Claim OwnershipFlow - On Air
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© Alexandra Behar
Description
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast qui vous libère de l’anxiété et du stress chronique !
Vous vous sentez parfois angoissé, submergé, vos émotions ne sont pas simples à vivre ou vous souffrez de maladie chronique ?
Et si c’était dû à l’anxiété, causée en grande partie par la dérégulation de votre système nerveux ?
L’anxiété et le stress chronique touchent aujourd’hui une personne sur 4. Sommes-nous tous condamnés à être anxieux ?
Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialisée dans l’accompagnement de l’anxiété, du stress chronique et du trauma.
J’ai créé FLOW On Air parce que j’ai la conviction que de comprendre ce qui se passe quand on est anxieux est la première étape indispensable à la guérison et aussi pour vous montrer que l’anxiété n’est ni une fatalité, ni un trait de caractère et qu’il est possible d’en sortir avec les outils adaptés.
Nous nous retrouvons 2 fois par mois sur des sujets comme le lien entre anxiété et physiologie, les différentes formes d’anxiété, le rôle du système nerveux…
J’ai la joie de recevoir pour vous des invités qui témoignent de leur pratique, de leur parcours et des outils qui fonctionnent.
Si vous vous sentez anxieux.se ou que vous souffrez de stress chronique, que vous vous débattez avec différents symptômes alors ce podcast vous apportera des clés essentielles sur votre chemin.
Mon livret de régulation gratuit :
Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode en 🔗 téléchargeant mon livret de régulation gratuit. (https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274)
Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux.
"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :
Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 Débute cette nouvelle étape ici. (https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15)
Découvre FLOW Sérénité :
Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation.
🔗Inscris-toi maintenant (https://flow-online.systeme.io/liste-attente).
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Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online (https://www.instagram.com/alexandra_flow.online/). Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr (http://www.flow-online.fr).
N'oubliez pas de vous abonner, de laisser un commentaire et de noter l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Vous vous sentez parfois angoissé, submergé, vos émotions ne sont pas simples à vivre ou vous souffrez de maladie chronique ?
Et si c’était dû à l’anxiété, causée en grande partie par la dérégulation de votre système nerveux ?
L’anxiété et le stress chronique touchent aujourd’hui une personne sur 4. Sommes-nous tous condamnés à être anxieux ?
Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialisée dans l’accompagnement de l’anxiété, du stress chronique et du trauma.
J’ai créé FLOW On Air parce que j’ai la conviction que de comprendre ce qui se passe quand on est anxieux est la première étape indispensable à la guérison et aussi pour vous montrer que l’anxiété n’est ni une fatalité, ni un trait de caractère et qu’il est possible d’en sortir avec les outils adaptés.
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Si vous vous sentez anxieux.se ou que vous souffrez de stress chronique, que vous vous débattez avec différents symptômes alors ce podcast vous apportera des clés essentielles sur votre chemin.
Mon livret de régulation gratuit :
Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode en 🔗 téléchargeant mon livret de régulation gratuit. (https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274)
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Découvre FLOW Sérénité :
Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation.
