Mamans Actives

Hello Chère Maman Active,Tu as mis en place des routines… mais pourquoi est-ce encore difficile de tenir sur la durée ?Dans l'épisode précédent, on a vu comment les routines te permettent d'organiser ton quotidien et d'alléger ta charge mentale. Mais si ces routines ne deviennent pas des habitudes , elles restent fragiles et demandent encore trop d'effort.👉Pourquoi ? Parce que ton cerveau adore l'automatisation et la facilité. Si tes actions ne sont pas ancrées en profondeur, il va naturellement te ramener vers tes anciens schémas (et donc vers la procrastination, le stress et le sentiment d'échec).🎯 Aujourd'hui, on passe à l'étape supérieure : transformez tes routines en véritables habitudes durables ! Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✅ Comment se forme une habitude ?✅ Pourquoi certaines habitudes sont difficiles à tenir ?✅ Les étapes concrètes pour ancrer une habitude solide qui sert vraiment vos objectifs. ✅ Comment remplacer une mauvaise habitude sans forcer ni culpabiliser ?💡 Exemple concret : Tu veux enfin te remettre au sport, mais après deux semaines, tu lâches tout ? On va voir comment faire en sorte que cette habitude devienne aussi naturelle que te brosser les dents !✨Écoute dès maintenant et découvre comment bâtir des habitudes qui soutiennent ton succès et ta sérénité.🎧 Lien de l'épisode ici ➡️ BELLE ECOUTE ICI🔄 Partage cet épisode à une maman active qui a besoin de tenir ses objectifs sur la durée !Rejoins-moi sur Instagram ou dans mon groupe privé Facebook pour aller encore plus loin ! 🎯Tu y trouveras des astuces concrètes , des échanges inspirants , et une communauté de mamans actives ambitieuses qui, comme toi, veulent avancer vers plus de sérénité et de succès . 💡✨💬 Viens partager tes avancées, poser tes questions et recevoir du soutien au quotidien . Parce que tu n'as pas à tout faire seule. 🚀🔗 Rejoins-nous ici :📲 Instagram : @mamansactivescoaching👥 Groupe Facebook: Mamans ActivesAvec bienveillance et engagement, ✨ Milady Master Coach certifiée en neurosciences motivationnellesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Maman Active,Tu veux te remettre au sport, lancer un projet qui te tient à cœur ou simplement prendre soin de toi… mais tu n’arrives jamais à tenir sur la durée ?Au début, tu es ultra motivée. Puis, les journées chargées, la fatigue et les imprévus prennent le dessus. Petit à petit, tu repousses, tu culpabilises… et tu finis par abandonner.Et si la clé, c’était tes routines ?Les routines ne sont pas là pour te rajouter des contraintes, mais pour t’aider à tenir sur la durée, sans stress et sans t’épuiser.🎯 Dans cet épisode, je te partage :✅ Pourquoi tu as du mal à tenir tes engagements et ce que les neurosciences en disent.✅ Comment intégrer tes objectifs dans ton quotidien grâce à des routines simples et réalistes.✅ Des exercices concrets pour créer des routines qui te portent vers ton bien-être, ton succès et ta sérénité.💡 Prête à arrêter de procrastiner et à avancer avec fluidité vers ce qui compte vraiment pour toi ?🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment structurer ton quotidien avec des routines alignées !👇 Et si tu veux un accompagnement personnalisé pour structurer ta vie et avancer sereinement, prends rendez-vous avec moi !📅 Réserve ta séance ici✨ Avec bienveillance et soutien,Milady, Master Coach certifiéeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello, chère Maman Active ! 🌟Tu es pleine de bonnes intentions en début d’année ou après un moment de réflexion, mais… tout finit souvent par retomber comme un soufflé ? 😅 Que ce soit pour reprendre le sport, mieux t’organiser ou te lancer enfin dans ce projet pro qui te tient à cœur, le constat est souvent le même : au bout de quelques semaines, tout s’efface.👉 Dans cet épisode, je te dévoile une méthode puissante : la méthode SMARTEF. Plus qu’un simple cadre pour poser tes objectifs, c’est un outil qui t’aide à aligner tes aspirations avec ta réalité pour avancer avec sérénité et succès.Tu découvriras :✅ Pourquoi tes objectifs échouent souvent (et comment ton cerveau te sabote).✅ La méthode SMARTEF et ses 7 critères pour des objectifs concrets, motivants et durables.✅ Des exemples concrets, comme Léa qui rêve de reprendre le sport ou mieux gérer son temps sans sacrifier son bien-être.