Claim Ownership

Author:

Subscribed: 0Played: 0
Share

Description

 Episodes
Reverse
Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств. Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов, профессий, достижений ...? Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную вещь - внутреннее осознание того, что каждый из нас уже с рождения безусловно ценен. И как не ставить это ощущение ценности в зависимость от количества денег на нашем счёте или количества лайков в социальных сетях. Из эпизода вы узнаете: Что такое "состояние 100% worthiness" Почему вам не нужно "развивать" в себе собственную ценность и достоинствоПочему мы не чувствуем себя 100% ценными Упражнение на то, чтобы прочувствовать свою человеческую ценность изнутри "Когда мы не верим в то, что мы безусловно ценны, это отражается на нашей жизни: мы подвергаем себя риску депрессии, тревожности и, как минимум, не позволяем себе следовать большим мечтам" - Продолжение в эпизоде. А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG. ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG и получить возможность участвовать в Бесплатном вебинаре 29 сентября⚡️https://wa.me/46739801155?text=%2FGo Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Что удерживает нас от создания своих самых больших мечт? Мы можем находить сотни отговорок, но глубинная причина часто кроется в страхе осуждения. Если мы чуть глубже откроемся своему мышлению, то поймём, что боимся мы вовсе не чужих негативных слов, а собственных интерпретаций этих слов! В этом эпизоде я хочу поговорить о том, как перестать бояться осуждений и начать делать то, что вы хотите и как вы хотите. Вы узнаете: Почему формулировка "Я боюсь осуждений" на самом деле неверная Как работать с негативными мыслями о себе после комментариев других людей Почему страх осуждения - это не проблема (и что на самом деле может создавать "проблемы";) Как создавать ценность для других без притворства и фальши Почему не стоит верить в то, что никто не будет нас осуждать "Вам не нужно притворяться экспертом (чтобы не слышать в свой адрес осуждений), вам даже не нужно быть им, чтобы начать делать то, что вы хотите" - Продолжение в эпизоде.А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG. ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️ https://wa.me/46739801155?text=%2FGo В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании? Те из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя: либо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся. или же наоборот, мы говорим обо всём подряд, потому что считаем, что нам нужно произвести впечатление, что-то заслужить. Недавно в Комьюнити мы открыли новую платформу для взаимодействия между самими участниками. И я (как тоже непосредственная часть Комьюнити) задалась вопросом: Как нам коллективно создавать больше общения, глубоких связей, и ... испытывать меньше тревожности, страхов и избегания. И это исследование привело меня к одному ключевому слову: ОЖИДАНИЯ.Ожидания от себя (как мы должны себя показать) и ожидания от других (как нас воспринимают и должны воспринять). Я обнаружила, что когда мы позволяем себе (хотя бы на некоторое время) отпустить эти ожидания, мы способны самовыражаться, интересоваться ДРУГИМИ и как результат создавать настоящие, глубокие человеческие связи. Присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы тоже пройти через этот процесс и начать получать удовольствие от общения и связей с другими людьми. А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️https://wa.me/46739801155?text=%2FGoВ листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити.Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:https://dreambig.community/info Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjessonС любовью и благодарностью, Алена Борьессон 
Как не допускать ошибки? Это абсолютно не тот вопрос, на который вы получите ответ в сегодняшнем выпуске подкаста😉Потому что правда в том, что если вы тот, кто хочет идти вперёд, пробовать новое и проживать большую жизнь, Вы БУДЕТЕ ошибаться. И это нормальная часть процесса. Но почему же иногда, допуская ошибки, мы замыкаемся в себе, замолкаем, критикуем или перекладываем вину за наши ошибки на других людей? Что изменится для вас, если вы научитесь осознанно реагировать на собственные ошибки и поддерживать себя в любом случае? В новом эпизоде подкаста мы как раз говорим о том, КАК это делать. Вы научитесь процессу из 3х шагов для проработки любых ошибок и движения вперёд несмотря ни на что. А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG. ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️ https://wa.me/46739801155?text=%2FGo В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
