Наблюдение за своим дыханием создает ощущение внутреннего пространства тела: в каком направлении и насколько способна расширяться грудная клетка и живот? Как двигается позвоночник и внутренние органы, когда вы делаете вдох и выдох? 

Этот урок - своего рода медитация - способствует не только улучшению качества дыхания, но и активному физическому и эмоциональному восстановлению.