EasyTonic

Tour de France — самая известная велогонка в мире, за которой следят миллионы фанатов. Наш сегодняшний герой — Дмитрий Муравьёв, один из самых титулованных велогонщиков Казахстана, победитель командного этапа Tour de France 2009 в составе команды Astana.Мы поговорили с ним о закулисье легендарной гонки, велокоманде Astana, культовых гонщиках, невероятной атмосфере старта и жизни спортсменов после профессиональной карьеры. А ещё — узнали полезные инсайты для всех любителей велоспорта.EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

В этом выпуске EasyTonic мы нырнули в закулисье спортивной тусовки: поговорили с блогерами, обсудили всё — от забегов и айронменов до дружбы, драмы и сплетен.Чем живёт комьюнити? И что скрывается за красивыми сторис с финиша?Немного иронии, немного откровенности и много смеха. Включайте!Таймкоды:0:00 в этом выпуске… 0:29 начало 2:18 в гостях Tri estet, Паша и Алия (4mom)10:20 ностальгия по Ironman в Астане 10:58 шутка от Паши 15:19 бесплатные беговые тренировки в Астане 17:57 trigada 18:51 женские и мужские сообщества 21:12 Паша рассуждает о различиях женских и мужских команд 23:26 Алия: «Мы не можем подстраиваться под тренера» 26:02 тренер - это психолог 29:35 менять тренера - норм или стрем 30:03 жизнь до спорта 44:15 как пришли в спорт контент 48:13 главное отличие триатлетов от бегунов 52:00 у бегунов два пути - какие? 59:36 разговор тредсчан 1:01:24 нарциссизм в спорте 1:02:52 беговой бум прошел или нет? 1:09:36 свадьбы в спортивном комьюнити 1:11:50 и снова про мужское/женское 1:17:13 КОНКУРС 1:24:35 «большинство бегунов бегают без белья»1:26:29 guilty pleasure 18+1:32:23 сплетни 1:38:33 почему люди, с которыми тренируешься, становятся близкими? 1:42:51 финал 1:44:01 еще один КОНКУРСEasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

«Три слагаемых успеха - и в спорте, и в карьере 3P: Patience. Persistence. Positive. Терпение, упорство и позитив» - так формулирует свою философию наш сегодняшний гость Сакен Жумашев.Он - CEO и управляющий партнёр KPMG в Казахстане и Центральной Азии —одной из крупнейших консалтинговых компаний в мире, работающей с крупнейшими бизнесами и государственными структурами.Но нас с ним, как часто бывает в Easy Tonic, объединил не кабинет, а спорт.И в этом разговоре Сакен — один из самых умных и собранных людей в нашем окружении — делится тем, как выстраивать жизнь на длинной дистанции:сохранять энергию, выдержку, ясность мышления и верность себе.Разговор, после которого хочется что-то переосмыслить.Таймкоды:0:00 - В этом выпуске...0:42 - Знакомимся с гостем 5:21 - Спорт позволяет структурировать свою жизнь 9:35 - Велосипедист - враг государства? 13:33 - Перекосы в любительском спорте 19:58 - Помогает ли статус IRONMAN в карьере 25:10 - Путь Сакена в любительском спорте 32:18 - Keep your energy high - что это? 38:14 - Как втянуть семью в спорт 39:09 - Четыре блока жизни, которые важны 45:24 - Чем отличается гений от обычного человека 48:07 - PPP - что это такое? 53:20 - IRONMAN - это самотренинг? 55:27 - Pikeman 1:00:54 - Что может стать нашей национальной идеей 1:10:51 - БлицEasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Интерес к любительскому спорту в стране стремительно растёт. Всё больше бегунов, стартов и людей, выбирающих активный образ жизни. Но вместе с этим растёт и количество рисков.В этом выпуске мы поговорили с теми, кто уже столкнулся с обратной стороной массового спорта, с врачами, которые работают со спортивными травмами, и с тренерами, к которым часто приходят с «инстаграмными» целями.Партнёр выпуска — Halyk Insurance с программой страхования для участников в день соревнований.Instagram Halyk Insurance: https://instagram.com/halyk.skТайм-коды:0:00 Партнер выпуска - Halyk Insurance0:05 В этом выпуске…0:56 Бум любительского спорта в Казахстане1:35 Статистика смертности на марафонах1:48 Тепловой удар на старте - история героя выпуска2:33 Травмы триатлетов2:52 С какими травмами обращаются спортсмены-любители4:26 Сколько нужно времени подготовиться к марафону?5:53 Скорая помощь на стартах6:09 Как ощущается тепловой удар?7:44 «Я физически и психологически сломалась» - история героини выпуска10:46 «Со страховкой любители приходят очень редко»11:53 «Больше часа мне не оказывали никакую помощь»13:17 Сколько стоит восстановление?16:44 Самые травматичные виды спорта19:15 Чекапы: что обязательно нужно проверить23:05 «Спина и ноги - основа здоровья»25:36 «Я готова переплачивать» - какие уроки вынесли герои29:39 Каким должен быть любительский спорт?EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Можно ли бегать в коротких атлетических шортах, когда ты мама, тебе за 35 и живёшь в Казахстане? А ещё вести блог, говорить про тело, бег, успех, и всё это - на фоне “уят”, корпоративной карьеры в Microsoft и хейта в комментариях?Толкын Нурушева - бегунья, инфлюенсер, чемпионка страны, мама и сильная женщина.Выпуск - для тех, кто хочет жить яркой жизнью, заниматься спортом, транслировать это в соц сетях и не хочет извиняться за это.

