Renaître au milieu du chaos !

Surprotéger nos enfants. On le fait par amour. Par peur. Par réflexe aussi, dans un monde où tout semble potentiellement dangereux. Dans cette conversation authentique avec Mélanie Barabé, travailleuse sociale, on aborde comment la surprotection, même bien intentionnée, peut mener à un épuisement parental, à une fatigue émotionnelle constante et à un système nerveux toujours en alerte. Être parent en mode hypervigilance, c’est vivre avec le corps tendu, l’esprit inquiet et très peu d’espace pour souffler. On parle aussi de l’impact direct sur les enfants. Des enfants anxieux. Des enfants qui doutent de leurs capacités. Des enfants qui développent moins leur autonomie, leur confiance et leur capacité à faire face à l’inconfort. Sans blâme. Sans jugement. Juste avec lucidité. À travers nos parcours respectifs — en tant que mères, mais aussi comme éducatrice spécialisée, coach familiale et intervenante — on partage une réalité souvent taboue : même avec tous les outils, toutes les connaissances et toute la bonne volonté du monde, c’est confrontant. Les émotions prennent parfois le dessus. Le système nerveux déborde. Et ce n’est pas parce qu’on “sait” qu’on y arrive toujours. Cet épisode présente aussi des pistes concrètes pour apprendre à lâcher prise, tolérer l’inconfort, faire confiance au processus de développement de l’enfant, et surtout, prendre soin de soi comme parent. Un épisode humain, nuancé, rempli de vérités inconfortables mais libératrices. Pas pour culpabiliser. Pour ouvrir une réflexion. Et peut-être, doucement, changer notre façon de protéger. _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque mois de janvier, c’est la même histoire.Motivation au sommet. Intentions claires. Résolutions ambitieuses.Et puis… quelques jours plus tard, tout s’effondre.Dans cet épisode court et éclairant, je t’explique pourquoi ce scénario n’a rien à voir avec un manque de discipline ou de volonté. Le problème n’est pas toi. Le problème, c’est la façon dont on nous demande de changer.On parle ensemble du Quitter’s Day, ce moment bien réel — le deuxième vendredi de janvier — où la majorité des gens abandonnent leurs résolutions. Pas graduellement. Brutalement. Et surtout… prévisiblement.Je t’explique aussi le concept d’épuisement de l’ego, mis en lumière par le chercheur Roy Baumeister. Plus on se contrôle, plus le cerveau se fatigue. Le cortex préfrontal, responsable de la volonté et de l’autodiscipline, n’est pas conçu pour soutenir des changements radicaux sur la durée.On explore pourquoi près de la moitié de nos gestes quotidiens sont des habitudes automatiques, et pourquoi le cerveau adore ça. Les habitudes existent pour économiser de l’énergie mentale, réduire la charge cognitive et préserver l’équilibre intérieur. C’est exactement ce qui manque aux résolutions classiques.Dans cet épisode, je te propose une approche différente, plus respectueuse du fonctionnement du corps et du système nerveux. Pas pour faire plus. Mais pour faire mieux.Tu découvriras comment transformer une résolution en habitude durable, sans t’épuiser, grâce à trois principes simples et concrets :– commencer par un pas minuscule, presque trop facile– adapter ton environnement plutôt que de forcer ta volonté– ancrer une nouvelle habitude à une habitude déjà existanteOn parle de cerveau, de comportements, de bien-être global, d’énergie, de charge mentale… et surtout, de comment arrêter de se battre contre soi-même.Si tu t’intéresses au bien-être holistique, à la relation au corps, à la fatigue mentale, à la régulation du système nerveux et aux changements durables, cet épisode va remettre beaucoup de choses en perspective.Ce n’est pas un appel à en faire plus.C’est une invitation à changer autrement._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dernier épisode de l’année, je t’invite dans un espace de pause et de vérité.Pour traverser cette année une dernière fois, consciemment.Cette année a été, pour moi, la plus difficile de ma vie.Et paradoxalement, l’une des plus belles.Elle m’a confrontée à ma vulnérabilité, à mes limites, à des libérations profondes.Elle m’a aussi offert des moments de connexion, de joie, de beauté brute, parfois là où je ne les attendais pas.Dans cet épisode bilan, je partage des fragments très personnels de mon année :des instants vécus à Bali, en Asie, au Costa Rica et en Europe,des moments forts avec mon fils, ma mère, mon corps,et ce que ces expériences m’ont appris sur la présence, la douceur et l’alignementMais surtout, cet épisode est guidé par des questions puissantes que tu peux te poser toi aussi.Des questions simples mais profondes pour faire ton propre bilan de fin d’année à ton rythme, comme : Qu’est-ce que cette année t’a invitée à regarder en toi?