莉莉安博士與艾瑞克

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 大家新年快樂！ 新的一年祝福大家身體健康，平安健康萬事順心！ 莉莉安博士跟大家分享一個簡易卻不簡單的開運方法， 經過博士親身實證大大的有效， 趕快用起來， 讓我們的２０２３整年都是健康年！ 歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 #過年開運#宇宙能量#頻率#健康 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

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講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) ．變瘦要怎麼吃？吃燕麥會有幫助嗎？ ．益纖素，新的益生菌粉包介紹 ．新蛋白粉與菲常甜介紹 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 天氣溼熱，很多人天天都會洗頭，大家都怎麼選擇洗髮精的呢？ 是不是看廣告標榜無矽靈成分還是注重能去屑控油的功能？ 其實洗頭應該是一件簡單的事情，不要把它搞得太複雜。 選擇洗髮產品最重要的就是清潔力適中，成分越單純的產品越好。 莉莉安博士提醒大家，選擇洗髮精時不要過度強調洗淨力。要保留正常頭皮的天然皮脂膜，才能讓頭皮保持健康。 如果消費者看不懂複雜的化學成分標示，莉莉安博士還提供一招簡單測試出洗髮精好壞的方法，不只洗髮精，家裡所有會接觸到皮膚的沐浴乳香皂都可以拿來測測看喔！ 喜歡這集內容別忘記訂閱我， 並留言告訴我你對這一集的想法。 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃洗髮精＃PH值#檸檬酵素#苦素#手工皂 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 為什麼叫做「海陸酵霸」呢? 「海陸酵霸」的厲害在哪裡? 澎湖珍貴的綠寶石又是什麼? 聽莉莉安博士告訴您所不知道的「海陸酵霸」! #酵霸#檸檬#海葡萄#多酚#多醣體#有機#澎湖 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 容易操作的家用美容儀器最近很火紅，小小一台號稱能澎潤拉提、緊緻毛孔、淡化斑點、保濕撫紋，你是不是想買但又怕踩雷呢？ 莉莉安博士告訴你醫美診所不會說的秘密，建議大家如何選擇適合自己的美容儀！ ＃以色列美容儀器品牌Tripollar　TriPollar STOP Vx GOLD Facial Reshaping & Rejuvenation Device ＃金秀賢代言DPC熨斗美容儀 ＃微針滾輪 ＃美容微針 ＃滾針 點此可收看滾針使用方式https://www.youtube.com/watch?v=Fxt7E8vjqYE 歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #美容儀＃拉提＃醫美＃蛋白質＃鈣質 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 光是吃飯前先吃蛋白質，一個月就可以瘦下1公斤？ #先吃蛋白質就會瘦 #啟動腸泌素的關鍵 #越吃越瘦的用餐順序 大家都知道改變進食順序，對減重有幫助。 來看看2019年發表在糖尿病與新陳代謝期刊的一篇研究。 把受試者分成兩組，讓他們在吃飯前，先吃 1️⃣ 10g 由乳清蛋白和大豆蛋白組成的蛋白棒 2️⃣以碳水化合物為主的點心棒 結果發現，包含吃下去的蛋白棒或點心棒的熱量： 1️⃣蛋白棒組總共攝取了904卡 2️⃣點心棒組總共攝取了1013卡 如果你從澱粉開始吃到飽，你會比先吃蛋白質 的人多攝取了109 卡左右。 #一個月差1公斤? - 我們可以來估算一下。假設多攝取7700大卡左右的熱量，我們會多一公斤體重。假設我們一天有兩餐，都先吃蛋白質 或是喝蛋白飲，我們一天就減少攝取了 109 × 2 = 218大卡的熱量。把 7700÷ 218等於35 ，也就是說，只要先吃 #蛋白質，過了35天理論上我們就差了1公斤的體重！ - #先吃蛋白質 #穩定血糖胰島素 #刺激腸泌素抑制食慾 - 這個研究也發現，先吃蛋白質 的人，餐後血液中的腸泌素的濃度比較高，而升高的腸泌素能夠達到增加飽足感。 無論是過年或是吃buffet，都可以在大餐前喝蛋白飲或豆漿，除了先增加飽足感，豐富的蛋白質和纖維也可以讓血糖上升的速度減緩，讓熱量貯存的速度變慢，也比較不會一吃就開胃，這也是大餐不變胖的秘訣之一喔！ ✥部分資料引用資料減重醫師 蕭捷健 其實只要改變你習以為常的吃飯順序，就能召喚出體內的「腸泌素」，不必花錢去挨針。究竟怎樣不靠外力就能越吃越瘦？一起來聽聽莉莉安博士的說明吧！ 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #瘦瘦筆#減肥瘦身 #蛋白質#進食順序#腸泌素 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 我們經常聽說曬太陽是可以補鈣的，但是這種說法並不嚴謹。因為曬太陽其實主要補充的是人體內的維生素D，而維生素D的作用之一就是促進鈣吸收。所以，曬太陽可以間接的幫助人體吸收鈣質。 只要心臟在跳動，就不能沒有鈣，鈣是維持心臟跳動的重要營養素。 身體缺鈣時，只好從骨頭裡偷出來，就是大家認知的骨質疏鬆問題。 鈣對人體的重要性，莉莉安博士影片中說得很清楚喔~~ 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #補鈣#曬太陽#維生素D#骨質疏鬆#五色D鈣#維生素K#鎂 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 水果的維生素及礦物質含量豐富，像是維生素C、維生素A、β胡蘿蔔素與蕃茄紅素，還有膳食纖維素及果膠，水果中的果糖、蔗糖及葡萄糖是熱量的來源。 