Не мали дівки клопоту

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto    ⏱ 0:00 Що таке старість  ⏱ 4:15 Я боюся старіти: пенсія і забезпечення  ⏱ 9:22 У чому вже відчувається старіння. Здоровʼя  ⏱ 12:11 Різниця з однолітками за кордоном  ⏱ 17:28 Хотіли опинитись в історичній книзі  ⏱ 20:12 Як виглядає ідеальна старість ⏱ 24:59 Кращі сторони вікових змін  ⏱ 31:54 Старіння жінки у стигматизованому світі ⏱ 42:50 Накопичення ресурсу на довшу дистанцію ⏱ 46:59 Ще рано в помиральну яму  📌 STILL ALICE (2014), реж. Richard Glatzer 📌 THE SUBSTANCE (2024), реж. Coralie Fargeat  📌 PAMELA, A LOVE STORY (2023), реж. Ryan White  Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук    ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto    ⏱ 0:00 Куди котиться світ побачень  ⏱ 2:32 Соня проти додатків для побачень  ⏱ 5:37 Наскільки зацікавлена апка, щоб ви знайшли кохання?  ⏱ 11:55 Привіт відчуттю самотності  ⏱ 13:42 Як переходити на наступний етап  ⏱ 16:32 Безпечне та екологічне перше побачення  ⏱ 19:40 Вечеря з антивакцинатором  ⏱ 21:25 Є ghosting, а є orbiting. Проведення “незручних” розмов  ⏱ 26:37 Як щодо поділу рахунку 50/50? ⏱ 34:33 Соня таки поставила Тіндер  ⏱ 36:11 Прайм-тайм Олі. Роман у Берліні. Два євро за морозиво  ⏱ 39:20 🔒 Пацючимо на Патреоні про смішні і не дуже зустрічання  ⏱ 39:55 Нас зіпсували ромкоми 90-х. А де люди зараз знаходять одне одних?  ⏱ 47:20 Вимагати того, що можу дати — золоте правило 📌 Як додатки для знайомств знищують нас усіх:  https://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/dating-apps-single-worst-hinge-bumble-b2303781.html  📌 Чому апки для побачень не працюють:  https://www.nyureview.com/culture/r5i4piv2v7bnx6hc1u1xnm0ztp8e0p  📌 Як люди знаходили одне одних, інфографіка:  https://www.instagram.com/reel/DA-mI14oxyZ/?igsh=Z25majZ4emVmcmZ3  📌 Forbes досліджує “вигорання” додатків для знайомств:  https://www.globaldatinginsights.com/news/new-forbes-study-explores-dating-app-burnout/  📌 Подивитись: TINDER SWINDLER  https://www.netflix.com/title/81254340  Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук    ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється ⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування ⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення ⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі ⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією? ⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі ⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана? ⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе ⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще ⏱ 37:28 Зʼїсти жабу на сніданок 📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto   Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук    ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

⏱ 0:00 Що таке дружба ⏱ 4:37 Друзі зі школи і універу ⏱ 10:14 Коли поламалася дружба ⏱ 13:35 Потрібно 160 годин, щоб завʼязати міцну дружбу⏱ 19:15 Справжня дружба — це розкіш ⏱ 26:05 Дружбі треба час ⏱ 31:12 Який друг є хорошим? ⏱ 35:14 Я приймаю твої приколи і загони ⏱ 44:42 Нас не вчили завершувати дружбу ⏱ 46:18 Дружба — найцінніше, що у мене є ⏱ 48:06 Градації дружби 📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий   ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук  ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

