸在優美音樂的能量、振奮和鼓舞人心的故事及樂觀且志趣相投的人。 當您怎麼做，您將看到潛藏所有可能性的能量場在你面前開展，協助您實現夢想。 功課是分享這個冥想帶給你的收獲分享給一個以上的朋友,讓分享在你的生命中展開美好 重點: 今天我擁抱我所有的潛能，去做並去擁有所有我夢想的一切。 Powered by Firstory Hosting

第四天的功課及重點 列出你身邊你認為他很富足、富裕的人，要是你認識並能接觸到的人。他們完成了全部或部分的生活目標、他們很快樂、或在你眼中他們很快樂。 請注意：我們不是只討論財富豐盛而已，這裡的重點在於這個人所體驗到的喜悅和幸福。 這些人或許和第一天的名單重疊。不管你今天寫下幾個人名都可以，兩個也很足夠。 請記得，這些簡單的功課如果你能投入愈多注意力和反思，你的收穫就愈大。 重點: 從這一刻起，我邀請無窮無盡的豐盛來到我的生命中。 Powered by Firstory Hosting

在你的筆記本上畫出鈔票、支票、股票、債券、錢幣和各種支付方式。畫出足夠的金錢，可以抵消你昨天寫下的所有債務和開銷。 你擁有完全的自由，可以創造並畫出解決方案。我們畫畫是為了要讓你能支付宇宙中你需要的一切！ 發揮你的想像力、你的創意、你的鉛筆、原子筆、彩色筆。畫出鈔票、錢幣、一整疊的錢、一整袋的錢、從天而降像雨水一樣灑不停的錢──你想怎麼畫都可以！ 記得，這不是美勞課，只是要讓你創造出你的實相，實踐在你的生命中。 在你畫的時候，要感受到收支平衡的滿足感，還有創造收入的滿足感──就好像你真的獲得了收入來支付你的開銷和債務。 享受畫錢的樂趣吧！ 重點: 今天我專心想著我要吸引什麼到生命中。 Powered by Firstory Hosting

在筆記本上把你所有的債務都列出來。銀行債務、信用卡債、貸款、個人欠款、未繳的罰單，各式各樣的債務。不需要記錄金額，只要寫下你欠誰什麼錢。例如：房貸、車貸、為了買禮物給雪莉所累積的卡債等等。 接下來列出每個月的開銷。同樣的，不必寫出金額，只要列清單就好。例如：房租、電費、水費、瓦斯費、土地稅、會計師記帳費、幼稚園月費、音樂老師學費、健身房會員費、美甲光療、保險、油錢等等。你每個月要付出去的錢都應該要列出來。 原則上，你要把每個月的支出，不管是固定或變動的支出都列在完整的清單上。對某些人來說，這清單可能很長。給自己充足的時間冷靜地回顧生活中所有需要付錢的面向。列完之後，今天之內想到都可以補寫上去。 重點: 我從無窮無盡的源頭創造生命的豐盛 Powered by Firstory Hosting