Мы записали подкаст с маркетологом Олегжаном Бекетаевым, потому что:а) в спорте много маркетинга,б) в маркетинге всё больше становится спорта - как атрибута личного бренда и корпоративной культуры.Поговорили о трендах, заглянули в творчество Пелевина и обсудили спортивные увлечения нашего гостя. Сам Олегжан описал выпуск как спортивно-маркетинго-литературный подкаст. Так и есть!) А ещё - шокирующее признание бывшего сотрудника BI Group о нелюбви к бегу и марафонам. Instagram Олегжана: https://www.instagram.com/olegzhan_beketayevInstagram EasyTonic: https://www.instagram.com/easytonic.kzEasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

С древних времён физическое и духовное были неразрывно связаны. У древних греков даже существовал термин калокагатия — идеал гармоничного человека, в котором совершенны и тело, и душа. Более того, до 1948 года на Олимпийских играх вручались медали за достижения в искусстве.Но потом что-то пошло не так…Сегодня в массовом сознании спорт и искусство существуют отдельно.В этом выпуске подкаста мы обсуждаем пересечения спорта и искусства с Лейлой Махат — художником и галеристом. Вместе мы погружаемся в античную философию, говорим о Ренессансе и рассуждаем о постмодернизмеEasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Семья Рахимбаевых — одна из самых публичных и спортивных семей Казахстана. Айдын Рахимбаев давно привнес культуру спорта в бизнес и личную жизнь, а его супруга Анар не только поддерживает эту традицию, но и сама участвует в Ironman и бегает мейджоры.В этом выпуске Анар Рахимбаева поделилась:✅ Как спорт стал частью их семейной жизни✅ Как воспитывать у детей культуру спорта✅ Какие привычки помогают сохранять активный образ жизни А еще — ценные инсайты о саморазвитии, тайм-менеджменте и жизни в ритме большой семьи.Instagram Анар Рахимбаевой https://www.instagram.com/anar_rakhimbayeva/Instagram Айдына Рахимбаева https://www.instagram.com/rakhimbaevaidyn/Наш Instagram https://www.instagram.com/easytonic.kz/EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

В этом эпизоде мы открываем закулисье создания EasyTonic! Рассказываем, как появилась идея подкаста, что нас вдохновляет, и делимся первыми впечатлениями от записи. Вы узнаете о нашем личном опыте в спорте, о том, как триатлон изменил нас, и кто из звезд стал нашим главным мотиватором. Почему спорт — это не только тренировки, но и способ находить силы для новых начинаний? Как наши дружеские разговоры превратились в подкаст? Обсуждаем всё это и многое другое в нашем искреннем и вдохновляющем выпуске.EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Откровенно - обо всем. В нашем новом выпуске, с Максимом Поляковым, ультрамарафонцем и создателем YouTube-канала “Reach to the Sky”, мы обсудим его непростой путь. Максим расскажет о своей жизни, включая детство, когда его усыновили. О борьбе с зависимостями, включая алкогольную, которая возникла на фоне его спортивных достижений. И о своем единственно верном способе управления финансами. Кроме того, Максим расскажет о своем YouTube-канале “Reach to the Sky”, где он открыто беседует с людьми из разных социальных слоёв. На его канале можно услышать откровения бывших преступников, проституток и бездомных, что придаёт глубокий смысл и контекст каждому интервью.Присоединяйтесь к нам, чтобы услышать вдохновляющую и правдивую историю Максима о преодолении трудностей и поиске себя. Не забудьте подписаться на наш канал и на “Reach to the Sky” здесь для получения мотивации и уникального взгляда на жизнь!EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