Випуск за участі: 🫰 Юра Пронюк із Самовивіз шоу https://www.youtube.com/@samovyviz  🫰 Марічка з читацького клубу «Культ особистості» 🎀 https://buymeacoffee.com/maryzalipa?l=uk 🫰 Оля Руденко — головна редакторка The Kyiv Independent https://kyivindependent.com/  🫰 Ангеліна Столітня — ютуб-канал Академічна молодіж https://www.youtube.com/channel/UCU7G3sRCBI76YBYiV-sXUeQ ⏱ 0:00 Проблема з Buy me a Coffee для українців і для Себто, зокрема ⏱ 4:07 Навіщо платити за щось, сидячи просто вдома ⏱ 11:21 Алгоритм згодовує нам те, чого ми насправді не хочемо (що для нас є шкідливим) ⏱ 18:04 Брати глибиною чи брати хайпом? ⏱ 25:02 Фінансова підтримка творчості ⏱ 37:26 У чому цінність незалежних медіа та журналістики ⏱ 45:18 Відповідальність за контент ⏱ 50:14 Підтримка нішевих ініціатив (на прикладі академічного каналу) ⏱ 55:28 Як працює треш-помийка Труха і чим вона небезпечна ⏱ 1:00:50 Подяка — це підтримка №1 👀 Почитати Про те як Buy me a coffee блокує виплати українським креаторам (тут є коментар Дарини)https://ain.ua/2024/08/14/buy-me-a-coffee-zablokuvala-payoneer-ta-ne-viddavala-ukrayinskim-kreatoram-grosi-shho-stalosia-ta-koli-sistemu-vimknut-ostatocno/  Хто заснував Труху і чим вона заробляєhttps://grnt.media/other/hto-zasnuvav-truhu-i-chym-vona-zaroblyaye/  📌 Підтримай команду Sebto і долучайся до нашої спільноти на Патреоні: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto  Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук    ◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/   

Коли ідеальний час, щоб стати матірʼю?  Як народжувати, коли вдома триває війна?  Нюанси всиновлення і дилеми сурогатного материнства. Якою мала би бути підтримка пар у разі втрати дитини?  Про це говоримо у випуску. Додаємо також записані історії наших подруг та колежанок. [Дисклеймер]: Запис даного епізоду подкасту “Не мали дівки клопоту” відбувався віддалено, за різних технічних умов, тому ви можете відчувати різницю у звучанні ведучих. Утім, сподіваємося, це не вплине на сприйняття почутого у випуску. Приємного прослуховування!   ⏱ 0:00 Оля без електрохарчування у Ґданську, яка іронія ⏱ 1:21 Чому нам важливо говорити про материнство сьогодні ⏱ 10:32 *Історія Ярини: діти спонукували на позитивні зміни ⏱ 16:23 Діти додають сенсовності в житті — про що це? ⏱ 18:34 *Історія Каті. Пологи в укритті з високою температурою ⏱ 30:07 Штучне запліднення та замороження яйцеклітини. Вагітність “на пізніше” ⏱ 41:04 Що стоїть за процесом усиновлення дитини ⏱ 52:53 Коли вагітність завершується втратою  ⏱ 01:13:50 *Історія Галі. Велике суцільне прийняття ⏱ 01:18:17 Хаб сурогатного материнства в Україні  ⏱ 01:35:12 Мами, ви геройки!  👀 Подивитися: https://youtu.be/BguH1mZ4e7k  https://youtu.be/0VgHzFMUJcQ 👀 Подивитися:  фільм Instant Family, 2018 (Родина за хвилину) 👀 Опіка Ангела — система підтримки пар, що втратили дитину https://angelscare.org.ua/  📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto  Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук    ◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/⁠