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21 Episodes
Reverse
Dans ce 20ème épisode de FLOW On Air, nous plongeons dans le lien complexe entre le trauma, l'anxiété, et la prise de poids. Comprendre ce lien peut être une étape cruciale pour ceux qui luttent contre le stress chronique et ses effets sur le corps.Si vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts ou si vous avez remarqué une prise de poids inexpliquée, cet épisode vous apportera des éclaircissements essentiels. Nous abordons comment les expériences traumatiques peuvent influencer les mécanismes biologiques et psychologiques, conduisant à une prise de poids.En écoutant cet épisode, vous découvrirez :Les impacts physiologiques du trauma sur le corps.Comment le stress chronique peut perturber le métabolisme.Les raisons pour lesquelles l'anxiété et le trauma peuvent mener à une prise de poids.Des stratégies pour gérer le stress et le trauma afin de retrouver un équilibre corporel.Ensemble, libérons nous du poids du passé et avançons vers un futur plus sain et serein.🌟Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme : 🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce 19ème épisode de FLOW On Air, nous explorons le rôle crucial du cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, et son impact significatif sur le poids et le sommeil.Comprendre comment le cortisol influence votre corps est essentiel pour gérer l’anxiété et le stress chronique. En écoutant cet épisode, vous apprendrez :Comment le cortisol est produit et régulé dans le corps.Les effets du cortisol élevé sur le métabolisme et le stockage des graisses.Les perturbations du sommeil liées au stress chronique.Des actions pratiques pour réduire le cortisol et améliorer votre bien-être général.Ensemble, avançons vers une vie plus équilibrée et sereine ! 🌿Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”La Masterclass gratuite qui décrit les 5 erreurs que vous maintiennent dans l’anxiété et les piliers indispensables à mettre en place pour enfin se libérer de l’anxiété. 🔗https://flow-online.systeme.io/masterclass-213f400a-19125081Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme : 🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, dans l’épisode de la semaine, plongeons au cœur d'une émotion puissante : la colère, et explorons le chemin vers le pardon, une voie essentielle pour apaiser l'anxiété. En comprenant les mécanismes de ces émotions et en explorant des techniques pratiques pour les gérer, vous découvrirez des clés précieuses pour libérer votre esprit des fardeaux émotionnels et avancer vers une vie plus sereine. Écoutez cet épisode pour apprendre comment transformer la colère en pardon et cultiver un bien-être émotionnel durable. 🌟Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”La Masterclass gratuite qui décrit les 5 erreurs que vous maintiennent dans l’anxiété et les piliers indispensables à mettre en place pour enfin se libérer de l’anxiété. 🔗https://flow-online.systeme.io/masterclass-213f400a-19125081Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme : 🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans le monde du sommeil avec notre invitée spéciale, Clémence, du compte Instagram @bien_dans_mon_plumard. En tant que psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil des adultes, elle partage avec nous ses clés pour retrouver des nuits reposantes. Si vous souhaitez enfin dire adieu aux nuits agitées et profiter pleinement de vos journées, cet épisode est pour vous ! Et n'oubliez pas de suivre Clémence sur Instagram @bien_dans_mon_plumard et de visiter son site internet www.biendansmonplumard.be pour encore plus de ressources. Une bonne nuit de sommeil peut transformer votre vie. Alors, prêt à plonger dans les bras de Morphée ? 🌙Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”La Masterclass gratuite qui décrit les 5 erreurs que vous maintiennent dans l’anxiété et les piliers indispensables à mettre en place pour enfin se libérer de l’anxiété. 🔗https://flow-online.systeme.io/masterclass-213f400a-19125081Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme : 🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongeons dans le lien profond entre l'anxiété et votre système digestif, en mettant en lumière l'importance d'une alimentation anti-inflammatoire.Découvrez comment vos choix alimentaires peuvent impacter votre santé émotionnelle et influencer l'anxiété. En identifiant les aliments qui favorisent l'inflammation et agissent comme des déclencheurs d'anxiété, cet épisode vous donne les outils nécessaires pour adopter une alimentation qui favorise la santé digestive et émotionnelle. Vous apprendrez des stratégies simples pour intégrer des aliments anti-inflammatoires dans votre quotidien, favorisant ainsi un état de bien-être global.Après l’écoute de l'épisode, ajustez votre alimentation en intégrant des aliments anti-inflammatoires pour soutenir votre bien-être émotionnel. Et n’hésitez pas à partager vos progrès avec nous sur les réseaux !Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”La Masterclass gratuite qui décrit les 5 erreurs que vous maintiennent dans l’anxiété et les piliers indispensables à mettre enn place pour enfin se libérer de l’anxiété. 