Без страха в будущее

Гость подкаста — Игорь Сергиенко, доктор медицинских наук, профессор, главный научный сотрудник, руководитель лаборатории фенотипов атеросклероза Национального медицинского исследовательского центра кардиологии им. акад. Е.И. Чазова, директор Национального общества по изучению атеросклероза.Мы вкладываем большие смыслы в слово «сердце». Это не просто орган, а практически синоним жизни. Команда «Без страха в будущее» постаралась сделать выпуск, который напомнит, что нужно быть благодарным своему сердцу и заботиться о нем. Зачем нужно периодически разряжать свой внутренний аккумулятор и как это делать? Можно ли питаться одними батончиками и сладкой газировкой и сохранять сердце здоровым? (Спойлер — можно, но вам не понравится). Гарантируют ли идеальные показатели давления, веса и уровня сахара отсутствие атеросклероза? Почему COVID-19 в первую очередь бьет по пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями? На все эти вопросы доступным языком ответил кардиолог Игорь Сергиенко. А еще в выпуске вы найдете Азбуку здорового сердца и список показателей, за которыми нужно следить, чтобы быть уверенным и спокойным за состояние своих сосудов. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог, журналист. YouTube-канал Игоря Сергиенко — https://www.youtube.com/channel/UCBEEl9TN3FcbHSAQFOoPiFg Видеоверсия подкаста на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg Телеграм-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscow Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148 Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/ Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/622

Гостья подкаста — Елена Резанова, специалист в области карьерных стратегий.То, как мы реализуемся в работе, влияет на наше самоощущение в этом мире. Что мы из себя представляем, чего мы стоим, какой уровень комфорта можем себе позволить. И как в любой важной сфере жизни, на нашем профессиональном пути встречаются разные отрезки: относительно благополучные, даже блестящие, или абсолютно провальные. В этом выпуске «Без страха в будущее» нет рецепта, как раз и навсегда решить все проблемы с работой. Зато есть много успокаивающих и воодушевляющих размышлений, которые будет полезно послушать тем, кто оказался в карьерном тупике, выгорел или ужасно тревожится в процессе поиска новой работы. Поговорили с Еленой о том, что отличает людей, у которых «получается», почему опасно поддаваться чарам стабильности и как с наименьшими потерями добраться до работы мечты. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог, журналист. Атлас новых профессий — https://new.atlas100.ru Видеоверсия подкаста на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg Телеграм-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscow Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148 Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/ Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/622

Гость подкаста — доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова, специалист в области физиологии мозга.Выпуск получился почти психотерапевтический. Он поможет взглянуть на собственный организм как на единую систему, в которой все взаимосвязано и стремится к глобальному балансу. Мозг, конечно, управляет нашим телом, но и тело сильно влияет на то, как мы думает, принимаем решения и развиваемся.Поговорили о важности новизны и программах мозга, которые мы выполняем (или не выполняем) в стремлении держать подходящий уровень положительных эмоций. Обсудили, зачем нужна игра в широком смысле слова в любом возрасте, как лень спасает нас от переизбытка информации и почему бессмертие — это плохо. Слушайте выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях, рассказывайте о нас друзьям. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог, журналист. Telegram-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscow Видеоверсия подкаста на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148 Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/ Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/6229b2d7cbc61a17d6b81052 Подкаст ВКонтакте — https://vk.com/nofearfuture

КАК ПОМОЧЬ ВЗРОСЛЫМ ОНКОПАЦИЕНТАМ? – Подпишитесь на пожертвования на сайте фонда «Огромное сердце» («Онкологика») https://greatheart.ru – Отправьте SMS «Сердце СУММА» на номер 900, где СУММА – это любая комфортная сумма пожертвования, например, «Сердце 500» (для клиентов Сбера). – Переведите бонусы «СберСпасибо» или кэшбэк от Тинькофф на благотворительность в фонд «Огромное сердце» («Онкологика»). Инструкция — https://telegra.ph/Instrukciya-03-28-7 Гостья подкаста — Мирослава-Ольга Сергеенко, основатель и президент благотворительного фонда «Огромное сердце» (сейчас – «Онкологика). Ольга производит впечатление беззаботного энергичного человека — миловидная девушка с распахнутыми глазами и очаровательной улыбкой. Она называет себя «обалденно радостным человеком», и этот образ очень сложно сопоставить с историей, которая во многом сформировала мировоззрение Ольги. В 27 лет Ольга столкнулась со страшным диагнозом — рак. Ей пришлось пройти сложный путь, на котором было достаточно поводов опустить руки, чтобы заново полюбить жизнь и начать системно помогать другим людям. Поговорили о том, как пройти испытания, которые кажутся непреодолимыми, и найти внутри себя точку опоры и благодарность. Смотрите выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог, журналист. Благотворительный фонд «Огромное сердце» («Онкологика») — https://greatheart.ru Telegram-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscow Видеоверсия подкаста на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJg Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148 Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/ Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/6229b2d7cbc61a17d6b81052 Подкаст ВКонтакте — https://vk.com/nofearfuture

