Поговорим о наболевшем

"Не важно, сколько раз ты упал, важно, сколько раз ты поднялся." (с) Винс ЛомбардиЯ просто хочу полноценно жить: Как биполярное расстройство влияет на жизньБиполярное аффективное расстройство - не такое уж редкое заболевание в наши дни. Как с ним жить и как справляться, как правильно диагностировать и что делать, если вы узнали, что у вас БАР? Мы спросили об этом у психолога, основателя благотворительного фонда "Равновесие" Ксении Ковалевой. 00:00 - Представление гостей 01:30 - Что такое БАР простыми словами 06:18 - Как Ксения узнала о своем диагнозе 11:10 - Кто склонен к биполярному расстройству? 14:28 - БАР и горизонт планирования 17:00 - Как Ксения стала психологом 19:20 - Как Ксения открыла благотворительный фонд "Равновесие" 21:00 - Как обнаружить у себя БАР самому? 23:40 - Что посоветовать людям, которые только узнали, что у них БАР? 28:30 - Что может навредить человеку с БАР? (спойлер: то же самое, что и другим людям) 31:40 - Что значит жить полноценной жизнью с БАР? 35:00 - Юля Фим рассказывает, что хотела стать психологом, а Надя Хедвиг - о том, что хотела быть психиатром. И вот что из этого вышло :))) 38:37 - Полезная информация о фонде "Равновесие" 40:30 - Какой самый плохой и самый хороший совет ты получала в жизни?Спасибо большое спонсору подкаста! Этот выпуск вышел благодаря: Джуливаша, писатель и фикрайтер - https://t.me/trulyyoursjulivashaФонд "Равновесие":https://fond-ravnovesie.ru/ https://t.me/bar_group https://vk.com/fondbpr Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_naboleloНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Все ужасное, что могло произойти, уже случилось. Поэтому я больше ничего не боюсь». Как пережить потерю близкого человека и не сломаться. История Екатерины СтрингельВсем привет! На связи Юля Фим и Надя Хедвиг. На этот раз, кажется, мы переплюнули сами себя: подняли тему, которая, несмотря на актуальность (рано или поздно с ней столкнется каждый) далась нам очень нелегко. Однако нам кажется важным поговорить о том, как выбираться из самого беспросветного мрака, и поэтому мы решили спросить об этом человека, который (к нашему огромному сожалению) потеряю всю семью. Катя Стрингель - писательница, глава белорусской "Шуфлядка писателя", культуролог... А еще та, кто живет дальше, несмотря ни на что.Таймлайн:00:00 Представление гостей, где мы всех предупреждаем, что легко сегодня не будет 4:11 - История Кати Стрингель 19:27 - Первая потеря. Мама 22:00 - Реакция отца 24:50 - Реакция Кати 27:50 - «Он понял, что потерял любимую жену, работу и полорганизма» - Как проживал потерю отец Кати 28:16 - Вторая потеря. Бабушка 30:18 - «Я понимала, что у меня не получится стать творческим человеком. Я пошла работать» 32:40 - «Мой брат предсказал свою смерть» 35:00 - Третья потеря. Брат 36:50 - «Если я сейчас что-нибудь не сделаю, я не выживу» 39:20 «Сейчас я пришла к тому, о чем мечтала с восьми лет». Что помогло Кате преодолеть непреодолимое 42:11 - Четвертая потеря. Отец. Что помогло Кате это пережить 45:00 - Нужно не только программировать себя на хорошее, но и транслировать вовне 47:00 - «Все ужасное, что могло произойти, уже случилось. Поэтому я больше ничего не боюсь» 49:00 - Этапы проживания потери 51:20 - «Только что-то делая, ты будешь чувствовать себя живым» 54:00 - Время лечит? 55:30 - Проживание потери и алкоголь 1:00 - Совет Кати себе 17-летней: проводите как можно больше времени с близкими, пока они живыСпасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:Валерия Великанова, автор антиутопии «Два Икса» и мифологического фэнтези «Лучший мир" - https://t.me/vv_thebestworldВиктория Ратгольц, ведущая подкаста "Почти у издателя" - https://t.me/victoria_ratgolzКанал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo Екатерина Стрингель - https://t.me/frau_stringel Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Я сама виновата, что мне грустно» (с) Милослава ФиндраОбсуждаем выгорание — его причины, скрытые триггеры и реальные способы восстановления.  Как порой работа и страсть к делу порой приводят к потере сил, и какие три шага помогут вернуть энергию. Выпуск предлагает честный взгляд на выгорание и советы для тех, кто чувствует себя истощённым.00:00 - Представление гостей 2:00 - История выгорания Милы Финдры 6:48 Что Мила пыталась делать, чтобы лечить выгорание (спойлер: это не помогло) 8:12 - Новый год как источник бесконечной депрессии 10:13 - Что в итоге действительно помогло 12:28 - Настоящая причина выгорания 14:25 - Единственная таблетка от выгорания - это отдохнуть 15:00 - История выгорания Нади Хедвиг и почему она переехала в Германию 18:29 - Когда тебе очень нравится что-то, ты так увлекаешься, что забываешь жить 20:57 - «Если это действительно твое, ты это не бросишь» 24:00 - Какие люди склонны к выгоранию 28:15 - «Вы уже достаточно хороши» - пока (!) бесплатные аффирмации от Юли Фим 32:00 - Что Мила посоветует человеку, который выгорел прямо сейчас 37:10 - Спорт помогает от выгорания (а еще вызывает зависимость) 38:20 - Чтобы как следует отдохнуть, нужно уволиться. А если я уволюсь, на что я буду жить? 42:50 - Нужно ли общаться с друзьями, если выгорел? 44:00 - Три совета тем, кто выгорел прямо сейчас 50:00 - Выгорание начиется со страха разочаровать другогоКанал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo Милослава Финдра - https://t.me/ilostctrl Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Сложно радоваться своим успехам, когда другие делают больше и лучше»Выпуск о синдроме самозванца, в котором все пошло не по плануКто из нас не испытывал синдрома самозванца?Я пишу недостаточно знаков в день. Мои книги недостаточно хорошо продаются. Я слишком мало делаю для продвижения.Знакомо? Каково это - жить с синдромом самозванца и продолжать работать над рукописями? Мы спросили об этом автора книги "Медиаторы. Право на власть" и ведущую подкаста "Кочан капусты за авторский лист" Дашу Буданцеву.Таймлайн выпуска:00:00 - 1:33 Представление гостей2:00 - 4:33 Про наши крепкие нервы и разный болевой порогЧто такое синдром самозванца и при чем тут пикинесы8:00 - 12:00 Даша о своем синдроме самозванца в сфере писательства. «Я что, такая одна?»13:40 - 15:40 отношение к писательству. Сколько писателей, столько и мнений16:00 - 20:00 Синдром самозванца Нади Хедвиг21:02 - 24:90 На чем стоит синдром самозванца?25:12 - 29:12 Зона комфорта для Даши30:00 - 33:11 «Единственное, что я могу делать, это выносить эту тревогу»33:12 - 39:00 «Если я так плохо написала первую часть, то зачем мне писать вторую?»39:40 - 40:00 То, что в итоге помогло Даше в ее истории.40:55 - 45:30 (душераздирающая) История выхода третьей книги Нади Хедвиг46:00 - 50:35 «Я ощутила, что я не нужна издательству, но не сдалась»51:00 - 52:00 Важно всегда выбирать себя52:00 - 58:00 «Издатели, похоже, думают, что рукописи создаются без труда»59:00 - 1:02 Книгоиздание - это бизнес. Но в бизнесе важны не только деньги, но и репутация1:02 - 1:09 Отношение к людям в книжной индустрии и в айти сфере1:11 - 1:13 - Как победить синдром самозванца - инструкция от Юли ФимКанал подкаста - https://t.me/pogovorim_naboleloДаша Буданцева - https://t.me/iznanka_dashenkiНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

