SbS Livecast

В този епизод отговаряме на основните въпроси за издание #15 на SBS Академията за фитнес треньори:Какво включва курсът, какво се промени спрямо предишните издания, как протичат лекциите и практиката, какъв е форматът на изпитите, какъв сертификат се издава, колко време отнема ученето на седмица, какви са опциите за хора извън София и какво е SBS Academy Pro за завършилите.Издание #15 стартира на 18 април 2026 г.Повече информация: academy.strongby.science

Глюкозните скокове са новият злодей в интернет. Инфлуенсъри без медицинско образование ни плашат с графики, хакове и устройства за постоянен мониторинг. Но какво казва науката?В епизод 178 на SBS Livecast говорим за това какво всъщност представляват глюкозните скокове, кога са нормална физиологична реакция и кога са сигнал за проблем, защо при здрави хора тялото се справя само и без намеса, и защо постоянното следене на глюкозата може да навреди повече, отколкото да помогне.Ако си чувал за "глюкозната богиня", за глюкомери за здрави хора или за хакове за стабилизиране на кръвната захар – този епизод е за теб.0:00 Въведение и представяне на SBS1:16 Глюкозните скокове като "нов злодей" в интернет2:38 Книгата "Глюкозната революция" и популярните твърдения3:47 Какво е глюкозен скок по дефиниция?5:10 Референтни норми за кръвна глюкоза9:37 Глюкозните скокове причина ли са за предиабет и диабет11:53 Какво всъщност причинява инсулиновата резистентност?13:16 Генетика, начин на живот и роля на мускулната маса14:51 Глюкозните скокове са симптом, не причина16:21 Как реагира тялото на здравия човек?18:11 Как да разберем дали имаме глюкозни скокове?19:57 Наблюдение на симптомите като алтернатива21:24 Кога симптомите могат да са подвеждащи?24:46 Какво означава скок на първия час, нормализиране на втория?27:32 Кога скокът е реален сигнал за проблем?32:26 Трябва ли здравите хора да следят глюкозата постоянно34:03 Непрекъснатото мониториране е за диабетици35:52 Минуси от следенето на глюкозата при здрави хора38:00 Погрешни интерпретации, орторексия и хранителни разстройства39:56 Бележка за гликемичния индекс41:25 Обобщение и три извода за запомнянеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 27.03.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Георги Славчев е минал през две издания на SBS Academy и вече работи като сертифициран треньор – засега с приятели, които отбелязват впечатляващи резултати.В този епизод разговаряме за това как човек с дългогодишен спортен опит може все пак да се лута в океана от фитнес информация – и защо научният подход е единственият изход. Жоро споделя как е съчетавал учене, работа и семейство, как си е изградил собствено приложение за преговор на материала и как се е стигнало до там да консултира лекар, който остава впечатлен от подхода.Говорим и за нещата отвъд фитнеса: пирамидата на достоверността, критичното мислене като умение за цял живот и защо групата 50+ заслужава много повече внимание, отколкото получава.0:00 Въведение1:32 Специален гост: Георги Славчев4:39 Мотиви за записване в Академията6:49 Опит и динамика на ученето7:35 Тайм мениджмънт и баланс9:53 Очаквания и реализация на Академията11:57 Интеракция и иновации в обучението14:42 Работата с клиенти и успехите17:57 Влияние и взаимопомощ в практиката21:08 Менторска програма и бъдещи планове23:16 Научен подход и образованието27:02 Идеи за подобряване на индустрията28:19 Завършване и благодарностиДискусията бе проведена на 28.08.2025.---Ще ни намериш повече информация за Академията за фитнес треньори на Strong by Science на ⁠https://academy.strongby.science/