À quels moments t’es-tu surprise à ressentir de la joie, même au milieu du chaos?Qu’est-ce que ton corps t’a montré?Qu’as-tu envie de laisser derrière toi avant d’entrer dans un nouveau cycle?Et comment as-tu envie d’entrer intérieurement dans l’année qui s’en vient?On parle aussi de transformation subtile.De ces micro-changements intérieurs qu’on ne célèbre pas assez, mais qui deviennent les fondations du prochain cycle.Cet épisode s’adresse aux femmes actives, sensibles, en quête de bien-être holistique, à celles qui sentent que leur corps parle plus fort que leur tête, à celles qui veulent revenir à l’essentiel : la présence, une relation plus douce avec elles-mêmes.Un épisode pour clore l’année sans se brusquer.Pour respirer.Pour déposer.Pour honorer ce qui a été vécu, même quand ça a brassé._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je déconstruis une phrase que presque toutes les femmes prononcent chaque semaine : « Je n’ai pas le temps. »On parle rarement du vrai sujet derrière cette phrase. Ce n’est presque jamais un problème d’horaire.C’est souvent une protection. Un mécanisme du système nerveux. Une façon de fuir ce qu’on ressent.Dans cet épisode, j’explore :– pourquoi être « toujours occupée » est devenu une identité– ce que ton corps essaie réellement de t’éviter quand tu dis que tu manques de temps– comment la respiration haute, le ventre contracté et l’hypervigilance créent la sensation d’urgence– pourquoi ralentir réveille parfois tristesse, colère, fatigue ou vide intérieur– comment ton système nerveux choisit l’agitation… simplement pour te garder en survieOn parle de surcharge mentale, de bien-être holistique, d’énergie qui s’effrite, de digestion qui se dérègle quand le stress s’accumule, et de cette impression d’être toujours « en retard sur sa propre vie ».Tu vas comprendre :– pourquoi ton corps résiste quand tu veux t’arrêter– pourquoi tu as de la difficulté à te choisir– pourquoi le temps n’est jamais le vrai problème– et comment retrouver une présence qui change tout, sans ajouter d’obligations ni de routines impossiblesJe partage aussi la phrase clé de l’épisode :« Tant que tu dis que tu n’as pas le temps, tu n’as pas à te choisir. »Pas pour culpabiliser.Pour libérer.Pour comprendre ce qui se passe vraiment dans ton système intérieur.Et surtout, je t’amène vers une perspective nouvelle :Le vrai travail n’est pas d’ajouter plus d’heures.C’est d’apprendre à rester.Rester quelques instants, avec ton souffle, ton corps, ta vérité.Si tu veux apaiser ton système nerveux, retrouver de l’énergie, comprendre ton rapport au temps, alléger la surcharge mentale et revenir à toi sans pression, cet épisode va t’éclairer._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’explore trois habitudes simples qui permettent de passer d’une femme dispersée à une femme centrée, grâce à une respiration plus consciente.Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait méditer une heure pour ressentir un effet.Mais au fil de mon parcours, j’ai compris que le souffle n’a pas besoin d’être parfait pour apaiser le système nerveux et ramener de la clarté.1. Nous commençons par la respiration abdominale.Depuis l’enfance, on nous a appris à rentrer le ventre, à se contenir, à rester “plate”.Résultat : une respiration haute qui active constamment le stress.Je t’explique comment ce type de respiration stimule le système sympathique, bloque le diaphragme et influence la digestion, l’inflammation, le ventre gonflé, les ballonnements ou encore la fatigue.Relâcher le ventre devient ici un geste thérapeutique.2. La