🎯 Tu veux transformer tes bonnes résolutions en actions concrètes ? Cet épisode est fait pour toi !👉 Écoute maintenant et découvre des outils pratiques pour avancer avec harmonie dans ta vie pro et perso sans y laisser ta peau!🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Si tu veux un accompagnement personnalisé pour poser des bases solides et avancer avec sérénité, je suis là pour t’aider. Parfois, un petit coup de pouce fait toute la différence.Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée et faisons avancer ensemble ce qui compte vraiment pour toi.Avec bienveillance et soutien,Milady, Master Coach Certifiée 💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello Maman Active,As-tu déjà ressenti ce blocage invisible qui t'empêche d'avancer malgré un plan clair et des objectifs précis ? 🚧Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les peurs inconscientes sabotent tes objectifs , comment elles paralysent ton plan d'action et surtout comment tu peux les dépasser concrètement grâce à des outils simples et efficaces.💡 Au programme de cet épisode:✅ Comprendre le lien entre tes peurs et tes blocages. ✅Découvre des techniques puissantes pour calmer ton cerveau face au stress. ✅ Des exemples concrets : un projet entrepreneurial bloqué et une gestion du temps inefficace au quotidien. ✅ Des exercices pratiques issus des neurosciences pour reprendre le contrôle et avancer, un pas après l'autre.🎯 Cet épisode est un véritable guide pratique pour les mamans actives et ambitieuses qui veulent dépasser leurs peurs, avancer vers leurs objectifs, et créer une vie plus sereine et alignée.👉 Écoute dès maintenant et fais le premier pas vers tes projets !🔗 Disponible sur toutes les plateformes d'écoute.Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée.Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes projets pro et perso en réalités concrètes grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien.🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisodeBelle écoute,Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chères Mamans Actives, Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche tout le monde, mais qu'on préfère souvent éviter : les peurs. Et si je te disais que tes peurs peuvent devenir tes meilleures alliées pour avancer ? Oui, tes peurs ne sont pas des ennemis à combattre, mais des messages qui te montrent où concentrer ton énergie pour grandir et performer. Par exemple, la peur de ne pas être à la hauteur dans ton travail ou de ne pas être une bonne mère peut être paralysante. Mais si tu l'écoutes, elle te montre aussi ce que tu veux vraiment : exceller dans ce qui compte pour toi. Dans cet épisode, je vais t'aider à identifier tes peurs , à comprendre leur rôle, et à les transformer en leviers de performance . Imaginez oser postuler à ce poste que vous regardez de loin depuis des mois ou enfin trouver la sérénité dans une situation qui vous stresse aujourd'hui. Je vais te partager des techniques simples pour apprivoiser ces émotions et en faire des moteurs d'action. Alors prête à transformer vos peurs en alliés ? Appuie sur play, et découvre comment faire de tes freins d'hier tes accélérateurs de demain.Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée.Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes projets pro et perso en réalités concrètes grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien.🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisodeBelle écoute,Avec bienveillance et soutien,MiladyMaster Coach certifiée en neurosciences motivationnellesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour chère Maman Active ! 🌸 Dans cet épisode, on aborde une méthode puissante en 7 étapes pour développer ton intelligence émotionnelle et retrouver une plus grande liberté intérieure. Lorsque l'on jongle avec les responsabilités, les attentes professionnelles et les pressions familiales, on peut facilement se sentir bloquée, déstabilisée, ou dépassée par les émotions. Ce travail sur le Quotient Emotionnel est une clé concrète pour alléger ce poids.En suivant ces 7 étapes, tu apprendras à :Reconnaître et comprendre tes émotions pour éviter de réagir impulsivement sous la pression.Canaliser ton énergie émotionnelle pour ne plus te laisser envahir par le stress ou la frustration.Poser des actions réfléchies en phase avec tes besoins et tes valeurs, pour avancer sereinement.Ce cheminement te donnera les outils pour affronter chaque situation avec plus de clarté et de maîtrise. Imagine pouvoir réagir calmement en toutes circonstances, poser tes limites sans culpabiliser, et maintenir une sérénité durable dans ta vie quotidienne. 