No Brain No Flow - Préparation & Coaching Mental Danse

Et si la danse et les sports extrêmes avaient plus en commun que tu ne le penses ?Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans cet épisode, je te partage les 10 grandes leçons que j’ai apprises en pratiquant le snowboard, le surf, le vélo de descente ou encore l’escalade… et comment elles s’appliquent directement à ta danse.👉 Transformer la peur en énergie,👉 construire la confiance dans l’action,👉 accepter l’imprévu et rester dans le flow,👉 apprendre à se relever après chaque chute…Ce que les sports extrêmes m’ont appris, c’est que la danse se joue d’abord dans ta tête. Et une fois que tu comprends ça, ta manière de danser change radicalement.🎧 Un épisode puissant, à écouter si tu veux dépasser tes blocages et goûter à plus de liberté dans ta danse.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle le dit avec humour :“Avec juste la technique, tu fais de la crème… Mais avec le mental, tu fais de la chantilly.”Derrière cette métaphore savoureuse se cache une vérité profonde : la danse ne se vit pleinement que quand la technique rencontre le mental.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans ce dernier épisode de la mini-série, découvre :pourquoi le mental rend la danse plus légère, plus savoureuse, plus libre,comment un travail intérieur change la manière dont tu ressens tes mouvements,et ce que tu risques à rester “juste dans la technique”.📌 Un témoignage qui clôture magnifiquement cette série de 3 interviews issues de mes ateliers de préparation mentale réalisés dans un festival de danse.Parce qu’au fond, tu veux quoi ? Rester dans la crème… ou goûter à la chantilly ? 😉Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trop de danseurs se posent mille questions sur la piste : “Est-ce que j’ai le droit de faire ça ? Est-ce que c’est bien vu ? Est-ce que je vais être jugé ?”Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode tu vas entendre le témoignage d’un danseur qui, en participant à un atelier de préparation mentale, a réalisé à quel point ces pensées parasites empêchent de profiter pleinement… alors que pour lui, la danse a toujours été une histoire de connexion et de moment présent.Sa révélation est simple mais puissante : moins tu danses dans ta tête, plus tu vis vraiment ta danse.👉 Découvre son déclic et ce que ça peut changer pour toi, autant dans ta danse… que dans ta vie.🎙️ Épisode 2/3 de la mini-série “De l’autre côté du dancefloor”.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎯 Mini-série spéciale interview – Épisode 1/3Elle était frustré de ne pas danser dans le niveau qu'elle souhaitait. Elle avait peur. Peur d’inviter un prof. Peur de se lâcher dans un social. Peur de ce que les autres allaient penser.En 60 minutes d’atelier mental, tout a basculé : sa voix intérieure s’est apaisée, la frustration liée au changement de niveau s’est transformée en énergie, et elle a redécouvert le plaisir simple de danser.Ce témoignage, c’est peut-être exactement ce que tu as besoin d’entendre si tes émotions t’empêchent encore de profiter pleinement de la danse.📌 Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et je te conseille de ne pas rater les épisodes 2 et 3 de cette mini-série pour découvrir comment d’autres danseurs ont vécu leur propre déclic.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi faire cohabiter débutants et All-Stars dans un même espace, ça marche mieux que ce qu’on croit ?Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je vous raconte les coulisses d’un atelier très spécial que j’ai animé, réunissant des danseurs de tous niveaux : du tout premier Jack’n’Jill jusqu’aux All-Stars expérimentés.Ce qu’il s’est passé dans cette salle était puissant :Les peurs des Newcomers ont résonné chez les All-Stars.Et les All-Stars ont offert des clés inattendues, en toute simplicité.On parle ici de ce qui se joue dans nos têtes, au-delà des niveaux : du regard des autres, de la peur de ne pas être légitime, du syndrome de l’imposteur…Mais aussi de bienveillance, de transmission, et de ces espaces rares où on se sent enfin à sa place.