deuxième habitude : les pauses de 1 minute.Une minute suffit pour calmer le système nerveux.Je te partage la différence entre la respiration connectée, qui libère, et la cohérence cardiaque, qui régule rapidement.Quand tu crois qu’il faut 1 heure, tu ne fais jamais les 5 minutes qui changent tout.L’objectif : la régularité, pas la perfection.3. La troisième habitude consiste à observer ta respiration comme un baromètre.Le souffle révèle ton état intérieur avant même que tu en sois consciente.Respiration courte : charge mentale.Respiration bloquée : émotion retenue.Respiration saccadée : pression, fatigue, accumulation.Apprendre à te lire te permet de reprendre du pouvoir sur ton bien-être, ta digestion, ton énergie et ton équilibre émotionnel.Cet épisode est une invitation à simplifier ta relation à la respiration.À revenir à toi.À retrouver du calme même au milieu du chaos.Tu n’as pas besoin d’être parfaite.Tu n’as pas besoin d’une longue pratique.Juste de quelques instants pour respirer avec présence.Joins-toi au processus de la présence qui commence en janvier. Réserve ton appel découverte. ⬇️_______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’accueille Jessica Cossette, naturopathe holistique, pour une discussion profonde sur la santé, la responsabilisation et l’importance de reprendre le contrôle de son bien-être dans un système qui, trop souvent, éteint les feux au lieu de prévenir. Nous abordons pourquoi le système de santé actuel ressemble davantage à un système de maladie, et pourquoi la première ligne de défense n’est pas une institution… mais ton propre corps. Voici ce dont on parle ensemble : • Le mouvement Prenons responsabilité de notre santé : d’où vient l’idée et pourquoi il arrive au bon moment. • Le rôle de l’immunité et de la prévention dans un contexte où les réformes fragilisent le système. • Comment écouter les signaux de ton corps avant qu’ils ne deviennent des symptômes lourds. • Pourquoi reprendre sa santé en main, c’est aussi reprendre sa puissance personnelle. On discute de bien-être, d’énergie, de prévention et de choix alignés. L’épisode s’inscrit dans la philosophie même de l'Académie Horizon : mieux comprendre ton corps pour agir avec conscience. Cet épisode t’accompagne si tu veux : • te sentir mieux dans ton corps au quotidien • retrouver plus d’énergie et de clarté • arrêter d’attendre que le système “prenne soin de toi” • apprendre à poser des gestes simples, mais profondément efficaces Une conversation humaine, directe et inspirante pour te rappeler ceci : ta santé est entre tes mains, et les petits changements peuvent transformer ton quotidien. Pour joindre Jessica : https://www.facebook.com/profile.php?id=100070218320060 _______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode profondément personnel, je partage une décision qui a transformé mon quotidien : celle de ne plus vivre sous le même toit que mon amoureux. Non pas par rupture, mais par nécessité intérieure.Après des années à tenter de concilier vie de famille recomposée, hypersensibilité et cohabitation, j’ai réalisé que rester ensemble physiquement nous coûtait parfois plus qu’on osait l’admettre. Mon système nerveux criait, mon espace personnel se réduisait, et malgré l’amour, je m’éloignais de moi-même. Ce podcast est un espace pour explorer à voix haute ce que beaucoup ressentent en silence.Je te parle de :Ce que signifie vivre alignée même quand les choix paraissent inconfortables.Pourquoi la cohabitation n’est pas une obligation pour qu’un couple fonctionne.Comment l’hypersensibilité influence les dynamiques relationnelles et familiales.Les bénéfices surprenants qu’on peut découvrir en sortant du moule (moins de conflits, plus de clarté, retour au calme intérieur).L’importance de faire confiance à la vie, même quand la peur financière ou le regard des autres tentent de prendre le dessus.Pourquoi suivre son intuition est parfois confortable, mais toujours libérateur.J’aborde aussi le lien entre autonomie, amour et responsabilité personnelle. Parce que parfois, se choisir, c’est aussi choisir l’autre autrement. Ce n’est pas l’histoire d’une séparation, mais celle d’une réinvention.Cet