الخلاصة

بودكاست الخلاصة يبدأ أولى حلقاته اليوم، نشاركك المعلومات الطبية بطريقة ملهمة وقريبة لتساهم في مجتمع صحي. في هذي الحلقة ستتعرفوا على فريق بودكاست الخلاصة و على مجريات الكواليس لتحضيرات البودكاست واستعدادته لتقديم كل مايفيدك في مجال الصحة العامة والتغذية والحياة الصحية.. أنتج لكم هذه الحلقة:فريق الإعداد: نوير الحمزاوي، ألاء ضياء، بتول الاحمديفريق التقديم: ألاء ضياء، بتول الاحمديإشراف: ألاء ضياء. تدقيق: حلا البكري. تعليق صوتي: حسناء بلغيثي. تصميم: مريم نور - فداء عبدالله. هندسة صوتية و إخراج: ماريا محمد. ……………………..يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ………………………..لاقتراحاتكم و استفساراتكم التواصل عبر البريد الإلكتروني : info@arbaeah.com تقدر تدعمنا من خلال استماعك لي برامج شبكة اربعة ومشاركتها مع احبابكم.

هل سئمت من تكرار تجربة الدايت وفشلها؟ هل تتساءل عن الأسباب الخفية التي تعرقل نجاحك في تحقيق أهدافك؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاست الخلاصة، تستضيف بتول الأحمدي  د. آلاء ضياء، خبيرة التغذية، لتكشف النقاب عن الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر سلبًا على رحلتك نحو الوزن المثالي.تابعنا واكتشف:الحرمان المفاجئ: لماذا يؤدي إلى نتائج عكسية وكيف تتجنبه.الأهداف غير الواقعية: كيف تحدد أهدافًا قابلة للتحقيق وتتجنب الإحباط.التمارين الخاطئة: ما هي التمارين التي تساعدك على حرق الدهون ونحت الجسم بشكل فعال.الأنظمة الغذائية غير المناسبة: كيف تختار النظام الغذائي الذي يناسب نمط حياتك ويضمن استمراريتك.انضم إلينا في هذه الحلقة الشيقة من بودكاست الخلاصة، واكتشف أسرار النجاح في رحلة التخلص من الوزن الزائد. لا تفوت الفرصة لتحقيق أهدافك الصحية والعيش بأسلوب حياة صحي ومستدام!بودكاست الخلاصة هو وجهتك الموثوقة للحصول على معلومات طبية وعلمية دقيقة ومبسطة. نقدم لك مجموعة متنوعة من المواضيع الصحية الهامة، بدءًا من التغذية السليمة واللياقة البدنية، وصولًا إلى الصحة العقلية والعاطفية. هدفنا هو تمكينك بالمعرفة اللازمة لاتخاذ قرارات صحية سليمة وتحقيق أقصى استفادة من حياتك....هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي، اعداد نوره حمزة، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ............صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تعاني من نزيف اللثة أو تورمها؟ هل تشعر بقلق بشأن صحة أسنانك؟ انضم إلينا في حلقة اليوم من بودكاست الخلاصة، حيث نغوص في عالم صحة اللثة وأهميتها في الحفاظ على ابتسامة مشرقة. سنكشف لك عن أسباب التهاب اللثة وأعراضه، وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه بشكل فعال. سنقدم لك نصائح عملية للحفاظ على صحة لثتك وأسنانك، ونناقش العلاقة الوثيقة بين صحة الفم والصحة العامة. لا تفوت هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة التي ستساعدك في الحفاظ على ابتسامة صحية وجذابة!في هذه الحلقة ستتعرف على:ماهي اللثة وما هي وظيفتها؟أسباب التهاب اللثة وأعراضه.طرق الوقاية من التهاب اللثة وعلاجه.نصائح للحفاظ على صحة اللثة وأسنانك.العلاقة بين صحة الفم والصحة العامة.بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي، اعداد اسماء منصور، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري، مونتاج الاء ضياء. يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp  ..................... صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تعانين من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS) مثل زيادة الوزن، الأرق، وتساقط الشعر؟ هل جربتِ الحميات القاسية والأدوية دون جدوى؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، تكشف الاء ضياء عن الأخطاء الشائعة التي قد تقعين فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر على صحتك وتفاقم الأعراض.استعدي لاكتشاف:الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا إذا كنتِ مصابة بتكيس المبايضعادات يومية بسيطة قد تكون السبب الرئيسي في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولينأهمية النوم والتغذية السليمة في تنظيم الهرمونات وتحسين حالتك المزاجيةالمكملات الغذائية الأساسية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتكانضمي إلينا في هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والنصائح العملية التي ستساعدك في فهم وتخطي تحديات تكيس المبايض. لا تدعي هذه المتلازمة تتحكم في حياتك!بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري. يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp  ............... صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/ فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تساءلت يومًا كيف يحارب جسمك الأمراض؟ هل تعرف الفرق بين المناعة الفطرية والمكتسبة؟ انضم إلينا في هذه الحلقة الشيقة من بودكاست الخلاصة، حيث نستكشف عالم جهاز المناعة المدهش ودوره الحاسم في حمايتنا. سنتعرف على أنواع المناعة، وكيف تعمل، وأهمية تقويتها. سنناقش أيضًا أمراض المناعة وكيفية الوقاية منها.استمع إلى قصص واقعية وتجارب شخصية، ونصائح عملية لتعزيز مناعتك ومناعة أطفالك. ستتعرف على الأطعمة التي تقوي المناعة، وأهمية الرياضة والتعرض لأشعة الشمس، والعادات الصحية الأخرى.لا تفوت هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والمفيدة لصحتك!استمع الآن إلى بودكاست الخلاصة واكتشف كيف تحمي نفسك من لصوص المرض!هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي و الاء ضياء، اعداد نورة حمزة، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد مونتاج الاء ضياء. يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/ فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم؟ هل يؤثر ذلك على صحتك وجودة حياتك؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف هرمون الميلاتونين ودوره في تنظيم النوم والاستيقاظ. سنتعرف على أسباب الأرق وكيفية تحسين جودة النوم من خلال التغذية السليمة وتغيير بعض العادات اليومية. سنناقش أيضًا العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، وكيف يؤثر الأرق على صحتك الجسدية والعقلية. انضم إلينا في هذه الحلقة واكتشف كيف يمكنك التمتع بنوم هانئ وصحة أفضل.هذه الحلقة من تقديم واعداد و مونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري. ......…يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp  ........ صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/ فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تساءلتِ يومًا عن أهمية الرضاعة الطبيعية لطفلكِ ولكِ؟ في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست الخلاصة، نغوص في عالم الرضاعة الطبيعية الساحر ونكشف عن كنوزه الثمينة.انضمي إلينا ونحن نستعرض:فوائد الرضاعة الطبيعية المذهلة: من تعزيز ذكاء طفلك إلى تقوية جهازه المناعي وحمايته من الأمراض المزمنة.كيف تستفيد الأم من الرضاعة الطبيعية؟ اكتشفي كيف تحميكِ الرضاعة من الأمراض وتقوي الرابطة العاطفية مع طفلك.نصائح وإرشادات عملية: من الاستعداد للرضاعة إلى التعامل مع التحديات الشائعة.متى يجب استشارة الطبيب؟ تعرفي على الحالات التي تتطلب رعاية طبية خاصة.سواء كنتِ أمًا جديدة أو تفكرين في الإنجاب، هذه الحلقة ستفتح عينيكِ على عالم الرضاعة الطبيعية المدهش. شاركينا تجاربكِ ومخاوفكِ، ودعينا نساعدكِ في اتخاذ القرار الأفضل لصحة طفلكِ وسعادتكِ.استمعي الآن واكتشفي لماذا الرضاعة الطبيعية هي حقًا كنز لا يقدر بثمن!بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي و الاء ضياء، اعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد. يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ……………..صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/ فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل سمعت من قبل عن سارق البصر؟ إذا كنت تعاني من رؤية غير واضحة، رؤية هالات حول الضوء، صداع أو غثيان، أو حتى لاحظت تغيرات في عين طفلك، فإن هذه الحلقة مخصصة لك. في بودكاست "الخلاصة"، نستضيف بتول الأحمدي، سفيرة الجلوكوما، لتشاركنا رحلتها الملهمة مع هذا المرض. من التشخيص إلى التعايش، سنغوص في تفاصيل تجربتها، العلاجات التي خضعت لها، والتحديات التي واجهتها. تعرف على قصتها، واستفد من نصائحها القيمة حول كيفية التعامل مع الجلوكوما والوقاية منه. لا تفوت هذه الحلقة المؤثرة والمليئة بالمعلومات الطبية الهامة في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج بتول الاحمدي و الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل فعلاً الطعام الذي يتناوله أطفالك يؤثر على مستوى ذكائهم؟ في حلقة اليوم من بودكاست "الخلاصة"، نتناول دراسة مهمة نشرت في مجلة "ذا لانسيت" توضح تأثير النظام الغذائي على وظائف الدماغ. هل الفول يسبب الغباء كما يُشاع؟ وما هي الأطعمة التي تعزز الذكاء والتركيز؟ اكتشف الأطعمة السحرية التي يجب أن تكون في نظام أطفالك الغذائي، وتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة أدمغتهم. لا تفوت هذه الحلقة الممتعة والمفيدة مع آلاء ضياء في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .…………………………..يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ………………………صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تبحث عن معلومات موثوقة حول سرطان الرئة؟ انضم إلينا في حلقة اليوم من بودكاست الخلاصة حيث سنستكشف الفرص للتغلب على هذا المرض القاتل. ستتعرف على عوامل الخطر، وأعراض الإصابة، وأهمية الوقاية بالإضافة إلى قصص ملهمة لأولئك الذين تغلبوا على المرض بشجاعة. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك والحفاظ على صحتك. انضم إلينا واستمتع بالحياة بإيجابية مع بودكاست الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .…………………..يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp …………………صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تشعر بحرقة في عينيك؟ هل تعاني من عدم وضوح الرؤية؟ قد تكون مصابًا بمتلازمة العين الجافة! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف أسباب جفاف العيون، وأعراضها، وكيفية علاجها والوقاية منها. سنتعرف على العوامل التي تؤدي إلى جفاف العين، مثل التقدم في العمر، وأمراض المناعة الذاتية، وحتى بعض الأدوية. سنناقش أيضًا العلاجات المتاحة، من القطرات المرطبة إلى الجراحة في الحالات الشديدة. لا تدع جفاف العين يؤثر على حياتك، انضم إلينا في هذه الحلقة واكتشف كيف تحافظ على صحة عينيك ورطوبتهما.النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:تعريف متلازمة العين الجافة وأسبابها الرئيسية.العوامل التي تساهم في جفاف العين، بما في ذلك التغيرات الهرمونية، وأمراض المناعة الذاتية، والتعرض للبيئات الجافة.أعراض جفاف العين، مثل الحكة، والاحمرار، وعدم وضوح الرؤية.خيارات العلاج المتاحة، من القطرات المرطبة إلى الجراحة.نصائح للوقاية من جفاف العين، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب التعرض للرياح والغبار، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين A.خلونا نعرف ده فحلقة اليوم في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .………………………يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ……………………صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تساءلت يومًا عن مدى صحة الادعاءات حول فيتامين سي؟ هل هو حقًا مفتاح الصحة والجمال؟ انضم إلينا في بودكاست الخلاصة مع آلاء ضياء ونورة حمزة ونغوص في عالم هذا الفيتامين المثير للجدل. سنكشف الأسرار، نفصل الحقائق عن الخرافات، ونستعرض فوائده الحقيقية وأضراره المحتملة. هل هو حقًا "فيتامين المعجزة" أم مجرد ضجة إعلامية؟ اكتشف الإجابة بنفسك واستمع الآن!النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:ما هو فيتامين سي؟ تعريف شامل ودوره الحيوي في الجسم.الفوائد الصحية لفيتامين سي.أعراض نقص فيتامين سي.مصادر فيتامين سي.هل هناك مخاطر للإفراط في تناول فيتامين سي؟من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين سي؟خلونا نعرف ده فحلقة اليوم في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم ومونتاج الاء ضياء، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .…………………………..يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp …………………صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تعاني من الصدفية أو تعرف شخصًا يعاني منها؟ هل تبحث عن معلومات موثوقة حول هذا المرض الجلدي المزمن؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نناقش بالتفصيل كل ما يتعلق بالصدفية، بدءًا من أسبابها وأنواعها المختلفة، مرورًا بأعراضها وكيفية تشخيصها، وصولًا إلى طرق العلاج المتاحة وأفضل الممارسات للتعايش مع هذا المرض.في هذه الحلقة، ستتعرف على:ما هي الصدفية؟ تعريف شامل لهذا المرض الجلدي المزمن.أسباب الصدفية: العوامل الوراثية، المناعية، البيئية، والنظام الغذائي.أنواع الصدفية: اللويحية، الأظافر، النقطية، الثنيات، البثرية، المحمرة للجسم، والتهاب المفاصل الصدفي.أعراض الصدفية: الطفح الجلدي، الحكة، الألم، التشقق، النزيف، وغيرها.عوامل تثير الصدفية: الالتهابات، إصابات الجلد، الطقس، التدخين، التوتر، وبعض الأدوية.من هم الأكثر عرضة للإصابة بالصدفية؟مضاعفات الصدفية: التهاب الجلد، أمراض العين، أمراض القلب، السكري، وغيرها.التأثير النفسي والاجتماعي للصدفية: القلق، الاكتئاب، العزلة الاجتماعية.علاج الصدفية: الكريمات، المراهم، العلاج الضوئي، تغييرات نمط الحياة.نصائح لمرضى الصدفية: التعايش مع المرض، تقبل الذات، الثقة بالنفس.بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!