🌿C'est ce que je te propose de mettre en place à travers ces 7 étapes!Prête à transformer ton quotidien ? Écoute cet épisode pour découvrir comment appliquer ces 7 étapes et augmenter ton intelligence émotionnelle jour après jour. 🎧Tu as besoin d'aller plus vite et plus loin ?✨ Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée.Ne reste pas seule face aux défis : mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer tes difficultés en opportunités de croissance pro et perso grâce à des outils puissants et pratiques qui facilitent ton quotidien.Prête à découvrir comment ces 7 étapes peut changer ta vie ?🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisodeBelle écoute,Avec bienveillance et soutien,MiladyMaster Coach certifiée en neurosciences motivationnellesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello chères Mamans Actives ! 🌸Aujourd’hui, on parle d’une compétence essentielle pour vivre plus sereinement : l'intelligence émotionnelle (QE). Bien sûr, le QI est important pour résoudre des problèmes, mais sans QE, difficile de trouver sérénité et succès dans nos vies. Le QE, c’est la capacité à comprendre et gérer ses émotions, et il est crucial pour nous les mamans actives qui jonglons entre boulot, maison et tout le reste.👉 Dans cet épisode, on découvre ensemble :Pourquoi le QE est aussi important que le QI pour performerComment le QE peut transformer ta façon de réagir face à un conflit ou à une surchargeDes exemples concrets, comme gérer un désaccord avec ton manager ou ton chériComment le QE permet aussi d’être écoutée, de poser ses limites et d’exprimer ses besoins sans conflitDes astuces pour développer ton QE et améliorer ton bien-être au quotidienL’intelligence émotionnelle te permet de mieux vivre tes responsabilités sans te laisser submerger. Imagine gérer tes journées de façon plus sereine, pouvoir poser tes limites calmement et te faire entendre dans la paix.Envie de transformer ton quotidien ? ✨ Prends rendez-vous avec moi pour une séance de coaching dédiée. Ensemble, on mettra en place des outils pratiques sur-mesure pour augmenter ton intelligence émotionnelle et harmoniser ta vie de maman active. Ne reste pas seule face aux défis : chaque petite action peut changer tout ton équilibre !Mon coaching HARMONIE est justement conçu pour t’aider à transformer ce potentiel en outils pratiques qui facilitent ton quotidien. Prête à découvrir comment le QE peut changer ta vie ? 🎧 Clique sur le lien pour écouter cet épisode Belle écoute,Avec bienveillance et soutien,MiladyMaster Coach certifiée en neurosciences motivationnellesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello chère Maman Active ! 🌸Dans cet épisode, on plonge au cœur du lien puissant entre les émotions et le corps . Tu te sens parfois submergée par des tensions, des maux de tête ou une fatigue sans comprendre pourquoi ? Ce sont des signaux de ton corps ! Apprendre à écouter ces signaux peut radicalement transformer ta manière de gérer tes émotions et d'aborder ton quotidien.👉 Dans cet épisode, tu découvriras :Comment les émotions se manifestent physiquement dans ton corps.Pourquoi ignorer ces signaux peut nuire à ton bien-être.Des techniques concrètes pour écouter ton corps et anticiper le stress et la fatigue.Des exemples concrets pour mieux réagir aux situations stressantes, aussi bien au travail qu'à la maison.✨Écouter ton corps est une des clés pour réduire ton stress, prévenir l'épuisement, et trouver plus de sérénité dans ta vie de maman active.Prête à reprendre le contrôle sur tes émotions ? Clique sur le lien et découvre comment ton corps peut devenir ton meilleur allié dans la gestion du stress et des émotions. 🌿🎧 Écoute maintenant et apprends à mieux écouter ton corps pour des journées plus sereines et équilibrées.Réserve ton rendez-vous dès aujourd'hui pour aller plus loin et commencer ta transformation !Avec bienveillance et soutien,Milady, Master Coach Certifiée 💖#émotions #gestiondesémotions #écoutersoncorps #lacherprise #mamangere #mamanactive #coachingmaman #bienetreauquotidien #stressmanagement #harmonieproetpersoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives ! 