épisode est pour toi si tu te sens étouffée, si tu ressens que ta vérité ne cadre pas avec le modèle traditionnel du couple, ou si tu as besoin d’entendre qu’il existe d’autres chemins possibles – même s’ils ne ressemblent à rien de ce que tu connais.Tu découvriras qu’il est possible de se construire une vie sur mesure, en lien avec ses valeurs profondes, même si ça veut dire déconstruire des croyances bien ancrées._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te réveilles fatiguée, tu survis à coups de café, et tu termines tes journées vidée — en croyant que c’est normal ?Dans cet épisode percutant, on met un gros stop à cette idée trop répandue : non, la fatigue chronique n’est pas un passage obligé de la vie adulte. Et surtout, ce n’est pas un badge d’honneur.Je t’amène à déconstruire cette croyance ancrée — celle qui te fait croire que “tenir bon” est un signe de force. Alors qu’en réalité, ce réflexe t’éloigne de toi, de ton énergie naturelle… et de ta vitalité.Tu vas découvrir :Pourquoi ton épuisement n’est pas une fatalitéL’erreur que 90% des femmes font quand elles se sentent dépasséesPourquoi dormir ou prendre des vitamines ne suffit souvent pasComment ton alimentation, même saine en apparence, peut contribuer à ton état de fatigueLe lien entre digestion, stress chronique, glycémie, fermentation et fatigue post-repasOui, on parle de café, de charge mentale, de sucre déguisé, mais surtout : on parle de reconnexion à soi. De choisir de ne plus normaliser l’épuisement. D’écouter les signaux du corps. Et de s’engager à faire autrement — à ton rythme.Parce que la vraie énergie ne vient pas d’un supplément magique. Elle naît de petits choix quotidiens, alignés à ton corps, ton mental… et ton intuition.Tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire ?Tu es au bon endroit._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais exactement ce que tu devrais faire pour te sentir mieux.Mais tu repousses. Encore. Tu attends d’avoir plus de temps, plus d’énergie, un meilleur contexte. Et chaque jour, tu t’éloignes un peu plus de ce qui est essentiel pour toi.Si tu es fatiguée de tourner en rond, de gérer les urgences sans jamais toucher à ce qui te nourrit profondément, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode de Renaître au milieu du chaos, je te parle de responsabilité.Pas celle qui écrase ou qui culpabilise.La responsabilité douce. Celle qui libère. Celle qui te rend ta puissance.Tu vas découvrir pourquoi plus tu attends, plus tu doutes de tes capacités… et plus ton stress augmente.Et surtout, pourquoi agir — même un tout petit pas imparfait — peut complètement transformer ta posture intérieure.Voici ce que je t’amène à explorer cette semaine :Pourquoi tu t’occupes de tout… sauf de toi→ Et comment cette habitude te coupe de ton essentiel, même si tu crois bien faire.Ce n’est pas ta faute… mais c’est ta responsabilité→ Comment sortir du mode réaction et reprendre ton pouvoir sans te juger.L’action imparfaite change tout→ Une nouvelle façon de voir tes “petits gestes” comme des leviers puissants de transformation.Ton prochain pas t’attend déjà→ Une invitation concrète à t’engager, là où tu es, avec ce que tu as.Cet épisode est là pour t’aider à sortir de l’attente, du “quand ce sera le bon moment”, et à reconnecter avec ta puissance douce.Parce que tu n’as pas besoin d’avoir un plan parfait.Tu as juste besoin de te dire OUI, maintenant.Que tu te sentes dépassée, coincée dans une spirale d’épuisement ou simplement en décalage avec ton rythme intérieur, ce moment ensemble peut tout changer.Il ne s’agit pas d’aller plus vite, mais d’aller vers toi.De reprendre contact avec tes besoins.Et de te rappeler que tu es la seule à pouvoir décider que c’est important.Ce podcast t’amènera à te recentrer, à poser une action concrète et à modéliser la femme en toi qui agit sans attendre que tout soit aligné à l’extérieur.Tu es prête à reprendre les rênes de ta vie?