Гостья подкаста — Екатерина Тур, врач-психосоматолог, нейропсихолог, основатель системы управления эмоциональным интеллектом «Реэнергия». Поговорили о том, как считывать сигналы, которые подает наше тело; составили список обещаний, которые никогда не даст добросовестный психосоматолог; и обсудили, что же значит «работать с тревогой». Смотрите выпуск, делитесь впечатлениями в комментариях и участвуйте в конкурсе. Условия — в закрепленном комментарии. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Сайт Екатерины Тур — https://trinalove.ru Телеграм-канал Елены Антониади — https://t.me/elenaantoniadi_moscowВидеоверсия на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCjrIVUORxYEGhHn2OSfxLJgЭтот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех подкаст-платформах — https://podcast.ru/1581991148Сайт «Без страха в будущее» — https://nofearfuture.ru/Подкаст на Я.Дзене — https://zen.yandex.ru/id/6229b2d7cbc61a17d6b81052 Подкаст ВКонтакте — https://vk.com/nofearfuture

Гость подкаста — Дмитрий Скворцов, кандидат философских наук, автор курсов лекций и практикумов по критическому мышлению, философии и культурологии. В этой беседе он рассказал, как развивать критическое мышление, почему важно задавать себе вопрос «зачем?» и как язык влияет на наше восприятие мира. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте

Гость подкаста — Юрий Куклачев, клоун, артист цирка, создатель и руководитель Театра кошек. Этот выпуск приурочен ко Дню защиты детей, ведь Юрий Дмитриевич еще и создатель «Школы доброты», в которой он учит детей смотреть на мир с любовью и относиться друг к другу с уважением. В нашей беседе он рассказал, как зарождалась«Школа доброты», что такое «рефлекс цели» и почему его важно воспитывать с детства. Что такое закон воплощения и почему нужно слушать только свое сердце. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее»Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте

Гость выпуска — Анна Виленская, композитор, пианист, аранжировщик и лектор. В беседе с Анной обсудили почему именно классическая музыка помогает в момент сложных переживаний и какие музыкальные практики могут помочь при стрессе. Также поговорили о планировании из позиций силы и страха и почему важно уделять больше внимания отдыху и заниматься тем, что нравится. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте Содержание:0:00 — интро0:38 — о гостье0:51 — музыка — это островок спокойствия?2:03 — музыка = собеседник8:20 — какая музыка помогает при стрессе12:52 — практики с классической музыкой14:56 — как движется музыкальная эволюция18:48 — профессиональный путь творческого человека в кризис25:17 — какие методы планирования использует Анна Виленская28:58 — о людях новой формации и счастье30:55 — блиц

Гостья выпуска — Мария Тычинина, генеалог, историк, член Русского генеалогического общества, главред «Хроники генеалогии». В беседе с Марией обсудили, зачем нужно вести дневник и сохранять фото, как знание своей родословной влияет на жизнь сейчас, и почему занимаясь генеалогией вам захочется проводить отпуск не в Тайланде, а в деревне в Твери. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены АнтониадиЭтот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTubeСайт «Без страха в будущее»Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтактеСодержание0:00 — интро0:27 — о госте1:36 — как по открытке узнать о родословной6:06 — почему бумажные данные могут сказать больше исследования ДНК?7:59 — что дает человеку знание своей родословной и истории предков?11:06 — роль потерь в жизни13:27 — в чем заключается чудо генеалогии15:05 — генеалогия и эмпатия19:02 — о чем мечтает генеалог?20:02 — что делать сейчас, чтобы сохранить память о своем поколении для будущих21:41 — блиц

