Abby營養師修熄示

88 Episodes

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EP-82【年末聚餐怕爆？｜肚子脹脹是水腫還是真胖？｜營養師教你擺脫飲食罪惡感！】

2024-12-1834:33

本集分享： 1. 體重上升是「真胖」還是「水腫」 2. 炸雞不健康？沙拉好棒棒？ 3. 如何與食物建立良好關係 4. 擺脫「非黑即白」飲食思考，不再為食物貼標籤！ 5. 當別人勸你不要減肥時… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容、飲食疑問或上課內容嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

【短分享#6】1 個月吃 720 顆蛋，壞膽固醇還下降？

2024-11-2815:08

你還會擔心一天多吃幾顆蛋嗎？誰需要留意吃蛋的數量呢？壞膽固醇升高居然沒關係嗎？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-81【多巴胺讓你覺得自己不夠好？｜減肥停滯期的小建議｜運動卻不太流汗？】

2024-11-2130:41

本集分享： 1. 你是否在追求不需要的目標？ 2. 停滯期請重新整理生活 3. 影響汗量的幾個原因 4. 流汗＝運動強度？ 5. 靠運動的流汗才能排毒？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-80【冬天減肥比較難嗎？｜天冷會想吃高熱量｜飲控心法四點提醒】

2024-11-1425:31

本集分享： 1. 你的目標是你的目標嗎？ 2. 簡單的就很夠用 3. 冬天減肥挑戰五大原因感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-79【一不練就肌肉流失？｜要多吃黑巧克力？｜吃杏仁會發炎？】

2024-11-0734:38

本集分享： 1. 只靠動力是不夠的 2. 你的體力好嗎？ 3. 投資肌肉保險的重要！ 4. 三題QA：黑巧克力、杏仁、藜麥感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-78【流感：無限發燒地獄😵｜不想發胖、害怕復胖，請明白○○○】

2024-10-3141:37

本集分享： 1. 退燒藥該怎麼吃？ 2. 流感為何肌肉痠痛？ 3. 體重設定點是這樣啊～ 4. 身體歷史＆目標合理性 5. 有健康資本才能靈活運用感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-77【天氣冷了想睡又愛吃？｜公司訂便當＝飲食職災！｜晚上不能吃水果？】

2024-10-2338:14

本集分享： 1. 季節交替要怎麼適應？ 2. 先自覺才有選擇 3. 避免飲食職災六點技巧 4. 晚上不能吃水果的說法是…？ 5. 綠色香蕉比較優嗎？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-76【旅行吃不胖 4 技巧｜大餐後變胖是怎樣？｜運動只是為了消耗熱量？】

2024-10-1637:32

本集分享： 1. 在台灣吃吃喝喝能不胖嗎？ 2. 不運動反而看起來瘦了？ 3. 減重速度怎麼看？ 4. 吃得越簡單越容易瘦 5. 運動的太多好處感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-75【關於溝通上的小微詞｜為什麼人很難改變？｜月經後減肥黃金期？】

2024-09-2424:28

本集分享： 1. 反思一段不太舒服的溝通 2. 舒適圈VS.未知的機會 3. 說服大腦就能改變 4. 排卵期容易想吃？ 5. 為什麼月經後是減肥黃金期？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-74【中秋節營養師警語｜烤肉真的會致癌嗎？｜素食要注意完全蛋白質？】

2024-09-1527:02

本集分享： 1. 中秋節不胖、靠這四個字！ 2. 烤肉不優的三點原因 3. 水煮蛋的蛋白質比較多嗎？ 4. 鷹嘴豆是什麼類？ 5. 加工食品這樣吃～感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-73【營養師自己變胖怎麼做？｜過敏會水腫、變胖？｜一天體重起伏多少是合理？】

2024-08-3042:28

😍 前陣子愛上喝木瓜牛奶，每天來一杯，然後就…！！！本集分享： 1. 喝木瓜牛奶變胖了 2. 解釋問題 & 解決問題 3. 該怎麼看待體重？ 4. 運動後變胖！？ 5. 食物耐受不良的影響感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

【短分享#5】體重下降，體脂肪卻不動？

2024-08-1911:49

學生的體重兩個月下降 4 公斤體脂肪卻只有減少 1% 我給她的建議：在飲食上需要增加○○○○ 運動安排則要….☝ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-72【吃菜肉飯順序能減脂嗎？｜為什麼不能只算熱量？｜失眠睡不好的補充品？】

2024-07-3133:21

本集分享： 1. 在家也能走萬步！ 2. 最好的坐姿是○○○ 3. 飲食金字塔 4. 為什麼不能只算熱量？ 5. 助眠補充品的原理感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

【短分享#4】晚吃容易胖？

2024-07-2506:20

晚吃容易胖的原因是這樣子的～所以說規律對健康來說很重要呢！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-71【血糖起伏大容易餓？｜膠原蛋白跟這有關係！｜愛吃甜可能是缺鐵？】

2024-07-0428:09

本集分享： 1. MBTI的測驗準嗎？ 2. 早餐吃這兩樣就瘦三公斤！ 3. 使用保健品前的確認 4. 維生素C、鐵的基本認識 5. 營養不良者，事倍功半感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-70【腿好粗會改變嗎？｜如何降低壓力激素？｜皮質醇影響胰島素？】

2024-06-2627:23

本集分享： 1. 曾被嘲笑的那雙粗腿 2. 皮質醇並不壞 3. 不緊張就沒壓力嗎？ 4. 減壓的三大方法 5. 別讓身體犧牲太多感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-69【戒糖皮膚變超好？｜糖化會加速老化🧓｜旅行就是按下生活的緩放鍵】

2024-06-1825:18

本集分享： 1. 過敏原檢測要不要做？ 2. AGEs糖化終產物是什麼？ 3. 延緩糖化的選食原則 4. 飲食除了熱量之外還要注意 5. 旅行對生活的幫助感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

【短分享#3】不吃早餐的 5 個擔心？

2024-05-2509:27

不吃早餐好像被認為是不健康的習慣？其實沒那麼嚴重吧～😶 重點在於… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-68【飲控極端養出心魔😈｜內分泌失調讓人發胖？｜何時才對體態滿意呢？】

2024-05-1526:56

本集分享： 1. 生魚片的蘿蔔絲能殺菌？ 2. 焦慮-暴食-大量運動的循環 3. 不碰乳品、麵製品就瘦了？ 4. 荷爾蒙與熱量的關係 5. 每一口食物都有意義感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

EP-67【肌肉型肥胖？｜肉很硬、體脂高很難減肥？｜體脂機的參考價值】

2024-05-0721:20

本集分享： 1. 減脂吃豆干居然是敗筆？ 2. 肥肉的熱量計算 3. 肌肉量高，減肥比較難？ 4. 體脂機的誤差很大 5. 肉很硬的原因！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

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