_______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens un vide, un flou, un creux… et ton réflexe, c’est de vouloir le combler?Tu n’es pas seule.Dans cet épisode, je te parle d’un moment que je vis en ce moment : un retour de voyage, une fatigue, un SPM bien présent… et une absence de clarté.Pas de vision. Pas d’élan. Juste une grande page blanche.Et tu sais quoi? J’ai choisi de ne pas la remplir tout de suite.On vit dans une société qui déteste le vide.Dès qu’on ne sait pas, il faut agir, performer, organiser, trouver une solution.Mais cette réaction rapide nous prive parfois d’un des plus grands pouvoirs qu’on a : celui d’accueillir ce qui est.Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi notre cerveau panique quand on ne sait pas où on s’en va… et pourquoi ce n’est pas une mauvaise choseCe que le vide peut révéler quand on accepte de ne pas le fuirLe rôle de l’incertitude dans la reconnexion à soi, au lieu de la performancePourquoi ralentir n’est pas de la paresse, mais une preuve de respect envers son propre rythmeCe que j’ai compris sur la vraie sécurité intérieure, celle qui ne dépend pas du contrôleOn parle ici de santé mentale, de gestion du stress, de bien-être global, mais aussi de quelque chose de plus subtil : l’art de faire confiance à la vie quand tout est flou.Si tu ressens souvent le besoin d’avoir tout prévu, tout décidé, tout sécurisé avant d’avancer… cet épisode va t’apaiser.Et peut-être, doucement, t’ouvrir à l’idée que tu peux être bien… même dans l’incertitude.Tu n’as pas besoin d’être certaine de chaque prochain pas.Tu as juste besoin de savoir que tu peux rester là, dans le vide… et y découvrir ta propre lumière.Et si cette capacité à tolérer l’inconfort était, finalement, le chemin vers une paix plus profonde?Si tu as envie de déposer ce que tu vis, d’explorer ce qui t’épuise ou t’empêche d’avancer avec clarté, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit.C’est un espace bienveillant pour reconnecter à ce qui compte vraiment.👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation_______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple mais puissant qui a transformé ma relation à la nourriture : les 6 types de faim. Un concept qui m’a permis de mieux comprendre mes envies soudaines, mes moments de “craquage”, et surtout… de sortir de la culpabilité alimentaire.Voici ce que tu vas découvrir dans l’épisode :Pourquoi la faim ne se limite pas à un estomac qui gargouille.Tu comprendras pourquoi on mange souvent sans réelle faim, et comment la société nous a conditionnées à ne pas écouter nos signaux internes. Savais-tu que plus de 65 % des adultes canadiens sont en surpoids ou en situation d’obésité ? (source : Santé Canada)Les 6 types de faim (et comment les reconnaître).Tu apprendras à distinguer :La faim du ventre videLa faim de soif (et ton cerveau cherche de l'eau dans les aliments)La faim émotionnelle (quand tu manges tes émotions)La faim d’hypoglycémie (souvent confondue avec des “besoins de sucre urgents”)La faim de variété (liée à un manque réel en nutriments)La faim nutritionnelle (la vraie)Comment identifier ces faims peut transformer ton rapport à l’alimentation.Moins de culpabilité. Plus de conscience. En te posant des questions simples comme “De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?”, tu ouvres la porte à une écoute plus fine de ton corps.Pourquoi tu n’as pas besoin de plus de volonté… mais d’une meilleure compréhension.Les régimes t’ont peut-être appris à “tenir bon”, mais ton corps, lui, a surtout besoin que tu l’écoutes. Et cette écoute, ça s’apprend.Si tu es fatiguée de vivre dans le contrôle alimentaire, si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire au lieu de te battre contre lui… cet épisode est pour toi.Une approche bienveillante, sans restriction ni règles strictes, juste une invitation à t’observer, à t’aimer un peu plus… et à te nourrir autrement.Je te partage aussi une clé précieuse : quand tu identifies ta vraie faim, la nourriture cesse d’être un problème à gérer, et devient un outil de transformation.Tu mérites de te sentir libre, en paix avec ton assiette, et alignée avec ton corps.Si tu veux aller plus loin, je t’invite à réserver un appel découverte. C’est l’espace parfait pour déposer ce que tu vis, et voir ensemble comment je peux t’accompagner avec douceur._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais tout pour que ça roule.Tu planifies, tu anticipes, tu gères.Tu tiens le fort pour tout le monde, et tu le fais bien.Mais à quel prix?Dans cet épisode, je t’ouvre une porte intime sur un sujet qui me touche profondément : notre besoin de tout contrôler. Un réflexe qu’on appelle rarement par son vrai nom… mais qui nous épuise à petit feu.Ce besoin de maîtriser les horaires, les réactions des autres, les imprévus…Ce faux sentiment de sécurité qui nous pousse à tout prévoir — même la magie.Et si, au fond, ce n’était pas un trait de caractère?Et si c’était une armure? Une protection contre la peur du rejet, de l’échec, de ne pas être à la hauteur?Je t’emmène avec moi au Costa Rica, en pleine saison des pluies.Je te parle de mon 4x4, de mes peurs, de la route inondée que je redoutais.Et du déclic que j’ai eu en la traversant.À travers mon histoire, je te partage :Pourquoi le contrôle n’est pas une preuve de force, mais souvent une peur maquilléeComment ce besoin de tout prévoir peut nous couper de notre joie, de notre magie, de nos élans créatifsEn quoi laisser de l’espace à la vie, c’est parfois le plus grand acte de confianceEt comment j’apprends, chaque jour, à me faire confiance… au lieu de prédire le pireUn épisode en toute vulnérabilité, pour toutes celles qui en ont assez de porter le monde sur leurs épaules.Si tu es fatiguée de tout contrôler…Si tu ressens que tu n’arrives plus à respirer…Si tu veux juste te rappeler que tu as le droit de lâcher prise…Cet épisode pourrait te faire du bien.Je te parle aussi de résilience, de blessure de rejet, d’amour de soi et de cette certitude tranquille : tu vas traverser. Tu l’as toujours fait.Et si, toi aussi, tu choisissais de voir la vie comme une boîte à surprises?_______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu t’autorisais un vrai reset, pas juste une pause temporaire, mais une vraie remise à zéro intérieure ?Dans cet épisode vulnérable et doux, je t’ouvre une porte sur ce que je vis profondément en ce moment : un automne sous le signe du reset.Pas un petit rafraîchissement de surface. Un ralentissement volontaire, imposé par la vie, les circonstances, et surtout par un besoin urgent d’alignement.Parce que parfois, on ne choisit pas consciemment de tout remettre à plat : c’est le corps qui s’exprime. C’est l’univers qui nous envoie des signaux clairs. Et si on continue d’avancer en pilote automatique, on risque de passer à côté de ce que notre énergie essaie de nous dire depuis longtemps.Dans cet épisode, je te parle de :Pourquoi ce reset ne s’est pas décidé du jour au lendemain…Ce que ça veut dire pour moi, revenir à zéro sans tout effacerComment mon corps m’a envoyé des signaux clairs : fatigue, hypersensibilité, baisse de vitalitéMes difficultés à combiner vie pro et vie perso, tout en gardant ma bulle intérieureLa séparation, l’Univers Horizon en pause… et le courage de faire des choix qui secouentMon rapport à l’automne qui a changé : de la résistance à l’acceptationCe que je ressens quand je laisse tomber mes feuilles, moi aussiCe que ça fait d’avoir moins de revenus… mais plus de paixPourquoi je crois que la phase floue est souvent celle où tout renaît doucementCet épisode, c’est un moment suspendu. Un espace pour respirer, t’identifier, te déposer. Pas de to-do list, pas de solution miracle. Juste une invitation à ralentir avec moi.Tu verras : parfois, ce n’est pas en forçant qu’on avance… mais en laissant la vague nous traverser.Si tu ressens, toi aussi, l’appel du reset…Si tu sens que tu ne peux plus continuer "comme avant", sans trop savoir par où commencer…Tu n’es pas seule.🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et laisse-toi porter par cette respiration d’automne._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Univers Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/abonnement👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges bien, mais ton ventre continue de gonfler?Tu suis des recettes santé, tu choisis bio, tu fais attention à ton alimentation…Mais tu ressens encore des ballonnements, une sensation de lourdeur, un inconfort constant?Et si ton corps essayait de te parler depuis longtemps… mais qu’on t’avait appris à ne pas l’écouter?Dans cet épisode, je te raconte :Comment j’ai découvert la méthode FODMAPPourquoi elle m’a permis de comprendre ce que mon corps refusait en silenceEt en quoi elle va bien plus loin qu’un régime alimentaire.Et si tu ne remettais jamais en question ce qu’on t’a appris?On a toutes grandi avec des croyances bien ancrées :« Le pain complet, c’est bon pour toi »,« Les produits laitiers, c’est essentiel pour les os »,« Les fibres, c’est la solution à tous tes problèmes digestifs »...Et pourtant, de plus en plus de femmes mangent “sainement” et se sentent… mal.Le problème, ce n’est pas ton manque de volonté.C’est que tu suis peut-être des conseils qui ne sont pas faits pour toi.Ton ventre, c’est ton deuxième cerveau (et ton baromètre émotionnel)Ce n’est pas qu’une question de ballonnements.Ton ventre est lié à tes émotions : anxiété, stress, ruminations, fatigue.Certains aliments accentuent l'inflammation et déséquilibrent la chimie du corps.Et le lien entre digestion et état mental est désormais prouvé.Dans l’épisode, je te parle du livre du Dr Pierre Nys sur les FODMAP et les hypersensibles.Spoiler : une alimentation adaptée peut aussi apaiser ton anxiété.C’est quoi les FODMAP, exactement ?Ce sont des sucres fermentescibles mal absorbés par ton intestin.Lorsqu’ils atteignent ton côlon, ils sont fermentés par des bactéries, ce qui produit des gaz et attire de l’eau… d’où les ballonnements, douleurs, diarrhées ou constipation.La méthode FODMAP n’est pas une diète d’élimination à vie.C’est une méthode en plusieurs phases :On élimine temporairement les FODMAP,Puis on les réintroduit par catégories, pour identifier ceux que toi tu ne tolères pas.Tu vas devoir tester… et écouterIl n’y a pas de “parfait” universel.Tu dois redevenir l'exploratrice de ton propre corps.Oui, c’est un peu contraignant au départ.Mais tu seras enfin capable de faire la paix avec ton ventre.Et de manger en confiance, sans culpabilité, sans lourdeur.Tu vas repartir de cet épisode avec :• Une compréhension claire de ce qui cause tes inconforts digestifs• Une méthode concrète pour tester ce qui te convient• Une nouvelle façon de voir le lien entre ton ventre, tes pensées et tes émotions• Et surtout, la permission de sortir du moule.Le bien-être, ce n’est pas de “manger parfait”.C’est de comprendre ton corps et de l’écouter, une bouchée à la fois.______________ Rejoins l'Académie Horizon, pour une vie sans regrets :Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluationVisite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ralentir n’était pas un luxe… mais une urgence?Dans cet épisode, je te partage ce que mon voyage à Bali m’a appris sur le repos, la performance et la vraie reconnexion à soi.Tu vas découvrir :✨ Pourquoi être présente et performante, ce n’est pas compatible✨ Comment reconnaître (et déconstruire) la croyance qu’il faut mériter son repos✨ Ce que ton corps essaie peut-être déjà de te dire✨ Et comment ralentir peut réveiller ton intuition profondeUn épisode pour toutes celles qui repoussent toujours le moment pour elles… jusqu’à ce qu’il n’y en ait plus.💛 Prête à t’écouter vraiment?_______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens de la colère, de la tristesse, de la frustration… mais tu retiens tout ça parce que « tu n’as pas le temps » ou « tu ne veux pas déranger » ?Et si, au lieu de te protéger, ce silence t’enfermait un peu plus chaque jour ?Dans cet épisode, je te partage une histoire vécue en Indonésie qui m'a marquée — une montée difficile, un moment de vérité… et un enseignement précieux : parfois, on avance au rythme des autres en oubliant ce qu’on ressent vraiment.Je t’invite ensuite à explorer 3 étapes puissantes pour libérer ce que tu ressens :Observer ton monologue intérieur pour rompre la boucleT’autoriser une écriture sans filtre pour tout sortirRevenir à l’amour et à ta valeur profondeUn épisode comme une respiration. Pour retrouver ton rythme. Et redevenir la femme alignée que tu es vraiment.