🔗https://flow-online.systeme.io/masterclass-213f400a-19125081Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme : 🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez au cœur de la relation complexe entre anxiété et dépendance.Explorez les mécanismes subtils qui peuvent nous maintenir dans un état d'anxiété chronique, parfois même sans que nous en soyons conscients. En mettant en lumière les schémas de pensée et de comportement qui alimentent notre anxiété, cet épisode vous invite à prendre du recul et à développer une relation plus saine avec vos émotions. Vous découvrirez des stratégies pratiques pour briser le cycle de l'anxiété addictive et pour cultiver des habitudes mentales et émotionnelles plus positives et équilibrées.Après votre écoute, prenez le temps de réfléchir à votre propre relation avec l'anxiété. Identifiez les pensées et les comportements qui pourraient renforcer votre anxiété, et engagez-vous à explorer des alternatives plus saines et épanouissantes. N'hésitez pas à partager cet épisode avec d'autres personnes qui pourraient bénéficier de cette réflexion.Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15 Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente *************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans l'univers du Somatic Experiencing, une approche révolutionnaire qui utilise la sagesse du corps pour guérir le trauma.Découvrez comment le Somatic Experiencing peut vous aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles liées au trauma, en vous permettant de renouer avec votre corps et d'apaiser votre système nerveux. Explorez une méthode holistique et puissante pour guérir en profondeur les blessures du passé et retrouver votre vitalité.Après avoir écouté cet épisode, explorez davantage le Somatic Experiencing en vous renseignant auprès de praticiens qualifiés ou en vous lançant dans des exercices simples d'auto-exploration corporelle. N'hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à les encourager à découvrir cette approche transformative du traitement du trauma.Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15 Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente *************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, découvrez comment le dialogue avec les différentes parties de votre être peut transformer votre relation avec le trauma. Explorez une approche compatissante qui intègre toutes les facettes de votre identité pour favoriser la guérison émotionnelle.Je vous explique comment cultiver l'empathie envers vos propres souffrances et comment développer des stratégies pour surmonter les obstacles sur le chemin de la guérison.Après avoir écouté cet épisode, prenez le temps d'explorer votre propre relation avec les différentes parties de votre être. Pratiquez des exercices de dialogue interne pour approfondir votre compréhension de vous-même et pour entamer un voyage de guérison plus profond. Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15 Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente *************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience personnelle en tant qu' "anxieuse ambitieuse", où l'anxiété se cachait derrière mes succès apparents. En tant que Coach et Thérapeute spécialisée dans l'anxiété, je vous plonge au cœur de cette réalité souvent méconnue.Cet épisode offre une perspective intime et authentique sur les défis que peuvent rencontrer ceux qui vivent avec l'anxiété.À travers mon récit, explorez des stratégies pour reconnaître, comprendre et gérer l'anxiété, même lorsque vous semblez réussir extérieurement. Apprenez à cultiver un équilibre entre ambition et bien-être émotionnel pour une vie plus épanouissante et authentique.Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode entéléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15 Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente *************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast libérateur de l'anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, plongeons au cœur de nos croyances. En tant que Coach et Thérapeute spécialisée dans l'anxiété, je vous guide à travers le lien entre nos croyances profondes et l'anxiété, dévoilant comment ces pensées influent sur notre bien-être émotionnel et physique.Explorez avec moi le pouvoir de transformation en remettant en question vos croyances anxiogènes. Découvrez des perspectives éclairantes et des conseils pratiques pour identifier, comprendre et transformer ces schémas de pensée limitants.Pendant votre écoute, prenez un moment pour réfléchir à vos propres croyances. Identifiez celles qui peuvent contribuer à votre anxiété et explorez des moyens de les remodeler positivement. Pour un soutien supplémentaire, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode téléchargeant mon livret de régulation gratuit.Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15 Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente *************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans le monde de l'endométriose et de l'anxiété avec Monica Vaz, naturopathe, coach de vie et révélatrice de potentiel pour les femmes touchées par l'endométriose. Sa mission est d'aider les EndoWarriors à reprendre le pouvoir sur leur santé et leur vie. Monica partage des solutions naturelles pour faire face à l'endométriose et à l'anxiété. Explorez comment elle guide les femmes à surmonter les douleurs, à retrouver confiance et liberté, et à être plus épanouies grâce à des approches holistiques.Partagez cet épisode avec celles qui pourraient bénéficier de ces solutions naturelles. Retrouvez Monica Vaz sur :Instagram @monicavaz__, son site web https://monicavaz.fr/, son podcast "Plus fortes que l'endo" via https://smartlink.ausha.co/plus-fortes-que-l-endo*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur : Instagram @alexandra_flow.onlineExplorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.frLaissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cette première interview, plongeons dans l'univers du TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) avec notre invitée spéciale, Saffiya Arnous, Praticienne Mieux-être & Happycultrice.