"Существовать и занимать место - это проблема для многих".Как пережить тяжелые периоды в жизни и не сломаться. Этот выпуск мы с Юлей записали после тяжелого периода - у каждой он был свой. Но главное, мы смогли выбраться и проанализировать, что именно помогло нам справиться. Мы надеемся, что этот выпуск поможет кому-то, кто прямо сейчас находится в непростой ситуации. 00:00 - 1:40 - Вступление 01:45 - 4:55 - Кул стори Нади Хедвиг о том, что иногда нужно просто накрасить ресницы вторым слоем 06:00 - 08:42 не менее крутая история Юли Фим о первой поездке в другую страну 09:30 -11:00 "Не могу попросить о помощи" 11:00 - 13:40 Не могу быть неудобной для других 14:00 - 15:55 Очертить проблему и озвучить ее - уже первый шаг к решению 16:05 - 18:00 уходить в дела как способ справиться с проблемами 19:50 - 23:00 поговорить с друзьями помогает больше, чем мы думаем 23:00 - 25:00 "Мне было неловко за то, что я заставила кого-то волноваться" 27:00 - 28:20 Обесценивание чужих проблем 32:00 - 34:30 В любые отношения нужно вкладываться 35:50 - "Почему бы Юле в будущем это не смочь?" 38:40 - 44:15 Что помогает подняться, когда упал на дно; "Мир не должен лишаться тебя как человека" 45:00 - 47:00 Рутина помогает вытащить себя на поверхность 47:20 - 49:50 Резюме. Как помочь себе в сложных ситуациях 51:30 - 55:00 Что такое reparentingКанал подкаста - https://t.me/pogovorim_naboleloНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

