Claim OwnershipСо всеми все окей
Subscribed: 772Played: 2,403
Subscribe
2024 © Полина Перушева, Ирина Оганесян. Все права защищены.
Description
Получить импульс к развитию, поддержку на пути перемен, научиться задавать себе правильные вопросы слушатели смогут с ведущими – профессиональными коучами Полиной Перушевой и Ириной Оганесян
Канал подкаста в тг: https://t.me/coaching_podcast
18 Episodes
Reverse
В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы погружаемся в тонкие материи телесной осознанности и самопознания вместе с нашей гостьей Машей Иваковой. Маша – телеведущая, блогер и автор телеграмм канала "Masha Ivakova". Недавно на телеканале Пятница вышел ее авторский проект “За Волшебством”, в котором Маша путешествовала по местам силы рассказывала о духовных практиках и методиках. Маша делится личным опытом: через практики осознанного движения, духовные ретриты и моменты, когда внутренний голос становится яснее, — как тело становится источником ответов на вопросы, которые невозможно решить логикой. Этот разговор — о заземлении, поиске внутренней тишины и искусстве быть внимательным к себе. Как услышать собственные потребности и найти равновесие, даже когда весь мир требует движения вперёд?Ссылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Маша Ивакова https://youtu.be/aheusXi4bbY?si=l4bR7GAL4oem0pA5https://t.me/mashaivakova • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Призвание, путь, предназначение – громкие слова или реальный внутренний ориентир, который мы так отчаянно ищем? В новом выпуске подкаста "Со всеми всё окей" мы с карьерным стратегом Еленой Резановой исследуем эти понятия и пробуем нащупать и в нашей жизни.Разбираемся, откуда берется ощущение правильности пути и как находить баланс между достижениями и личными ценностями. Говорим о «тихом уходе» и его истинных причинах, о синдроме выгорания и чувстве вины за потерю мотивации.Делимся в этом выпуске инструментами и вопросами, которые можно задать себе здесь и сейчас, чтобы увидеть свой путь яснее и начать движение. Ссылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Елена Резанова https://www.instagram.com/elena.rezanova.career/ www.elena-rezanova.com • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Ошибки — это неизбежная часть нашего пути, но как научиться извлекать из них уроки и относиться к ним с принятием? В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы обсуждаем, как наши неудачи могут стать источником силы и трансформации.В этом выпуске вы узнаете: ⁃ Почему важно менять восприятие собственных ошибок ⁃ Как в корпоративной среде «культура ошибок» может помочь командам работать лучше ⁃ Как гибкое мышление помогает видеть в вызовах возможностиВ выпуске советуем подкаст наших друзей «Хорошие отношения» - https://podcast.ru/1655713344Клуб хороших отношений (коммьюнити подкаста): https://t.me/ili_tak/944Ссылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Сегодня у нас в гостях Катерина Ленгольд — предприниматель, автор книг и эксперт в области нейроинтеграции. Мы обсудили, как внедрять привычки и двигаться к изменениям без стресса и сопротивления. Поговорили про оптимальный размер целей и секрет устойчивости в динамичном мире. А еще получили практики, которыми делимся в эпизоде. В этом выпуске разбираемся:• Сколько времени нужно для закрепления привычек• Как грамотно двигаться к результату через спринты и гипотезы• За счет чего маленькие шаги быстрее приводят к цели• Почему в современном мире гибкость важнее стабильностиСсылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Катерина Ленгольд https://ru.neurointegration.orghttps://t.me/Katerinalengold • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
В этом сезоне мы приглашаем к микрофону гостей, чтобы обсуждать важные темы вместе с экспертами. Наш первый гость — Виталина Скворцова-Охрицкая - психотерапевт, предприниматель и автор терапевтических программ. Мы поговорили о важных и порой табуированных темах для предпринимателей и лидеров: одиночество, внутренние ожидания и поиск поддержки.В эпизоде обсуждаем: • Почему лидеры часто чувствуют себя одинокими, даже будучи в окружении команд? • Как научиться находить внешнюю опору и не бояться уязвимости? • Как балансировать между перфекционизмом и внутренним огнём, чтобы не выгореть? • Почему важно устанавливать границы и получать удовольствие от работы?В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст - «Институтка»Послушать его можно тут: https://shor.by/the_institytkaСсылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Виталина Скворцова-Охрицкая https://t.me/vitalina_tut • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Хотим начать второй сезон, как и хорошую коучинговую сессию, с сонастройки. Этому посвящен наш сегодняшний эпизод, называем его "2.0 Начало. Энергия". Точка ноль – свобода творить и выбирать, возможность сформировать намерение на ближайшие месяцы, увидеть направление и задуматься о необходимых инструментах на нашем пути. Слышим желание планировать, двигаться вперед и сохранять мотивацию от наших клиентов и сами хотим поделиться: какими мы входим в новый старт и на каком топливе будем двигаться во втором сезоне. Честно и открыто.Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями:https://sovsemivseokay.mave.digitalКанал подкаста в тг:https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян:https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву:https://www.instagram.com/sokhranova