🌈 À propos de Saffiya Arnous : Saffiya, également connue pour "The Happy Lab", est une praticienne du bien-être passionnée basée à Lille. Experte en TRE, EFT, Réflexologie Palmaire Thaïe, Reiki, et Yoga du Rire, elle apporte joie de vivre, lâcher-prise, et sécurité intérieure à travers ses pratiques. Dans cet épisode, Saffiya partage son expertise sur le TRE, une approche novatrice pour libérer les tensions et guérir de l'anxiété. Explorez comment le simple acte de trembler peut être une puissante méthode de libération des traumatismes, offrant une voie unique vers la guérison émotionnelle.Découvrez comment le TRE peut être une ressource précieuse pour ceux qui cherchent des alternatives naturelles pour surmonter l'anxiété. Saffiya partage des informations pratiques, des témoignages et des conseils pour intégrer cette technique dans votre parcours vers le bien-être.Après l'écoute, explorez les liens fournis pour en savoir plus sur Saffiya et réservez une séance. 🔗 Lien de réservation : https://www.resalib.fr/praticien/38847-saffiya-arnous-the-happy-lab-praticien-en-bien-etre-wambrechiesSi le TRE pique votre curiosité, n'hésitez pas à vous renseigner davantage sur cette méthode. Partagez cet épisode avec ceux qui pourraient bénéficier de cette approche unique.🔗 Pour plus d'informations, retrouvez Saffiya sur : Instagram : @saffiya_arnous_the_happy_lab Son site web : https://www.the-happy-lab.comLinktree : https://linktr.ee/SaffiyaArnousTheHappyLabFacebook : https://www.facebook.com/saffiyaarnousthehappylabLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/saffiya-arnous-the-happy-lab-Pour découvrir le répertoire TRE France de Saffiya : http://trefrance.fr/saffiya-arnous-wasquehal/*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur : Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site web www.flow-online.frLaissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans la compréhension profonde du trauma, un sujet souvent méconnu mais crucial pour notre bien-être émotionnel.Si vous avez déjà ressenti les séquelles du trauma ou si vous cherchez à comprendre comment il peut affecter votre vie quotidienne, cet épisode est une exploration essentielle. Découvrez les mécanismes du trauma, comment il peut se manifester dans nos vies. En comprenant mieux les racines du trauma, vous serez mieux équipé(e) pour explorer des moyens concrets de restaurer votre bien-être émotionnel.Après avoir écouté cet épisode, prenez le temps de réfléchir à votre propre expérience et à la manière dont le trauma peut avoir influencé votre vie. Pour un soutien supplémentaire, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode en téléchargeant mon livret de régulation gratuit. Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux. 🔗 https://flow-online.systeme.io/liste-attente-3d7b3274"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15 Découvre FLOW Sérénité :Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente *************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez-moi sur Instagram @alexandra_flow.online. Explorez davantage de ressources sur mon site webwww.flow-online.fr.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à FLOW On Air d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur FLOW On Air ! En ce mois de décembre, plongeons ensemble dans un épisode qui résonne particulièrement avec la saison des fêtes : l'anxiété liée aux réunions familiales pendant Noël.
Si l'approche des fêtes suscite en vous de l'anxiété, cet épisode offre des outils concrets pour anticiper et surmonter l'anxiété associée aux rassemblements familiaux pendant les fêtes. Vous y trouverez des conseils sur la communication, la gestion du stress et la préservation de votre bien-être émotionnel, vous permettant ainsi de mieux appréhender ces moments souvent chargés d'émotions.
Après l'écoute, prenez le temps de réfléchir à vos propres préoccupations liées aux fêtes de famille et notez les conseils qui résonnent le plus avec vous.
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Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans ce nouvel épisode, nous plongeons dans la connexion entre l'anxiété, le stress et notre immunité.
Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi le stress semble parfois s'accompagner d'une vulnérabilité accrue aux maladies, cet épisode apporte des éclairages essentiels. Découvrez comment l'anxiété peut influencer notre système immunitaire et apprenez comment mieux protéger votre santé mentale et physique.
En comprenant la relation entre anxiété et immunité, vous obtiendrez des clés pratiques pour renforcer votre bien-être global.
Après l'écoute, prenez un moment pour évaluer comment le stress impacte votre propre bien-être physique et émotionnel.
Pour des conseils supplémentaires, n’oubliez pas : ⬇️
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Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, nous plongeons dans une question fondamentale : comment nos débuts dans la vie influencent notre relation à l'anxiété.
Si vous vous êtes déjà demandé si notre anxiété était prédéterminée dès notre naissance, cet épisode offre des perspectives fascinantes. Explorez comment nos débuts influencent notre propension à l'anxiété et comprenez l'importance de ce contexte dans notre vie actuelle.