خلونا نعرف ده بنفسنا فحلقة اليوم اللي تتكلم عن الصدفية في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .……………………….يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ………………………صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تشعر بحرقة في صدرك؟ هل تعاني من ارتجاع المريء؟ لا تقلق، لست وحدك! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستعرض كل ما تحتاج معرفته عن حرقة المعدة، من الأسباب والعوامل المهيجة إلى طرق العلاج الفعالة. ستتعرف على:ما هو ارتجاع المريء؟ وكيف يؤثر على صحتك؟أبرز الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة.نصائح ذهبية لتغيير نمط حياتك وتخفيف الأعراض المزعجة.علاجات طبيعية وفعالة للتخلص من حرقة المعدة.متى يجب استشارة الطبيب؟ وما هي الأدوية المتاحة؟نصائح خاصة للحوامل للتعامل مع حرقة المعدة بأمان.انضم إلينا في هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والنصائح العملية التي ستساعدك على التخلص من حرقة المعدة وتحسين جودة حياتك. لا تنسى الاشتراك في بودكاست الخلاصة ليصلك كل جديد من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري، مونتاج الاء ضياء…………………….يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ………………………صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تعاني من صعوبة في خسارة الوزن رغم كل محاولاتك؟ هل تشعر بالإحباط والخمول؟ اكتشف السر الخفي الذي قد يكون السبب الرئيسي في معاناتك: نقص فيتامين د! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نكشف لك العلاقة الوثيقة بين فيتامين د وصعوبة إنقاص الوزن، ونقدم لك الحلول والنصائح العملية لاستعادة نشاطك وتحقيق أهدافك الصحية.النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:العلاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن: كيف يؤثر نقص فيتامين د على تراكم الدهون حول البطن، وقلة النشاط، وصعوبة ممارسة الرياضة؟تأثير فيتامين د على الصحة النفسية: ما هي العلاقة بين نقص فيتامين د وزيادة أعراض الاكتئاب وتقلبات المزاج؟أهمية فيتامين د لصحة العظام والعضلات: كيف يساهم فيتامين د في بناء العضلات وتقوية العظام؟مصادر فيتامين د الغذائية: ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د2 ود3؟أهمية التعرض لأشعة الشمس: كيف يمكنك الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس؟استخدام مكملات فيتامين د: متى يجب استخدام مكملات فيتامين د وما هي الجرعة المناسبة؟بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء ، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.………………….يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ……………..صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تشعر بالخمول والكسل؟ هل تتوق للحلويات بشكل مستمر؟ هل تشعر بأن الاكتئاب يسيطر عليك؟ قد يكون السبب هو نقص هرمونات السعادة! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف العلاقة الوثيقة بين التغذية وصحتك النفسية. سنكشف لك عن الأطعمة التي تعزز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين، وكيف يمكنك تعديل نظامك الغذائي لتحسين مزاجك وزيادة طاقتك. سنناقش أيضًا دور المكملات الغذائية وأهمية التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة في تعزيز صحتك العقلية.لا تفوت هذه الحلقة المميزة! انضم إلينا في بودكاست الخلاصة واكتشف كيف يمكنك أن تأكل طريقك إلى السعادةهذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ..................صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر :twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام :instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك :facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل يخشى طفلك فرشاة الأسنان؟ هل تعاني معه من آلام التسوس المتكررة؟ لا تقلق، فالحل بين يديك!انضم إلينا في بودكاست الخلاصة في حلقة خاصة نكشف فيها عن أهم النصائح والأسرار للحفاظ على صحة أسنان طفلك منذ الولادة وحتى الكبر. سنناقش:أكثر من مجرد فرشاة ومعجون: اكتشف طرق مبتكرة لجعل تنظيف الأسنان ممتعًا لطفلك.التغذية الصحية للأسنان: تعرف على الأطعمة التي تحمي أسنان طفلك وتلك التي تسبب التسوس.تجربة الأمهات: شاركينا تجاربك وتحدياتك في الحفاظ على صحة أسنان طفلك.انضم إلينا في هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والمفيدة التي ستساعدك في الحفاظ على ابتسامة طفلك مشرقة وصحية!بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!هذه الحلقة من تقديم واعداد بتول الاحمدي و الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد مونتاج الاء ضياء.