Спецвыпуск. Роман Бузунов: о том как правильный сон помогает жить лучше
Description
Чтобы понять, как с этим справиться и какие есть лайфхаки для быстрого засыпания, поговорили с Романом Бузуновым — доктором медицинских наук, врачом-сомнологом, заслуженным врачом РФ.
В этой беседе вы найдете практические советы, как правильно подобрать подушку для здорового сна, объяснение, почему не нужно заставлять себя спать, если не спится, и что значит сон для работы мозга.
Автор и ведущая — Елена Антониади, предпринимательница в сфере последипломного образования врачей, психолог.
Телеграм-канал Елены Антониади.
Этот и другие выпуски «Без страха в будущее» на YouTube.
Содержание:
0:00 — интро
0:35 — о госте
0:44 — кто такой сомнолог
1:08 — почему важно обращать внимание на сон
3:48 — как отсутствие сна влияет на психику
5:51 — лайфхак — как засыпать в стрессе
8:59 — что делать, если не спится
12:44 — про дневной сон
14:07 — все время хочется спать — почему?
15:38 — лайфхак — зачем брать с собой в постель мягкую игрушку
18:55 — как организовать свое спальное место
24:07 — почему нельзя читать новости перед сном
28:36 — как питаться, чтобы хорошо спать
30:45 — лекарства, которые могут помочь тем, кто давно потерял сон
34:48 — совет от Романа Бузунова
35:48 — блиц
United States