En abordant cette question, vous obtiendrez un éclairage sur l'origine possible des différentes formes d’anxiété. Cela permettra une meilleure compréhension de soi et, par conséquent, une approche plus adaptée pour gérer vos émotions.
À la suite de cet épisode, prenez un moment pour considérer comment vos premiers instants pourraient influencer votre propre vécu de l'anxiété.
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Si vous vous êtes déjà senti(e) dépassé(e) par vos émotions ou avez du mal à gérer le stress, cet épisode est pour vous. Découvrez comment la "fenêtre de tolérance" joue un rôle clé dans la régulation de vos émotions et comment prendre soin de cet atout peut vous aider à vivre une vie plus sereine.
En comprenant la "fenêtre de tolérance", vous acquerrez des outils concrets pour mieux gérer vos réactions émotionnelles, réduire le stress chronique et améliorer votre bien-être. Cet épisode vous offre des clés précieuses pour maintenir un équilibre émotionnel.
Après avoir écouté cet épisode, prenez le temps de réfléchir à votre propre "fenêtre de tolérance" et comment vous pouvez en prendre soin.
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Dans cet épisode captivant de FLOW On Air, plongez au cœur de la relation entre l'anxiété et la physiologie. Nous allons démystifier les mécanismes complexes qui se produisent dans notre corps en présence d'anxiété chronique. Découvrez comment notre système nerveux réagit face à l'anxiété et comment cela peut impacter votre bien-être au quotidien.
Si vous vous questionnez sur les liens entre vos émotions et vos sensations physiques, cet épisode vous apportera des réponses éclairantes. Je vous explique de manière claire et accessible comment l'anxiété influence notre physiologie, offrant ainsi des clés pour mieux comprendre et surmonter cette condition répandue.
En comprenant les mécanismes physiologiques de l'anxiété, vous serez mieux équipé(e) pour gérer vos émotions et réduire le stress chronique. Grâce aux informations présentées dans cet épisode, vous pourrez prendre des mesures concrètes pour réguler votre système nerveux et améliorer votre bien-être global.
Mon livret de régulation gratuit :
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Dans ce second épisode de Flow On Air, nous plongeons dans l'univers complexe de la théorie polyvagale et ses implications profondes sur notre bien-être émotionnel.
Je vous dévoile les principes clés de cette théorie neuroscientifique, offrant des clés de compréhension pour améliorer votre santé mentale et émotionnelle.
En explorant la théorie polyvagale, je met en lumière des stratégies pratiques pour réguler votre système nerveux et améliorer votre réponse au stress. Vous découvrirez comment cette compréhension peut transformer votre relation avec l'anxiété et le stress, vous permettant de vous orienter vers une vie plus calme et équilibrée.
Prenez une profonde inspiration et plongez dans cet épisode.
Prenez des notes, n’hésitez pas à venir me poser vos questions sur Instagram @alexandra_flow.online
Rejoignez la liste d'attente de mon programme de groupe pour aller plus loin dans votre voyage vers la régulation émotionnelle.
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Pour aller plus loin, je vous invite à :
télécharger mon livret de régulation gratuit :
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vous inscrire dès maintenant sur la liste d'attente de mon programme de groupe :
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N'oubliez pas de vous abonner et de laisser un commentaire et 5 étoiles cela aide à faire connaître le podcast pour tous ceux qui en auraient besoin. Ensemble, nous allons avancer sur des solutions concrètes et naturelles pour vous permettre de créer la vie qui vous ressemble vraiment ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce premier épisode captivant de Flow On Air, nous plongeons au cœur du sujet en explorant les mécanismes complexes du stress, du stress chronique et de l'anxiété.
Vous vous sentez souvent submergé par le stress ou l'anxiété ? Ce premier épisode est une porte d'entrée pour comprendre en profondeur les racines de ces émotions déroutantes.
Ensemble, démystifions le stress, le stress chronique et l'anxiété, je vous fournis des outils cognitifs et émotionnels pour mieux gérer ces états et travailler vers une vie plus sereine. Vous découvrirez que l'anxiété n'est pas une condamnation, mais un signal que votre système nerveux envoie, pouvant être régulé et transformé.
Faites le premier pas vers une vie sans anxiété en écoutant attentivement cet épisode. Prenez des notes, identifiez des éléments de votre propre vie qui pourraient être liés au stress et à l'anxiété.
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