🎧 Si tu veux comprendre pourquoi la préparation mentale est un espace pour tous les danseurs, peu importe leur niveau, cet épisode est pour toi.Et si tu es All-Star… tu verras que tu as autant à recevoir qu’à transmettre 😉Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit : “Quand j’atteindrai mon objectif… je serai heureux·se.”Et un jour, tu y arrives.Et pourtant, tu ressens un vide. Ou une joie qui ne dure pas.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique pourquoi ce n’est pas l’atteinte du but qui te transforme… mais tout ce que tu traverses pour y aller.Je t’y partage :mon expérience après avoir couru un marathonces larmes de joie qu’on ne comprend pas toujourset l’histoire d’une gymnaste que j’accompagne, qui croyait que “l'entraînement ne servait à rien si elle ne montait pas sur l'agrès…”🎯 Un épisode pour te reconnecter à l’essentiel :👉 le chemin, pas juste le sommet👉 le progrès, pas juste la réussite👉 qui tu deviens… pas juste ce que tu coches🎧 À écouter si tu veux retrouver du sens, même dans les moments “ratés”.Et si tu veux t’autoriser à célébrer ton avancée, même quand elle n’est pas parfaite.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais ce qu’il faudrait faire. Tu sais que tu peux y arriver. Tu sais que ce n’est “pas grave”. Et pourtant… tu bloques.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique pourquoi le mental peut avoir compris… mais pas le corps.Pourquoi tu continues à ressentir du stress, du doute ou de la peur,alors que ton cerveau sait que “tout va bien”.On parle ici du conflit entre cerveau rationnel et émotionnel, de cette zone floue entre lucidité et réaction incontrôlable.🎯 Je t’y partage :👉 Les bases neuroscientifiques simples👉 Des exemples vécus en accompagnement👉 Et pourquoi ce n’est pas une question de volonté, mais de sécurité intérieure et d’intégration émotionnelle.🎧 Un épisode pour sortir du jugement intérieur… et enfin comprendre pourquoi tu n’avances pas comme tu voudrais.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es prof de danse. Tu danses encore. Tu compétitionnes peut-être.Et tu fais tout pour bien faire. Pour tenir ton rôle, pour inspirer, pour performer…Mais au fond, tu te sens parfois épuisé·e intérieurement, comme si tu portais trop de rôles à la fois, sans jamais avoir d’espace pour toi.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je te partage 3 révélations mentales puissantes que j’observe chez les danseur·ses-prof·s que j’accompagne :👉 Pourquoi tu n’es pas “juste fatigué·e”, mais fragmenté·e👉 Pourquoi la pression ne disparaîtra jamais… mais peut devenir ton alliée👉 Et pourquoi ton mental a besoin de souffler autant que ton corpsCe sont des clés pour retrouver de la clarté, du plaisir, de l’ancrage.Pas pour en faire plus — pour faire plus juste.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es prof de danse. Tu danses encore. Tu fais des compètes, tu t’investis à fond…Mais parfois, tu t’épuises en silence.Tu switches de rôle en permanence : enseigner, inspirer, performer, gérer. Et tu t’oublies.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je m’adresse à toi.À toi qui donnes beaucoup, mais qui n’as pas toujours un espace pour déposer ce que tu vis.Parce que la charge mentale d’un·e prof-danseur·se est réelle.Et parce qu’on t’a rarement dit que toi aussi, tu as le droit d’être soutenu·e.Je partage ce que j’ai vécu moi-même en tant qu’ancienne prof, danseuse et compétitrice.Et je t’invite à une vraie prise de conscience :👉 Tu peux continuer d’être un pilier pour les autres,sans avoir à porter tout ça seul·e.🎧 Un épisode pour respirer, réfléchir… et peut-être commencer à te prioriser.DansesyndromedelimposteurauthenticitéÊtre soimieux-êtrebien-être mentalcompétitionPréparation mentaleévolutionpersonnelleprofesseur de dansepodcast danseWest Coast Swingpréparation mentale dansecompétition danseaudition dansedanser en confiancepassion danseperformancedansedanseetpressioncompetition danseJe m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode...Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au début, la danse te met des étoiles dans les yeux.Tu progresses vite, tu te sens vivant·e, tout est fluide.Et puis… un jour, tu doutes.Tu vois tout ce que tu ne maîtrises pas.Tu te compares. Tu te sens "moins".Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique les étapes mentales par lesquelles passent tous les danseurs à un moment.Et comment mieux les traverser, sans perdre le plaisir ni l’envie.🎧 Un épisode à écouter si tu veux comprendre que ce que tu ressens n’est pas une régression, mais une révélation.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu’un bon coach doit avoir ton niveau… voire être meilleur que toi ?Est-ce qu’il faut qu’il danse comme toi, qu’il performe mieux, qu’il t’impressionne ?Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans cet épisode, je déconstruis une idée reçue que beaucoup de danseurs entretiennent :👉 “Je ne peux pas me faire aider par quelqu’un qui ne m’égale pas techniquement.”On confond coach technique et coach mental.Deux métiers. Deux postures. Deux impacts différents.Je te raconte pourquoi j’ai moi-même travaillé avec un coach… qui ne connaissait rien à la danse.Et pourquoi toi, danseur·se, tu as aujourd’hui la chance d’avoir accès à une coach mentale… qui est aussi danseuse, compétitrice et prof depuis plus de 10 ans.#préparationmentale #coachingmental #coachdanse ##blocagemental #performanceartistique #mentaldesportifs #danseuravancé#danseuse #podcastdanse #confianceensoi ##mentalitégagnante #compétitiondanse ## # #dansemieux #mentalperformance #Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle est venue me voir pour progresser en danse.Mais en 4 mois de coaching mental… c’est toute sa vie qui a basculé.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je reçois Andy, une danseuse qui a choisi de se faire accompagner sur le plan mental.Ensemble, on a traversé des blocages profonds :🧠 fatigue mentale,💔 pensées noires,💥 charge émotionnelle,👣 et bien plus que la technique.Résultat ?✨ Elle a retrouvé son énergie, sa joie, son lien avec sa famille, et relancé ses projets artistiques.Un épisode sincère, inspirant et puissant…pour toutes celles et ceux qui pensent encore que “le mental, c’est juste pour performer en danse”.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On valorise ceux qui “réussissent seuls”.Ceux qui n’ont besoin de personne. Ceux qui “méritent” leur place.Et si on s’était complètement trompés ?Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans cet épisode, je démonte une croyance bien ancrée chez les danseurs (et pas que) :“Si je me fais aider… je ne mérite pas vraiment d’y arriver.”Je te parle de perfection, d’ego, de peur de ne pas être légitime…Et de ce que font VRAIMENT les artistes, athlètes et danseurs qui vont loin.💡 Se faire accompagner ne diminue pas ta valeur.C’est souvent ce qui te permet, enfin, d’incarner qui tu es.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prendre des risques en compétition… ou rester dans sa zone de confort pour “assurer” ?Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je t’emmène loin des pistes de danse… Jusqu’au sommet du Freeride World Tour, où chaque run est noté non pas sur la perfection… mais sur l’engagement.Et si on changeait de regard sur ce que les juges (et toi-même) valorisez vraiment ?Tu vas comprendre :🔹 pourquoi “jouer petit” peut te rendre invisible🔹 comment les meilleurs dansent avec l’audace, pas avec la peur🔹 et comment créer un mindset qui valorise le mouvement… pas juste l’approbation🎧 Si tu compètes, si tu veux te démarquer… ou simplement danser avec plus de liberté : cet épisode est pour toi.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On te dit souvent "souris quand tu danses" ?Et sourire dans un lac glacé, t'y a déjà pensé ?Lors d’un stage immersif en bain froid, on m’a demandé de sourire en pleine exposition au stress.Et ce que j’ai compris ce jour-là a totalement transformé ma vision du sourire ! En danse, en compétition, et dans la gestion de la pression.