Паспорт покажите

«Не горбись, сиди ровно, а то будешь горбатая»Мы начинаем жизнь с ужасных наставлений в детстве, а во взрослом возрасте создаем их себе сами: осанка ведь такая важная вещь, что с ней не так и что делать?Ну уж точно не гнаться за осаночными трендами, а разобраться в том, как устроено и работает наше тело. Как устроены мы и наше отношение к спорту. В гостях «Паспорт покажите» Дарья Какутьева – основатель и тренер студии гуманного спорта MIRAS, тренер по пилатесу футбольной команды «Зенит».Даша в Instagram*: https://www.instagram.com/dochastronavtaТренировки на Youtube: https://www.youtube.com/@miras_spbПодписывайтесь на «Паспорт покажите» в телеграм: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. 

Этому выпуску поручена важная миссия – вдохновить на изменения. В любом контексте. Например, в индивидуальности и стиле. А еще зарядиться хорошим настроением и подумать, какую привычку хочется внедрить в этом году. Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Обсуждаем уход за зубами и способы отбеливания – домашние и в кресле стоматолога вместе с Алиной Яровой. Алина – менеджер по инновациям в категории Oral Care компании SPLAT Global. В выпуске: - какие бывают отбеливающие пасты;- чем они отличаются по составу от обычных;- уход за чувствительной эмалью и какие пасты ей не подойдут;- безопасны ли отбеливающие полоски для зубов; - уход за ортодонтическими конструкциями. А еще узнаем интересное:- сколько времени в среднем люди чистят зубы мануальной щеткой;- почему зожный напиток смузи – абсолютно не зожный для зубов.Приобрести продукцию SPLAT Global: https://clck.ru/3DF6Me/?erid=2VtzqwsNxuDБренд SMILEX (уход за зубами во время ортодонтического лечения): https://clck.ru/3DF6QM/?erid=2VtzqwsNxuDУчаствуйте в конкурсе от SPLAT Global и оставляйте свои ответы в комментариях к выпуску и в телеграм-канале «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportРеклама. ООО «СПЛАТ ГЛОБАЛ», ИНН 7718173605. Erid: 2VtzqwsNxuD

Рассказываю как потеряла волосы, гоняясь за их густотой. А когда волосы по-настоящему стали выпадать, ушла в другую крайность – игнорировать и ничего с этим не делать. Почему так произошло и из-за чего могут выпадать волосы – разбираем в выпуске.Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Каждую из нас объединяет вопрос – можно ли выглядеть свежо без грамма косметики? Потому что фильтры, нормы красоты диктуют свои фреш условия, при которых сложно удержаться от соблазна нанести ее.А можно ли чувствовать себя хорошо с голым лицом – разбираем в выпуске.  Рекомендация подкаста Иры и Полины: «Со всеми все окей»: https://podcast.ru/1752919015Телеграм-канал подкаста: https://t.me/coaching_podcastПодписывайтесь на «Паспорт покажите» в телеграме: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Узнаём: как питаются женщины в Японии, есть ли у них зож-секреты, падки ли они на сладкое, почему в Японии популярен питьевой уксус, а спорт вообще не популярен. Что означает понятие ««Хараха тибу»» и почему хочется ему следовать. Гостья выпуска Токи, автор подкаста: «Япония на самом деле»: https://podcast.ru/1512952457Дополнительные материалы по выпуску опубликованы в телеграм-канале «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportСобрать фотокнигу в Периодике: https://clck.ru/3Cji3AПромокод ПАСПОРТ на скидку 8% на всю печатную продукцию до 31 декабря. Действует на первый заказ.Реклама. ООО «Периодика Пресс», ИНН 7743125098. Erid: LjN8K7RB9

