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Abby營養師修熄示
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Abby營養師修熄示

Author: Abby營養師

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「要怎麼吃才能增肌減脂?」
「168 斷食可是卻沒瘦是為什麼?」

我是 Abby 營養師,同時也是一名健身教練
從事營養師十多年經驗
時常幫大家找出減肥、健康相關的疑難雜症
希望藉由PODCAST 分享給更多需要的朋友~

修正、熄滅、示範!
這裡是✦Abby營養師修熄示✦

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85 Episodes
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本集分享:   1. 你的目標是你的目標嗎?   2. 簡單的就很夠用   3. 冬天減肥挑戰五大原因   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 只靠動力是不夠的   2. 你的體力好嗎?   3. 投資肌肉保險的重要!   4. 三題QA:黑巧克力、杏仁、藜麥   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力   instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 退燒藥該怎麼吃?   2. 流感為何肌肉痠痛?   3. 體重設定點是這樣啊~   4. 身體歷史&目標合理性   5. 有健康資本才能靈活運用   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 季節交替要怎麼適應?   2. 先自覺才有選擇   3. 避免飲食職災六點技巧   4. 晚上不能吃水果的說法是…?   5. 綠色香蕉比較優嗎?   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享: 1. 在台灣吃吃喝喝能不胖嗎? 2. 不運動反而看起來瘦了? 3. 減重速度怎麼看? 4. 吃得越簡單越容易瘦 5. 運動的太多好處 感謝收聽 🥰  您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 反思一段不太舒服的溝通   2. 舒適圈VS.未知的機會   3. 說服大腦就能改變   4. 排卵期容易想吃?   5. 為什麼月經後是減肥黃金期?   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 中秋節不胖、靠這四個字!   2. 烤肉不優的三點原因   3. 水煮蛋的蛋白質比較多嗎?   4. 鷹嘴豆是什麼類?   5. 加工食品這樣吃~   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
😍 前陣子愛上喝木瓜牛奶,每天來一杯,然後就…!!!   本集分享:   1. 喝木瓜牛奶變胖了   2. 解釋問題 & 解決問題   3. 該怎麼看待體重?   4. 運動後變胖!?   5. 食物耐受不良的影響   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
學生的體重兩個月下降 4 公斤 體脂肪卻只有減少 1% 我給她的建議: 在飲食上需要增加○○○○ 運動安排則要….☝   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 在家也能走萬步!   2. 最好的坐姿是○○○   3. 飲食金字塔   4. 為什麼不能只算熱量?   5. 助眠補充品的原理   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
晚吃容易胖的原因是這樣子的~ 所以說 規律對健康來說很重要呢!   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. MBTI的測驗準嗎?   2. 早餐吃這兩樣就瘦三公斤!   3. 使用保健品前的確認   4. 維生素C、鐵的基本認識   5. 營養不良者,事倍功半   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 曾被嘲笑的那雙粗腿   2. 皮質醇並不壞   3. 不緊張就沒壓力嗎?   4. 減壓的三大方法   5. 別讓身體犧牲太多   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 過敏原檢測要不要做?   2. AGEs糖化終產物是什麼?   3. 延緩糖化的選食原則   4. 飲食除了熱量之外還要注意   5. 旅行對生活的幫助   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
不吃早餐好像被認為是不健康的習慣? 其實沒那麼嚴重吧~😶 重點在於…   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 生魚片的蘿蔔絲能殺菌?   2. 焦慮-暴食-大量運動的循環   3. 不碰乳品、麵製品就瘦了?   4. 荷爾蒙與熱量的關係   5. 每一口食物都有意義   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 減脂吃豆干居然是敗筆?   2. 肥肉的熱量計算   3. 肌肉量高,減肥比較難?   4. 體脂機的誤差很大   5. 肉很硬的原因!   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
🙏真的很抱歉! 08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風,音質突然有落差,聽起來可能些微不舒服,還請多見諒啊~Sorry >”< 本集分享:   1. 熱量太低讓身體失去電力   2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事   3. 提高快樂激素的方法   4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD   5. 複習膽固醇的知識   感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享: 1. 心態決定行動力 2. 多多走路的幾個辦法 3. 白髮的兩大原因 4. 壓力大白頭髮長得快! 5. 保健營養品的必要性? 感謝收聽 🥰  您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔! IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
本集分享:   1. 飲控迷思要段捨離   2. 每天不要吃低於1200大卡?   3. 過度運動讓甲狀腺素下降?   4. 能量缺乏影響免疫力     感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔!   IG|abby.eat.life FB|Abby營養師修熄示   有想聽的內容或是飲食疑問嗎? 歡迎留言/訊息💪   🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life   小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting
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