ЗМІСТ:  ⏱ 0:00 Хто має адаптовуватися: ветеран чи цивільний? ⏱ 1:08 Хто належить до ветеранів  ⏱ 2:53 Портрет ветерана російсько-української війни  👀 Почитати: https://mil.in.ua/uk/news/portret-veterana-rosijsko-ukrayinskoyi-vijny-2014-2022-rr/ ⏱ 4:31 Ми “злили” ветеранів з 2014-го? ⏱ 6:54 Що визначає складність інтеграції  ⏱ 15:03 У нас є більше інформації, яка може нам допомогти ⏱ 18:14 З великою ймовірністю наші близькі будуть воювати  ⏱ 19:43 Нічого для ветеранів без ветеранів  ⏱ 23:19 Від самотності до приналежності  👀 Книга “Племʼя”: https://nashformat.ua/products/plem-ya.-pro-povernennya-z-vijny-i-nalezhnist-do-spilnoty-709610  ⏱ 27:39 Як поводитися поруч з ветераном ⏱ 32:01 Яким є ветеранський рух в Україні ⏱ 36:01 Ми повинні мати ресурс, щоб допомогти адаптуватися ⏱ 40:41 Зробити усе, щоб у ветеранів був вибір ⏱ 43:40 Не усі будуть мати ПТСР ⏱ 47:14 Якщо ваші рідні воюють 👀 Подивитися: Відвал ніг https://youtu.be/7gQR2UuoOpw?list=PLW9qe9rM7LJjDe67obbUQ_mJ3samvIm3Q  Інші рекомендації від Олі та Соні: ☑ Ветеран Хаб: проводять зустрічі, допомагають працевлаштуватися, є купа подкастів та ютуб-канал з проєктами про стосунки на відстані https://veteranhub.com.ua/projects ☑ Реалії очима військових у подкасті Громадського радіо “Сувора догана”: https://hromadske.radio/podcasts/suvora-dohana ☑ Американське дослідження камбеку військових у цивільне життя і проблеми, пов’язані з цим: https://www.pewresearch.org/social-trends/2011/12/08/the-difficult-transition-from-military-to-civilian-life/ ☑ Принцип: правозахисний центр для військовослужбовців. Більше про проєкти: https://www.pryncyp.com/projects/ ☑ Superhumans – центр протезування для військових. Інтерв’ю з керівницею, Ольгою Руднєвою: https://www.pravda.com.ua/articles/2024/04/17/7451552/ ☑ Більше про те як він працює: https://shotam.info/nashi-patsiienty-superliudy-vid-iakykh-vidmovylysia-inshi-kliniky-yak-pratsiuie-tsentr-protezuvannia-superhumans-rozpovidaie-seo-proiektu-olha-rudnieva/ ☑ Горотерапія: організації, які водять в походи ветеранів та ветеранок: https://www.facebook.com/profile.php?id=100068491207806 ☑ Статистика працевлаштування військових серед компаній: https://forbes.ua/ratings/25-naykrashchikh-robotodavtsiv-dlya-veteraniv-05092023-15785 ☑ Проєкт для працевлаштування військових “Робота є!”: https://veterans.happymonday.ua/employers ☑ Программа реінтеграції ветеранів від IREX: https://www.irex.org/sites/default/files/Survey%20Methodology%20%E2%80%93%20Ukrainian.pdf ☑ Без броні: єдина база ініціатив для ветеранів: https://www.facebook.com/bezbroni   📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук    ◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/ 

Дівки повертаються, вперше у цьому році, щоб більше експериментувати і досліджувати себе та суспільство. ⏱ 0:00 Новий сезон несе зміни ⏱ 1:19 Зміни у форматі НМДК  ⏱ 4:11 Чому саме зараз взяли цю тему  ⏱ 5:02 Чому прайд відзначається у червні. Привіт, 1969 рік! ⏱ 8:40 Права не дають, права беруть ⏱ 9:42 Українські компанії, які підтримують ⏱ 11:02 Санкції проти Польщі за дискримінацію ⏱ 12:42 Країни з найвищим рівнем прийняття  ⏱ 14:32 Що означає акронім ЛГБТ+ ⏱ 15:47 Коли ви не в темі, який займенник використати ⏱ 17:58 Цивільні партнерства в Україні. Рівень підтримки ⏱ 20:44 Різні люди мають однакові обовʼязки, але різні права  ⏱ 22:38 Українські лгбт-військові ⏱ 23:23 Цивільне партнерство не тільки для ЛГБТ. Законопроєкт 9103 ⏱ 27:00 Чи потрібні камінг-аути ⏱ 32:26 “Як я оце поясню своїй дитині” ⏱ 33:28 Агресія щодо виявів жіночності. Де корінь гомофобії? ⏱ 38:10 Ми не контролюємо емоції, але контролюємо їх проявлення  ⏱ 44:10 Світ складніший, ніж ми звикли думати ⏱ 45:30 Позитивні зміни  ⏱ 47:44 Ми до Заходу, чи Захід до нас?  ⏱ 57:34 Чому питання ЛГБТ+ в Україні є важливим 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto Над епізодом працювали: ◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь ◾️ Продюсер — Антон Ткачук  ◾️ Дизайн — Марк Мостовий     ◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар ◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук    ◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська ◾️ Директорка — Дарина Заржицька    🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/

Юра і Свят з подкасту Самовивіз принесли дівкам новий клопіт. Щодня наші експериментаторки повинні були присвятити годину своїй самоті без додаткових стимуляцій. Це було і кльово, і страшно водночас. Про досвіди Олі, Соні та наших милих гостей слухайте у випуску: ⏱ 0:00 ✨ Промокомод на найкрасивіші квіти для вас від майстерні "Вільна" ✨ -10% ЗА КОДОМ: КВІТКОВИЙ СЛУХАЧ https://www.instagram.com/vilna.flowers/ ⏱ 1:33 Не мали хлопці клопоту. Подкасти ходять одне до одного в гості ⏱ 2:43 Суть експерименту. Година на самоті ⏱ 3:55 Сенсація Clean Walk. Такого ви ще не чули (насправді, ні) ⏱ 10:25 15 хвилин у центрі кімнати і цвяшки, на яких стояв Юра ⏱ 12:21 "Пекельний тиждень" морських котиків ⏱ 14:03 Підступна ідеальність вечора на самоті. Досвід Соні ⏱ 16:05 Тиша - нове лакшері ⏱ 18:30 Я собі кєнт чи не кєнт? ⏱ 21:31 Подивись на себе як на монстра ⏱ 22:11 ✨ Підписка на квіти від майстерні "Вільна" ✨ ⏱ 25:13 Про shower thinking як стимуляцію для творчості ⏱ 28:54 Ти не будеш доброю людиною, якщо не зможеш злитися ⏱ 31:44 Юра практикує трансцендентальну медитацію ⏱ 38:13 Хвилинка-цікавинка. 13 звичок, яких позбулися сильні духом люди, Емі Морін ⏱ 43:38 Наш час наодинці впливає на стосунки з іншими ⏱ 54:57 Що з тобою сталося? Про міжособистісну бідність ⏱ 57:40 Молодий Папа і серединний шлях ⏱ 58:44 РЕТРОСПЕКТИВА. Що залишиться після експерименту Наші гості: 🦸🏻 Святослав Федорів: https://www.instagram.com/sv.fedoriv/ 🦸🏻 Юра Пронюк: https://www.instagram.com/yuriiproniuk/ 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 🔗 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto: https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Не мали дівки клопоту, тож вирішили провести експеримент без сексу разом з порядними ґаздинями Хотмамас Шоу — Даною та Молекулою. Наступну частину розмови слухайте за тиждень після даного релізу у подкасті Хотмамас Шоу і обов'язково підписуйтеся на їхню інсту: https://www.instagram.com/hotmamas_show/ Вйо до випуску: ⏱ 0:00 Контрибуція у "розпусту" розпочинається ⏱ 3:41 Стереотипи про сексуальне бажання. "Жінкам не положено хотіти сексу" ⏱ 4:48 Антидепресанти і секс: Соня і Молекулка діляться досвідом ⏱ 5:47 Що відбувається з нашим лібідо ⏱ 10:24 Зв'язок лібідо і спорту. Досвід Дани ⏱ 11:33 Секс переоцінений. Ван-найт-стенди швидко набридають ⏱ 13:33 Подорожі і тіндер. Файний італійський секс ⏱ 15:30 Прелюдія з жінкою має бути постійно (з чоловіком - теж) ⏱ 17:43 Якщо вашій "статевій миші" не підходять презервативи. Хвилинка-цікавинка ⏱ 20:09 Як нам було в цьому (не)складному експерименті ⏱ 26:32 Секс для більшості жінок не є задоволенням. Дослідження ⏱ 27:46 Машину треба прогрівати! ⏱ 30:34 Бідність, брудні шкарпетки і спонтанний секс ⏱ 36:49 Гряде пандемія самотніх чулувіків, але не в нас ⏱ 39:03 Концепція окремої спальні ⏱ 41:59 При правильному партнерові всі хочуть сексу ⏱ 45:58 Їдемо в Трускавець і Східницю, коли виснажені ⏱ 50:34 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками @Sebto 🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