Для слушателей старше 18 лет.Дисклеймер: мы не пропагандируем никакую точку зрения или мировоззрение, и ни к чему не призываем. В выпуске показаны частные переживания и опыт женщин. "Ребенок - это отказ от своей идентичности" (с) Алтынай СултанОчень честный разговор о тяготах материнства с автором книги "Отслойка". Откровенный разговор о том, как меняется жизнь после появления ребенка, что на самом деле происходит в государственных роддомах и почему решение о том, что делать со своим телом, должна принимать только женщина. 00:00 - 02:37 - Представление гостьи. Алтынай Султан и ее книга "Отслойка" 02:40 - 06:45 История создания "Отслойки". Причем тут хоррор? 07:00 - 10:00 Почему роды - это сложно и непредсказуемо 10:42 - 18:43 Как роды в постсоветских роддомах ломают женщине самооценку 19:05 - 22:00 Смешной случай из врачебной практики 22:03 - 29:11 Почему врачи не испытывают сочувствия к роженицам (и правда ли это) 30:30 - 33:00 Написать книгу и родить ребенка - схожие процессы? 33:30 - 34:30 Страшное сочетание: материнство и депрессия 35:00 - 40:48 Состояние мамы - это очень важно 41:10 - 44:00 Стало ли мамам легче в 21 веке? 45:49 - 51:00 Совмещение материнства и работы - реально? 51:32 - 53:55 История о том, как Алтынай стала мамой. "Когда моя старшая дочь родилась, я поняла, что очень люблю детей" 54:00 - 57:50 "Самое страшное, что есть в материнстве - это нельзя отмотать назад". 58:30 - 1:00 "Ну и когда у вас родится мальчик?" 1:01 - 1:03 Юля Фим: "Я - за качественное материнство" 1:03 - 1:04 - Родить в 20, в 30, в 40 - огромная разница 1:07 - 1:10 Почему книга Алтынай необычайно важна для нашего обществаКанал подкаста - https://t.me/pogovorim_naboleloАлтынай Султан - https://t.me/goldenmoonsayssoНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

«Агрессоры - это дети или взрослые, которые не получили заботу в своей семье».Что такое буллинг и как с ним справляться.00:00 - Представление ведущих и гостьи01:20 - Что такое буллинг и каким он бывает?02:18 - Личный опыт буллинга Софы: как это было и к каким последствиям привело03:25 - Надя Хедвиг про сказки братьев Гримм и их влияние на формирование личности ребенка06:00 - Формирование эмпатии у детей. Дети - самые жестокие существа в мире? Правда ли это?08:41 - Примеры буллинга в школе и в жизни от Юли Фим12:20 - "Детям и особенно подросткам очень страшно. Всегда". Откуда берется агрессия?15:50 - "Насилие с собой забирают не все". Как разорвать петлю насилия20:00 - Буллинг - это не школа жизни! Ребенок не должен справляться сам23:05 - Тактики поведения при буллинге от Софы Хартман26:05 - Взгляд на агрессора со стороны29:00 - "Буллинг - это своего рода школа жизни": так ли это?33:00 - Как устроена школа, так устроена и жизнь в стране35:00 - "Все терпят, и ты терпи"37:00 - Случай буллинга учителями других учителей41:00 - Опыт работы в школе Нади Хедвиг или почему она не любит детей 😆45:00 - Onboarding в школах - хорошо, когда он есть. А когда его нет?50:00 - частная школа vs государственная школаКанал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo Соффа Хартманн - https://t.me/sophie_hartmann_books Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia Звуковик: Анна Темникова - https://t.me/potonkoygrani

«Они, может, и хотели бы. Но они не знают, что им надо хотеть».Жизнь на периферии и самореализация. О том, как расти и реализовывать потенциал, если ты родом из маленького города, мы пригласили поговорить Дарью Урбанскую - автора пяти книг (!), историка, политолога и просто женщину, которая по умолчанию все успевает. Но какой ценой?.. 00:00 - 02:00 Представление гостей. "Давайте порыдаем сегодня вместе" 02:00 - 04:30 Кто откуда родом? Трудно ли реализоваться, если ты родился на периферии? 06:15 - 08:30 Как Дарья Урбанская начала писать в соавторстве и причем здесь порно 09:00 - 15:00 Жизнь в Волгограде и в Великом Новгороде. "Все начинания встречают сопротивление" 15:00 - 17:00 Какие варианты есть у девчонки из рабочего района? 17:00 - 21:30 Болонская система; поступление в Санкт-Петербург; Поддержка родителей и ее отсутствие 22:50 - 24:00 Жизнь в Берлине, когда ты осознанно не хочешь интегрироваться в жизнь общества 24:30 - 26:00 три стратегии эмиграции 26:00 - 30:00 "Нахваленная Европа": ожидания vs реальность 30:52 - 34:00 Все мостики в лучшую жизнь - понятия относительные 35:00 - 37:00 "Нужно следовать за своим объемом личности" 38:00 - 41:00 Панические атаки: как с ними жить и откуда они берутся 41:00 - 42:00 "А вдруг можно было сделать больше?" 43:00 - 45:00 Антиреклама писательства от Юлии Фим и главный совет этого выпуска 45:00 - 49:30 - Как заставить свой мозг отдохнуть? 50:00 - 52:00 Как бороться с тревожностью 52:00 - 56:00 С кем нужно себя сравнивать на самом деле?Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_nabolelo Дарья Урбанская - https://t.me/fantalogia Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyuliaЗвуковик: Анна Темникова - https://t.me/potonkoygrani

«Мы заслуживаем любви независимо от нашего веса».Рита Хоффман о тревожном расстройстве, РПП и о том, что помогло ей вернуться к нормальной жизни. «»Таймлайн выпуска:0:00 - 02:17 - Представление гостя (Риты Хоффман) и темы выпуска. Тревожное расстройство и расстройство пищевого поведения 02:19 - 04:00 История Риты. «Я буду работать, пока у меня есть силы». 04:08 - 07:00 Что такое тревожное расстройство и как оно проявляется. «Я просидела дома 91 день»07:26 - 11:20 Как Рита училась с тревожным расстройством. Как живется «Белой вороне» в маленьком городке 11:50 -14:59 Как началось расстройство пищевого поведения Риты. Помощь друзей и реакция окружения17:02 - 18:30 Что делать, если вы заметили у друга или подруги отказ от еды? 18:40 - 22:00 Самая активная фаза РПП и романтизация анорексии в 2000-х 22:10 - 23:56 - «Ты пытаешься взять под контроль хоть что-то». Суть и причины РПП 25:46 - 27:00 «Отговорки и ложь - постоянные спутники анорексии»: панические атаки, сонный паралич и депрессия 30:00 - 33:00 «Рита, посмотри, какие у тебя ручки». С чего началось выздоровление 33:12 - 36:00 «Пожалуйста, увидьте, как мне плохо. Сделайте хоть что-нибудь». 36:20 - 38:20 Нужно посмотреть на себя глазами кого-то, кто тебя любит. 38:20 - 41:20 «Мне очень недоставало любви» - что делать, если в детстве недодали любви 41:40 - 45:00 Топ полезных советов по преодолению РПП 45:55 - 50:00 «За четыре года я написала девять книг. У меня все нормально!»Канал подкаста - https://t.me/pogovorim_naboleloРита Хоффман - https://t.me/districtx13 Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia Звуковик: Анна Темникова - https://t.me/potonkoygrani