Трябва ли да ядеш за двама? Колко калории са нужни по триместри, кои добавки наистина имат смисъл и колко килограма е нормално да качиш? Разглеждаме препоръките на водещите световни здравни организации за хранене по време на бременност.0:00 Начало 1:51 На какви източници се базираме? 4:40 Трябва ли бременните да ядат "за двама"? 5:56 Колко калории повече по триместри? 7:25 Колко протеин е нужен и откъде да го набавим? 9:50 Протеинови добавки за бременни – скъп маркетинг? 11:09 Мазнини: омега-3 ползи и рискове от прекомерен прием 12:16 Наситени мазнини и риск от прееклампсия 15:07 Въглехидрати и фибри – колко са достатъчно? 16:31 75% от бременните не пият достатъчно вода 18:45 Колко килограма е нормално да качиш? 20:12 Помага ли контролираното тегло срещу цезарово сечение? 21:26 Може ли да отслабваш по време на бременност? 24:12 Кои витамини и минерали са най-важни? 24:45 Витамин А – кога помага и кога е токсичен? 28:07 Витамин D – най-разпространеният дефицит в света 31:57 Фолиева киселина – защо се пие още преди забременяване? 35:32 Калций – детето си взима каквото му трябва, а ти? 38:15 Желязо и анемия при бременност 41:00 Пречат ли си калций, магнезий и желязо? 42:03 Магнезий срещу крампи – мит или реалност? 46:35 Мултивитамини за бременни – кога имат смисъл? 48:50 Колко кафе е безопасно за бременни? 50:43 Обобщение: най-важното в две минути Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 13.03.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Роси е на 31, майка на две деца, без никакъв опит във фитнеса. Записва Академията, без да е сигурна дали изобщо ще работи като треньор. Завършва с една от най-добрите оценки и вече тренира първите си клиенти. Разказва какво я е изненадало, какво я е било трудно и защо смята, че всеки треньор трябва да мине през такова обучение.0:00 Въведение в SBS лайвкаста и представяне на екипа1:25 Роси се присъединява, представяне и бекграунд2:56 Как Роси попада на Академията и решението да се запише4:49 Първоначалната цел: образование, не непременно треньорство5:39 Какви очаквания е имала Роси преди старта на курса7:11 Колко трудно е било обучението за човек без опит8:00 Организация на времето с деца, работа и пътуване от Стара Загора9:32 Нивото на старта: от нулата до една от най-добрите оценки11:14 Подкрепата в Академията: въпроси, обратна връзка, Messenger групата14:02 Най-ценното от Академията: критичното мислене15:44 Медиумите и техниките за манипулация като урок за скептицизъм16:28 Практическата част: от страх до увереност в залата18:47 Увереността след Академията19:29 Мнението за професията фитнес треньор и нивото в индустрията22:01 Отговорността на треньора: доверие, честност, отношение24:54 Работата с първите клиенти и планове за зала за групови тренировки26:41 Ограничителни вярвания на хората и трудността да бъдат променени28:28 Диети, рестрикции и омагьосаният кръг на гладуването31:31 Качества на добрия треньор: увереност, знания, искреност33:43 Мит за перфектния момент и силата на малките крачки36:03 Бъдещи планове: зала в Стара Загора и онлайн тренировки37:22 Благодарности и послание към бъдещите участници39:03 Академията учи повече от треньорство: комуникация, маркетинг, критично мислене41:45 Призив към аудиторията и информация за издание 13Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 06.03.2025---Ще ни намериш повече информация за Академията за фитнес треньори на Strong by Science на ⁠https://academy.strongby.science/

Любомир Дуцолов е режисьор, автор на книгата "Първи дубъл" и завършил Академия 11 на Strong by Science. В разговор с Нина и Коце той разказва как една любителска тренировка с момче, мечтаещо за трибой, го е насочила към треньорството. Любо споделя как е съчетавал ученето с работа на две места, дефицит от 16 кг и активен YouTube влог, както и защо вижда фитнеса не просто като физическа активност, а като школа за характер.0:00 Начало2:28 Единствената книга за видеозаснемане в България6:02 Как едно 17-годишно момче го направи треньор7:52 "Не, аз искам с теб"10:33 Защо 70% от препоръките сочеха към едно място14:13 "Подцених го": 2-3 часа на седмица станаха 2-3 на ден16:56 Нещото, което го няма в другите курсове19:33 Дефицит от 16 кг, две работи и влог едновременно23:29 Как задръстванията в София могат да те направят по-добър26:37 Защо треньорът не е като зъболекаря30:23 Първите три месеца не са за отслабване32:31 Социалните мрежи убиват постоянството35:23 Красивият човек на върха на планината40:42 Първите трима клиенти дойдоха с въпроси, за които нямаше отговор46:38 Как режисурата го научи да разбира хората48:21 Падаш на клека пред всички: фитнесът като школа за характер51:44 Едно нещо, което би променил в индустрията57:37 Послание към бъдещите курсистиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 26.09.2024---Ще ни намериш повече информация за Академията за фитнес треньори на Strong by Science на ⁠https://academy.strongby.science/

Вяра Михайлова се завръща в лайвкаста, за да сподели какво се случи след 6-те месеца в Академията за фитнес треньори на Strong by Science. От човек, записал с идеята просто да обогати знанията си, Вяра вече е практикуващ треньор с 16 клиента. В разговора с Нина и Коце тя разказва за емоционалната въртележка на обучението, критичното мислене, което е променило изцяло погледа ѝ към информацията, и защо е продължила със SBS PRO Академията.0:00 Начало и представяне0:16 Какво е Strong by Science и предстоящи събития1:04 Академията за фитнес треньори и връзката с Вяра1:50 Впечатленията на Вяра от академията2:38 Емоционалната въртележка на обучението4:12 12 години опит и все пак изненади5:27 Фитнес инструкторството като превенция6:51 "Всяка лекция е гейм ченджър"7:27 Желанието да продължи да учи9:14 От обогатяване на знанията до професионално треньорство9:50 Как се случи трансформацията10:14 16 клиента без официална реклама11:38 Социалната енергия на Вяра12:53 Конкуренцията в индустрията13:45 Страховете на хората от фитнеса15:08 Индивидуалният подход в тренирането15:59 Коя лекция беше най-полезна16:11 Бързата помощ и реална ситуация с детето17:32 Критичното мислене и промяната в мисленето19:12 Критичното мислене като инвестиция20:45 Баланс между учене, работа, семейство и пътувания22:46 Навиците, които остават23:14 Оптимизация на ученето с лаптоп и записки24:09 Как протича един учебен ден24:58 Ментор vs. самостоятелен онлайн курс26:33 24/7 подкрепа от екипа29:19 Защо ПРО Академията31:06 Живият живот в ПРО Академията33:50 Споделяне на опит и реални казуси35:33 Бъдещите планове на Вяра36:01 Предизвикателствата за жените треньори37:41 Организация и планове за развитие38:50 Колективът от Академия 1141:57 Послание към бъдещите студенти43:06 За цената и стойността на академията45:40 Личната трансформация и храненето47:22 Къде да намерите Вяра50:14 Благодарности и заключителни думиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 05.09.2024---Ще ни намериш повече информация за Академията за фитнес треньори на Strong by Science на academy.strongby.science

Високото кръвно налягане е водещата причина за смърт в световен мащаб – и близо 40% от възрастните българи страдат от него, често без да го подозират. В този епизод разглеждаме какво представлява хипертонията, как се диагностицира и какво можем да направим сами: 6 ключови промени в храненето, ролята на тренировките (включително изненадващи данни за силовите упражнения) и защо алкохолът, цигарите, стресът и недоспиването влошават нещата повече, отколкото си мислим.0:00 Въведение и представяне на SBS екипа1:10 Какво е кръвно налягане – систолично и диастолично4:46 Степени на хипертония (1-ва, 2-ра, 3-та)5:25 Как се диагностицира – измерване, холтер, "хипертония на бялата престилка"7:22 Разпространение и статистика – България и светът7:47 "Тихият убиец" – защо е опасно11:36 Рискови фактори – управляеми и неуправляеми14:14 Вторична хипертония – кога причината е друго заболяване15:34 Хранене: 6 стратегии за контрол на кръвното17:18 Солта – защо задържа вода и свива съдовете19:07 Растителни храни – калий, магнезий, фибри, антиоксиданти20:42 Наситени vs. ненаситени мазнини23:48 Тегло и кръвно – защо мазнините, а не мускулите, са проблемът26:58 Млечни продукти – калций, биоактивни пептиди, нискомаслени28:59 Тренировки – как упражненията понижават кръвното31:54 Изометрични vs. аеробни – какво казва науката33:39 Препоръки за обем физическа активност (150–300 мин/седмица)33:53 Въпрос от зрител – "златен стандарт" 120/8036:37 Алкохол – как повишава кръвното и пречи на лекарствата39:28 Пушене – никотин, увредени съдове, холестерол40:53 Стрес – кортизол, хроничен стрес и натрупване на рискови фактори42:14 Сън – недоспиване, сънна апнея и кръвно43:37 Кофеин – стимулиращ ефект и чувствителност44:40 Обобщение и заключениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 27.