Этот выпуск создан к юбилею всемирно известного врача, академика Геннадия Тихоновича Сухих.Более 10 лет я видела его только на трибунах больших мероприятий или на пресс-конференциях. Каждый раз я поражалась его умению говорить доступно о сложных вещах, его харизме. Он всегда производил впечатление человека мощного, устойчивого и недосягаемого. Когда несколько лет назад я впервые взяла у него интервью, он озвучил мысль, которая меня зацепила: «Это у вас есть время. А мне нужно здесь и сейчас». Именно эта фраза подтолкнула меня к запуску проекта «Без страха в будущее». Я давно о нем мечтала, но все откладывала. В тот момент я поняла, что тянуть больше нельзя. На каком-то этапе жизни я осознала, что опыт, философия, знания, накопленные большими личностями, – это дар, который надо ценить, сохранять в летописи современности и передавать дальше. Эти люди, настоящие представители интеллигенции, уже вывели определенные формулы жизни. Нам остается только их перенимать. Если вам 20–30 лет, послушайте размышления человека, с которым вас разделяет полвека. Если вам 50, от этого выпуска у вас вырастут крылья, чтобы великолепно прожить следующие 25 лет. Возьмите из этого разговора то, что пригодится вам в жизни. Гость — Геннадий Тихонович Сухих, академик РАН, профессор, д. м. н., директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова» МЗ РФ, заведующий кафедрой акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии ФГАОУ ВО «Первый МГМУ им. И.М. Сеченова» МЗ РФ. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Подкаст на Дзене Подкаст в VK

Гость выпуска — Арсен Рябуха, бизнес-тренер, коуч и психолог. Вместе с Арсеном обсудили, какие навыки важно развивать в постоянно меняющемся мире, как планировать будущее, не имея гарантий, и почему рост и развитие — жизненно необходимы человеку. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее»Подкаст на Я.Дзене Подкаст ВКонтакте Содержание:0:00 — интро0:37 — о госте2:18 — есть ли единственное правильное отношение к жизни и людям?4:12 — какие знания и умения сейчас важны7:40 — о свободе и дисциплине10:22 — неопределенность — новая стабильность?17:38 — как использовать теорию страхополагания20:12 — развитие в сложное время24:12 — про адаптивность к новому30:52 — зачем и как отделять факт от интерпретации33:09 — про разговор с самим собой36:07 — блиц

Адаптация к новой жизни требует много энергии. Восполнять ее можно разными способами — и, конечно, сном. Но может случиться так, что резко увеличившийся уровень стресса наоборот лишает возможности выспаться. Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ. В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее». Содержание: 0:00 — интро0:35 — о госте0:44 — кто такой сомнолог 1:08 — почему важно обращать внимание на сон 3:48 — как отсутствие сна влияет на психику 5:51 — лайфхак — как засыпать в стрессе 8:59 — что делать, если не спится 12:44 — про дневной сон 14:07 — все время хочется спать — почему? 15:38 — лайфхак — зачем брать с собой в постель мягкую игрушку 18:55 — как организовать свое спальное место 24:07 — почему нельзя читать новости перед сном 28:36 — как питаться, чтобы хорошо спать 30:45 — лекарства, которые могут помочь тем, кто давно потерял сон 34:48 — совет от Романа Бузунова 35:48 — блиц

Спецвыпуск. Нина Зверева: о важности общения в непростое время «Без страха в будущее» продолжает выходить в формате спецвыпусков, в которых вместе с экспертами из разных сфер стараемся объяснить или хотя бы осмыслить новые правила жизни. Гостья этого спецвыпуска — Нина Зверева, кандидат филологических наук, бизнес-тренер, преподаватель Московской школы управления СКОЛКОВО, коуч первых лиц крупных компаний. Сейчас особенно важно оставаться в контакте с близкими людьми: родственниками, коллегами, друзьями. Уметь поддержать словом и принять помощь от других. Как сделать так, чтобы коммуникация помогала и объединяла, а не была поводом для ссор? Об этом поговорили с Ниной Витальевной.— YouTube канал Нины Зверевой— Онлайн-школа коммуникаций Нины Зверевой Купить книги Нины Зверевой можно со скидкой 15% по промокоду БЕЗСТРАХА на сайте alpina.ru: Магия общения: Этому можно научиться! https://alpinabook.ru/catalog/book-magiya-obshcheniya/ Я говорю — меня слушают. Уроки практической риторики https://alpinabook.ru/catalog/book-ya-govoryu-menya-slushayut/ Правила делового общения: 33 «нельзя» и 33 «можно» https://alpinabook.ru/catalog/book-pravila-delovogo-obshcheniya/ Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Телеграм-канал Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube. Сайт «Без страха в будущее».Содержание:0:00 — интро0:36 — о гостье0:48 — что важно прокачивать в новой реальности
3:38 — как справиться с апатией6:21 — про общение с теми, чьи взгляды ты не разделяешь8:30 — зачем нужно учиться искусству переговоров?13:10 — советы для предпринимателей
15:04 — об отношениях в семье в турбулентное время23:17 — быть прямолинейным или подстраиваться под других, чтобы не обидеть?26:56 — в чем искать опору в тяжелое время28:45 — блиц32:24 — совет от Нины Витальевны