🌸Aujourd'hui, on plonge dans un sujet qui peut changer radicalement ton quotidien : les émotions . Dans ce nouvel épisode, je t'explique pourquoi comprendre tes émotions est essentiel pour mieux vivre ta vie de maman active, sans être submergée. 💥Tu te sens parfois dépassée par tes réactions, sans comprendre pourquoi tu exploses pour des petites choses ? C'est normal, et c'est justement parce que tes émotions essaient de te parler. Mais les écouter , c'est la clé pour une vie plus sereine et équilibrée .Dans cet épisode, je te montre concrètement comment reconnaître et gérer tes émotions pour qu'elles deviennent tes alliées , et non plus des obstacles. Tu vas voir, en les comprenant, tu seras mieux équipé pour lâcher prise , réduire ton stress et réussir dans tous tes rôles. 🎯Imagine : savoir exactement pourquoi tu réagis comme tu le fais et, au lieu de subir, utiliser cette énergie pour avancer avec sérénité et confiance . C'est possible, et ça commence maintenant. 🚀👉 Cliquez sur le lien pour écouter cet épisode et découvrir comment tes émotions peuvent devenir ton superpouvoir !Si tu te reconnais dans ce que je dis, sache que tu n'es pas seule. Je suis là pour t'accompagner à chaque étape vers plus de sérénité et d' harmonie dans ta vie de maman active.Réserve ton rendez-vous dès aujourd'hui pour aller plus loin et commencer ta transformation !Avec bienveillance et soutien, Milady, Master Coach Certifiée 💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives,Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous plongeons dans les exercices pratiques pour intégrer le lâcher-prise au quotidien !Après avoir exploré pourquoi lâcher prise est un défi, et découvert les incroyables bénéfices qu’il peut apporter à ta vie, il est maintenant temps de passer à l’action avec des exercices concrets.Pourquoi est-il essentiel d’intégrer le lâcher-prise au quotidien ?Parce que cela t’aide à gérer le stress, à te recentrer, et à ne pas laisser les imprévus, comme un embouteillage, ruiner ta journée.Dans cet épisode, tu apprendras comment utiliser la respiration consciente pour relâcher la pression et retrouver ton calme intérieur dans les moments stressants. Imagine-toi bloquée dans un embouteillage : au lieu de t’énerver, tu peux appliquer cet exercice simple et éviter de péter les plombs ! 😅Tu vas apprendre comment :Transformer les imprévus en opportunités pour lâcher prise et rester sereine.Maîtriser la respiration pour calmer instantanément ton mental et tes émotions.Intégrer ces techniques dans ton quotidien, que ce soit au travail, en voiture, ou avec ta famille.Prêtes à pratiquer et à faire du lâcher-prise un réflexe ?Ecoute l’épisode et découvre comment ces exercices peuvent transformer ton quotidien pour une vie plus calme, équilibrée, et épanouissante.Et si tu es prête à aller encore plus loin, je t’invite à découvrir notre coaching Harmonie. Ensemble, nous allons créer une harmonie durable entre ta vie pro et perso. Clique ici pour commencer ta transformation dès aujourd'hui !Avec toute ma bienveillance et mon soutien,Bises,MiladyMasterCoach CertifiéeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives,Bienvenue dans ce nouvel épisode où nous découvrons ensemble les bénéfices du lâcher-prise ! Après avoir compris pourquoi le lâcher-prise est si difficile, il est temps de plonger dans les avantages incroyables qu’il peut apporter à votre vie.Pourquoi le lâcher-prise est-il si important pour nous, mamans actives ?Parce qu’il nous permet de réduire notre stress, d’améliorer nos relations et d’augmenter notre productivité, tant au travail qu’à la maison. Mais comment ces bénéfices se manifestent ils concrètement dans notre quotidien ?C'est justement ce que nous allons voir ensemble.Dans cet épisode, nous explorons comment le lâcher-prise peut transformer votre quotidien en vous apportant :Réduction du Stress : Apprenez à accepter les imperfections et les imprévus, ce qui diminue votre niveau de stress quotidien.Amélioration des Relations : En étant plus présente et moins réactive, vos interactions avec vos proches deviennent plus harmonieuses.Augmentation de la Productivité : En vous concentrant sur l’essentiel, vous devenez plus efficace et accomplissez vos tâches avec moins de pression.Bien-être