Завершаем наш первый сезон большим эпизодом-размышлением о том, чем для нас стал запуск подкаста. Прямо говорим, где мешали внутренние перфекционисты, чего боялись, что удивило в процессе. Раскрываем список эпизодов-фаворитов и немного статистики. Это откровенный разговор о том, что получилось, а что – нет. И о том, какими партнерами друг другу мы стали в этом проекте.В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст – «Паспорт покажите»!Послушать его можно тут: https://podcast.ru/1735321911А подписаться на канал шоу тут: https://t.me/showmepassportА это уже наши ссылки: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranovaПоделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Как выбрать коуча? Какое образование получают специалисты и из чего состоит профессиональная практика? На что обратить внимание при знакомстве с коучем?Ссылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranovaПоделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Тема напрямую из нашей практики – частого запроса клиентов на создание списка сильных качеств, адаптации своего опыта для новой карьеры. Как с этим работать? Присвоить свои достижения.В этом эпизоде: ⁃ Как смена ролей влияет на собственную оценку достижений ⁃ Как с проблемой присвоения своего же резюме работают карьерные консультанты, а как – коучи ⁃ Откуда обесценивание появляется в зонах наших реальных действий ⁃ Как быть в сферах, где достижения не посчитать по четкой формуле ⁃ Почему так сложно написать тот самый «список сильных сторон» ⁃ Помощники в присваивании достижений – коучи, менторы, мы сами. Как работать в каждом из сценариев ⁃ Как качать навык внутренней поддержки ⁃ И как факапы работают на присваивание достижений Упомянуты в эпизоде:«The Culture Map. Breaking Through the Invisible Boundaries of Global Business», Erin Meyer https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/Наш выпуск про постановку целей https://sovsemivseokay.mave.digital/ep-3 Практики: ⁃ Дневник достижений: зафиксировать свой масштаб и похвалить себя ⁃ 5 молодцов ⁃ Запрос конкретной обратной связи Ссылки на нас: • Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast • Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday • Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranovaПоделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Этот эпизод – сокровищница! Мы пройдем дорогой понимания, как и когда в нас звучит голос внутреннего саботажа. От чего он удерживает нас? Зачем? По точной метафоре от Иры, мы увидим свою жизнь как альбом с фотографиями, которые дадут нам нужную силу. По подсказке Полины распознаем, что способно противостоять голосу саботажа и сделать нас счастливее? И, конечно, останемся с практиками, которые помогут сделать шаги вперед. Практики в эпизоде:– интервью с саботажником– дневник наблюдений– ведение журнала (journaling) – найди внутреннего лидера– да, но => да, иУпомянуты в эпизоде:«Позитивный интеллект. Почему только 20% людей по-настоящему раскрывают свой потенциал и как попасть в их число», Ширзад Чамин https://eksmo.ru/book/pozitivnyy-intellekt-pochemu-tolko-20-lyudey-po-nastoyashchemu-raskryvayut-svoy-potentsial-i-kak-pop-ITD221494/ «Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика», Рик Карсон https://www.litres.ru/book/rik-karson/ukrotitel-trolley-42128719/ Ссылки на нас:Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranovaПоделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Качество, которое мы сами вывели в приоритет в безумном современном мире – устойчивость. Качество? Или состояние? Или навык? И если навык, то как его развить? Ответы – в этом эпизоде подкаста «Со всеми все окей»Упомянуты в эпизоде:Джинни Уайтлоу https://zenleader.global/team/ginny-whitelaw/Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/emotional-intelligence/ Дэвид Духовны подкаст Fail Better with David Duchovny https://lemonadamedia.com/show/fail-better-with-david-duchovny/Ссылки на нас:Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