В этом выпуске подкаста мы встречаем Светлану Ордабай — маму Дастана Ордабай, чемпиона мира по велогонке Virtus.2024 в Австралии. История Дастана — это вдохновляющий пример того, как спорт может преображать жизни и разрушать барьеры. Несмотря на аутизм, он добился выдающихся успехов на мировой арене, став символом стойкости и невероятного потенциала людей с ментальными нарушениями.После его побед Казахстан сделал важный шаг — открылась первая федерация для людей с ментальными особенностями, давшая шанс множеству детей воплотить мечты о спорте. До этого такие возможности были крайне ограничены, и многие родители сталкивались с отказами. Светлана делится уникальным опытом поддержки сына, их совместным спортивным путем и тем, как достижения Дастана изменили восприятие людей с особенностями в обществе. Этот выпуск о том, как вера и упорство могут не только изменить жизнь одной семьи, но и создать новый путь для тысяч детей.EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

В этом вдохновляющем выпуске подкаста мы продолжаем на разговор с уникальным врачом — педиатром интегративной медицины с 19-летним стажем, которая прошла сложный путь вместе со своей дочерью, страдающей синдромом Дэнни Уокера. Узнайте, как ей говорили, что ее дочь не доживет до 14 лет, но благодаря интегративному подходу и вниманию к собственному состоянию, она не только дожила, но и радуется жизни!Слушая этот эпизод, вы откроете для себя, как особая забота о себе и постоянный поиск знаний помогли маме справиться с вызовами и стать не только заботливой матерью, но и опытным специалистом в области медицины. Этот выпуск наполнен надеждой, мудростью и практическими советами для родителей, которые сталкиваются с подобными трудностями. Не пропустите эту трогательную историю о любви, стойкости и силе интегративной медицины!EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Почему детям важно болеть, заниматься спортом и выводить токсины? Наш гость — Ильяс Гульзира, педиатр с 19-летним опытом, интегративный врач, нутрициолог и мама ребенка с редким синдромом Дэнди-Уокера, делится своим уникальным опытом. В этом выпуске мы обсудим, как укрепить иммунитет, почему важно позволять организму выздоравливать самостоятельно, какие добавки могут помочь в развитии, и как физическая активность влияет на здоровье. Гульзира также расскажет о своем пути материнства и интегративного подхода в лечении и поддержке ребенка с особыми потребностями. Это практическое руководство для родителей, которые хотят вырастить здорового и крепкого ребенка, даже если они сталкиваются с особыми вызовамиEasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Последние месяцы Астана погружена в атмосферу игр кочевников. Куда не взглянешь - везде реклама о предстоящем грандиозном событии. Но что значат игры кочевников для нас, простых обывателей? Поговорили с экспертом, культурологом – Айым ТлепбергенInstagram Айым Тлепберген https://www.instagram.com/aiymtlepbergen/Наш Instagram https://www.instagram.com/easytonic.kz/EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Новый выпуск подкаста Easy Tonic - о медицине. Получилось не менее захватывающе, чем зарубежные сериалы про врачей. Тут вам и молодые, амбициозные доктора, искренне преданные профессии, трудовые будни и серьезные научные разработки. Гость – врач-травматолог из врачебной династии – Арман Батпен. Поговорили не только о травмах от спорта, но и широком спектре увлечений Армана – от джиу-джитсу до танго. Включайте же скорее! Инстаграм Армана Батпен: https://www.instagram.com/dr.batpen/ Наш инстаграм: https://www.instagram.com/easytonic.kz/EasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