Émotionnel : Vivre le moment présent vous apporte une paix intérieure et un bonheur durable.Cet épisode vous montre comment intégrer le lâcher-prise pour une vie plus équilibrée et épanouissante.Restez focus, car dans le prochain épisode, je vous proposerai des exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise au quotidien. Ensemble, transformons votre stress en sérénité et vivons pleinement chaque instant.Prêtes à changer votre vie ? Alors cliquez pour écouter l’épisode et découvrez comment le lâcher-prise peut vous apporter l’harmonie que vous méritez !En écoutant cet épisode, faites le premier pas vers une vie plus équilibrée. Si vous êtes prêtes à aller plus loin et à transformer votre quotidien, je vous invite à découvrir notre coaching Harmonie.Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs et créer l’Harmonie pro et perso dont vous rêvez.Cliquez ici pour en savoir plus et commencer votre transformation dès aujourd'hui !Bises,MiladyMasterCoach CertifiéeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello mes chères Mamans Actives,Je suis ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel je vous invite à plonger dans le concept du lâcher-prise !Pourquoi est-il si difficile pour nous, mamans actives, de lâcher-prise face aux défis quotidiens ? Le lâcher-prise est essentiel pour trouver une harmonie pro et perso sans y laisser notre peau, mais pourquoi est-ce si compliqué ?Dans cet épisode, nous allons répondre à ces questions.Nous allons décortiquer ensemble les mécanismes du mental qui nous poussent à résister et à vouloir tout contrôler. Avec des exemples concrets comme:la gestion d'une présentation stressante au travail, faire manger des courgettes à son enfant 😅, ou la confrontation avec un adolescent.Vous allez voir comment notre mental nous maintient dans une boucle de stress, de peur et d'anxiété.Vous comprendrez également pourquoi cette résistance au lâcher-prise est amplifiée chez nous, les Mamans Actives. Et surtout, comment cette lutte constante impacte notre bien-être et nos relations.Cet épisode est une première étape pour prendre conscience de ces mécanismes et commencer à trouver la paix intérieure.Rendez-vous dans les prochains épisodes où je vous proposerai des exercices pratiques pour vous aider à lâcher prise au quotidien. Ensemble, on va:transformer votre stress en sérénité, apprendre à vivre pleinement le moment présent,retrouver la clarté mentale nécessaire à une prise de décision saine et efficace !Prête ? En écoutant cet épisode, vous faites le premier pas vers une vie plus sereine. Belle écoute!Vous vous sentez prête à aller plus loin et à transformer pour de bon votre quotidien?Alors, je vous invite à découvrir notre coaching Harmonie. Ensemble, nous allons atteindre vos objectifs et créer l'équilibre dont vous rêvez.Cliquez ici pour en savoir plus et commencer votre transformation dès aujourd'hui !Avec toute mon admiration et mon soutien,Bises,MiladyMasterCoach CertifiéeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello chères Mamans Actives,Cela faisait longtemps que je ne vous avais pas proposé d'interview.Alors, je suis ravie de vous présenter Audrey , une maman active de 3 enfants. ancienne infirmière en pédopsychiatrie, elle est aujourd'hui entrepreneure, accompagnante et artiste.Audrey se définit désormais comme une snipeuse car elle participe à shooter le mur de la norme et à sniper nos hontes ou nos freins pour se révéler puissamment humain à travers des expériences immersives.  Elle dit Stop au correspondre à tout prix ! Stop à nos suicides intérieurs ! Audrey intervient aussi auprès des entrepreneurs et artistes, en leur créant des podcasts mettant en lumière leurs spécificités humaines au service de leur business, afin de les rendre naturellement magnétiques.Dans cet épisode elle nous partage son parcours de maman et ce qu'elle a mis en place trouver sa propre harmonie de vie.Elle nous partage:Comment la maternité l'a bousculée au point de se demander si elle avait fait le bon choix en devenant Maman.son expérience d’infirmière en pédopsychiatrie pas toujours facile son expérience de chef d’entreprise enceinte de son troisième enfant Le burn out qui s’en est suivi ses prises de conscience face à ses choix de vie.Sa relation avec sa mère, les difficultés profondes qu’elle a affronté, accepté puis surmontéesComment elle s'est autorisée à dire et être qui elle EST!Comment elle a dit STOP au SUICIDE INTERIEUR!Prêtes à stopper votre suicide intérieur?Alors à vos écouteurs  mesdames!