Этот выпуск содержит разговоры о сексе. Для слушателей старше 18 лет.Эротические сцены и эротика в литературе. Поговорим о том, как писать горячие сцены, когда они нужны, а когда не очень, насколько сексуально активное согласие и почему брутальные мужчины больше не в моде. Ну и про нефритовый жезл, конечно, куда же без него.Таймлайн выпуска:00:00 - 2:24 Представление ведущих и темы выпуска 2:24 - 2:59 Эротический фрагмент из Тургенева "Первая любовь". Читает Надя Хедвиг 2:59 - 5:09 Первые эротические сцены в классической мировой литературе от ведущих. 5:09 - 7:16 Изображение секса в литературе с оттенком насилия. 7:16 - 8:17 Секс в литературе - двигатель сюжета 8:17 - 15:09 История Нади Хедвиг про БДСМ и "Поцелуй Зимы". "Если никому не больно, то зачем мы здесь собрались" 15:11 - 20:05 Убрать ли секс из литературы 16+? 20:05 - 26:12 Хочет ли Фим Юлия написать книжку для подростков? Основные темы "Возрождения Темной", и любовь в "Восхождении Светлого" 26:12 - 31:31 Как хорошо написать эротическую сцену 31:31 - 33:45 Что насчет нефритового жезла? 33:45 - 36:18 Как дела обстоят с эротикой в литературе Китая 36:18 - 45:22 Есть ли разница в описаниях секса в большой литературе и бульварных романах  А еще про принцип активного согласия 45:22 - 47:11 Травмировало ли нас описание секса в книгахНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebeЮлия Фим - https://t.me/fimyulia Звуковик: Анна Темникова - https://t.me/potonkoygrani

«Мы - наследники наших решений» (с)Выпуск, посвященный депрессии и борьбе с ней. Приглашенный гость: Анастасия Максимова, автор книг «Из депрессии выход рядом», «Дети в гараже моего папы». Таймлайн выпуска 00:00 - 3:32 Представление гостей 3:32 - 5:00 Может ли написание тяжелой книги ввергнуть в депрессивное состояние? 6:50 - 9:17 Правда ли, что среди людей с творческими профессиями больше тех, кто подвержен депрессии? 10:34 - 12:37 Отношение к своему психическому здоровью у современных творческих (и не только) людей 13:15 - 15:32 Медитация как метод предотвратить депрессию + другие действенные методы 17:06 - 18:21 Что такое депрессия и связана ли она все-таки с творчеством? 19:05 - 21:25 Может ли творчество помочь чувствовать себя лучше? 26:04 - 28:41 Как распознать у себя депрессию? 29:40 - 34:20 Помогают ли дневники и когда писать о травме, чтобы не ретравматизироваться 35:39 - 41:00 Помогает ли психотерапия и что не так с платформами, которые предлагают найти психолога онлайн 41:00 - 41:50 Специальные медитации для людей с СДВГ 43:00 - 44:29 Есть ли что-то, что ты бы добавила в книгу о депрессии сейчас? 44:38 - 48:12 Депрессия как способ «не жить эту жизнь» Любая депрессия - это временное состояние. Вы можете из нее выйти.Анастасия Максимова - https://t.me/agentunaНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyuliaЗвуковик: Анна Темникова - https://t.me/potonkoygrani

Второй выпуск подкаста "Поговорим о наболевшем" посвящен травмам, которые мы проживаем благодаря своим текстам. Что такое травма свидетеля и мешает ли она жить Правда ли, что первая книга вбирает в себя все травмы писателя? Травма отвержения и ее последствия Можно ли ретравмироваться, описывая травму? Как прожить травму, если нет возможности переложить ее в текст Зачем мы читаем страшные истории? Кого они успокаивают? Говорим просто о сложном, делимся трудностями и рассказываем, как мы их преодолели.Софи Фаблер - https://t.me/fablervisionНадя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebe Юлия Фим - https://t.me/fimyulia

Первый выпуск подкаста "Поговорим о наболевшем" посвящен самым распространенным страхам писателей.Что будет, если вторая книга окажется слабее первой? Как совмещать писательство и основную работу? Чего боятся все писатели? Можно ли использовать текст как терапию? Как давать правильную обратную связь, чтобы не ранить? Перфекционизм, который не победить. Как жить в этом мире творческим людям? Говорим просто о сложном, делимся трудностями и рассказываем, как мы их преодолели.Надя Хедвиг - https://t.me/temnota_v_tebeЮлия Фим - https://t.me/fimyulia