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод на SBS Livecast разговаряме за един от най-често срещаните, но подценявани проблеми сред трениращите – коремната херния.Разглеждаме какво представлява коремната херния, по какво се различава от дисковата и какви типове съществуват. Обсъждаме кои хора са най-застрашени, кои рискови фактори можем да контролираме и кога е време за посещение при специалист. Споделяме и какви са възможностите за лечение – от консервативни подходи до хирургични интервенции – и как изглежда възстановяването след операция.0:00 Въведение в темата1:40 Какво точно е херния?3:55 Типове хернии10:26 Най-често срещани хернии12:51 Рискови фактори за херниите15:57 Модифицируеми и немодифицируеми рискови фактори21:59 Лечение на коремни хернии25:43 Възстановяване след операция31:05 Кога да потърсим лекар37:22 Заключение и благодарностиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 20.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

🚫 8 добавки, които са чиста загуба на пари!В това издание на лайвкаста разкриваме кои популярни добавки НЕ работят и защо науката ги отхвърля. Фетбърнъри, BCAA, тестостеронови бустери, мултивитамини и още — разглеждаме ги една по една с конкретни изследвания.Спести парите си и инвестирай в това, което наистина работи.0:00 Въведение в темата1:09 Фетбърнъри5:53 BCAA12:27 Тестостеронови бустери16:11 Мултивитамини22:38 Имуностимулантит26:43 Антиоксиданти38:09 ОбобщениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 13.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Работят ли масажите за възстановяване или просто се чувстват добре? 🤔В този епизод разглеждаме какво всъщност казва науката за ефективността на масажите при спортисти. Спортен масаж, дълбочинен, лимфен дренаж – кои от тях имат реална полза и кои разчитат повече на плацебо ефекта?Разбираме какво показват изследванията и метаанализите от последните 20 години за влиянието на масажите върху мускулната треска, болката и спортните постижения. Говорим и за психологическата страна на нещата – как намаляването на стреса и тревожността може косвено да подобри представянето ти.Ако се чудиш дали си струва да инвестираш в масажи като част от възстановяването си – този епизод е за теб.📩 Ако имаш въпроси или искаш да работиш с нас – пиши ни!0:00 Въведение в темата за масажите1:19 Какво представляват масажите за възстановяване?3:57 Популярност на масажите сред спортуващите6:23 Механизми на действие на масажите8:14 Доказателства за ефективността на масажите13:59 Проблемът с мускулната треска16:47 Метаанализи и научни изследвания18:05 Психологически ползи от масажите25:48 Заключение и обобщение на информациятаДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 06.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Храната не е просто гориво. Много от нас посягат към нея не от глад, а от тъга, тревога, скука или самота. В този епизод разглеждаме връзката между емоциите и храненето — защо се случва, как да го разпознаем и какво можем да направим вместо това.Говорим за осъзнатост, за емоционална подкрепа и за малките стратегии, които помагат да се справим с трудните моменти, без да търсим утеха в чинията.0:00 Въведение в емоционалните нужди1:25 Връзката с храната4:18 Причини за преяждане7:42 Потребност от ангажираност10:32 Липса на свързаност12:22 Нужда от автономност15:35 Търсене на сигурност18:06 Как да открием нуждите си29:13 Разграничаване на емоционален и физически глад35:30 Нови перспективи в храненето36:22 Заключение и покана за въпросиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (⁠https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria⁠) на 05.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram ⁠https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/⁠Facebook ⁠https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/⁠Нашия сайт ⁠https://strongby.science/⁠