Проходимся по японской аптеке и магазину Donki с демократичными ценами и выясняем:- в чем японки бьюти-отличницы;- топ уходовых средств;- что можно найти в составе японской уходовой косметики;- про любовь к витаминам и добавкам.Все, что было сказано в подкасте, остается не только в подкасте, а иллюстрируется фотографиями в телеграм-канале: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Разбираем умение позировать и нравится себе на фото с Аней Ячинковской. Аня – модель и педагог по фотопозированию, помогает девушкам и женщинам овладеть этим искусством с любовью и принятием ко всем своим сторонам.В выпуске: - почему понятие фотогеничности – это клише;  - как воспринимать себя целостно, а не по частям;- как делать селфи;- секреты позирования западных блогеров;- как подготовиться к фотосессии;- как полюбить свою необычность.Ссылка* на Аню: https://www.instagram.com/anya_yarche*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. Подписывайтесь на телеграм-канал «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Погружаемся в SPFные страсти и разбираемся: * в типах ультрафиолетовых лучей, которые поступают от солнца;* как работает фактор защиты;* что обозначают цифры, буквы и плюсы на тюбике солнцезащитного средства;* что пишут в исследованиях по поводу того, что SPF вызывает рак.Послушать кейс про то, как создавался «Паспорт покажите» здесь: https://t.me/greyushi/118Статья про SPF и иллюстрация по нанесению будет здесь: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Этот выпуск не только для тех, кто летит в отпуск, а для всех, кто летает куда-бы то ни было. И хочет узнать, как подготовить свой организм до полета, и что делать во время и после него. Опрос для слушателей: https://clck.ru/3B4XAoПодкаст ушел в отпуск, жду вас в телеграм-канале «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Высказываем мнения и сомнения по поводу ботокса. Добавляет ли он нам спокойствия в борьбе с морщинами? Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Энергия может быть в разном. Она круто работает в паре с мотивацией – начать новое, пойти реализовывать давнюю мечту, приготовить новое блюдо, завести блог, сделать неожиданную прическу, пойти на разбор гардероба. Но где она находится, как ее генерировать? Помогает с ответами Татьяна Вавилина – психолог, нейрокоуч и ведущая подкаста «Уже не поздно». Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Что не так в наших попытках наладить сон? Приблизиться к заветному: спать 8 часов, ложиться до 23:00, быть жаворонком. Мы же все по природе такие…Разбираем вещи, которые нам мешают и помогают организовать здоровый сон.Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Копаемся в дурных привычках, которые связаны с нашим лицом. Первая – выдавливание прыщей.А вторая, подержу интригу, но подсказка – это мы делали с собой, находясь еще в утробе.Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Смущаемся, краснеем, не знаем, что ответить и как реагировать на – комплимент в наш адрес.Хорошая новость – умению принимать комплименты можно научиться!Список вопросов, которые помогают еще более глубже понять, почему комплименты могут вызывать дискомфорт опубликованы в телеграм-канале «Паспорт-покажите»: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Исследуем отношения с едой и здоровое питание. Есть ли в них место для круассанов и талии?Заходите на огонёк обсудить энциклопедии из 90-х и за книгами, которые обсуждались в выпуске в телеграм-канал: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Замечали, как разбегаются глаза от количества способов и вариантов уходовых процедур? Все что-то делают, пробуют, рассказывают в соцсетях… А как выбрать тот уход, который и эффект дает и удовольствие приносит? Исследуем этот вопрос в выпуске. Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», здесь обсуждаем уходовые процедуры: https://t.me/showmepassportи блуждающий нерв :)Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

«Много нервничаете? Скорее всего по вам это видно» Разбираем влияние стресса на внешний вид и выясняем, что лежит в фундаменте заботы о себе. Читайте истории женщин про красоту, энергию и самооценку в телеграм-канале «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Гипотеза выпуска: нас магнитят бьюти-дерзости в других женщинах, которые мы сами хотим на себе примерить.Какой дерзости тебе хочется, но ты себе не позволяешь? Почему? Может стоит дать ей зеленый свет?) В телеграме «Паспорт покажите» заводим знакомства и болтаем: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

«Улыбка — недорогой способ выглядеть лучше». Проверяем цитату на практике и выясняем почему нас так много – людей, которым не повезло с зубами и прикусом.Делитесь своей улыбкой в телеграм-канале Паспорт покажите: https://t.me/showmepassportСотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com