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GrandiOse - Le podcast

Author: Vanessa @biendanstoncorps

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Description

Le podcast qui t'aide √† GRANDIR et OSER prendre ta place. ūüĆě
GrandiOse est un podcast hebdomadaire qui s‚Äôadresse aux femmes qui souhaitent faire la paix avec elles-m√™mes et la nourriture, afin de s'√©lever et OSER prendre leur place !¬†ūü§ć


On parle développement personnel, alimentation saine, rapport au corps, estime de soi, confiance en soi, acceptation, voyages, entrepreunariat... 


Vanessa est coach de vie et conseill√®re en nutrition, digital nomade depuis 2021, elle chemine √† travers le plus beau des voyages qu'est la vie. Elle explore son propre potentiel afin d'√©veiller les consciences autour d'elle. Retrouvez-l√† sur Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps¬†ūü¶č


Chaque semaine, à travers ses expériences et ses réfléxions, elle vous guidera vers des prises de conscience pour trouver les réponses qui sommeillent en vous. 


Quelle est la solution pour apprendre à s’aimer ? 
Comment s'accepter avec nos complexes ? 
Qu’est-ce qu’il faut faire pour se libérer de ses blessures ? 
Comment faire pour dépasser ses peurs ?  
Comment oser être soi et vivre ses rêves ?


Les informations partag√©s dans ce podcast ne sont ni des protocoles ni des s√©ances de coaching individuel. Elles ne doivent √™tre utilis√©s pour traiter ou diagnostiquer des probl√®mes de sant√©. Elles sont partag√©es √† titre indicatif uniquement. Il est de la responsabilit√© de l'auditeur de faire appel √† son discernement et son libre artbitre en fonction de son v√©cu.¬†‚ö†ÔłŹ

Avec Amour, (Humour) et Authenticité. 
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¬†‚äĻ Pour soutenir le podcast : partagez-le autour de vous et notez-le avec la note de votre choix¬†
¬†‚äĻ √Ä t√©l√©charger gratuitement : 36 cartes ''de secours'' √† piocher en cas de coup de mou ou de fringales : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬†
¬†‚äĻ Pour √©changer avec Vanessa : www.instagram.com/biendanstoncorps (http://www.instagram.com/biendanstoncorps)¬†¬†
¬†‚äĻ Les accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬†
32 Episodes
Reverse
Dans cet √©pisode, plonge dans l'univers des affirmations et d√©couvre le pouvoir magique qu'elles d√©tiennent.¬† Sais-tu que les affirmations peuvent √™tre un v√©ritable outil de transformation pour cultiver un √©tat d'esprit de croissance et augmenter l'estime de soi ?¬† En te r√©p√©tant ces phrases valorisantes et puissantes chaque jour, tu peux remodeler tes croyances et cr√©er une r√©alit√© align√©e avec tes aspirations les plus profondes. Apprends comment les affirmations fonctionnent et comment la r√©p√©tition constante renforce leur impact.¬† D√©couvre pourquoi choisir des affirmations qui r√©sonnent avec toi est crucial pour qu'elles deviennent de v√©ritables convictions.¬† Je partagerai avec toi 35 affirmations positives soigneusement s√©lectionn√©es, sp√©cifiquement con√ßues pour nourrir ton mindset et t'inspirer √† vivre une vie align√©e, avec confiance.¬† Alors si tu veux changer ton √©tat d'esprit, renforcer ta confiance en toi et te propulser vers une croissance personnelle illimit√©e, impr√®gne-toi de ces affirmations au quotidien, ainsi tu construiras un dialogue int√©rieur bienveillant et te connecteras √† ta propre puissance int√©rieure pour atteindre les sommets de ton potentiel Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance¬† Entretien gratuit 30' : www.calendly.com/biendanstoncorps¬† T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Parlons d'un sujet profond et lib√©rateur : l'acceptation de soi. ¬† Mais comment s'accepter pleinement ?¬† Pour commencer, s'accepter pleinement ne consiste pas seulement √† mettre en avant nos qualit√©s et √† ignorer et rejeter nos pr√©tendus "d√©fauts", comme on peut le voir dans certains ¬ę pi√®ges ¬Ľ du d√©veloppement personnel.¬† L'acceptation v√©ritable implique de constater, observer, reconna√ģtre et accueillir tout ce qui est en nous, m√™me si nous ne sommes pas d'accord ou que nous ne comprenons pas. Cet √©pisode te donnera des cl√©s pour te lib√©rer des cha√ģnes de la soci√©t√© et embrasser toutes les facettes de ton √™tre.¬† Tu d√©couvriras comment l'acceptation de soi peut te conduire vers une vie plus sereine et √©panouissante.¬† Tu apprendras √† reconna√ģtre et √† accepter tes √©motions, tes erreurs et tes √©checs comme des √©l√©ments essentiels de ta croissance.¬† Tu d√©couvriras √©galement l'importance d'embrasser tes int√©r√™ts et passions, de partager ta vuln√©rabilit√© avec les autres et d'accepter ton apparence physique sans chercher √† correspondre aux normes pr√©con√ßues de la soci√©t√©.¬† Enfin, tu comprendras comment l'acceptation de tes zones d'ombre et de tes zones de lumi√®re contribue √† enrichir tes exp√©riences humaines et √† t'√©panouir pleinement. Un¬†√©pisode profond√©ment inspirant et d√©culpabilisant pour cheminer vers l'acceptation de soi, en embrassant toutes les dimensions de ton √™tre. Avec amour et bienveillance.¬†‚ô• Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† MASTERCLASS GRATUITE DU 23.05.2023: https://biendanstoncorps.systeme.io/masterclass-gratuite¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance¬† Entretien gratuit 30' : www.calendly.com/biendanstoncorps¬† T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
La performance est souvent consid√©r√©e comme une qu√™te vers l'excellence, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou personnel.¬† De ma propre exp√©rience, j'ai compris que cette qu√™te peut parfois se transformer en obsession, engendrant des d√©s√©quilibres physique et psychiques,¬† tels que les blessures, le stress, l'√©puisement ou encore la perte de sens...¬† Dans cet √©pisode, j'explore les diff√©rents aspects de la performance, ses ¬ę avantages et ses inconv√©nients ¬Ľ, les raisons de notre besoin de performer ainsi que les cl√©s pour trouver un √©quilibre satisfaisant. Nous verrons aussi la diff√©rence entre la performance et le d√©passement de soi et la raison pour laquelle il est primoridal de d√©finir son ¬ę pourquoi ¬Ľ.¬† Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† MASTERCLASS GRATUITE DU 23.05.2023 : https://biendanstoncorps.systeme.io/masterclass-gratuite¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Dans cet √©pisode, je te parle d'un sujet qui revient souvent chez les femmes que j'accompagne : l'attente de changements ext√©rieurs pour se sentir bien dans son corps et dans sa t√™te.¬† Beaucoup de personnes pensent que perdre du poids, avoir plus d'argent ou un travail diff√©rent est la solution √† tous leurs probl√®mes.¬† D√©couvre pourquoi ce n'est pas la bonne approche et comment transformer ton dialogue int√©rieur peut √™tre la cl√© de d'une vie plus √©panouie.¬† Je partage √©galement une fable am√©rindienne qui illustre parfaitement cette id√©e et te donne des pistes pour nourrir la partie de toi qui t'aidera √† atteindre tes objectifs.¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Pour toutes les personnes qui sont curieuses de savoir ce qu'est r√©ellement l'hypnose, dans l'√©pisode d'aujourd'hui, j'ai eu l'immense plaisir d'interviewer Jonathan Rouiller, coach sportif et hypnoth√©rapeute.¬† Il accomapgne les personnes qui manquent de confiance en elles,¬† qui ont des angoisses, qui ont des phobies, des addictions ect...¬† √Ä travers cet √©change, il d√©mystifie l'hypnose avec beaucoup de simplicit√©.¬† Il explique tout ce qu'il y'a √† savoir sur l'hypnose.¬† D√©couvre comment l'hypnose fonctionne, ce que cela peut apporter √† ta vie et apprends √† d√©m√™ler le vrai du faux face aux croyances et aux a priori qui peuvent exister sur l'hypnose.¬† Que tu sois sceptique ou convaincu par l'hypnoth√©rapie, cet √©pisode t'ouvrira les yeux sur cette pratique fascinante et souvent mal comprise.¬† Are you ready ?! Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬†¬† ‚ô• Pour prendre rendez-vous avec Jonathan : https://calendly.com/jonathanrouiller/hypnose ¬† Son programme SYNERGY ¬ę sport et hypnose ¬Ľ : https://www.synergyperformance.io/¬† ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Dans cet √©pisode, nous allons explorer le processus de transformation de vie. Tu d√©couvriras que changer le cours de sa vie ne se fait pas en un jour mais plut√īt par des petites d√©cisions et des petits changements sur le long terme.¬† Avoir une vision √† long terme est crucial pour ta transformation.¬† Je te partagerai aussi ma vision de la transformation et mon ''mode d'emploi'' pour qu'√† ton tour tu puisses vivre une vie plus confiante et sereine.¬† ''Il y'a deux fa√ßons de concevoir la vie, la premi√®re est de penser que les miracles n'existent pas et la deuxi√®me et de penser que chaque chose est un miracle'' Albert Einstein¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
L'√©pisode d'aujourd'hui met en lumi√®re les nombreux avantages de l'√©criture, que ce soit pour la sant√© mentale, la cr√©ativit√© ou la r√©solution de probl√®mes.¬† Nous avons tous ressenti √† un moment donn√© le besoin de nous exprimer ou de trier nos pens√©es, et l'√©criture est un moyen efficace d'y parvenir. En √©crivant r√©guli√®rement, nous pouvons apprendre √† mieux comprendre nos √©motions, nos motivations et nos comportements, ce qui peut nous aider √† prendre des d√©cisions plus √©clair√©es et √† exprimer nos √©motions de mani√®re saine.¬† L'√©criture peut √©galement stimuler notre cr√©ativit√© et nous permettre de d√©couvrir de nouvelles id√©es et perspectives.¬† De plus, l'√©criture peut nous aider √† prendre du recul et nous permet d'organiser nos pens√©es de mani√®re plus logique et coh√©rente. En √©crivant sur un sujet sp√©cifique, nous sommes oblig√©s de clarifier nos id√©es et de les articuler de mani√®re concise, ce qui peut nous aider √† trouver des solutions plus rapidement. ¬† En somme, l'√©criture aussi appel√© ''journaling'' est un outil puissant pour la croissance personnelle et le d√©veloppement intellectuel. Il y a beaucoup de b√©n√©fices √† faire de l'√©criture une habitude r√©guli√®re dans ta vie. Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Aujourd'hui, je t'explique pourquoi il est important d'accueillir ses √©motions plut√īt que de vouloir les g√©rer.¬† Trop souvent, √† d√©faut de pouvoir g√©rer nos √©motions, nous avons tendance √† les refouler ou √† les camoufler (avec de la nourriture par exemple), ce qui peut causer des cons√©quences mentales et physiques.¬† D√©couvre tout ce qu'il a √† savoir √† propos des √©motions,¬† pourquoi elles sont en r√©alit√© nos fid√®les alli√©es, comment elles peuvent nous aider √† r√©pondre √† nos besoins fondamentaux et comment les accepter plut√īt que de les juger ou les refouler.¬† Nous allons √©galement explorer la m√©thode RAIN de Tara Brach, une technique de m√©ditation et de pleine conscience pour traiter les √©motions difficiles et les exp√©riences douloureuses.¬† En utilisant la m√©thode RAIN, tu peux apprendre √† √™tre plus pr√©sente et consciente de tes √©motions, √† mieux les comprendre et √† y r√©pondre avec compassion et bienveillance.¬† LIVRES RECOMMAND√ČS¬† La m√©thode R.A.I.N : Tara Brach¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Dans ce nouvel √©pisode, tu d√©couvriras comment le coaching photographique peut aider √† accepter son corps et √† am√©liorer l'image de soi.¬† Mon invit√©e du jour, Sara Simonet, une photographe talentueuse, explique comment la photo peut aider √† voir son corps et son √™tre dans leur enti√®ret√©, sous un autre angle, et comment cela peut aider les femmes √† s'autoriser √† rayonner. Ayant la m√™me mission, avec Sara, nous avons d√©cid√© de cr√©√©r un √©v√©nement ensemble, qui combine la photographie et le coaching pour offrir aux femmes une exp√©rience compl√®te de transformation personnelle.¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬†¬† ‚ô• Pour en savoir plus sur l'√©v√®nement ¬ę RECONNEXION ¬Ľ qui aura lieu le dimanche 21 mai 2023 dans le Chablais Vaudois en Suisse, clique ici :¬† https://biendanstoncorps.systeme.io/reconnexion¬† (IL RESTE SEULEMENT 2 PLACES) Retrouve Sara Simonet sur instagram :¬† https://www.instagram.com/simsphotographe/¬†¬† Son site internet :¬† https://www.simsphotographe.com/¬† ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Dans cet √©pisode, j'aborde le sujet de l'intuition, ce 6√®me sens qui peut aider √† prendre des d√©cisions importantes ou √† percevoir des choses qui ne sont pas √©videntes √† premi√®re vue.¬† Tout le monde a une certaine forme d'intuition, mais certaines personnes laissent leur mental prendre le dessus. Je t'expliquerai comment faire la diff√©rence entre le mental et cette petite voix int√©rieure, mais aussi √† comprendre la diff√©rence avec l'instinct.¬† Tu comprendras √©galement l'importance de se reconnecter √† soi-m√™me, √† son corps et √† ses ressentis pour d√©velopper son intuition.¬† Cet √©pisode est destin√© √† toute personne qui souhaite mieux comprendre l'intuition et apprendre √† l'utiliser pour prendre des d√©cisions plus align√©e dans sa vie. Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Dans cet √©pisode, tu vas d√©couvrir le pouvoir des habitudes, comment fonctionnent les habitudes et comment les mettre en place pour atteindre tes objectifs sur le long terme gr√Ęce √† 8 puissantes astuces. Si tu cherches √† am√©liorer ta vie, cet √©pisode est pour toi !¬† Gr√Ęces √† toutes ces informations sur les habitudes, tu pourras transformer ta vie sur le long terme en cr√©ant de nouvelles habitudes positives et en √©liminant les habitudes n√©gatives qui t'emp√™chent d'atteindre tes objectifs et vivre une vie satisfaisante.¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Les livres √† lire :¬† ‚Äė‚ÄôUn rien peut tout changer‚Äô‚Äô de James Clear¬† ‚Äė‚ÄôLe pouvoir des habitudes‚Äô‚Äô ¬†de Charles Duhigg Les √©pisode √† (r√©)√©couter :¬† ‚ėÖ La motivation : la comprendre et l'utiliser √† notre avantage ¬† ‚ėÖ Ego vs r√©alit√© : comment surmonter les excuses de notre esprit ‚ėÖ La procrastination ‚ėÖ Les valeurs : l'outil qui permet de donner du sens √† sa vie Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Dans cet √©pisode de podcast, nous allons explorer le sujet de la motivation et comment l'utiliser √† notre avantage.¬† Souvent, j'entend des phrases comme :¬† "Je n'ai pas de motivation", "Je n'arrive pas √† me motiver" ou "Je n'arrive pas √† rester motiv√©".¬† Tu d√©couvriras que la motivation seule ne suffit pas, elle peut parfois √™tre un frein qui peut nous emp√™cher d'atteindre nos objectifs √† force de trop compter dessus. Nous verrons √©galement comment √©viter les pi√®ges les plus courant de la motivation tels que la d√©pendance √† la gratification instantan√©e, la pression sociale, la procrastination et les attentes irr√©alistes. Enfin, nous aborderons la m√©thode SMART pour d√©finir des objectifs clairs et atteignables.¬† C'est d√©veloppant la discipline, la pers√©v√©rance et la r√©silience que nous pouvons mettre en place des habitudes et atteindre nos objectifs m√™me lorsque la motivation diminue. Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Les croyances

Les croyances

2023-03-0514:29

Dans cet √©pisode, j'aborde la notion de croyances, notamment les croyances en lien avec l'univers du d√©veloppement personnel qui peuvent souvent √™tre influenc√©es par les r√©seaux sociaux.¬† Je t'invite √† prendre le temps de r√©fl√©chir √† tes croyances et de les r√©√©valuer r√©guli√®rement afin de t'assurer qu'elles soient align√©es √† tes valeurs et tes objectifs.¬† Les r√©seaux sociaux peuvent souvent cr√©er de la comparaison sociale, de la pression et de la frustration pour atteindre certains objectifs qui ne sont peut-√™tre pas importants pour nous.¬† Il est important de reconna√ģtre cette pression, ce conflit int√©rieur et se concentrer sur nos propres objectifs et nos propres valeurs, plut√īt que de suivre aveugl√©ment les tendances populaires et √™tre influenc√© par des croyances ext√©rieures qui ne sont pas align√©es avec ce qu'on veut vraiment.¬† Nous avons tous notre propre vision du monde et l'essentiel est d'accepter que nos croyances peuvent changer au fil du temps, d'o√Ļ l'importance de ne pas consid√©rer une croyance comme une v√©rit√© pure et universelle.¬† Apprend √† √©couter ton coeur, √† suivre tes propres intuitions et tes besoins. Ainsi tu pourras t'assurer que tu es sur la ''bonne'' voie pour atteindre tes propres objectifs et vivre une vie qui te correspond vraiment.¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ________________________________
Des mots pour tes maux