я ТАК этого хочу (фигуру мечты, работу мечты, отношения мечты, вставляйте свое), но.... ... я не знаю, с чего начать ... у меня не получится .... я не создан(а) для этого и тысяча других мыслей, которые не ведут вас к тому результату, который вы ТАК хотите. Признайтесь, всплывают иногда такие мысли в вашей голове? В моей иногда да. И это ок'ей. Это человечно. Но это совсем не означает, что я остановлюсь и перестану создавать и проживать жизнь своей мечты. В новом 120 эпизоде подкаста рассказываю про концепт, который меняет отношение к мечтам. Который убирает давление и неслужащие вопросы. Также из подкаста вы узнаете: вещи, которые останавливают нас от достижения самых желанных целейконцепт, который неизбежно приведет вас к достижению любой мечты и бережно адресует ваше самочувствиеОткройте себя этому инструменты и начните прогресс из нового состояния.А если вы хотите иметь поддержку единомышленников, проводить последовательную работу с мышлением и самочувствием, делая желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG 5 августа. Ссылку на присоединение мы пришлем только в Листе Ожидания. ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️ https://wa.me/46739801155?text=%2FGoВ листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/infoНаглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе.То есть навык селф-коучинга. И хотя я называю это важнейшим навыком 21 века, это не новинка. Напротив, принципы, которые нам завещали еще Аристотель или Сократ (и вообще философы разных веков), имеют много общего с принципами и практиками селф-коучинга. Наша задача сегодня перевести это из разряда "важных идей" в конкретные инструменты, которые вы можете эффективно использовать в любых ситуациях (особенно, когда у вас нет томика Аристотеля под рукой :) Что же такое селф-коучинг простыми словами и как начать его применять к вашей жизни - рассказываю об этом в новом эпизоде подкаста "Не учи меня жить". Также из эпизода вы узнаете: в чем разница между помощью извне и селф-коучингом как сделать чтение помогающей литературы (self-help) не очередной жвачкой для мозга, а конкретными шагами к изменениям компоненты эффективной селф-коучинговой сессиикак селф-коучинг поможет вам прожить "провал" или, напротив, достичь определенную цель (финансовую, личностную, романтическую и т.д.).Присоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы уже сегодня начать эффективно помогать себе и делать конкретные шаги к своим самым заветным мечтам 🤍 Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️ https://wa.me/46739801155?text=%2FGoВ листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
33+ способа любить себя: - проводите время наедине с собой - ешьте здоровую еду - сходите на массаж Продолжение следует. Большинство из нас это уже слышали, пробовали и, возможно, даже делают. Но это НЕ любовь к себе. Да, это абсолютно может быть действиями из любви к себе. Но может и наоборот: мы все это делаем потому, что не принимаем себя, не любим, хотим "улучшиться" или дотянуться до какой-то версии себя. Я предлагаю копнуть глубже. Я предлагаю создавать такую любовь к себе, на которую Вы могли бы опереться в самых разных жизненных ситуациях: когда вам хорошо, и Вы решаете позаботиться о себе через массаж, но и когда жизнь начинает испытывать нас, и Вы находите самый служащий в этой ситуации способ заботиться о себе.Это тот результат, который получат участники Комьюнити DREAMBIG в июле в теме "Любовь, уверенность и полное принятие себя".А если Вы готовы уже запустить этот процесс, присоединяйтесь прямо сейчас к новому эпизода подкаста "Не учи меня жить".Также во время прослушивания Вы узнаете: почему так много людей не любят и не принимают себякакие есть барьеры на пути к любви и принятию себякак любовь к себе становится необходимой в отношениях с другими людьмиПрисоединяйтесь к новому эпизоду, чтобы уже сегодня открыть себя новому взгляду и применению любви к себе 🤍Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Как мыслят люди, которые добиваются успеха в карьере и бизнесе?Я знаю, что у вас большие амбиции, вы хотите создавать крутые вещи и результаты, поэтому новый эпизод "Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой" я рекомендую прослушать всем, кто хочет максимально раскрыть и реализовать себя профессионально.как выбрать между бизнесом и карьерой, и выбираем ли мы вообще?что означает "быть аутентичным" (в том числе в социальных сетях)?что останавливает людей от того успеха, который им на самом деле доступенкакой навык нужно развивать, чтобы точно стать самым ценным профессионалом в независимости от того, где вы работаетеВсе эти вопросы мы разобрали с моей дорогой подругой, предпринимательницей, основательницей проектов Art of Career и Admitto - Катей Завьяловой. Уникально для слушателей "Не учи меня жить" Катя рассказала о том, как ей удается оставаться изобильной, открытой даже с людьми, которые, казалось бы, делают похожие продукты и работают в похожих областях. Мы специально выпустили эпизод в формате уютной беседы и надеемся, что каждый из вас сможет почувствовать себя ее частью. Присоединяйтесь к 117 эпизоду подкаста, чтобы открыть себя новым возможностям и горизонтам Вашей карьеры.Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