В этом выпуске мы раскроем секреты самого популярного приложения, ставшего частью городской жизни, и заглянем за кулисы команды 2GIS Астана. Поговорим о спортивных увлечениях, захватывающих путешествиях и даже космосе.И, конечно, вы узнаете, каково это — жить в соседстве с Роналду. Instagram Егора Дымова: https://www.instagram.com/dymove88/ Instagram 2GIS: https://www.instagram.com/2gis_astana/ Instagram Easy Tonic: https://www.instagram.com/easytonic.kz/Таймкоды:0:00 В этом выпуске1:47 Географически обширный выпуск 4:02 Что было до 2ГИС7:46 С чего начался 2ГИС9:14 Почему Астана?17:02 Первые трудности 20:15 Как 2ГИС заходил в Астану24:14 Как работает 2ГИС27:54 Зачем нужно бизнес-комьюнити31:38 Перемещаемся в Португалию 36:35 Проект «Интересная жизнь»41:34 Джиу-джитсу и мотоциклы47:35 Сделать больно, но не навредить 49:24 Гиревой спорт 51:42 Яхтинг 55:52 Мототур 58:49 Космос 1:12:26 Спортивная семья1:18:37 Казахстан – уникальная страна1:28:04 Геополитика1:32:55 Как создавать команду1:40:59 БЛИЦEasyТonic - место, где в непринужденной обстановке мы встречаемся с интересными и вдохновляющими нас людьми. С ними мы говорим о любительском спорте, активном отдыхе, путешествиях и прочих способах не ведения диванного образа жизни. Смотри и слушай нас здесь и на разных аудиоплощадках!

Жамиля Баширова рассказывает о человеческих отношениях на Эвересте и раскрывает ее взгляд на конкуренциюInstagram Жамили: https://instagram.com/zhamilya_bashirovaInstagram EasyTonic: https://www.instagram.com/easytonic.kz

История этого героя доказывает: не важно кем ты был, важно, кем ты стал. Путь трансформации Даурена - от лудомании и наркозависимости со всеми вытекающими из них проблемами, до полноценной жизни, в которой есть место любви, работе и, конечно же, спорту. Самое главное, что путь трансформации продолжается. Открыто делиться всеми подробностями той жизни - это тоже вызов себе, за что мы ему очень благодарны. Встречайте выпуск с Дауреном Ассалау - психологом, аддиктологом и любителем-бегуном. Instagram Даурена Ассалау: https://www.instagram.com/daurenassalauInstagram Komek Center: https://www.instagram.com/komekcenter.kzInstagram EasyTonic: https://www.instagram.com/easytonic.kz

Девушки в любительском спорте проявляют сильный характер не только в занятиях спортом, но и в целом, по жизни. Мы убеждаемся в этом каждый раз, разговаривая с ними на наших подкастах.Как правило, у них активная жизненная позиция, и они не боятся открыто ею делится. Этот выпуск – не исключение. Салтанат Казыбаева – знаковая фигура в мире любительского спорта. Race-директор «Almaty Marathon», с недавних пор активно развивает женское спортивное сообщество.Салтанат стала примером для многих девушек не только в спорте: в выпуске она открыто делится переживаниями из личной жизни, планами на будущее и криоконсервации. Не обошли стороной и подноготную всеми нами любимых стартов, почему стало меньше триатлона, и куда масштабируется Almaty Marathon.Инстаграм Салтанат: https://www.instagram.com/sakonya/ Инстаграм Trigada: https://www.instagram.com/trigada.kz/ Наш инстаграм: https://www.instagram.com/easytonic.kz/ Инстаграм Almaty Marathon: https://www.instagram.com/almatymarathon/

Самые знаменитые рестораны столицы, спортивные клубы, социальные проекты и государственные учреждения – работы Сергея Тюрина и его команды вы точно могли где-то видеть. Сергей - основатель одного из самых успешных брендинговых агентств страны, отец двоих детей, триатлет-любитель и очень приятный и креативный человек. Нужно ли всем развивать личный бренд, как триатлон помогает быть увереннее в себе, о силе спортивного сообщества, семье, разводе и детях – как видите, мы постарались поговорить обо всем!Мы в Instagram: https://www.instagram.com/easytonic.kz/Сергей в Instagram: https://www.instagram.com/seryga_diz/Simple Studio в Instagram: https://www.instagram.com/simple_studio