⏱ 0:00 До усіх слухачів та слухачок прийшов Миколай від Дотику ПРОМОКОД -20% НА УСІ ПРОДУКТИ ДОТИКУ: SEBTO20 https://dotyk.lviv.ua/ ⏱ 3:50 Як нам вдався експеримент вдячності ⏱ 6:05 Чому Ольці було важко в цьому експерименті ✨ Вдячність - це сила, яка допомагає рухатися далі ✨ ⏱ 10:30 Маразми навколо вдячності, які прийшли з минулого ⏱ 12:41 Позиція "мені навіть не подякували" не зовсім правильна ⏱ 14:02 Концепт NON-PROMOTABLE WORK ⏱ 16:35 "Я вдячна собі за те, якою я стала", — Соня ⏱ 18:05 Дякувати як терапевтична практика ⏱ 19:22 Дякуємо тим, хто нас підтримує ⏱ 21:50 Колообіг вдячності ⏱ 25:36 "What do you want, love" і "Добрий день" у маршрутці ⏱ 28:00 Чи може вдячність бути токсичною ⏱ 33:43 Скільки можна вибачатись за те, що я хочу щось сказати ⏱ 35:50 Дякувати з гідністю ✨ Якщо ви навчилися дякувати собі, то точно знаєте як щиро дякувати іншим ✨ ⏱ 37:52 Дякую в кишеню не покладеш: "Мені приємно платити своїм друзям!" ⏱ 45:00 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE ⏱ 50:15 Наш ресурс та енергія там, де наш фокус 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto  🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Цей випуск в жодному разі не пропагує вживання алкоголю. Завжди турбуйтеся про себе та про близьких, споживайте відповідально!  До дівок у гості завітала Саша Гонтар – редакторка та ведуча Телебачення Торонто. ⏱ 0:00 Нарешті наш експеримент закінчився. Про що він був ⏱ 1:20 Підступний план Саші щодо експерименту ⏱ 4:14 Несподівана радість тверезості. Кетрін Ґрей  ⏱ 7:18 Історія Саші про першу відразу до алкоголю ⏱ 9:08 Перший день студента Олі. Клуб Феномен ⏱ 10:23 Соня прийшла додому “під шафе” ⏱ 11:51 “Я не п’ю для того, щоб у мене була підстава вважати себе кращою за інших” ⏱ 13:38 “Ти не п’єш, бо тобі не дозволяє твій чувак?” ⏱ 15:26 Картопля з кількою в томаті від Юльці з Бережан ⏱ 17:14 Історія від Саші про Крістіну і варення ⏱ 18:37 Як наш експеримент вплинув на Сашу ⏱ 20:53 Ейчарка до свята ⏱ 22:34 Ольця шукає нові coping mechanisms, щоб не заїдати/запивати стрес ⏱ 24:36 Вчитися відпочивати, щоб могти робити щось корисніше для себе  ⏱ 27:37 Питво як соціальний клей. Які діри він затуляє ⏱ 33:23 Хвилинка-цікавинка. Концепт SOBER CURIOUS, Рубі Воррінґтон (2018) ⏱ 36:39 Пити на першому побаченні. Ок чи не ок? ⏱ 39:21 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE ⏱ 45:06 НА КОНЯ ⏱ 46:21 Відпускаємо Сашу до Нарімана 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto  🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Оля і Соня переглядають підходи до прибирання у своєму просторі та зберігання речей у ньому. ⏱ 0:00 Готуємось до зими. Час перебрати речі ⏱ 9:35 Чому переїзд найкраще спонукає до розхламлення ⏱ 11:02 ПІДХОДИ. Що пропонує Марі Кондо ⏱ 16:42 Візуалізуємо свій ідеальний лайфстайл. Вправа для всіх ⏱ 20:02 Віддати-Продати-Викинути ⏱ 21:38 Де знайти час на розхламлення. Підхід FLY LADY ⏱ 24:08 Гейміфікація під час розхламлення. Закриваємо "зміну" на кухні ⏱ 26:22 Різ Візерспун. Get Organized with The Home Edit ⏱ 30:00 Магія прозорих контейнерів ⏱ 33:50 Розхламлення аптечок і косметичок ⏱ 37:35 Як Соня розхламила собі кухню ⏱ 40:36 Оля розхламила бібліотеку і шафу ⏱ 50:12 РЕТРОСПЕКТИВА. Start, Stop, Continue ⏱ 53:48 На коня 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій, Аня Ткачук 🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Оля і Соня після перерви нарешті зустрілися в нашій студії. У випуску почуєте: ⏱ 0:00 Дівки повертаються додому. Де ж вони були ⏱ 2:13 Як ми сприймали Європу раніше і позбулися комплексу меншовартості ⏱ 9:26 "Я не заздрю українцям, які зараз виїхали". Що таке почуватися