Des mots pour tes maux

2023-02-2607:45

Je suis certaine que ces 7:45 vont changer ton √©tat d'esprit d'aujourd'hui !¬† Dans cet √©pisode de podcast, je t'invite √† prendre le temps de vivre le moment pr√©sent plut√īt que de te laisser distraire par le pass√© ou le futur.¬† Trouver la simplicit√© dans ta vie et cultiver la gratitude pour les choses que tu as d√©j√† plut√īt que de chercher le bonheur dans des choses √©ph√©m√®res comme le mat√©riel, l'argent, la popularit√©, la perte de poids...¬† Il est o√Ļ le bonheur ? Le bonheur apr√®s lequel on court tous ne peut √™tre trouv√© qu'en soi-m√™me, en acceptant ce qui est maintenant et en se laissant simplement porter par le flux de la vie.¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† Si cet √©pisode t'a fait du bien, n'h√©site pas √† le partager et le r√©ecouter aussi souvent que possible. ūüēä Avec tout mon ‚ô• ‚̧ԳŹ Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ‚̧ԳŹ¬† LIENS¬†:¬† T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† MASTERCLASS gratuite du 28 f√©vrier 2023 √† 20h : 'La fin de la lutte : la m√©thode pour vaincre ta relation malsaine avec la nourriture'' ¬†: https://biendanstoncorps.systeme.io/masterclass-gratuite ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬†
Parfois, on a beau vouloir changer les choses, mais c'est plus fort que nous, on retourne toujours √† nos vieux sch√©mas. Parfois, on a l'impression d'√™tre bloqu√©s mais on ne comprend pas vraiment pourquoi.¬† Il y'a quelques temps j'ai ressenti l'appel vers les constellations familiales, j'ai donc eu l'opportunit√© de vivre cette exp√©rience avec Anne-Chantal et Christian Junod.¬† Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'accueillir Anne-Chantal dans cet √©pisode.¬† D√©couvre son parcours, l'impact de nos croyances limitantes et de nos m√©moires transg√©n√©rationnelles sur nos vies et comment s'en lib√©rer gr√Ęce aux constellations familiales.¬† Un sujet fascinant qui montre comment nos croyances et nos comportements peuvent √™tre influenc√©s par des √©v√©nements qui se sont produits avant notre naissance, transmis de g√©n√©ration en g√©n√©ration. Cet outil qui m'√©tait inconnu a √©t√© une vraie r√©v√©lation pour moi.¬† Depuis, je ne cesse de le recommander.¬† (Je recommande √©galement la s√©rie ''Le chemin de l'Olivier pour en savoir plus)¬† Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüéßūüí≠¬† Livres cit√©s par Anne-Chantal :¬† La Proph√©tie des Andes, James Redfield¬† Ce que l'argent dit de vous, Christian Junod¬† Pour en savoir plus sur Anne-Chantal et ses services :¬† Son site : https://www.anne-chantal-junod.com/ Facebook : https://www.facebook.com/annechantaljunodpro¬† Instagram : https://www.instagram.com/annechantaljunod/¬† Avec tout mon ‚ô• ūü§ć Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ūü§ć LIENS¬† ‚ėľ T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ‚ėľ D√©couvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ‚ėľ Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps
D√©couvre l'exp√©rience que j'ai v√©cu cette semaine √† travers cet √©pisode de podcast o√Ļ nous allons explorer ensemble le sujet de la solitude.¬† Dans cet √©pisode, tu d√©couvriras comment passer du temps seul peut en r√©alit√© √™tre b√©n√©fique pour notre bien-√™tre et notre d√©veloppement personnel.¬† Tu d√©couvriras aussi la diff√©rence entre la solitude et la peur de l'abandon et de la s√©paration et comment la compr√©hension de cette dinstinction peut aider √† surmonter les d√©fis √©motionnels li√©s √† la solitude¬† Si tu t'es d√©j√† pos√© ce genre de questions :¬† Pourquoi je me sens seule et je ressens un vide int√©rieur alors que je suis entour√©e ?¬† Pourquoi je suis mal √† l'aise lorsque je suis seule ? Est-ce normal d'avoir peur de la solitude ?¬† Comment surmonter cette peur de la solitude ?¬† Alors cet √©pisode est fait pour toi. ūüėć Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüéßūüí≠¬† P.S : Si tu as envie de cheminer √† mes c√īt√©s en cette nouvelle ann√©e, pour te lib√©rer de tout ce qui te p√®se, je t'invite √† d√©couvrir l'accompagnement RENAISSANCE ; un programme de 6 semaines pour faire la paix avec ton corps et la nourriture : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance¬†¬† Avec tout mon ‚ô• ūü§ć Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ūü§ć LIENS¬† ‚ėľ T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ‚ėľ D√©couvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ‚ėľ Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps
Prend une pause dans ta journ√©e pour retrouver un √©tat de paix int√©rieure.¬† Avec des techniques simples et accessibles √† tous, cette m√©ditation guid√©e te permettra de retrouver un √©tat de d√©tente profonde pour une nuit de sommeil r√©paratrice ou pour poursuivre ta journ√©e avec calme et s√©r√©nit√©.¬† Cette m√©ditation est id√©ale si tu cherches √† r√©duire ton stress, l'anxi√©t√© et √† laisser derri√®re toi les tensions acumul√©es au fil de ta journ√©e. La pratique r√©guil√®re de cette m√©ditation t'aidera √† am√©liorer la qualit√© de ton sommeil, √† augmenter ton √©nergie, √† mieux √©couter ton corps et √† renforcer ta capacit√© √† g√©rer les d√©fis du quotidien.¬† Laisses-toi guider et retrouve calme et s√©r√©nit√©.¬† Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüé߬† ‚ö†ÔłŹ Assure-toi d'√™tre pleinement pr√©sente pour cette √©coute et de ne pas √™tre d√©rang√©e.¬† Avec tout mon ‚ô• ūü§ć Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ūü§ć LIENS¬† T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ¬† Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps D√©couvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬†
Dans cet √©pisode, nous explorons le sujet de l'ego et des excuses que notre esprit peut nous infliger pour nous prot√©ger de l'√©chec et de la souffrance.¬† Tu d√©couvriras qu'est-ce que vraiment l'ego et les raisons pour lesquelles on a tendance √† accepter toutes ces excuses plut√īt que de les remettre en question.¬† Je te partagerais √©galement des strat√©gies pour surmonter ces excuses et transcender ton ego pour que tu puisses renforcer ta confiance et toi estime de toi, atteindre tes objectifs et vivre une vie plus √©panouissante¬† Ton ego n'aura plus aucun secret pour toi ! ūüí• Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüéßūüí≠¬† P.S : Si tu as envie de cheminer √† mes c√īt√©s en cette nouvelle ann√©e, je t'invite √† d√©couvrir l'accompagnement RENAISSANCE ; un programme de 6 semaines pour faire la paix avec ton corps et la nourriture : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance¬†¬† Avec tout mon ‚ô• ūü§ć Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ūü§ć LIENS¬† ‚ėľ T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ‚ėľ D√©couvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ‚ėľ Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps
Dans cet √©pisode nous avons une invit√©e sp√©ciale, Ma√Įka, coach sp√©cialis√©e dans les comportements alimentaires.¬† La nourriture a longtemps √©t√© un combat pour Ma√Įka. Aujourd'hui elle nous partage son chemin de gu√©rison qui lui a permis d'enfin de d√©tacher de la nourriture √©motionnelle et vivre une vie libre et √©panouie.¬† Les livres cit√©s par Ma√Įka :¬† Health at every size de Linda Bacon¬† Lib√©rez vos kilos de souffrance de Doreen Virtue¬† √Čcoute et mange de Lise Bourbeau¬† Pour suivre ¬†Ma√Įka tu peux la retrouver¬† sur instagram : @gueris_ton_appetit sur son podcast : gu√©ris ton app√©tit sur Youtube : ¬†gu√©ris ton app√©tit¬† Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüéßūüí≠¬† Avec tout mon ‚ô• ūü§ć Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ūü§ć LIENS¬† ‚ėľ T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ‚ėľ D√©couvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ‚ėľ Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps
Le regard des autres