水果的營養價值高，但糖分也高。要如何吃水果也能吃出健康？ 一起來看莉莉安博士的說明喔！ 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃水果＃迷思＃熱量＃肥胖#減肥餐 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 夏天越來越熱，太陽越來越曬（？ 你是不是做好防曬了呢？ 防曬的重要性不僅在於避免被曬傷， 還在於避免紫外線使皮膚老化，增加皮膚病變的機率！ 在挑選防曬乳時，SPF、PA＋、UVA、UVB它們所代表的意思、功效為何呢？ 真正能夠防曬老的關鍵又是哪個？ 莉莉安博士讓您一次搞懂防曬乳指標！ 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃防曬＃SPF#PA#UVA#UVB#光老化 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 蛋白質有多重要?蛋白質是構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成，人體各組織、器官無一不含蛋白質。 莉莉安博士說最好每天都從天然食物攝取優質蛋白質及微量元素，才能保證身體機能的健康以及情緒的穩定。 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #蛋白質#微量元素#免疫力#抗體#情緒 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 胰島素努力的工作，會把湧進身體的血糖搬到倉庫暫時儲存，儲存的地方在肝臟和肌肉，但是當我們過量飲食，胰島素只好把能量堆積到脂肪去，這就是發胖的原因。 胰島素是受到食物刺激而分泌，要減少胰島素的分泌量，最重要的就是儘量減少碳水化合物(醣)及糖分的攝取。 來聽莉莉安博士告訴大家，如何減少胰島素波動，讓升糖素順利上場的飲食方法。 歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #血糖#減肥瘦身#胰島素#順序#種類 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 國人缺鈣問題嚴重，缺鈣不只會造成骨質疏鬆，而是全身器官甚至情緒都會受影響。為何人體缺鈣的影響這麼嚴重？來聽聽莉莉安博士的說明吧！ 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #鈣質#補鈣#骨質疏鬆#補骨本#維他命d 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 莉莉安博士提倡一種簡單易行的養生方式， 提醒我們注意每天吃進肚子裡的東西， 到底會對我們的健康跟壽命造成多大影響． 讓我們有意識的選擇對身體有益的食物， 交出健康滿分的答卷喔！ 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃無糖＃長壽＃養生#蛋白質＃加分＃燕麥奶＃杏仁奶 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 很多人怕白髮顯老，或者想變換髮色造型， 但是染髮又怕對健康不好， 聽說選擇天然植物配方的染髮劑就比較安全， 這是真的嗎？ 聽莉莉安博士從染髮劑的成分講給你聽， 教你兩個原則幫自己挑選安全的產品 莉莉安博士為了給家人最好的產品， 即將推出健康安全的天然系護色膏， 在愛美之虞仍兼顧健康， 從此告別化學染髮! 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com 專利保健食品👉https://h2all.shoplineapp.com/ #染髮#植物染#指甲花#化學藥劑#增色#護色 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，一直是重要的女性健康議題。乳癌發生原因除了遺傳，還可能跟飲食習慣、環境用品及情緒變化有關係。 本集節目莉莉安博士從化學清潔劑到食物營養、生活習慣、情緒調整等，深入淺出介紹乳癌的預防，守護大家的健康。 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #乳癌#環境荷爾蒙#憂鬱#防癌#飲食 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 膽固醇其實沒有好壞之分，HDL跟LDL只是功能不同 讓血管裡的膽固醇變少的最好方法 就是不要讓血管一直在慢性發炎 到底怎麼吃才是正確降LDL的方法? 透過飲食莉莉安博士教你打造完美膽固醇比例 歡迎訂閱我們的頻道並分享 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #HDL#LDL#膽固醇#麥角固醇#植物固醇 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士) 美國的市調機構調查發現有75%的使用者會把手機帶去廁所使用，25歲以下的年輕人有91%會把手機帶進廁所。一滑起手機就不知不覺就待了很長的時間，影響健康。 莉莉安博士提醒這是很不好的習慣，聽完這其中的利害，以後千萬不要在上廁所時一心二用了! 歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #廁所#洗手間#滑手機#痔瘡#靜脈曲張#心血管問題 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting