Десерт Павлова (как не съесть мозг себе и другим)

Что такое генерализованное тревожное расстройство? Как оно проявляется? Какие факторы способствуют его развитию? С чего начать лечение? На эти и другие вопросы отвечает когнитивно-поведенческий психотерапевт Сулейманова Юлия Инст: @julia_psycholog_

🔹Чем ГТР отличается от других расстройств? 🔹Как ГТР может быть связано с депрессией? 🔹С чего начать лечение, если есть несколько расстройств? 🔹Когда нужно обращаться за помощью к фармтерапии? 🔹Возможно ли навсегда избавиться от ГТР?

🔹 что такое депрессия? В чем разница просто переживания и депрессивного расстройства? 🔹 какие симптомы депрессии? 🔹 как депрессия настигает? 🔹 у всех ли депрессия одинаковая или отличается? 🔹 когда нужна фармтерапия? 🔹 какая может быть самопомощь?

Что такое успешный успех?Почему у нас наблюдение за этим может вызывать неприятные чувства?При чем здесь наши ценности?Как обернуть чувства стыда и зависти в свою пользу?Какими практиками можно справиться со всей гущей неприятных переживаний относительно успешного успеха других? 

📢 Рады представить вам наш 5-ый - мини юбилейный выпуск "Секс и что мешает получать удовольствие"! Тема обширная и говорили мы о многом, а именно о 🔹влиянии физиологических и психологических факторов на сексуальный процесс 🔹готовности к сексу и о коммуникации партнеров 🔹важности обращений к разным специалистам Всегда рады вашим вопросам и комментариям! Приятного прослушивания🤍 Ведущая подкаста Гутис Анна @annagutis Гостья психолог-сексолог Гизатулина Дарья @mitdariaСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350

Первое приближение для знакомства с третьей волной терапий группы когнитивно-поведенческого подхода, а именно 🎯 CFT - compassion-focused therapy (терапия, сфокусированная на сострадании,) 🎯 ACT - acceptance and commitment therapy (терапия принятия и ответственности, ТПО) 🎯 DBT - dialectical behavior therapy (диалектико-поведенческая терапия, ДБТ) Всегда рады вашим вопросам и комментариям! Приятного прослушивания 🤍 Ведущая подкаста Гутис Анна @annagutis Гостья - психолог, член ассоциации специалистов в сфере Контекстуально-поведенческих наук Хайдукова Полина @sheisimman Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350

Не просто подкаст, а еще и два мини-подарка внутри 🥁 Мы говорим о следующем 🧘🏻 Что такое практики осознанности, медитации? 🧘🏼‍♀️ Чем они помогают в обычной жизни, в общении с близкими? Чему вообще они способствуют? 🧘🏻 Какие бывают практики? 🧘🏼‍♀️ Какие данные у научной психологии? Мелочь, а приятно 🎀 Мини-практика медитации внутри 🎀 Подборка книг, чтобы глубже разобраться в теме Приятного прослушивания! Всегда рады вашим вопросам и комментариям!Ведущая подкаста - Гутис Анна @annagutis Гостья - клинический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии @si_psi Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Очень много конференций для психологов. На них поднимаются интересные и важные темы: как работать, какие методики применять. Здесь одни инструменты для работы, а здесь другие. Нам говорят: «Становитесь ещё лучше! Будьте классным специалистом!». Наша конференция приобщена ко дню психолога. И мы хотели бы вспомнить о другой стороне терапевтической работы. О психологах, их внутреннем состоянии и ресурсе. О том, как важно специалисту помогающей профессии позаботиться о себе, чтобы помогать другим. Мы хотим напомнить, что Вы у себя самый важный человек! Конференция о том, как Вы в первую очередь можете помочь себе, а не только своим клиентам. Помните главное правило на борту воздушного судна: в первую очередь маску на себя, потом на ребёнка. В психотерапии также!Публикуем для вас запись наших осенних КПТ-чтений, на которых специалисты в сфере ментального здоровья будут делиться  концентрированной полезной информацией. Подписывайтесь и изучайте психологию вместе с нами💜Наш сайт: https://cbt-ekb.ru/ВК: https://vk.com/cbt_ekbИнст: https://instagram.com/cbt_ekb_uralТг: https://t.me/cbt_ekbСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Представляем вашему вниманию запись доклада с осенних КПТ-чтений.Елена Чаузова, психолог в КПТ подходе, Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, преподаватель и аккредитованный супервизор АКПП.Тема доклада «Профилактика травмы свидетеля в профессиональной деятельности при работе с психотравмой». Специалисты, работающие с состояниями острого стресса, кризисными ситуациями, психологической травмой и ПТСР, могут столкнуться с вторичным травматическим стрессом и, как следствие, травмой свидетеля. Под ней понимают травму, которую получают люди, не пережившие лично тяжелое событие, но ставшие его свидетелем в той или иной форме. В докладе будут рассмотрены: - отличия травмы свидетеля психолога от эмоционального истощения, профессионального выгорания и сопереживания - профилактика и терапия травмы свидетеляСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350

Рады представить одну из звезд записи нашего фестиваля  - врача, клинического психолога, супервизора, спикера и преподавателя Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург), автор телеграм-канала для тех, кто изучает и интересуется КПТ t.me/safeplace_psy АЛЬБЕРТА МУРТАЗИНА! Альберт Инзирович расскажет об интересной теме: «Зачем психологу нужна личная терапия?»Психологи постоянно учатся, помогают клиентам, а еще и периодически сами ходят на личную психотерапию. На сегодняшний день накопилось много данных, как личная терапия психолога влияет на его личную эффективность и на то, как личная терапия психолога помогают в терапии с клиентами. В этом докладе поговорим:  • как лучше всего использовать личную терапию  • когда записаться на следующий курс личной терапииСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Знакомо ли вам ощущение, что вы не очень хороший специалист? Думали ли вы, что мало сделали, да и в целом, что все так могут? И о том, что вы недостаточно знаете?Как понять, действительно ли вы мало знаете и вам надо улучшить навыки, или же это дисфункциональные мысли? Приходите на осенние КПТ-чтения, где вместе с Валерией Гавриловой @valeriia_gavrilova мы поговорим на эту тему. А главное - обсудим, что с этим можно сделать.Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Повышение квалификации для профессионального психолога так же важно, как и регулярное посещение супервизии и личной терапии. Но в изобилии образовательных программ легко потеряться и в какой-то момент обнаружить, что клиентов записывать некуда, ведь в графике на неделю запланированы одни обучения. Приглашаем вас на осенние КПТ-чтения 18 ноября. Где вместе с Анной Вятченниковой с 12:30-13:00 (10:30-11:00 МСК) мы поразмышляем на следующие вопросы: Как удержать баланс между инвестициями в себя (в обучение) и получением прибыли здесь и сейчас? Как расставить приоритеты между разными программами? Что делать с импульсами "а вот еще это обучение интересно пройти"? Как устойчиво чувствовать себя профессионалом даже без ежедневного обучения? Анна Вятченникова, @psy_kokos КПТ психолог, схема-терапевт, член АКПП, ведущая техник Лихи и автор канала https://t.me/masterskaia_psyСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Рады представить Карлову Ирину @Karlova_psychology - КПТ-Психолога, Члена АКПП РФ, сотрудника отделения АКПП Урал, соучредителя Центра Научной Психологии МЫСЛИ. (https://vk.com/center_misli)Ирина выступит с очень актуальной темой: «Сам себе психолог. Техники метакогнитивной психотерапии для работы с ограничивающими убеждениями психолога (при работе со сложными случаями)» 😔 "Я плохой психолог, я не помог этому клиенту" - знакомо? Что вы предпринимаете, когда такие мысли приходят вам в голову? Как КПТ специалисты, часто мы диспутируем с ними, собираем доказательства обратного. Но , к сожалению, это не всегда помогает. На встрече мы разберем, как применять техники метакогнитивной психотерапии (МСТ) в работе с подобными убеждениями. МСТ предполагает возможность гибко реагировать на те или иные мысли, децентрацию с ними, возможность перестройки внимания и исследующее поведение.Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Альберт Комиссаров @albert_kom - частнопрактикующий психолог, использует в работе КПТ, АСТ-подходы и обучается ведению ДБТ-тренингов. Он же основал Пространства саморазвития «ВОЛНА». Тел.: +7 (982) 612-44-98 VK: https://vk.com/komissarov_psy Сайт: https://komissarovalbert.ru (https://komissarovalbert.ru/) Приглашаем вас присоединиться к лекции на тему: «Радикальное принятие, как способ примирения с реальностью» с 14:00 до 14:30. Она будет посвящена навыку стрессоустойчивости из тренинга навыков в ДБТ-подходе. Тема может быть интереса любому, кто занимается практиками осознанности или стремится к ним. В ходе лекции вы узнаете о сути радикального принятия и способах интегрировать его в свою жизнь. Ведь именно способность принимать реальность, не изменяя ее, позволяет нам быть стрессоустойчивыми и способствует достижению внутренней гармонии и улучшению качества жизни.Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Рады представить спикера наших КПТ чтений.Хамова Полина @khamovapm , клинический психолог, патопсихолог, немедицинский психотерапевт, преподаватель кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ В докладе будем обсуждать:🚩 страхи, которые связаны с темой психических расстройств у клиента. 🚩 как максимально обезопасить себя с помощью сбора информации до консультации. 🚩 случаи из практики, связанные с нетипичным, угрожающим жизни поведением клиента прямо на консультации. 🚩 как определить психический статус клиента с помощью вопросов, без глубокой психодиагностики, а главное, определим, как быть полезным клиенту и правильно его направить, если он все-таки пришел к вам на консультацию, но вы не работаете с таким случаем. Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Власова Мария @Marivlas0va_psy - КПТ-психолог, ведущая тренингов по профилактике эмоционального выгорания у врачей и медицинских работников, руководитель психологических программ АНО "Новое время", психолог службы сопровождения пациентов в клинике детской онкологии и гематологии. Мария расскажет о «Вовлеченности в деятельность как профилактика СЭВ у психологов». Известно, что профессионал в области психологии и психотерапии имеет немало рисков встретиться с эмоциональным выгоранием. Сталкиваясь с симптомами СЭВ специалист может отмечать снижение вовлечённости в деятельность и снижение эффективности работы. Какие на сегодняшний день есть методы поддержки собственной мотивации и интереса к клиенту? Опираться будем на данные исследований. Нам всем важно получать удовольствие от своей работы, ведь у многих из нас большая часть времени посвящена именно профессиональной деятельности. И, если мы выбираем придерживаться направления сохранения вовлечённости в своем деле, это поможет нам быть и чувствовать себя компетентными специалистами.Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Полина Хайдукова @sheisimman расскажет нам о «Теории фреймов: что это такое и зачем она нужна». Как теория реляционных фреймов (ТРФ) может помочь психологу?Начнем с того, что мы привыкли наслаивать эту теорию в рамках нашего взаимодействия с клиентом. Кто не знаком с ней, расскажу, трф - это теория, отражающая наше восприятие и возможности языка. По существу люди мало видят взаимосвязи между различными объектами, идеями или событиями. Наша задача научиться видеть эти взаимосвязи в своей жизни и не допускать дальнейшее неприятное для нас влияние. Понимание принципов ТРФ может быть полезно в повседневной жизни, помогая улучшить коммуникацию, развить стрессоустойчивость и принимать важные решения. По существу, ТРФ играет ключевую роль в нашей способности понимать и интерпретировать мир вокруг нас. На практической части занятия я предлагаю обсудить те фреймы, которые лежат в основе ваших ценностей и то, как вы можете управлять своей жизнью на основе этого знания. Хайдукова Полина - психолог, член ассоциации специалистов , работающих в контекстуально-поведенческом подходеСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Александр Курсаков, врач-психотерапевт, психиатр, к.м.н., директор клиники "Майндсет" и Мария Аникеева клинический и перинатальный психолог ТГ-канал: https://t.me/dr_kursakov ИГ: https://www.instagram.com/dr.kursakov/ https://www.instagram.com/mariaanikeeva/ Сайт клиники: https://mindset.moscow/ Они расскажут о том, что такое «Тренинг сострадательного разума» и о своем собственном опыте его проведения в группах практикующих психологов и психотерапевтов. Тренинг представляет собой структурированный подход к развитию навыков сострадания, основанный на терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Также Александр и Мария расскажут о полезных практиках эмоциональной регуляции и развития сострадания к себе.Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

Перфекционизм и синдром самозванца имеют много общего, оба приводят к чрезмерной тревожности и неуверенности в своих способностях и мешают специалисту реализовать свой потенциал в работе. ⠀ Перфекционизм — это стремление к совершенству во всем, что человек делает. Люди, страдающие от перфекционизма, устанавливают очень высокие стандарты для себя и не могут принять ничего, что не соответствует этим стандартам. Они часто переживают из-за ошибок и неудач, которые могут казаться им неприемлемыми. ⠀ Синдром самозванца — это чувство того, что человек не заслуживает своих достижений и что его успехи являются случайными или незаслуженными. Люди, страдающие от этого синдрома, часто считают, что другие люди более компетентны и успешны, чем они сами. Это может привести к чувству неполноценности и низкой самооценке. ⠀ Оба этих состояния могут быть связаны между собой. Например, если человек страдает от перфекционизма, то он может начать сомневаться в своих способностях и достижениях, что может привести к развитию синдрома самозванца. Также, если человек страдает от синдрома самозванца, то он может начать стремиться к совершенству, чтобы доказать свою компетентность и заслуженность успеха. ⠀ Об этом на КПТ-чтениях рассказывает Ольга Сирык-Саволкова @olga_savolkova (практикующий клинический (медицинский) психолог, КПТ-специалист, преподаватель, руководитель регионального отделения Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии в г.Екатеринбург, соосновательница Центра научной психологии "Мысли", соведущая мастермайнд группы Work Life Balance, просветитель в сфере современной научной психологии)Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌

В процессе подготовки к празднованию Нового года часто возникает выгорание, истощение, а после - постновогодняя депрессия. Что делать со всем этим? Можно ли иначе? Об этих и других вопросах говорим в выпуске, посвященному наступающему празднику. Внутри вас ждут практические рекомендации:1. С чего начать снижать градус суеты перед праздником?2. Как профилактировать постновогоднюю депрессию? 3. Как настроить себя на позитивный фокус, если вокруг череда неприятностей?4. Как перейти от жизни-гонки до рубежа к жизни-процессу?5. В чём польза столкновения с болезненной реальностью? Приятного прослушивания!Всегда рады вашим вопросам и комментариям!Ведущая подкаста - Гутис Анна @annagutisГостья - Валерия Гаврилова, КПТ-специалист, клинический психолог @valeriia_gavrilovaСпасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