EP-104【為何跟滷肉飯分手💔｜常吃的食物是真愛還是習慣？｜脂肪分類好複雜😵單元＆多元、飽和不飽和？】
Update: 2025-07-25
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👀 本集聊聊：
✅ 滷肉飯怎麼從真愛變成倒胃？
食物不合口味也可能是身體在發出訊號，別忽略「吃完之後」的感覺！
✅ 鹽酥雞真的「很想吃」嗎？
你會不會只是習慣性購買？拆解「食物預設值」的行為模式～
✅ 飲食控制變成限制人生？
從健康走到偏執，只吃「乾淨」食物反而搞得心累又社交困難？
✅ 熱量到底要不要算？
不同品種的酪梨熱量竟差兩倍！所以啊～別太執著精算啦！
✅ 脂肪分飽和、不飽和？單元、多元？
一次搞懂脂肪分類，不再看得霧煞煞
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