😉Merci à Audrey pour cet échange riche et authentique! Pour découvrir l'univers d'Audrey c'est par ici: linktr.ee/MonstrueusementhumainAbonnement au podcast Monstrueusement humain :https://podcast.ausha.co/monstrueusement-humain?s=1  Belle écoute à toutes!Bises Milady Master Coach certifiée et spécialisée en Mamans Actives 😘Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons parler du piège des excuses.Alors dis-moi:Quelles sont tes excuses pour ne pas rentrer plus tôt du boulot?Quelles sont tes excuses pour ne pas demander cette promotion ou cette augmentation?Quelles sont tes excuses pour ne pas commencer ce nouveau loisir?Quelles sont tes excuses pour ne pas manger plus sainement?Quelles sont tes excuses pour ne pas commencer ce sport?Quelles sont tes excuses pour ne pas créer cette entreprise?Quelles sont tes excuses pour ne pas faire ce voyage avec tes enfants?Quelles sont tes excuses ?Imagine un poisson rouge confiné dans un petit bocal. Ce que beaucoup ignorent, c’est que hors de ce bocal, ce poisson rouge pourrait grandir jusqu'à atteindre 40 cm ! Ce cadre restreint ne répond pas à ses besoins essentiels, tels que l'espace suffisant pour nager librement ou une eau enrichie en oxygène. Enfermé dans un bocal, sa croissance est sévèrement limitée. Ce n’est pas juste un problème de place ; c’est un environnement qui ne répond pas à ses besoins fondamentaux de développement et d’exploration. De la même manière, tu peux te retrouver confinée dans le bocal de tes propres excuses. Les excuses agissent comme ce bocal pour toi chère maman active ambitieuse, elles sont le bocal tu es le poisson rouge!.Quand tu dis "je n'ai pas le temps pour me former" ou "je ne peux pas gérer ma carrière avec les enfants", "ce n'est pas le moment"ces excuses limitent ton espace d'action et de croissance, tout comme les parois du bocal limitent le poisson. En brisant ces limites auto imposées, tu peux commencer à répondre véritablement à ses besoins. Tu peux trouver l'espace pour développer tes compétences, poursuivre tes passions, et améliorer ta vie.Si tu ne te heurtait pas sans cesse à ces barrières invisibles, imagine jusqu'où tu pourrais aller. Peut-être pourrais tu évoluer dans ta carrière, trouver une harmonie pro et perso, ou même redécouvrir des passions oubliées?En brisant le bocal des excuses, tu t'offre la possibilité de grandir, de t'épanouir, d'élargir tes horizons et de réaliser pleinement ton potentiel, tout comme le poisson rouge qui, dans un grand étang, grandit bien au-delà de la taille qu'on lui prédisait dans son bocal. Rappelle toi en écoutant cet épisode, que chaque excuse est une paroi de verre qui te retient. Brise-la, et nage vers les vastes océans de tes possibilités.Dans cet épisode, je te donne des exercices puissants pour t'y aider, fais les!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à briser ce foutu bocal?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , et en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyMaster Coach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons activer ta responsabilité c'est à dire ton habileté à répondre à ce que la vie te propose, t'impose, te donne, te prend...bref ta responsabilité dans tout ce qui peut t'être arrivé ou t'arriver!Dans cet épisode tu vas comprendre que rendre le monde entier responsable de ce qui t'arrive n'est pas une option pour toi! Penser que tout est la faute de l'univers, Dieu, tes enfants, ton mari, tes parents, tes collègues, ton manager, tes amis....ne te permet pas d'exprimer ta pleine puissance pour construire la vie qui te ressemble et prendre enfin ta place !Etre responsable c'est être capable de choisir, de s'affirmer, de se positionner, d'accepter d'être soi, sans pour autant entrer en guerre avec quoi ou qui que ce soit!Dans cet épisode tu vas découvrir les mécanismes qui font que tu as tendance à jeter ta responsabilité aux autres et avoir la possibilité de choisir d'être responsable de ta vie!Ce qui te permettra d'enfin accepter vraiment ta vie et tout ce qui la compose pour transformer ce qui a besoin de l'être!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à activer ton habileté à répondre?