Жизненные обстоятельства круто поменялись с февраля 2022, и команда «Без страха в будущее» не может на это не реагировать. Мы решили записать ряд спецвыпусков, посвященных новой реальности, в которых постараемся ее объяснить или хотя бы осмыслить. Будем делиться с вами поддерживающими стратегиями и говорить о сложном. Это важно для нас самих. Гость выпуска — Сергей Алексашенко, экономист, кандидат экономических наук, общественный и государственный деятель. Всего за месяц экономика страны пережила большое количество потрясений и изменений. И они продолжают происходить. Вместе с Сергеем мы постарались разобраться в ситуации, обсудили прогнозы развития экономических событий и обменялись соображениями, к чему всем нам стоит готовиться. Купить книгу Сергея Алексашенко «Контрреволюция. Как строилась вертикаль власти в современной России и как это влияет на экономику» можно со скидкой 15% по промокоду БЕЗСТРАХА <u>на сайте издательства «Альпина»</u>. 0:13 — вступление 1:27 — о госте 1:37 — готовиться ли к повторению 90-х? 3:46 — об импортозамещении 7:34 — ждать ли дефолта? 10:57 — масштабная перестройка экономики России — что это? 14:30 — про курс доллара 16:53 — можем ли мы построить свою крепкую валюту? 20:51 — какие сферы не почувствуют кризис? 25:37 — меры поддержки бизнеса в кризис — помогают или нет? 27:16 — что делать со своим бюджетом сейчас 31:14 — актуальность вложений в недвижимость 32:14 — культура обращения с деньгами и планирование бюджета 33:40 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Телеграм-канал</u> Елены Антониади. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на <u>YouTube</u>. <u>Сайт</u> «Без страха в будущее».

Мария Арбатова — писательница, драматургесса, сценаристка, радиоведущая и общественная деятельница. Этот выпуск снимался 18 февраля, до произошедших изменений в мире. Но в нем Мария удивительным образом сказала много тех вещей, которые актуальны сейчас. Как жить и быть активным в тяжелое время, зачем развивать адаптивность и почему измерять счастье в материальных благах — неправильно. 0:00 — интро 0:29 — о гостье 1:43 — о времени и выстраивании жизни 5:50 — как жить и оставаться активным в тяжелые периоды 10:25 — почему обращаться к астрологии не всегда плохо 17:22 — что помогло Марии пережить трагическое событие в ее жизни 21:07 — о принятии себя во взрослом возрасте 23:13 — про адаптивность 29:22 — есть ли жизнь после 65? 30:50 — что такое счастье? 33:13 — блиц Слушайте выпуск, ставьте оценки в приложениях и участвуйте в конкурсе на YouTube. <u>Официальный сайт</u> Марии Арбатовой. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> ведущей. <u>Телеграм</u> ведущей. Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на всех <u>подкаст-платформах</u>. <u>Сайт «Без страха в будущее»</u>.

Илсе Санд — датская писательница и психотерапевт, автор книг по психологии. <u>Инстаграм Илсе</u> Одной из самых важных тем выпуска стал вопрос о том, как принимать и переживать потерю близких. Также Илсе рассказала о высокочувствительных людях, почему важно просить о помощи и принимать ее. Слушайте выпуск,  ставьте оценки и пишете отзывы о подкасте. Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. 0:00 — intro 00:57 — о гостье 1:25 — о служении в церкви 3:07 — о чувстве стыда 6:01 — почему Илсе ушла из церкви и стала психологом 7:39 — почему важно обращаться к психологу 11:18 — про потери и как с ними справляться 15:07 — как жить полноценно после потери 17:39 — быть высокочувствительным — хорошо или плохо? 21:58 — почему Дания всегда в топе самых счастливых стран 26:05 — лень с точки зрения психологии 30:35 — как принимать возрастные изменения осознанно 33:28 — блиц

