Осознанность Через Движение
Subscribed: 15Played: 238
Subscribe
© Вера Иванова. Все права защищены
Description
Давайте знакомиться! Я - Вера Иванова, персональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, практик метода Фельденкрайз®. В этом подкасте я предлагаю вам двигаться и наблюдать за собой в самом процессе движения.
Что такое методу Фельденкрайза и зачем это вам нужно?
Метод Фельденкрайз (Feldenkrais®) или метод Фельденкрайза - это система обучения и развития человека, основанная на наблюдении за собой и понимании себя в процессе выполнения движений. Это мягкая практика, обучающая двигаться эффективно, безопасно и эстетично.
Большая часть нашей нервной системы занята организацией движения. Мы живы, пока двигаемся. И даже если вы просто дышите - это тоже движение! Обучаясь новым движениям и новым вариантам хорошо знакомых движений, вы создаете новые нейронные связи. Это прекрасная гимнастика для мозга!
Осознавание себя в процессе движения - особый вид медитации, помогающий очистить внимание от «мусорных» мыслей, отвлечься от неконструктивных эмоций, снизить уровень стресса, раскрыть внутренние ресурсы.
А что это даст вашему телу?
* Свободу, легкость и больше грации в движениях.
* Снижение избыточного напряжения, связанного с нарушениями осанки, дефицитом физической активности, однообразными профессиональными движениями, стрессами и т.д.
* Уменьшение или полное избавление от привычных болей
* Повышение гибкости, силы, уровня скоординированности.
Эпизоды этого подкаста - это уроки Осознавания через движение (Awareness Through Movement®), созданные самим Фельденкрайзом и сертифицированными практиками метода, в том числе - мной.
Онлайн-классы Осознавания через движение® я провожу еженедельно, некоторые эпизоды подкаста - это фонограммы живых уроков. И вы можете присоединиться к ним в любой момент!
Подробности - здесь:
https://4motion-trainings.ru/feldenkrais/
Мое сообщество во "ВКонтакте":
https://vk.com/life4motion
Что такое методу Фельденкрайза и зачем это вам нужно?
Метод Фельденкрайз (Feldenkrais®) или метод Фельденкрайза - это система обучения и развития человека, основанная на наблюдении за собой и понимании себя в процессе выполнения движений. Это мягкая практика, обучающая двигаться эффективно, безопасно и эстетично.
Большая часть нашей нервной системы занята организацией движения. Мы живы, пока двигаемся. И даже если вы просто дышите - это тоже движение! Обучаясь новым движениям и новым вариантам хорошо знакомых движений, вы создаете новые нейронные связи. Это прекрасная гимнастика для мозга!
Осознавание себя в процессе движения - особый вид медитации, помогающий очистить внимание от «мусорных» мыслей, отвлечься от неконструктивных эмоций, снизить уровень стресса, раскрыть внутренние ресурсы.
А что это даст вашему телу?
* Свободу, легкость и больше грации в движениях.
* Снижение избыточного напряжения, связанного с нарушениями осанки, дефицитом физической активности, однообразными профессиональными движениями, стрессами и т.д.
* Уменьшение или полное избавление от привычных болей
* Повышение гибкости, силы, уровня скоординированности.
Эпизоды этого подкаста - это уроки Осознавания через движение (Awareness Through Movement®), созданные самим Фельденкрайзом и сертифицированными практиками метода, в том числе - мной.
Онлайн-классы Осознавания через движение® я провожу еженедельно, некоторые эпизоды подкаста - это фонограммы живых уроков. И вы можете присоединиться к ним в любой момент!
Подробности - здесь:
https://4motion-trainings.ru/feldenkrais/
Мое сообщество во "ВКонтакте":
https://vk.com/life4motion
5 Episodes
Reverse
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024