1Прозрачная коммуникация, уязвимость и открытость – новый стандарт на рабочем месте, который, к сожалению, еще не всем доступен.В этом эпизоде вспоминаем личный опыт коммуникаций в командах, оцениваем последствия и разбираемся в тонкостях нового подхода. Верим в то, что он способен помочь командам и лидерам разделять ответственность, создавать здоровую атмосферу в общении, учиться и достигать синергии. В выпуске ссылаемся на:Дженнифер Гарви Бергер, коуч, автор и профессор. Её книга «Simple Habits for Complex Times: Powerful Practices for Leaders»; её подкаст Changing Conversations https://youtube.com/playlist?list=PL45BgGy_81iqlY9UqZ5C5zQxEzLM6QcSc&si=Ad-PSwM5EqRlL5MmДэвид Буркус, эксперт по организационному поведению. Автор книги «Муза не придет. Правда и мифы о том, как рождаются гениальные идеи»: https://alpinabook.ru/catalog/book-muza-ne-pridet/Ким Скотт, автор книги «Радикальная прямота» https://www.litres.ru/book/kim-skott/radikalnaya-pryamota-kak-upravlyat-ludmi-ne-teryaya-chelovechnos-50288652/chitat-onlayn/, готовые фреймворки https://www.radicalcandor.com/blog/Кэрол Дуэк «Гибкое сознание», https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/mindset/ Наши важные ссылки:Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Неужели я не могу больше? Эта и другие опасные мысли при выгорании не дают нам расти и меняться.В этом эпизоде обсудили:- как состояние выгорания можно отслеживать через отношения с тем, что ты любишь;- почему можно принять первую ступень выгорания за ресурсную фазу;-какие практики могут помочь на разных стадиях выгорания.И признаемся – это происходило и иногда до сих пор происходит с нами. Со всеми все окей.Наши важные ссылки:Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Записали для вас экстра выпуск о том, за что любим свою профессию, как в нее пришли и почему считаем коучинговые навыки важными в жизни каждого.Наши важные ссылки:Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Как непросто быть устойчивым лидером, в менеджменте или жизни вне офиса, Полина и Ира знают из личного опыта. Существует ли ворк-лайф бэлэнс и где его искать? В чем ответственность лидера и как устанавливать границы? В этом эпизоде говорим о том, кем лидер является, а кем – нет, как доброта заменила требовательность и что об этом думает бизнес-литература, выводим ключевые навыки современного лидера.Упомянуты в эпизоде:Генри и Карен Кимси-Хаус https://alpinabook.ru/catalog/book-koaktivnyy-kouching/ Ким Скотт, коуч, бывший топ-менеджер Google, Apple, YouTube, бизнес-консультант Dropbox, Twitter https://eksmo.ru/authors/kim-skott-ITD35711/«Эссенциализм. Путь к простоте», Грег МакКеон https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/hozyain_svoej_zhizni/Питер Друкер, теоретик менеджмента https://www.mann-ivanov-ferber.ru/authors/druker/«Быть начальником — это нормально», Брюс Тулган http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/byt-nachalnikom-eto-normalno/«От хорошего к великому», Джим Коллинз https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/good-great/Наши важные ссылки:Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Как превращать мечты в цели, а цели в реальность? Обсуждаем главный двигатель прогресса, делимся подсказками и выясняем:– как определить и начать движение к цели – почему иногда даже самые достойные цели не достигаются и как повысить вероятность успеха– когда от цели пора отказаться – почему коучинг начинается с цели Упоминаем в выпуске:Мари Кондо https://konmari.com/Рик Хэнсон https://rickhanson.com/Елена Резанова https://www.elena-rezanova.com/Джон Акуфф, книга «All It Takes Is A Goal» https://jonacuff.com/all-it-takes-is-a-goal-book/Тест Гретхен Рубен https://gretchenrubin.com/books/the-four-tendencies/#:~:text=Rubin%20discovered%20that%20people%20fit,burnout%2C%20and%20engage%20more%20effectively.Подкаст Huberman Lab https://www.hubermanlab.com/Концепция Роберта Кигана и Лизы Лэйхи «Иммунитет к переменам» https://hbr.org/2001/11/the-real-reason-people-wont-changeНаши важные ссылки:Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybydayПодписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Выпуск, в котором мы погружаемся в тему замедления и исследуем, как найти баланс между стремлением к успеху и потребностью в паузе.Размышляем о том, как стремление к достижениям формируется стандартами общества, и как инструменты для самопознания могут помочь нам найти гармонию. Разберемся, чего вам будет стоить пауза, и как получить от нее максимум. И, наконец, предложим совершенно другой способ посмотреть на путь к лучшей версии себя.Упомянуты в эпизоде:Книга «Магия утра», Хэл ЭлродКнига Чипа Конли «Learning to love midlife»/«Как полюбить средний возраст» https://chipconley.com/my-books/Джинни Уайтлоу https://zenleader.global/team/ginny-whitelaw/Ссылки на нас:Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Подкаст «Со всеми все окей» о том, как формулировать свои цели и идти к ним, адаптировать темп жизни к амбициям и желаниям, замечать выгорание до того, как оно повалило вас на лопатки, отпускать контроль и замечать свою силу. Много полезного, много практики и важных замечаний.Канал подкаста в тг: https://t.me/coaching_podcastПодписаться на Полину: https://www.instagram.com/sokhranova?igsh=N3h0aXM2bzB4N2t5Подписаться на Иру: https://www.instagram.com/irene_daybyday?igsh=MWM1NnU5YWpyMWNkZA==
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States