Храната не е просто гориво. Много от нас посягат към нея не от глад, а от тъга, тревога, скука или самота. В този епизод разглеждаме връзката между емоциите и храненето — защо се случва, как да го разпознаем и какво можем да направим вместо това.Говорим за осъзнатост, за емоционална подкрепа и за малките стратегии, които помагат да се справим с трудните моменти, без да търсим утеха в чинията.0:00 Въведение в темата2:01 Кога храната става проблем?4:28 Емоционални причини за преяждане7:58 Нуждите, които задоволяваме с храната10:45 Липса на свързаност и самота12:33 Нужда от свобода и автономност16:03 Нужда от сигурност и контрол20:36 Как да се справим с емоционалните нужди24:01 Разпознаване на потребностите29:15 Разграничаване на физическия и емоционалния глад36:18 Нови перспективи за връзката с хранатаДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 05.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Хъркаш или спиш до някой, който хърка? Тогава този епизод е за теб. Говорим за това защо се случва, кои са рисковите фактори и кога трябва да се притесняваш. Но най-важното — какво можеш да направиш по въпроса, от промени в начина на живот до кога е време да потърсиш лекар.0:00 Въведение в темата1:18 Причини за хъркане7:10 Рискови фактори17:26 Немодифицируеми рискови фактори19:56 Решения за хъркане25:24 Обобщение на темата30:03 Консултация със специалистДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 23.01.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод говорим за самосаботажа в храненето и вътрешните конфликти, които често стоят зад него. Разглеждаме защо знаем какво искаме, но правим друго, и как осъзнаването може да промени връзката ни с храната.0:00 Въведение в темата2:43 Определяне на самосаботажа5:11 Вътрешни конфликти и преяждане6:57 Напрежение и избягване9:19 Незабавна награда срещу отложено удовлетворение11:29 Безусловно разрешение за хранене14:50 Бунт срещу правила17:35 Как да се освободим от бунта?29:46 Завършване на разговораДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 16.01.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В този епизод разглеждаме ашвагандата като хранителна добавка – какво показват научните данни за ефекта ѝ върху стреса, съня, тревожността и физическата производителност. Обсъждаме къде свършват доказателствата и къде започват предположенията, както и какви въпроси около безопасността и страничните ефекти остават отворени. Целта ни е да дадем контекст и яснота, за да може всеки да направи информиран избор.0:00 Въведение в темата1:06 Какво е Ашваганда?4:29 Ползите от Ашваганда5:43 Доказателства за ефективността10:12 Влияние върху съня14:05 Щитовидната жлеза и Ашваганда16:19 Други заболявания и ефекти28:38 Становища на здравните организации32:47 Обобщение и заключенияДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 03.01.2025---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Много хора искат да вярват, че притежаваме суперсили и че сърцето ни е мощен предавател, който пренарежда физическата реалност. Грег Брейдън е майстор в това да ни дава точно тази надежда, опаковайки я в сложни научни термини. Но къде свършва биологията и къде започва научната фантастика?В този епизод на SBS разглеждаме твърденията му не за да „развалим магията“, а защото вярваме, че критичното мислене е най-добрата форма на грижа за себе си. Анализираме концепциите за магнитните полета на сърцето и влиянието на емоциите върху планетата, като се опитваме да разберем защо умът ни е толкова гладен за подобни интерпретации. Когато знаем как работи психологията ни, ставаме по-трудни за манипулиране и по-здраво стъпили на земята.