Le regard des autres

2023-01-1511:32

Comment l√Ęcher prise sur le regard des autres,¬† Comment arr√™ter de se soucier de ce que les autres pensent de nous.¬† Voil√† des questions qui reviennent tr√®s souvent dans mes accompagnements.¬† Je sais √† quel point c'est pesant de vivre avec cette peur au quotidien. Dans cet √©pisode je ne vais pas te dire comment arr√™ter d'avoir peur car √ßa, ce n'est pas possible, mais plut√īt comment vivre TA VIE malgr√© ce que les autres peuvent penser de toi.¬† Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! ūüéßūüí≠¬† P.S : Si tu as envie de cheminer √† mes c√īt√©s en cette nouvelle ann√©e, je t'invite √† d√©couvrir l'accompagnement RENAISSANCE ; un programme de 6 semaines pour faire la paix avec ton corps et la nourriture : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance¬†¬† Avec tout mon ‚ô• ūü§ć Si cet √©pisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite √† le partager autour de toi et √† le noter avec la note de ton choix car si le podcast √©volue, c'est surtout gr√Ęce √† TOI ! MERCI ūü§ć LIENS¬† ‚ėľ T√©l√©charge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours √† piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit¬† ‚ėľ D√©couvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps¬† ‚ėľ Rejoins-moi sur instagram (et n'h√©site pas √† √©changer avec moi en priv√©) : https://instagram.com/biendanstoncorps
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