Екатерина Шергова  — директор благотворительного фонда «Подари жизнь». С фондом Екатерина с самого начала — прошла путь от волонтера и организатора акций до директора. В этом выпуске «Без страха в будущее» Екатерина рассказала, из-за чего среди жертвователей фондам больше женщин, почему денежные сборы в Instagram — это зло, и какую роль в благотворительности должно играть государство. Помочь фонду «Подари жизнь» можно: — на сайте <u>https://podari-zhizn.ru/ru/donate</u> — отправить SMS на короткий номер 6162 — в приложении фонда: iOS: <u>https://apps.apple.com/ru/app/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C/id908273221</u> Android: <u>https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.givealife&hl=ru&gl=US</u> Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. Инстаграм Екатерины —<u> </u><u>https://www.instagram.com/shergova/</u> Инстаграм фонда «Подари жизнь» — <u>https://www.instagram.com/podarizhizn/</u> Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. Инстаграм —<u> https://www.instagram.com/elenaantoni...</u> Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. Сайт «Без страха в будущее» —<u> https://nofearfuture.ru/</u>

Этот эпизод о том, что же такое философия «лагом» и как можно ее применять в повседневной жизни. А также поговорили о том, как питание влияет на нашу жизнь и почему не все убеждения о здоровом рационе верны. Гостья выпуска — Элизабет Карлссон, нутрициолог, диетолог, член Ассоциации практикующих натуропатов ANP. Элизабет также является автором бестселлера «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» о философии умеренности, балансе между работой и досугом, пользой и удовольствием. Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. 00:00 — интро 00:27 — о выпуске 00:40 — про идеальное место для жизни 02:56 — о философии Лагом 07:32 — как быстро внедрить Лагом в свою жизнь? 08:47 — как решить, что для нас достаточно 11:19 — о построении планов 12:56 — о книге «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни» 15:27 — три основных принципа здорового питания от Элизабет 17:48 — как организовать правильный перекус 18:34 — Элизабет развенчивает мифы о питании 20:19 — про стресс и его влияние на организм 21:07 — лайфхаки, как справляться со стрессом 22:00 — о страхах 22:54 — как натренировать навык счастья? 23:50 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Элизабет Карлссон <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

Этот эпизод о смелости в принятии решений, о неутомимости в работе и в жизни и, конечно, о счастье. В подкасте «Без страха в будущее» Дина Рубина — автор культовых романов, повестей, рассказов, эссе. Лауреат многочисленных российских и международных литературных премий. Член Союза писателей Узбекской ССР (1978), Союза писателей СССР (1979), международного ПЕН-клуба, Союза русскоязычных писателей Израиля (1990). Поговорили о детстве Дины Ильиничны и о том, как оно влияет на ее работу сейчас, о дисциплине в творчестве, об инструментах для построения жизни и почему с возрастом становится сложнее держаться за свои цели. Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. Таймкоды: 0:00 — начало 0:57 — Дина Рубина о своих читателях и о себе 6:11 — города судьбы Дины Ильиничны 8:55 — почему на книгах Рубиной стоит ограничение 18+ 13:10 — как жесткое детство повлияло на Дину Рубину 15:58 — о решении стать писательницей 18:42 — как найти баланс между планированием и легким безумством 20:58 — способна ли книга изменить человека? 27:27 — почему старость — это великий труд 30:15 — как пандемия повлияла на Дину Рубину 32:43 — совет от Дины Ильиничны 34:21 — блиц Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».

В этом выпуске удивительная гостья — Дилором Камилова, к. м. н., главный репродуктолог группы компаний «Мать и дитя», главный врач клиники «Мать и дитя» Кунцево. Как преодолевать неуверенность в себе? Кому и зачем нужно задуматься о замораживании яйцеклеток? Что самое лучшее в счастье? Можно ли разделить сердце и разум? Об этом и о многом другом — в новом выпуске «Без страха в будущее». Желаем приятного прослушивания и будем благодарны поддержке и оценкам на подкаст-платформах и YouTube. <u>Инстаграм</u> Дилором Камиловой Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог. <u>Инстаграм</u> Елены Антониади Будем рады видеть вас на нашем YouTube-канале — <u>подписывайтесь</u>, смотрите видеоверсию выпуска и участвуйте в конкурсе. <u>Сайт</u> видеоподкаста «Без страха в будущее».