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp .....................................................…صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تعاني من التوتر والعصبية؟ انضم إلينا في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة لنكتشف سويًا كيفية التحول من حالة العصبية المستمرة إلى حياة هادئة ومستقرة. ستتعلم كيفية إدارة هرمون الكورتيزول في جسمك، وتطوير استراتيجيات فعالة للتخلص من التوتر والتفكير الإيجابي. تابع لتحصل على نصائح تساعدك في تحسين صحتك العقلية والجسدية، وتجنب الآثار السلبية للعصبية على حياتك.النقاط التي تم عرضها:تعريف العصبية وأسبابها المحتملة، بما في ذلك الوراثة والبيئة.التأثيرات السلبية للعصبية على الصحة العقلية والبدنية، مثل زيادة خطر الأمراض القلبية والاكتئاب.استراتيجيات للتحول من العصبية إلى الهدوء، بما في ذلك إعادة صياغة التفكير، والاستمتاع بالطبيعة، والتمارين الرياضية.أهمية الدعم الاجتماعي وأساليب تحقيقه لتقليل التوتر.الأساليب الغذائية والتغذوية للتحكم في العصبية، مثل تجنب الكافيين والركز على الأعشاب الطبيعية.هذه الحلقة ستمنحك أدوات عملية لتحقيق التوازن والهدوء في حياتك اليومية. تعلم كيف تتغلب على التوتر وتعيش بمزيد من السلام الداخلي والإيجابية في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء.………………………….يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp ……………….صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تعاني من نوبات مفاجئة من الخوف الشديد، وضيق التنفس، وزيادة في ضربات القلب؟ هل تشعر بأنك على وشك الموت أو فقدان السيطرة؟ قد تكون هذه الأعراض علامات على نوبة الهلع. في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستعرض قصة فاطمة التي عانت من نوبات الهلع لشهور قبل أن تحصل على التشخيص والعلاج المناسبين. سنتعرف على أعراض نوبة الهلع وأسبابها، وكيفية التمييز بينها وبين الأمراض الأخرى. سنناقش أيضًا طرق العلاج المتاحة، وكيفية مساعدة شخص يعاني من نوبة هلع. لا تدع الخوف يسيطر عليك، استمع إلى هذه الحلقة وتعرف على كيفية التعامل مع نوبات الهلع.انضم إلينا في هذه الحلقة المهمة لتتعرف على هذا الاضطراب الشائع وكيفية التعامل معه.النقاط التي تم عرضها خلال الحلقة:تعريف اضطراب الهلع ونوبة الهلعأعراض نوبة الهلع الجسدية والنفسيةأسباب اضطراب الهلعتشخيص اضطراب الهلععلاج اضطراب الهلع: الدوائي والنفسيكيفية مساعدة شخص يعاني من نوبة هلعنصائح للوقاية من نوبات الهلعلاتنسى الاشتراك في بودكاست الخلاصة ليصلك كل جديد ومفيد!بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية من انتاج شبكة أربعة.هذه الحلقة من تقديم آلاء ضياء وبتول الأحمدي، وإعداد نورة حمزة ، وتدقيق حلا البكري، مونتاج والهندسة الصوتية وإخراج آلاء ضياء.يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com

هل تجد نفسك تتحدث مع نفسك لساعات طويلة؟ هل تخلق سيناريوهات وهمية في عقلك؟ قد تكون هذه علامات على متلازمة جوسكا، وهي حالة نفسية تؤثر على الكثيرين دون أن يدركوا ذلك. في هذه الحلقة من بودكاست الخالصة، نستكشف أعراض متلازمة جوسكا وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك. نناقش أيضًا أسباب هذه المتلازمة وكيفية علاجها. هل هي مجرد حديث مع النفس أم مرض نفسي خطير؟ انضم إلينا في بودكاست الخالصة لاكتشاف الإجابات!النقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في الحلقة:ما هي متلازمة جوسكا أو متلازمة الحوار مع النفس؟ما هي أسباب متلازمة جوسكا؟ما هي أعراض متلازمة جوسكا؟كيف يمكن أن تؤثر متلازمة جوسكا على حياتك؟هل متلازمة جوسكا هي نفسها الوسواس القهري؟كيف يمكن علاج متلازمة جوسكا؟شاركنا تجربتك:هل سبق لك أن شعرت بأنك تتحدث مع نفسك كثيرًا؟ هل تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمتلازمة جوسكا؟ شاركنا تجربتك في التعليقات.لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخالصة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد!هذه الحلقة من تقديم الآء ضياء وبتول الأحمدي، وإعداد آلاء ضياء ، وتدقيق حلا البكري، ومونتاج وهندسة الصوتية وإخراج آلاء ضياء.………………………..يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.comيمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcastsدعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:تويتر:twitter.com/arbaeahPodcastsإنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcastsلإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:info@arbaeah.com