Присъедини се към нас в това търсене на баланс между отворения ум и обективните доказателства.0:00 Въведение в темата3:08 Критики и спекулации около Брейдън4:23 Цитати и дискусии8:08 Въпроси за електрическите и магнитните полета10:44 Електрическо и магнитно поле на сърцето13:14 Чувства, убеждения и нашето сърце16:15 Можем ли да влияем на магнитното поле на Земята?22:19 Самоизлекуване на нашите органи25:52 Влияние на медитации и молитви32:28 Електромагнитните вълни на нашите тела39:01 Завършващи мисли и заключениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 19.12.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Празниците трябва да носят уют, а не вина, че си изял една сарма повече. Познато ли ти е онова усещане – "ще ям всичко сега, защото от януари пак съм на режим"?В този епизод разнищваме точно тази нагласа на "сега или никога" и защо отрупаната маса често ни действа повече като стрес тест, отколкото като удоволствие.Говорим си за психологията зад празничното преяждане, социалния натиск и как да правиш "спокойни избори", без да изпадаш в крайности. Ще разбереш защо гъвкавостта е по-добрият приятел от строгите забрани и как да се насладиш на храната, знаейки, че тя (за щастие) няма да свърши утре.0:00 Въведение в празничното хранене1:24 Стресът около празниците2:53 Как да се наслаждаваме на храненето7:48 Избори, свързани с храненето9:37 Спокойното вземане на решения15:33 Баланс между ред и свобода27:24 Планиране и спонтанност31:35 Вътрешен диалог и преговори37:57 Уроци от празничното хранене45:51 Стъпки към спокойни решения54:38 Заключителни мисли и бъдещи темиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 12.12.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

Косопадът е комплексен проблем, който изисква да разбереш физиологичните причини, преди да преминеш към лечение.В това издание на SBS Livecast анализираме темата през призмата на научните доказателства, за да ти помогнем да разграничиш видовете алопеция и техните потенциални тригери.Ще научиш как влияят генетичните фактори, стресът, хормоналният баланс и нутриентните дефицити върху здравето на косата ти.Правим критичен преглед на популярните добавки на пазара и споделяме какво показват проучванията за ефективността на различните съставки, за да можеш да вземеш информирано решение.⚠️ Важно: Информацията в това видео е с образователна цел и не замества професионалната медицинска консултация и диагностика.0:00 Въведение в косопада3:25 Определение за косопад5:03 Диагностициране на косопад7:34 Видове косопад9:43 Алопеция ареата13:48 Андрогенна алопеция17:46 Рубцова алопеция20:23 Следродилна алопеция22:13 Тракционна алопеция24:49 Най-разпространен тип косопад27:18 Други причини за косопад29:44 COVID-19 и косопад30:47 Цъфтеж на косата35:02 Лечение на косопад45:46 Лечение на цъфтеж50:57 Категорично ефективни начини за третиране на косопад59:28 Предписване от лекар1:02:27 Заключителни съветиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 5.12.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/

В епизод 162 разнищваме една от най-популярните алтернативи на захарта – малтитола. 🍫Всички искаме "безплатни" калории и сладко, което не вдига кръвната захар, но дали малтитолът е магическото решение или просто добре опакован компромис? Разговаряме откровено за производството му, ползите за зъбите и диабетиците, но и за онзи момент, в който "една вафла повече" се превръща в стомашно приключение.0:00 Въведение в темата1:30 Какво е малтитол?4:59 Усвояване на малтитола5:56 Токсичност на малтитола10:26 Негативни ефекти от малтитол15:17 Ползи от малтитола24:46 Безопасност на малтитола32:43 Индустриалният контекст на подсладителите40:56 Обобщение и заключениеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 28.11.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/