Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, Alexandra t’ouvre un nouvel espace de réflexion et de guérison : les ponts thérapeutiques. Et plus précisément, le lien profond entre la Somatic Experiencing (SE), développée par Peter Levine, et le NARM, une approche centrée sur le trauma relationnel et l’identité.

Si tu ressens une anxiété chronique, une fatigue inexpliquée, une sensation constante d’être “en alerte” ou que tu t’excuses d’exister, cet épisode va t’aider à comprendre ce qui se joue dans ton système nerveux… et comment tu peux doucement t’en libérer.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

✔ Comment la Somatic Experiencing aide à libérer l’énergie de survie bloquée dans le corps après un choc (agression, chute, accident...)
✔ En quoi le NARM complète ce travail corporel en interrogeant les croyances inconscientes construites à partir de ce trauma (honte, rejet, besoin de se faire petit·e)
✔ La différence entre trauma de choc et trauma relationnel (développemental), souvent sans souvenirs précis mais avec un impact profond sur l’estime de soi
✔ Un exemple de séance intégrative, où les deux approches s’articulent pour permettre un relâchement émotionnel en sécurité

💡 Cet épisode t’aidera à comprendre comment l’hypervigilance, les blocages émotionnels ou la sensation d’étrangeté dans ton propre corps peuvent être accompagnés avec douceur… et pourquoi tu n’as pas besoin de tout “revivre” pour guérir.

🔔 Pense à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à partager autour de toi !

Si tu souffres d'attaques de panique et que tu cherches des solutions immédiatement applicables, j'ai créé un nouvel e-book 🎁 qui vient compléter les ressources offertes que tu as à ta disposition ⬇️

🔗4 techniques vraiment efficaces de gestion des crises d'angoisse

Si tu veux travailler en profondeur sur tes crises d'angoisse, rejoins la toute nouvelle Capsule "Pas de Panique !" qui vient de paraître :

Un mini programme à suivre à ton rythme que décortique pour toi comment fonctionnent les crises, à quoi elles sont dues et quoi faire concrètement pour les apaiser.

Ce programme comporte 86 fiches de symptômes causés par la dérégulation du système nerveux et qui créent beaucoup d'anxiété (des nausées, aux TOC, en passant par les bouffées de chaleur, les vertiges ou la dépersonnalisation...) avec des solutions adaptées à chaque cas

🔗Inscris-toi maintenant.

*************************************************

Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez moi sur Instagram @alexandra_cestpasdanstatete.

Explorez davantage de ressources sur mon site web www.cestpasdanstatete.com.

Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à C'est pas dans ta tête d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.