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique :🔹 Le lien entre sourire, cerveau et réponse au stress🔹 Comment ton corps peut te “hacker” dans les moments de tension🔹 Et pourquoi le sourire peut devenir un ancrage puissant pour performer sans t’éteindre💡 On va parler cerveau, biochimie, et préparation mentale.Parce que le sourire, c’est pas qu’un réflexe social.C’est un outil puissant pour performer différemment, avec plus de liberté.🎧 À écouter si tu veux danser avec plus de fluidité, moins de pression… et plus de toi.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu viens de vivre un week-end de danse incroyable.Tu étais porté·e par l’énergie, les connexions, la musique…Et maintenant que c’est fini, tu ressens un vide.Tu devrais te sentir bien, reconnaissant·e, reboosté·e…Et pourtant, c’est l’inverse : un petit creux, une baisse d’énergie, parfois même une pointe de tristesse.C’est ce qu’on appelle le blues post-événement. Et non, tu n’es pas seul·e.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique pourquoi ce creux est naturel (même physiologique), et ce qui se passe dans ton mental et dans ton corps. Tu auras des clefs concrètes pour savoir comment traverser cette phase sans culpabiliser, et surtout : comment l’accueillir avec douceur… au lieu de vouloir le fuir.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ J’ai remporté la 1st place en Jack & Jill, mais ce n’est pas le podium qui m’a le plus marquée.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je te partage ce que cette victoire m’a vraiment appris sur la performance, le plaisir, et le lâcher-prise en compétition.Tu découvriras comment se reconnecter à soi peut devenir la clé… même pour gagner.Et pour aller plus loin 🚀, pour améliorer ton mental et booster ta danse, contacte-moi : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois qu’on t’aimera plus si tu es meilleur ? Est-ce que tu sais que cette croyance te met une pression énorme et t’empêche d’exprimer pleinement ton potentiel en danse sociale, en compétition ou en freestyle ?Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, et dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette illusion et je te donne des clés de préparation mentale pour gagner en confiance, gérer la pression et danser sans la peur du jugement.✨ Tu n’as rien à prouver. Danse pour toi.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Pourquoi, dès que tous les regards sont braqués sur vous, votre danse change ? Vous avez tout préparé, tout répété… et pourtant, au moment du Spotlight, la pression vous fige, votre respiration change, votre connexion disparaît.Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, et dans cet épisode, je vous aide à reprogrammer votre réponse à la pression et à comprendre comme votre cerveau interprète cette pression comme une menace, coupant votre connexion corps-esprit et vous faisant passer en mode "survie".🎯 Vous découvrirez :✅ Pourquoi votre cerveau vous bloque sous les projecteurs 🧠✅ Le vrai rôle du stress et comment l’utiliser comme un levier 🚀✅ Comment reconnecter votre corps et votre esprit pour rester fluide 💃✅ 3 outils concrets pour transformer la pression en énergie positive 🔥🎧 Prêt(e) à reprendre le contrôle et à performer sous pression ? Appuie sur play et libère ton potentiel. Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, un danseur nous partage son parcours et les déclics qui ont transformé sa manière de danser, après un suivi de 6 mois de préparation mentale avec moi. 💡Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, on voyage de la pression des compétitions aux doutes en soirées sociales, où Samuel Tignel, danseur solo et compétiteur West Coast Swing, nous livre un témoignage authentique sur :✅ Ses plus grands blocages et comment il les a surmontés.✅ Ce qui l’a aidé à prendre confiance et à s’exprimer pleinement sur la piste.✅ L’impact concret de la préparation mentale sur son évolution.Pour aller plus loin 🚀Profite d'un rendez-vous offert avec moi pour améliorer ton mental et booster ta danse, en me contactant : Site internet : https://prepamentaledanse.frInstagram : https://www.instagram.com/marine.valet/Page Facebook : https://www.facebook.com/marineprepamentalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.