чужим ⏱ 12:23 Що нам сподобалося за кордоном і чому Соня не вдягнула всіх сукенок, які понабирала ⏱ 19:57 Спогад Олі зі Швейцарії і про мрію для бабусі ⏱ 21:13 Досвід Соні про різноманіття у Відні ⏱ 27:02 Як змінюється рутина і ритуали за кордоном ⏱ 32:50 Для українців нема нічо неможливого ⏱37:24 РЕТРОСПЕКТИВА. Start, Stop, Continue ⏱44:23 Де ж насправді наш дім? ⏱ 47:42 На коня 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками @Sebto 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій, Аня Ткачук 🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Сьогодні у випуску: ⏱ 00:09 Привіт, котики-муркотики та киці-муркиці ⏱ 00:38 Представляємо гостю ⏱ 02:10 Наші улюблені солодощі дитинства ⏱ 05:55 Солодка заначка у бабусі ⏱ 06:29 Подільська стріла vs Стожари ⏱ 09:16 Нарешті про експеримент. Вільні стосунки зі солодким? ⏱ 11:20 Про випічку: пиріжкова у Львові; де найсмачніші булки з вишнею ⏱ 13:38 Ольця пішла до сусіда по солодке ⏱ 18:06 Сафіє йде купувати капусту серед ночі ⏱ 18:53 Підступна вафелька "Артек" ⏱ 21:27 Соня провела 100 днів без цукру ⏱ 23:03 Хвилинка-цікавинка від Ольці: як інсулін зістарює тіло і мозок ⏱ 28:25 Про експеримент. Зефір спокушає Сафіє ⏱ 31:47 Комфорт-фуд Сафіє. Смажена картопелька і хліб з маслом та цукром ⏱ 33:49 Cheat meal day від Соні ⏱ 36:22 Солоденький бліц-тіндер ⏱ 40:05 Соні зносить дах від маку ⏱ 41:46 Плюси для організму без цукру ⏱ 43:35 Французький вплив на Сафіє щодо солодкого. + історія вечері у Сербії ⏱ 46:01 Як виглядає гостина у кримськотатарському домі ⏱ 51:35 Відмова від солодкого - це відмова від ритуальності ⏱ 52:14 Висновки. Ретроспектива: start, stop, continue ⏱ 01:02:44 "Ніхто ні до кого не домахується!" ⏱ 01:04:25 Документалка That Sugar Film, 2014 ⏱ 01:06:17 Доєднуйтеся до спільноти Sebto зараз 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto : 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemaklopotu

📌 Розігруємо унікальну мозаїчку зі символом Бердянська за донат. Таким чином наш Олег зі Sebto хоче підтримати подругу, яка вже другий рік святкує свій день народження в окупації. 🔗 Банка для донату: https://send.monobank.ua/jar/78aEb8bUoo 🔗 Викуповуючи цей мистецький витвір, ви долучаєтеся до збору для потреб бійців Запорізького напрямку. Решту деталей на сторінці Олега: 🔗 https://www.instagram.com/icyce_/ 🔗 💬 А тепер до випуску: ⏱ 00:12 Привітулі! ⏱ 01:21 Про що був експеримент і чому ми запросили Нарімана ⏱ 03:04 Перші і загальні враження від тижня без матюків ⏱ 04:26 Чи взагалі окей, що навколо нас стало більше мату? ⏱ 09:37 Про зайві слова, які Наріман викидав з фільму ⏱ 12:23 "Ти ж дівчинка, шо це за слова вилітають з твого рота", досвід Олі ⏱ 14:41 Що каже терапевт на наші матюки? ⏱ 17:25 Не прив'язуйте збільшення ваших матюків до війни ⏱ 20:12 Антоніо Лукіч — "ханжа"? ⏱ 22:10 Люди почали висловлюватися набагато гірше? ⏱ 27:49 Про походження матюків і чому слова отримують негативні конотації ⏱ 33:22 "Кожен з нас зараз розумний у своїх закладках". Про зусилля в роботі над своєю мовою ⏱ 35:54 Що змушує нас матюкатись. Ділимося тригерами ⏱ 41:19 Матюк для підсилення гумору, незадоволення чи здивування ⏱ 44:13 Шматок для спільноти Sebto. Доєднуйтеся! ⏱ 44:28 Ретроспектива: start, stop, continue. Чи будемо далі матюкатись? ⏱ 47:31 "Без матюків я став трошки спокійнішим", Наріман ⏱ 52:19 Шукаємо баланс. Create more, consume less ⏱ 56:09 Підтримайте ЗБІР 📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto : 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemaklopotu

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💬 Цього разу наші дівки разом з подругою Галиною Шкіндер протягом тижня дотримувалися кавового посту. Яку користь їм це принесло, чим робили заміну звичному ритуалу, а також про пошуки улюбленого смаку кави слухайте у випуску. 💬 Бонусом радимо не пропустити випуск про каву іншого нашого подкасту «Голодним не слухати»: https://youtu.be/I7dVEdIqK3A 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemaklopotu 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto: 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto 💬 Впродовж тижня Оля, Соня та наш чудовий друг Сашко Лопушанський* намагалися налаштувати собі здоровий сон. Вони засинали та прокидалися разом, переналаштовували свою рутину, ділилися одне з одним порадами, як же здолати цей непростий виклик. Що вийшло з цього експерименту — почуєте у випуску. І пишіть нам, що там у вас зі сном! *️⃣ Сашко — стендап-комік, пан викладач, амбасадор бежевих тренчів у світі. 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemaklopotu 💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto: 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій

У другому сезоні подкасту Оля та Соня у своїх клопотах не самі! Цікаві експерименти над своїм життям вони тепер ставлять разом із запрошеними гостями. Як це, свідомо відмовитися від покупок речей протягом навіть не тижня чи двох, а цілого РОКУ, ділиться подруга та колега наших дівчат — Оксана Крикун. ☑️ Як не спокушатися на імпульсивні покупки, ☑️ як планувати оновлення гардеробу та косметики, ☑️ як знаходити класні речі, дбаючи про довкілля, про це та інше слухайте у випуску і діліться своїм досвідом у коментах! Ведучих шукайте тут: 👩🏻‍🦱 Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ 👩🏻‍🦱 Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ 💫 Подкаст спродюсовано @Sebto https://www.instagram.com/sebto_media/https://twitter.com/sebto_mediahttps://t.me/morningdoppio 🐝 Монтаж звуку — Поліна Зубкова 🐝 Дизайн — Марк Мостовий 🐝 Промоція у соціальних мережах — Олег Левій 💫 Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com

Передусім донатимо партнеркам з організації 🌸ЦВІТ🌸.  Актуальний збір для нашого війська за покликанням https://linktr.ee/cvit_ukraine. Записаний наживо випуск у міжсезонні подкасту, де Оля та Соня разом з Дариною роблять ретроспективу першого сезону експериментів. Найголовніший висновок нашої зустрічі — дозвольте собі трохи легкості та залишайтеся цікавими до світу.  Діліться враженнями про улюблені клопоти у коментарях і почуймося скоро у новому сезоні!  📌 Список бізнес-літератури від Олі:  1. «Естетичний інтелект», Полін Браун 2. «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети», Грег МакКеон 3. «Емоції на роботі. Як вони сприяють нашій успішності», Ліз Фосслін, Моллі Вест Даффі 4. «Взаємодія з ворогом. Як працювати з людьми, які не викликають ні довіри, ні симпатій», Адам Кахане 5. «Конкуренція в новому світі праці», Кейт Форацці 6. «Абсолютна відповідальність. Уроки лідерства від морських котиків», Джоко Віллінк, Лейф Бабін Приймала у себе старовинна кав'ярня «Львівська копальня кави» Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/sebto_media https://t.me/morningdoppio Ведучих можна знайти тут: Соня https://www.instagram.com/soniamedvid/ Оля https://www.instagram.com/0lha_0lha/ https://t.me/oltsyaka  Пропозиції, коментарі, питання надсилайте на sebto.team@gmail.com