Bouge ta vie

Certaines personnes pensent qu’on a besoin d'absolument rien pour faire du yoga. D’autres, au contraire, se mettent à collectionner tout un tas d’accessoires. De quoi a-t-on réellement besoin ? Quels sont les indispensables et comment les choisir ? J’ai établi une liste complète, répartie en différentes catégories, pour répondre à toutes les interrogations. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Références matériel : http://instinctyoga.fr/ressources/  --> Episode 36 : « Choisir son style de yoga au fil des saisons » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/36-choisir-son-style-de-yoga-au-fil-des-saisons  --> Episode 29 : « Le secret de la souplesse » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/29-le-secret-de-la-souplesse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu remarqué comme on veut t’empêcher d’utiliser certains mots, sous prétexte qu’ils façonneraient irrémédiablement tes pensées ? As-tu remarqué comme exprimer quelque chose de soi-disant négatif affole tout le monde ? As-tu remarqué comme il est facile de projeter ses propres angoisses, doutes et insécurités au lieu d’écouter véritablement l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Mes cours et actualités : http://www.instinctyoga.fr/  --> Episode 2 : « De good vibes only à all vibes » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/2-de-good-vibes-only-a-all-vibes  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il existe tellement de styles de yoga qu’il n’est déjà pas évident d’en choisir un ! Et pourtant autour de ce style peuvent être explorées de merveilleuses variantes, parfaites pour nous accompagner au fil des saisons et nous permettre de tenir compte de nos besoins, notre énergie, notre quotidien. Après une rapide revue des styles de yoga les plus connus, je présente ma façon de varier ma pratique tout au long de l’année. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Episode 8 : « Comment construire sa routine sportive » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/8-comment-construire-sa-routine-sportive  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’en suis convaincue : prendre soin de soi est une nécessité individuelle. Une façon de rendre meilleur le monde qui nous entoure. Lorsqu’on prend l’habitude de faire du sport, on cultive sa force mentale. Et c’est ce qui fait toute la différence ! Mais en cas de crise, il est parfois difficile de se remettre à bouger. C’est là que le choix d’un programme s’avère intéressant. Comment le sélectionner ? Comment l’aborder efficacement ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Bénéficie de -40% sur le programme de yoga en ligne Trois Semaines au Top (offre valable jusqu’au 14/01 seulement) : https://magielucide.podia.com/trois-semaines-au-top?coupon=TSTREPRISE40  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne prends pas de bonnes résolutions ? Moi non plus ! En revanche je pilote ma propre vie, chaque jour de l’année… et pas seulement début janvier. Dans cet épisode, on parle de l’importance de rester constamment aux commandes et je te partage trois principes de mon organisation personnelle. Comme toujours, des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le moment d’être tellement sollicité.e qu’on ne s’entend plus penser et qu’on oublie de respirer ! Bref c’est la fin de l’année. Hors de toute logique de productivité, j’ai identifié quatre façons d’améliorer cette fin d’année en te faisant passer… en premier, bien évidemment. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 7 : « Detox et yoga avec Delphine Baratier » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/7-detox-et-yoga     --> Episode 26 : « L’hypnothérapie au service de son équilibre avec Alicia Guet-Brohan » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/26-l-hypnotherapie-au-service-de-son-equilibre  --> Episodes 18 à 21 : « Cahiers de vacances » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/18-cahier-de-vacances-bilan  https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/19-cahier-de-vacances-besoins  https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/20-cahier-de-vacances-priorites  https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/21-cahier-de-vacances-organisation  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’écouter, s’écouter… c'est bien joli mais ça veut dire quoi exactement ? J’ai choisi de mettre en avant trois grands principes pour pratiquer le yoga de façon aussi sécuritaire que possible, en présentiel ou en ligne. D’ailleurs l’un est-il plus sécuritaire que l’autre ? Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 3 : « Oui, on peut se blesser au yoga » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/3-oui-on-peut-se-blesser-au-yoga     --> Episode 9 : « Un an de yoga en ligne, quel bilan ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/9-un-an-de-yoga-en-ligne-quel-bilan  --> Episode 29 : « Le secret de la souplesse » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/29-le-secret-de-la-souplesse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trop de fatigue ? Il faut lâcher prise ! Ça va passer ! Dans la vie il y a des hauts et des bas ! Oui, ok. Merci. Et à part ça ? J’ai dû lâcher prise ces dernières semaines face à un rythme de travail beaucoup trop intense, et j’ai mis en place une rationalisation de mes activités. J’ai lâché prise, oui, mais de manière efficace… bien qu’imparfaite. Et bien entendu je partage ma démarche. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 17 : « Dans les coulisses de mon activité » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/17-dans-les-coulisses-de-mon-activite  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Comment fais-tu pour ne pas t’occuper de l’avis des autres ? » est une question qu’on me pose encore très souvent. J’ai donc décidé de rappeler trois excellentes raisons de ne pas (plus ?) vivre dans l’attente de l’approbation d’autrui. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 6 : « Avancer malgré les critiques » :https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/6-avancer-malgre-les-critiques     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parmi toutes les techniques magiques pour soi-disant trouver la souplesse, il existe pourtant un réel secret : une compréhension qui, lorsqu’elle est intégrée correctement, peut vraiment tout changer et permettre de progresser efficacement. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 27 : « 14 astuces pour mieux dormir » :https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/27-14-astuces-pour-mieux-dormir  --> Episode 10 : « Comment construire son équilibre personnel ? » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/10-comment-construire-son-equilibre-personnel  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Séverine, alias l’inimitable Jesuisunecoach, est l'invitée de ce podcast pour discuter sport et plaisir. Car oui ! le no pain no gain peut aller se rhabiller : on peut tout à fait se mettre au sport dans la joie et la bonne humeur. Avec Séverine d’ailleurs, je te défie d’essayer de faire autrement ;) Impossible de résister à son dynamisme. Coach sportive, professeur de pilates et personnalité pétillante, Séverine nous accompagne par de nouvelles pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  Toutes les informations pour retrouver Séverine, alias @Jesuisunecoach.  --> Site web (cours Zoom, programmes, VoD) : https://jesuisunecoach.fr  --> Instagram : https://www.instagram.com/jesuisunecoach  -->  Son livre « Pilates super simple » aux éditions Mango : https://www.mangoeditions.com/9782317027215-pilates-super-simple.html Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après m’être considérée comme insomniaque pendant des années, j’ai fini par trouver un rapport apaisé au sommeil. Rien de magique, mais des prises de conscience et des astuces simples. J’en livre 14 à piocher selon tes besoins. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alicia Guet-Brohan est l'invitée de ce podcast pour nous faire découvrir un outil passionnant : l’hypnothérapie. Qu’est-ce que c’est exactement ? Dans quels cas est-ce intéressant d’y recourir ? Une belle occasion d’aller au-delà des idées reçues fréquemment véhiculées sur l’hypnose. Alicia nous accompagne par de nouvelles pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  Toutes les informations pour retrouver Alicia Guet-Brohan : --> Site web : https://www.aliciaguetbrohan.com/hypnotherapie  --> Instagram : https://www.instagram.com/aliciaguetbrohan  --> Doctolib (sur Biarritz et en distanciel par téléphone) : https://www.doctolib.fr/hypnotherapeute/paris/alicia-guet-brohan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens un peu débordé.e ou même démoralisé.e avec le contrecoup de cette rentrée, alors cet épisode est pour toi ! Je te livre cinq clés à appliquer pour ces prochaines semaines, afin d’alléger la pression et de mettre ton énergie au bon endroit. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> S’inscrire à InstinctFlow jusqu’au 1er octobre : https://magielucide.podia.com/instinctflow  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  --> Episode 4 : « Trois raisons de garder son job » : https://smartlink.ausha.co/bouge-ta-vie/4-3-raisons-de-garder-son-job  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il paraît que tout le monde peut apprendre à se lever tôt ! Cette habitude est même régulièrement présentée comme une clé de réussite, notamment grâce à la popularisation de la méthode du Miracle Morning. Ayant testé cette routine matinale il y a quelques années, je partage ici mon retour d’expérience. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !  --> Plus d'infos sur le programme d'accompagnement InstinctFlow : https://www.subscribepage.com/instinctflow  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous nous attaquons à un grand mythe du yoga ! Et nous discutons des possibilités de progression pour compléter efficacement nos cours collectifs réguliers. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre ! -->  Plus d'infos sur le programme d'accompagnement InstinctFlow : https://www.subscribepage.com/instinctflow -->  Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga -->  Rejoindre le studio de yoga en ligne TechNFlow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flowHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A chaque rentrée c’est pareil : il est question d’intentions et objectifs. Peut-on se fixer des objectifs de manière saine ? Après avoir réalisé différents challenges sur les dernières semaines, je partage mon retour d’expérience. Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !   --> Rejoindre le programme Trois Semaines au Top pour booster corps et mental :   https://magielucide.podia.com/trois-semaines-au-top  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne Tech'N'Flow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !   --> Rejoindre le programme Trois Semaines au Top pour booster corps et mental :   https://magielucide.podia.com/trois-semaines-au-top  --> Rejoindre le programme gratuit Yoga Express : https://www.subscribepage.com/yogaexpress  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne Tech'N'Flow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !   --> Rejoindre le programme Trois Semaines au Top pour booster corps et mental :   https://magielucide.podia.com/trois-semaines-au-top  --> Rejoindre le programme gratuit Yoga Express : https://www.subscribepage.com/yogaexpress  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne Tech'N'Flow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette série d’été, nous faisons le point sur nos accomplissements, nos besoins, nos priorités… pour laisser la rentrée se dessiner peu à peu de la meilleure façon possible. Prise de notes nécessaire ! Des pistes de réflexion dans ce nouvel épisode du podcast Bouge ta Vie, le podcast qui te permet de te choisir, prioriser ton bien-être et ton libre arbitre !   --> Rejoindre le programme Trois Semaines au Top pour booster corps et mental :   https://magielucide.podia.com/trois-semaines-au-top  --> Rejoindre le programme gratuit Yoga Express : https://www.subscribepage.com/yogaexpress  --> Me rejoindre sur instagram : www.instagram.com/instinctyoga  --> Rejoindre le studio de yoga en ligne Tech'N'Flow : https://magielucide.podia.com/tech-n-flow  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.