"Со мной точно что-то не так, иначе почему я... ...тревожусь об отношениях даже тогда, когда все идет хорошо ...ищу проблемы там, где их нет ...избегаю человека, который мне нравится ...быстро заканчиваю любые отношения" Друзья, с вами все так. С вами все нормально, вы не сломаны, и вас не нужно "чинить". Но, скорее всего, на данный момент вы пока что не осознаете, что конкретно (а именно какие мысли и чувства) ведут вас к такому поведению. В психологии и коучинге мы называем это "тип привязанности". Я не являюсь ярым сторонником классификаций, но тем не менее узнать, какой у вас тип привязанности и как он проявляется, может стать хорошим началом на пути к осознанному построению отношений. Причем далеко не только романтических. Поэтому я с удовольствием приглашаю вас присоединиться к новому эпизоду подкаста "Не учи меня жить", в котором мы поговорим про типы привязанности. Из эпизода вы узнаете: какие существуют основные типы привязанностикакой у вас тип привязанностипочему недостаточно просто найти партнера с "правильным" типом привязанностикак можно изменить свой тип привязанности, если он вам не служитПрисоединяйтесь к новому эпизода подкаста и уже сегодня начинайте возвращать себе бережную ответственность и максимальную силу в отношениях. Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в Лист Ожидания https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Вы когда-нибудь задумывались о том, что съесть сладкое, зайти в социальную сеть, закурить, на самом деле сложнее, чем этого НЕ сделать? Нам нужно буквально: встать, пойти на кухню, открыть холодильник, достать пирожное … вместо того, чтобы ничего не делать, просто оставаясь в том же месте, где мы находимся сейчас? Сложно не НЕ делать действия (мы все умеем сидеть на месте и НЕ идти к холодильнику). Сложно то, что остаётся. А остаются наши эмоции и отношения с собой. Не задвинутые на когда-нибудь пирожным, социальными сетями или винишком. Мы не умеем быть с этими эмоциями. Вместо этого начинаем порочный круг "срыв-ругание себя-новое обещание себе - срыв". Хорошая новость в том, что Вы можете вернуть себе силу и НЕ срываться на краткосрочные (часто фальшивые) удовольствия. Вы можете стать человеком, который НЕ срывается, а поддерживает и чтит свои долгосрочные желания. В новом 115 эпизоде подкаста "Не учи меня жить" мы поговорим о том, что же делать с эмоцией желания, скуки или почти «бесконтрольными» импульсами сорваться, чтобы они не стали препятствием на пути к Вашим мечтам. Также из эпизода вы узнаете: откуда берется желание"сорваться"что общего между истериками детей и нашим мозгомконкретный инструмент помощи себе в моменте, когда хочется "сорваться", то есть выбрать краткосрочное в урон долгосрочномуПрисоединяйтесь к новому эпизоду, чтобы уже сегодня применить рекомендации из подкаста и начать больше быть на своей стороне 🤍 Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Большинство из нас прекрасно понимает, что крупная часть целей и мечт - это не только то, чего мы реально хотим, НО это и наше ДОЛГОСРОЧНОЕ (то есть что-то такое, достижение чего не случается в один день).Тем не менее в моменте, особенно когда у нас "был плохой день", "I don't feel like it", "один раз не считается...", удивительно, но часто мы выбираем полную противоположность своей мечте. Переедаем, хотя дали себе обещание слушать свой организм. Смотрим 10 серию нового сериала вместо выполнения рабочей задачи. Принимаем предложение о работе, даже если знаем, что оно нам не служит в долгосрочной перспективе. Отвечаем на звонок бывшего партнера, хотя прекрасно понимаем, что не хотим больше быть с ним или с ней. Знакомо? Именно про то, как делать выбор краткосрочное VS долгосрочное мы поговорим в новом 114 эпизоде подкаста "Не учи меня жить". Из эпизода вы также узнаете: почему в моменте мы склонны выбирать краткосрочноекак выбор долгосрочного помог нашей цивилизациичто конкретно нужно делать, чтобы максимально помогать себе и своим долгосрочным целямПрисоединяйтесь к 114 эпизоду, чтобы уже сегодня применить инструменты из подкаста на практике и стать на шаг ближе к своей заветной мечте. Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
FOMO

FOMO

2022-04-2117:2512

Вероятно, вы уже не раз слышали про FOMO - fear of missing out, боязнь что-то пропустить (или Синдром упущенный выгоды). В последнее время об этом страхе говорят ОЧЕНЬ много, что неудивительно в эпоху социальных сетей и постоянного потока рекламы. Мы смотрим на жизнь других людей, которую люди хотят нам показать (какой-то !кусочек! из их жизни), или на выдуманную маркетологами идеальную картинку и начинаем чувствовать... неудовлетворенность, недостаточность своей жизни. Именно под этим углом я предлагаю вам взглянуть на ФОМО в новом 113 эпизоде подкаста "Не учи меня жить". Из 113 эпизода вы узнаете: почему ФОМО затрагивает каждогокакие эмоции на самом деле лежат в его основекак начать работу с ФОМО (через разбор конкретной жизненной ситуации)Присоединяйтесь к 113 эпизоду, чтобы знать, как поддержать себя, когда мозг предлагает вам, что где-то трава зеленее....Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
"Я приму верное решение, когда.... ...напишу список плюсов и минусов ...получу одобрение экспертов ...меня поддержат друзья и родители" А что вам кажется условием для принятия верного решения?Многие из нас росли, социализировались в системе, которая приучила нас к мысли, что есть одно определенное решение, которое нужно принять, чтобы быть счастливым и успешным. И что если только вы проведёте достаточно анализа и изучения, то тогда не ошибётесь. Но что, если мы путаем математику, где все можно измерить и найти правильный ответ (больше, меньше, =), и вашу жизнь, где один вариант развития событий хорош по одним причинам. А другой вариант - точно так же хорош по другим. И ни один в целом не лучше, чем другой.Окей, допустим, скажете Вы, но как тогда выбирать? Об этом говорим в новом выпуске подкаста. Из 112 эпизода вы узнаете: что такое "сложное" vs "простое" решениекак готовность принимать "сложные" решения делает вас сильнеепроцесс принятия решенийПрисоединяйтесь к 112 выпуску, чтобы помочь себе принимать решения, которые помогают вам больше узнавать и поддерживать себя. 💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Вы хотите создавать больше денег?С большой вероятностью на этот вопрос вы ответите: "Да, конечно, а кто не хочет?". Но теперь на минуту остановитесь и подумайте, какие мысли вы также заметили, когда я задала этот вопрос? Вы подумали про то, сколько дополнительно часов вам придется работать? Или сразу отмахнулись, решив, что это опять разговоры ни о чем и нужно смотреть «реальности в глаза»? Или где-то внутри почувствовали огонёк, что, может быть, вам доступны другие отношения с деньгами? С их владением, тратой и созданием! Новые отношения с деньгами - это тема Мая в Комьюнити DREAMBIG, но уже сейчас я хочу рассказать вам мою обожаемую философию в части создания денег. Из 111 подкаста вы также узнаете:  две казуальные ошибки, которые мешают Вам создавать деньгипочему вам НЕ обязательно нужно работать больше времени, чтобы генерировать больше денегчто на самом деле создаёт большие (и даже самые большие) деньг и как вы можете начать двигаться в направлении ваших прямо сейчас.Приглашаю вас прослушать 111 эпизод подкаста и начать постепенно создавать самую служащую философию в отношениях с деньгами. P.s. видео про обращение денег, о котором говорю в подкасте, можно посмотреть по ссылке: The circular flowНаглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити.Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
А вы бы хотели испытать эмоцию благодарности прямо сейчас? Возможно, прочитав это предложение, ваш мозг предложил вам мысль: "Какая сейчас может быть благодарность!?" Но, друзья, эмоция благодарности необходима. Сейчас - не исключение. Эта эмоция поможет вам двигаться вперёд больше, чем переоцененные «мотивация» и «вдохновение». Благодарность не только приятно чувствуется, но также ведёт к принятию сложных решений, к созиданию. И даже если ваши обстоятельства не изменятся сиюмитно, вы будете чувствовать себя сильнее, вам станет легче. Если вы хотите прямо сейчас прочувствовать эмоцию благодарности, даже если вы находитесь в самых тяжелых обстоятельствах, то я приглашаю вас присоединиться к новому эпизоду подкаста "4 не примитивных способа чувствовать благодарность в своей жизни". Из эпизода вы узнаете:какая мысль неизбежно поможет вам чувствовать благодарностьтехники, которые помогут вам чувствовать больше этой эмоции в вашей жизни (и на них нужно всего несколько минут в день!)как благодарность может очень серьезно поменять не только ваш каждый день, но и в принципе траекторию движения к жизни вашей мечтыЯ благодарю вас за то, что вы слушаете подкаст, и с удовольствием приглашаю вас разделить со мной эмоцию благодарности при прослушивании 110 эпизода подкаста.Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Отдых как восстановление ≠ сериалы, сладости, вино.Конец февраля был эмоционально (а для кого-то физически) сложным месяцем. Возможно, сейчас вы чувствуете себя уставшими, возможно, единственное желание под конец дня - лечь и проспать 15 часов.К сожалению, просто поспать недостаточно. И плюс, если в других сферах (о которых вы узнаете из эпизода) вы НЕ отдохнувшие, то и качество сна будет так себе. В новом эпизоде специальной серии "С любовью и заботой" мы поговорим о том, как комплексно восстанавливаться. И самая приятная новость, что для этого вам не потребуется несколько дополнительных часов в расписании. Вам даже не потребуются деньги на эти виды отдыха. Также из эпизода вы узнаете:какие есть заблуждения в теме отдыхав каких практических областях нужно научиться отдыхатьконкретные методы для восстановления, которые вы сможете применять сразу же после (а, может быть, даже во время) прослушивания подкастаПрисоединяйтесь к новому эпизоду подкаста, чтобы провести ближайшие праздники, по-настоящему отдыхая. Желаю Вам прекрасного продолжения дня, а также качественного Восстановления!Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
В мире нет двух одинаковых людей, поэтому рано или поздно для каждого возникнут ситуации, когда другие люди не разделяют ваши мысли и чувства. И если в каких-то вопросах нам легко НЕ соглашаться с другими, то в других разногласия могут переходить в непонимание и ссоры. В такие моменты очень легко потерять не только себя, но и связь с другим человеком. А связь и готовность слушать друг друга критически важны. Не забывайте, Ваш мозг любит определенности. Открываться другим мнениям вашим мозгом может восприниматься как ненужная трата энергии. Но это необходимо, чтобы принять обоснованное решение, во что вы хотите верить. В новом эпизоде подкаста из серии "С любовью и заботой" я рассказываю о том, как же разговаривать с людьми о чувствительных темах, особенно если вы придерживаетесь разных мнений и перспектив. Вы узнаете: три причины, почему нам так тяжело обсуждать друг с другом темы, по поводу которых у нас разные мнениякак использовать обмен мнениями как способ создать больше любви, а не наоборот, отдалиться друг от другапошаговый процесс эффективной коммуникаций в независимости от взглядов и поколенийПриглашаю вас прослушать новый эпизод "С любовью и заботой. Часть 2. Как сохранять связь и диалог, даже когда у вас разные мнения", если вы хотите научиться слышать и коммуницировать для создания большей связи другими людьми (даже если ваши мнения не сходятся). Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
С любовью и заботой - специальная серия подкастов, где я приглашаю вас немного расслабиться (насколько это возможно для вас, исходя из ваших обстоятельств) и посвятить время себе, своему ментальному здоровью и Будущему.Сложные времена проходят, после темной ночи наступает рассвет. В специальной серии подкаста "НЕ учи меня жить" я не предлагаю вам верить в «позитивные» мысли, жить, зажмурив глаза, притворяясь, что ничего не происходит, или, наоборот, замереть во времени и забыть про себя и свои мечты. Какие есть ещё варианты !? Из первого эпизода вы узнаете: что такое спектр позитивных и негативных эмоцийпочему опасно верить в то, что жизнь всегда должна быть прекраснакакие действия предпринимать в эмоционально сложное время (особенно актуально, если ваша работа связана с продажами!)как безопасно проживать весь спектр чувств и эмоцийПрисоединяйтесь к первому эпизоду специальной серии подкастов "С любовью и заботой" и добавьте в свой мир немного теплоты и силы.Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Этот специальный выпуск подкаста посвящен проживанию, дозволению негативных эмоций (страх, тревога, стыд, вина).Из этого эпизода вы узнаете: как помочь себе проживать негативные эмоции как дозволять свои чувства как вернуть себе силу, когда кажется, что от вас ничего не зависит как различить эмоции вины и стыда Приглашаю вас прослушать специальный выпуск подкаста и напоминаю: Я люблю вас. 
У всех у нас есть примеры "постоянно жалеющих" себя людей: и шеф плохой, и дети не слушаются, и погода могла быть получше. Уже представили кого-то, кто вечно жалеет себя?Какие чувства у вас вызывают люди, которые постоянно себя жалеют? У меня, например, раньше это вызывало непонимание.А что если я вам скажу, что мы тоже бываем такими людьми по отношению к себе? Мы жалеем себя, называя это "поддержкой", "любовью к себе". Верим, что альтернативой будет НЕ беречь, НЕ поддерживать себя, выключаться от своих чувств...Но жалеть и НЕ беречь себя - это не противоположности. Это примерно одно и то же.Именно про эмоцию жалости к себе в той форме, которую я замечаю чаще всего и которая совершенно нам не служит, я рассказываю в 109 эпизоде подкаста. Из него вы узнаете: что такое эмоция жалости к себе как понять, что вы жалеете себямоя личная история жалости к себедва альтернативных пути (и это не "соберись, тряпка" ЕСТЕСТВЕННО).Присоединяйтесь к 109 эпизоду подкаста, чтобы узнать, как поддержать себя, если вы находитесь в эмоции жалости к себе или в  состоянии жертвы внешних обстоятельств. Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG! https://wa.me/46739801155?text=%2FGo⚡️ В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать небольшие полезности из жизни и работы в Комьюнити. Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь: https://dreambig.community/info
Comments (55)