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous allons découvrir ta recette unique!Dans cet épisode tu vas découvrir à quel point ton histoire, ton passé, tes souffrances, tes blessures, font de toi une Femme unique et Extra-ordinaire!Tu vas comprendre que pour accepter ce qui a été il est essentiel de choisir de se donner la permission de reprendre ton pouvoir pour exprimer ta pleine puissance.Il est essentiel de sortir de cette position de victime que nous prenons toutes à un moment donné, pour justifier inconsciemment des choix qui ne portent pas nos ambitions au plus haut, et qui nous épuisent en fin de compte!Imagine que tu regarde un film de TA vie. Imagine toi dans tes premières années, apprenant à marcher et à parler. Rappelle toi des années que tu as passées à l'école, voyant les visages et entendant les voix de ceux qui t'ont touché – pour le meilleur ou pour le pire – durant ces années.Lorsque tu fais les exercices proposés dans le podcast, essaye de ne pas te corriger ou t'auto-censurer! Je t'invite plutôt à te donner la permission d'exprimer librement tout ce que tu as à l'esprit et dans le cœur.Permets à ce film de se projeter sur l'écran de ta conscience, et laisse toi aller à ressentir et à te souvenir de tes amours, de tes pertes, de tes déceptions, de tes défis, de tes difficultés et de tes réalisations.Aie confiance dans le fait que tout ce qui te vient à l'esprit est parfait. Respire profondément pendant que tu réfléchis aux expériences que tu as eues depuis que tu es sur cette terre.Et tu découvriras que Tu as une recette unique grâce à ton histoire!Accepte ce qui a été et découvre TA recette! Celle grâce à laquelle tu vas pouvoir exprimer ta pleine puissance!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure?Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à découvrir ta recette unique?Bravo, je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous explorons en profondeur le A du coaching H.A.R.M.O.N.I.E , le A d'ACCEPTER.Dans cet épisode tu vas découvrir à quel point ton disque est rayé!Ce disque qui te joue une musique pas mélodieuse du tout et te martèle les oreilles à longueur de journée.Ce disque c'est ton discours intérieur, c'est la façon dont tu te parles à toi-même, la façon dont tu te racontes ton histoire, la façon dont tu t'auto-sabotes.Le discours intérieur négatif, façonné par les traumatismes du passé, agit comme une ombre qui pèse sur ta réussite, sur ton bonheur. Ces voix internes critiques, héritées de moments difficiles, te font douter de tes capacités, freinent ton épanouissement professionnel et personnel. comme quand tu te dis:"Je ne suis jamais à la hauteur .""Je suis une mauvaise mère .""Je ne mérite pas de réussir.""Je ne suis pas aussi compétente que mes collègues.""Je suis nulle""Si je prends du temps pour moi, c'est que je néglige mes enfants.""Je ne peux pas gérer le stress; ça me dépasse."J'arrête là, tu auras compris le principe! En s'adressant à toi-même de manière dure et dévalorisante, tu construis un mur invisible qui te sépare de tes aspirations profondes. On va changer de disque ensemble pour te permettre l'acceptation de ton passé, avec ses joies et ses peines!Dans cet épisode je te proposes des exercices puissants et efficaces pour changer ton regard sur ton histoire et prendre conscience de ta recette unique! Tu vas te libérer des chaînes de ton passé, et t'ouvrir à un avenir où tu te sentiras compétente, à ta place et digne d'être aimée.Tu vas réaliser à quel point tu es EXTRA-ORDINAIRE!Je te laisse découvrir tout ça en écoutant l'épisode.😉Et saches qu'en suivant pas à pas le chemin que je te propose, tu peux faire de l'acceptation de ton passé un puissant vecteur de transformation, qui te conduira tout droit vers la libération de ton plein potentiel!Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à changer de disque pour de bon?Cool, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, nous continuons notre voyage avec le A du coaching H.A.R.M.O.N.I.E , le A d'ACCEPTER.Dans cet épisode tu vas découvrir comment mettre l'accent sur les bénéfices immenses de l'acceptation de ton passé pour enrichir ton présent, pour intégrer cette pratique de manière durable dans ton quotidien.L'acceptation de ton passé, avec ses joies et ses peines, est un puissant vecteur de transformation personnelle. Elle te libère du poids des regrets et de la culpabilité, et te permet de t'ouvrir à de nouvelles possibilités de bonheur et de bien-être. En acceptant ton histoire, tu apprends à te traiter avec plus de douceur et de compassion, ce qui enrichit ta relation avec nous-mêmes et avec tes proches.Dans cet épisode je te proposes des pratiques simples à mettre en place comme entre autres:Des Petites pauses de gratitude : Chaque jour, prends un moment pour noter ou réfléchir à une chose du passé pour laquelle tu es maintenant reconnaissante. Cela peut être une leçon apprise, une force acquise ou simplement un souvenir heureux.Construire un Dialogue intérieur positif : Remplace les pensées autocritiques par des affirmations positives. Lorsque tu te surprends à regretter ou à te critiquer pour le passé, dis-toi : "J'ai fait de mon mieux avec ce que je savais à ce moment-là."Tu découvriras les autres en écoutant l'épisode.Et saches qu'en adoptant ces pratiques simples, tu peux faire de l'acceptation de ton passé un réflexe quotidien, ouvrant ainsi la voie à un présent plus épanoui et un avenir plein de promesses.Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à pratiquer l'acceptation?Super, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A très bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Aujourd'hui, après avoir revisité ton Héritage, ton Histoire, nous démarrons le A du coaching H.A.R.M.O.N.I.E C'est le A d'ACCEPTER.Dans cet épisode tu vas comprendre qu'ACCEPTER : ce n'est ni se résigner, ni s'apitoyer, ni renoncer, ni résister!ACCEPTER, c'est embrasser pleinement ce qui a été et ce qui est, sans jugement ni résistance. Cela signifie reconnaître tes expériences passées, bonnes ou mauvaises, et accepter les réalités actuelles de ta vie. Il ne s'agit pas d'approuver ou de se résigner, mais de reconnaître que certaines choses sont hors de notre contrôle et c'est OK!L'acceptation est la première étape pour se libérer du poids du passé et avancer vers un avenir plus lumineux et plus serein.Au quotidien, l'acceptation te libère des chaînes de l'inquiétude et de l'angoisse. Elle te permet de te concentrer sur ce qui en ton pouvoir : tes réactions, tes actions et tes attitudes. Face à un défi, au lieu de paniquer ou de te stresser pour des choses hors de ta portée, tu vas apprendre à évaluer sereinement la situation et à chercher des solutions pragmatiques. L'acceptation t'aide à vivre le moment présent plus pleinement, à apprécier les petites joies de la vie et à construire une résilience qui t'accompagnera dans tous les aspects de ton existence.Tu vas chaque jour un peu plus reprendre le pouvoir sur ton quotidien et le tout sans y laisser ta peau!Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à accepter les intempéries de ta VIE?Cool, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello hello,Nous allons faire reset à ton cerveau pour construire ton HARMONIE de Vie .Dans l'épisode précédent, nous avons vu à quel point le cerveau humain est une machine extraordinaire dotée d'une complexité et d'une capacité d'adaptation sans égal.Aujourd'hui, je t'aide à aller plus loin pour faire connaissance avec ton cerveau et avancer vers cette libération par rapport à l'influence négative que peuvent avoir "les OMBRES de ton passé" sur tes actions quotidiennes.Je te propose de découvrir comment déprogrammer ce cerveau un peu trop accroché à ses vieilles habitudes. Imagine toi en train de hacker ton propre système pour le mettre à jour, pour qu'il serve ton harmonie pro et perso, une version 2.0 de toi-même !Je te propose deux étapes simples à mettre en place pour ne plus être en mode automatique et ne plus subir tes journées. Tu vas chaque jour un peu plus reprendre le pouvoir sur ton quotidien et le tout sans y laisser ta peau!Si ce n'est pas déjà, je t'invite à récupérer ton book de questions de coaching , pour identifier tes ombres , ici: https://linktr.ee/miladymacBesoin d'un coaching sur-mesure? Je suis là pour toi!Prends ton rdv avec moi ici : https://linktr.ee/miladymacPrête à hacker ton cerveau pour qu'il serve enfin tes intérêts et non l'inverse?Super, alors je te souhaite une belle écoute! 🤗 A bientôt , en attendant Prends soin de toi chaque jour est une Vie!Bises😘MiladyCoach certifiée spécialisée en Mamans Actives Ambitieuses Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.