🌻💛 Tu veux aller plus loin ? Réserve ton appel découverte gratuit : https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation_______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu penses que ta fatigue est normale ?Que tes baisses d’énergie, tes fringales ou tes tensions font juste “partie de la vie adulte” ?Tu n’es pas seule.On s’est tellement habituées à vivre dans un état de surcharge qu’on ne reconnaît même plus les signaux du corps.Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence :👉 Dans l’écoute subtile de tes besoins les plus simples.On parle de :Pourquoi tu crois aller bien… alors que ton corps est en mode survieCes “petits” symptômes (fringales, irritabilité, brouillard mental…) qu’on banaliseComment ton corps te parle en continu — jusqu’à ce qu’il crieEt surtout : pourquoi tu n’as jamais appris à l’écouter… et comment tu peux réapprendreCet épisode est une invitation à revenir à toi.À sortir du mode automatique.À choisir autre chose que l’épuisement comme mode de vie.🌻 Et si tu veux t’y remettre en douceur, avec bienveillance, je t’offre un appel découverte gratuit.Le lien est dans les notes de l’épisode._______________ Académie Horizon l pour une vie sans regrets 👇🏻 👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je reçois Jessica Sirkovsky, mentore spirituelle lumineuse, pour parler d’un sujet qui parle énormément : Comment faire de la place à notre guidance intérieure… quand tout autour semble nous pousser à faire plus, plus vite, plus fort ? Jessica nous partage son parcours, ses rituels et sa vision de l’intuition — pas comme une chose magique à “développer”, mais comme une sagesse naturelle qu’on a simplement oublié d’écouter. Tu vas découvrir : Pourquoi ralentir est nécessaire pour connecter à ta spiritualité Comment reconnecter à ta boussole intérieure dans un quotidien chargé Et comment naviguer avec douceur malgré les jugements ou les doutes 💛 C’est un épisode pour les femmes sensibles, curieuses, parfois perdues… mais prêtes à revenir à elles. Pour explorer l'univers de Jessica : https://www.facebook.com/jessica.sirkovsky 👇 Pour aller plus loin : 🔸 Réserve ton appel découverte gratuit : https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation 🔸 Explore l’abonnement Univers Horizon : https://www.academiehorizon.com/abonnement_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu cours toute la journée.Tu gères, tu anticipes, tu soutiens…Et pourtant, à la fin, tu te demandes : “Où suis-je dans tout ça ?”Dans cet épisode, je t’emmène là où peu osent aller :➡️ décortiquer les attentes invisibles, celles qu’on t’a imposées… ou que tu t’imposes toute seule, sans même t’en rendre compte.On parle aussi :de l’illusion d’être indispensable (et de ce que ça cache vraiment)du poids du rôle de “celle qui pense à tout”de ce que ça change quand tu oses vivre un peu plus pour toi🎯 Si tu ressens une fatigue que même le sommeil ne répare, il se pourrait que tu sois en train de t’épuiser dans un rôle qui n’est pas le tien…👇 Pour aller plus loin :🔸 Réserve ton appel découverte gratuit : https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation🔸 Découvre l’abonnement Univers Horizon : https://www.academiehorizon.com/abonnement_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai vécu un bouleversement émotionnel… et ça ne m’appartenait même pas.Peut-être que, toi aussi, tu t’épuises à marcher sur des œufs.Tu devines les besoins de tout le monde.Tu évites les conflits, tu suradaptes, tu encaisses.Et tu crois que t’as juste besoin d’un peu plus d’organisation, d’un bon café ou d’une to-do bien cochée…Dans cet épisode, je te raconte ce qui m’est arrivé ce matin.Et comment 3 minutes de pause ont changé ma journée (et ma perception).Parce qu’en surcharge, tu perds ta clarté.Et sans clarté, tu fais des choix qui t’éloignent encore plus de toi.💛 Parfois, c’est pas ta faute si t’es épuisée.Mais c’est toujours à toi de revenir à toi.✨ Si tu veux de l’aide pour retrouver ta clarté et t’offrir enfin de l’espace, sache que je propose des appels découverte gratuits.👉🏻 Réserve ton appel gratuit ➡️ https://tidycal.com/academiehorizon/evaluation👉🏻 Visite l'Académie Horizon ➡️ https://www.academiehorizon.com/_______________ Musique fournie par https://www.lalason.com Video Link: @lamusiquelibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.