Fox Michael

9.,юшдю

Sep 23rd
Reply

....

thanks 😘.it's sounds great

Sep 21st
Reply

Анастасия Гикова

Спасибо большое за подкаст, ты замотивировала меня начать вести свой блог!

Sep 6th
Reply

Ksenia

спасибо огромнейшее за этот подкаст!

Aug 19th
Reply

Ксюша

ты очень крутая ты мне так помогла😽💞

Jul 9th
Reply

Ксюша

мне это очень помогло😽

Jul 9th
Reply

Skachkova Viktoria

очень нравится пример с ребенком и его диким желанием до слез что либо делать! я мама 2ух летней дочки и да, сейчас она изучает свое влияние на мир и на меня, она может плакать сильно сильно и убегать когда ей что нибудь очень сильно хочется. с ней я потихоньку уже научилась допускать ее желания и ее проявление эмоций и при этом оставаться заботливой и идти по изначальному плану. скажем сегодня она со слезами не хотела уходить из бассейна и потом по дороге домой она периодически показывала что злиться что ушли и хочет она ещё купаться. я плавно повторяю ей ее эмоции и ее желания и говорю ей , что это нормально , это здорово , что ей это нравится и потом говорю что мы это сделаем или нет так то и так то и после я направляю внимание на дыхание на голод в теле или усталость или на вид из окна. и продолжаю вести ее по плану по дню и т.д... С ней это не всегда легко .. и я справляюсь. да бывает когда на ее запрос и желание типо шоколадки и т д. я отвечаю положительно, если ее желание не противоречит моим планам почему то в голове у меня то, что со мной должно быть легче... Но ведь мои желания которые не служат моим целям - это желания внутренней девочки , его хорошо исполнять постепенно и согласно целям сейчас я ещё раз вспомнила что мне не обязательно со мной должно быть легко. и термин люби себя , не значит лёгкие отношения с собой и своей жизнью

May 19th
Reply

Демид Межирицкий

Почему такой качевственный контент набирает так мало активности?

May 4th
Reply

Диана Чемрова

спасибо! подкаст очень ценный!

May 4th
Reply

ID25411022

В телеграм не переходит почему-то

Apr 18th
Reply

Nika Dingo

👍🏼👍🏼👍🏼

Apr 14th
Reply

Кристина Мануилова

Спасибо большое за подаст, он многое пояснил в моем состоянии.

Apr 7th
Reply

Кристина Мануилова

Думаю это слово можно заменить на бережно отношение к себе

Apr 7th
Reply

Авраам Шнайдер

Алёна, огромное спасибо за ваши подкасты, очень помогают подняться в уровне осознанности, ваш тотальный труд неоценим, вы прекрасный коуч, рад тому что начал слушать этот сборник подкастов🖤

Feb 10th
Reply

ID22634343

Как ваш Инстаграмм ? Ссылка в описании у меня не работает *

Nov 29th
Reply

Юлия Русинова

Какой приятный голос 🥺😻

Nov 27th
Reply

Andrey Vampilov

у вас насморк?

Nov 16th
Reply

Синий Круг

прослушала эпизод " как перестать осуждать" , первая мысль - зачем вставлять иностранный сленг в речь , он может быть не всем понятен в общем осудила автора

Nov 14th
Reply

Никита Калиберда

А что это за бизнес книга?

Nov 2nd
Reply (1)

Yejoo Kim

благодарю 💜

Oct 19th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store