Fit Cast | فیت‌ کست

🎧 ورزش فقط عضله نمی‌سازه؛ مغزت رو هم قوی‌تر می‌کنه! تا حالا دقت کردی بعد از یک تمرین خوب، ذهنت هم آروم‌تر میشه؟ در این اپیزود از فیت‌کست با دکتر مهسا نوتاش درباره یکی از جذاب‌ترین اثرات ورزش حرف زدیم؛ اینکه چطور تمرین منظم می‌تونه تاب‌آوری هیجانی رو بالا ببره و کمک کنه بهتر با استرس‌ها،فشارها و چالش‌های زندگی کنار بیایم. توی این گفتگو درباره این موضوعات صحبت کردیم: 🧠 ورزش چه تأثیری روی مغز داره؟ 🌱 چرا به ورزش میگن کود رشد مغز؟ ⚡️ ورزش چطور استرس و اضطراب رو کمتر می‌کنه؟ 🧘‍♀️ آیا ورزش می‌تونه نوعی مدیتیشن در حرکت باشه؟ 💪 چرا هر بار که از پس یک تمرین سخت برمیای، ذهنت هم قوی‌تر میشه؟ اگر دنبال حال بهتر، ذهن آروم‌تر، تمرکز بیشتر و کیفیت زندگی بالاتری هستی، این اپیزود رو از دست نده. ======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت از فیت‌کست رفتیم سراغ یکی از بحث‌های جذاب دنیای پیلاتس:اینکه پیلاتس فقط کار با ریفرمره یا پشتش یک سیستم کامل و عمیق‌تر وجود داره؟با هدی نوروزی، مربی باتجربه و صاحب استودیو، درباره‌ی تجربه‌ها و نگاهش به پیلاتس امروز حرف زدیم. در این اپیزود سراغ این موضوعات رفتیم: چرا پیلاتس این‌قدر محبوب شده؟تفاوت «ریفرمرمحوری» با نگاه سیستم‌محور چیه؟ پیلاتس چه تأثیری روی بدن داره؟ پیلاتس چطور می‌تونه به دردها، استرس و آگاهی بدنی کمک کنه؟ تجربه‌های خودشون از اداره و مدیریت یک استودیو و اینکه آینده‌ی پیلاتس در ایران به کدوم سمت می‌ره؟اگه پیلاتس کار می‌کنی، مربی هستی یا فقط کنجکاوی بدونی این روش چرا انقدر ترند شده، این اپیزود احتمالاً برات خیلی شنیدنیه.🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم.سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساختیک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره.با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم.این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن،یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن.🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق.از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشتهو تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد کهآشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز،آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند، از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم. 🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور می‌تونه زندگی رو متحول کنه، این قسمت رو از دست نده🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود با شیدا منافی، مربی دوست‌داشتنی پیلاتس، نشستیم به گپ زدن و از توکیو تا تهران باهاش هم‌سفر شدیمشیدا از روزای قشنگش تو ژاپن می‌گه؛ وقتی کنار اساتید بزرگ پیلاتس این رشته رو یاد گرفتو در استودیوهای معروف اونجا کلی تجربه ناب جمع کرد. باهاش همسفر می‌شیم و ببینیم پیلاتس در شرق دور چه حال و هوایی داره و چه فرقی با ایران دارهیک گفتگوی گرم و صمیمی پر از حس خوب که دلتون نمی‌خواد از دستش بدید🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.